CODY Health Chăm sóc sức khoẻ gia đình

  • Home
  • CODY Health Chăm sóc sức khoẻ gia đình

CODY Health Chăm sóc sức khoẻ gia đình Chuyên các dòng sản phẩm Máy trợ thở, máy tạo Oxy, Đai lưng, Tất tĩnh mạch & các sản phẩm thiết bị y tế tại gia đình chính hãng

📌 NGƯNG THỞ KHI NGỦ – KHÔNG CHỈ LÀ NGÁY TO, MÀ LÀ NGUY CƠ SỨC KHỎE NGHIÊM TRỌNG Một khách hàng của thegioihomecare.vn vừ...
26/09/2025

📌 NGƯNG THỞ KHI NGỦ – KHÔNG CHỈ LÀ NGÁY TO, MÀ LÀ NGUY CƠ SỨC KHỎE NGHIÊM TRỌNG

Một khách hàng của thegioihomecare.vn vừa thực hiện đo đa ký hô hấp tại nhà và kết quả cho thấy nhiều dấu hiệu đáng lưu ý. Cùng chúng tôi phân tích để hiểu rõ hơn:

🔍 1. Chẩn đoán chính: Ngưng thở khi ngủ mức độ nặng
- Chỉ số AHI = 45.2 lần/giờ → Đây là mức ngưng thở khi ngủ nặng
(Phân loại: Nhẹ 5–15 | Vừa 15–30 | Nặng >30)
- 99.9% thời gian ngủ là nằm ngửa (supine) → AHI cao nhất
- Khi không nằm ngửa hoặc ngồi thẳng: AHI = 0

👉 Điều này cho thấy: Bệnh lý phụ thuộc nhiều vào tư thế ngủ. Việc nằm ngửa khiến đường thở dễ bị tắc nghẽn, gây ra các sự kiện ngưng thở. Chỉ cần thay đổi tư thế ngủ (nằm nghiêng) có thể cải thiện đáng kể tình trạng này.

📍 Nếu bạn ngủ ngáy, hay thức dậy vẫn mệt, hãy thử đo đa ký hô hấp miễn phí tại Hà Nội cùng thegioihomecare.vn để biết tình trạng thực sự của mình.

Theo dõi trang fanpage của chúng tôi để được hiểu thêm về các chỉ số khác trong phân tích báo cáo đo đa ký nhé!

📞 Hotline: 0984 426 766
🌐 Website: thegioihomecare.vn
📍 VP Hà Nội: Số 2B – Khu liền kề Licogi 13 - 164 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân
📍 VP HCM: Số 290 An Dương Vương, P4

😴 "MỘT TIẾNG NGÁY, NGÀN NỖI LO!"Ngày càng nhiều khách hàng tìm đến thegioihomecare.vn để trải nghiệm đo đa ký hô hấp miễ...
25/09/2025

😴 "MỘT TIẾNG NGÁY, NGÀN NỖI LO!"

Ngày càng nhiều khách hàng tìm đến thegioihomecare.vn để trải nghiệm đo đa ký hô hấp miễn phí. Họ thường chỉ nghĩ rằng mình “ngủ ngáy cho vui tai” hay “mệt mỏi do làm việc căng thẳng”. Nhưng sau khi đo, rất nhiều người đã bất ngờ khi phát hiện dấu hiệu ngưng thở khi ngủ.

👉 Một anh khách hàng chia sẻ: “Tôi cứ nghĩ ngáy to là do nằm sai tư thế, ai ngờ lại liên quan đến tình trạng ngưng thở trong đêm.”
👉 Một chị khác tâm sự: “Mỗi sáng dậy đều mệt, nhưng không ngờ nguyên nhân lại bắt nguồn từ giấc ngủ của chính mình.”

Ngủ ngáy tưởng chừng vô hại, nhưng thực tế có thể là dấu hiệu cảnh báo hội chứng ngưng thở khi ngủ – một tình trạng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tim mạch, não bộ và chất lượng sống.

💡 Chỉ với một đêm đo đa ký, khách hàng đã có cái nhìn rõ ràng hơn về giấc ngủ và sức khỏe của mình.
Bạn cũng có thể bắt đầu bằng một lần đo đa ký hô hấp miễn phí tại thegioihomecare.vn – để không bỏ qua những cảnh báo thầm lặng từ chính cơ thể.

Hãy đăng ký ngay hôm nay để nhận suất đo đa ký hô hấp miễn phí – số lượng có hạn!
📞 Hotline: 0984 426 766
🌐 Website: thegioihomecare.vn
📍 Hà Nội: 2B – Licogi 13 – 164 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân
📍 HCM: 290 An Dương Vương, P4

🗣 KHÁCH HÀNG HỎI – CHÚNG TÔI GIẢI ĐÁP!Mỗi ngày, thegioihomecare.vn nhận được rất nhiều câu hỏi như: 📌 Người ngáy to có p...
24/09/2025

🗣 KHÁCH HÀNG HỎI – CHÚNG TÔI GIẢI ĐÁP!

Mỗi ngày, thegioihomecare.vn nhận được rất nhiều câu hỏi như:
📌 Người ngáy to có phải là bị ngưng thở khi ngủ?
📌 Có cần đi bệnh viện mới biết mình nên dùng máy không?
📌 Máy trợ thở dùng có khó không, có ồn không?
📌 Giá máy bao nhiêu? Có trả góp không?
📌Vì sao ngủ đủ giấc nhưng sáng dậy vẫn mệt mỏi?

👉 Bạn đang thắc mắc điều gì?
💬 Hãy bình luận dưới bài viết để được tư vấn chính xác và miễn phí!
Chuyên viên của thegioihomecare.vn sẽ phản hồi bạn ngay tại phần bình luận!

📞 Hotline: 0984 426 766
🌐 Website: https://thegioihomecare.vn/
📍 VP tại Hà Nội: Số 2B – Khu liền kề Licogi 13 - 164 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân, Hà Nội.
📍 VP tại HCM: Số 290 An Dương Vương, P4, Quận 5, TP HCM.

✨ [TRAINING MÁY TRỢ THỞ CÙNG RESMED] ✨Hôm nay đội ngũ Thegioihomecare.vn đã có buổi training chuyên sâu về máy trợ thở R...
23/09/2025

✨ [TRAINING MÁY TRỢ THỞ CÙNG RESMED] ✨

Hôm nay đội ngũ Thegioihomecare.vn đã có buổi training chuyên sâu về máy trợ thở ResMed – thương hiệu hàng đầu thế giới trong hỗ trợ hô hấp. 🌍💨

🔹 Cập nhật kiến thức mới nhất về công nghệ thở CPAP/BiPAP
🔹 Trải nghiệm thực hành trực tiếp trên thiết bị ResMed
🔹 Nâng cao kỹ năng chăm sóc và tư vấn cho khách hàng

👉 Với mỗi buổi training, chúng tôi không chỉ học thêm kiến thức, mà còn thêm niềm tin để mang đến dịch vụ chăm sóc hô hấp tại nhà an toàn – hiệu quả – chuyên nghiệp cho cộng đồng.

📌 Đồng hành cùng Thegioihomecare.vn, bạn sẽ luôn nhận được sự hỗ trợ tận tâm nhất trong từng hơi thở. ❤️
Liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn!
📞 Hotline: 0984 426 766
🌐Website: https://thegioihomecare.vn/
📍 VP tại Hà Nội: Số 2B – Khu liền kề Licogi 13 - 164 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân
📍 VP tại HCM: Số 290 An Dương Vương, P4

🌡️ Nhiệt kế hồng ngoại Jumper JPD-FR300 – Đo nhanh, chuẩn xác, cả nhà yên tâm!Bạn có biết? Chỉ cần 1 giây là bạn đã biết...
22/09/2025

🌡️ Nhiệt kế hồng ngoại Jumper JPD-FR300 – Đo nhanh, chuẩn xác, cả nhà yên tâm!

Bạn có biết? Chỉ cần 1 giây là bạn đã biết thân nhiệt của bé yêu, ông bà hay chính mình với Jumper FR300 – chiếc nhiệt kế nhỏ gọn nhưng cực kỳ “có võ”! 💪

👶 Đo trán cho bé – nhẹ nhàng, không làm bé giật mình
👂 Đo tai cho người lớn – nhanh, chính xác, dễ thao tác
🌈 Màn hình đổi màu khi có dấu hiệu sốt – tiện theo dõi ngay tại nhà
🧠 Ghi nhớ 20 lần đo gần nhất – theo dõi sức khỏe dễ dàng hơn bao giờ hết
✨ Đặc biệt phù hợp cho gia đình có trẻ nhỏ, người lớn tuổi hoặc người cần theo dõi thân nhiệt thường xuyên.

📍Có sẵn tại Thegioihomecare.vn
📲 Gọi ngay hoặc inbox để được tư vấn tận tình & nhận ưu đãi hôm nay nhé!
📞 Hotline: 0984 426 766
🌐 Website: https://thegioihomecare.vn/
📍 VP tại Hà Nội: Số 2B – Khu liền kề Licogi 13 - 164 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân
📍 VP tại HCM: Số 290 An Dương Vương, P4

🌿 Cuối tuần – Thời gian để làm mới cơ thể và tâm trí 🌿Sau một tuần bận rộn với công việc và những lo toan, cuối tuần chí...
21/09/2025

🌿 Cuối tuần – Thời gian để làm mới cơ thể và tâm trí 🌿

Sau một tuần bận rộn với công việc và những lo toan, cuối tuần chính là khoảng lặng mà mỗi chúng ta cần để nạp lại năng lượng. Đôi khi, chăm sóc sức khỏe không nhất thiết phải là những điều to tát, mà bắt đầu từ những thói quen rất nhỏ:

🥗 Một bữa sáng đủ chất với nhiều rau xanh và trái cây tươi giúp cơ thể nhẹ nhàng, khỏe khoắn.
🧘‍♀️ Một buổi đi bộ, vài động tác yoga hay vài vòng đạp xe sẽ giúp máu huyết lưu thông, tinh thần thoải mái.
😴 Một giấc ngủ trọn vẹn hoặc vài phút thiền để tâm trí lắng lại, xua tan căng thẳng tích tụ cả tuần.

💡 Sức khỏe không chỉ giúp bạn sống lâu hơn, mà còn giúp bạn sống vui hơn, chất lượng hơn. Khi bạn khỏe mạnh, bạn sẽ có nhiều năng lượng để dành cho gia đình, công việc và những điều bạn yêu thích.

💚 Tại thegioihomecare.vn, chúng tôi luôn đồng hành cùng bạn bằng những thông tin và giải pháp chăm sóc sức khỏe đáng tin cậy. Mỗi bài viết, mỗi sản phẩm, mỗi dịch vụ đều hướng đến một mục tiêu: giúp bạn và người thân duy trì một lối sống an lành, bền vững.

👉 Hãy để cuối tuần này trở thành điểm khởi đầu cho một tuần mới tràn đầy năng lượng. Và đừng quên ghé thăm thegioihomecare.vn để tìm thêm những gợi ý chăm sóc sức khỏe hữu ích cho bạn và gia đình nhé! ✨

📞 Hotline: 0984 426 766
🌐Website: https://thegioihomecare.vn/
📍 VP tại Hà Nội: Số 2B – Khu liền kề Licogi 13 - 164 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân
📍 VP tại HCM: Số 290 An Dương Vương, P4

🚨 NGÁY TO = ĐANG NGUY HIỂM MÀ KHÔNG HAY?Bạn có biết? Việc ngủ ngáy, thở hổn hển, thức giấc giữa đêm, hay cảm giác mệt mỏ...
20/09/2025

🚨 NGÁY TO = ĐANG NGUY HIỂM MÀ KHÔNG HAY?

Bạn có biết? Việc ngủ ngáy, thở hổn hển, thức giấc giữa đêm, hay cảm giác mệt mỏi dù đã ngủ đủ 7–8 tiếng... có thể không chỉ là vấn đề giấc ngủ đơn thuần, mà là dấu hiệu của hội chứng ngưng thở khi ngủ (OSA) – một rối loạn hô hấp tiềm ẩn nhiều nguy cơ nghiêm trọng cho sức khỏe.

📌 OSA không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, mà còn liên quan mật thiết tới hàng loạt bệnh lý nguy hiểm như:
– Tăng huyết áp
– Rối loạn nhịp tim
– Đột quỵ
– Suy tim, tiểu đường type 2
– Suy giảm trí nhớ, trầm cảm, tai nạn giao thông do buồn ngủ ban ngày

⛔ Điều đáng lo là nhiều người đang sống chung với OSA mà không hề hay biết, bởi triệu chứng thường bị bỏ qua hoặc nhầm lẫn với căng thẳng, thiếu ngủ thông thường.

✅ Tin tốt là: OSA HOÀN TOÀN CÓ THỂ KIỂM SOÁT!
Việc chẩn đoán sớm bằng đo đa ký giấc ngủ và can thiệp bằng thiết bị trợ thở như máy CPAP của ResMed đã giúp hàng triệu người trên thế giới ngủ ngon – thở đều – sống khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
👉 Nếu bạn hoặc người thân có những dấu hiệu kể trên, đừng chần chừ.
💬 Nhắn tin ngay cho thegioihomecare.vn để được tư vấn sàng lọc OSA miễn phí và tìm hiểu giải pháp phù hợp cho bạn!
💙 Ngủ là để hồi phục – đừng để giấc ngủ âm thầm hủy hoại sức khỏe của bạn!

📞Hotline: 0984 426 766
🌐Website: https://thegioihomecare.vn/
📍 VP tại Hà Nội: Số 2B – Khu liền kề Licogi 13 - 164 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân
📍 VP tại HCM: Số 290 An Dương Vương, P4

19/09/2025

HỘI CHỨNG NGƯNG THỞ KHI NGỦ (OSA) LÀ GÌ ?

Hội chứng ngưng thở khi ngủ (OSA) là tình trạng đường thở bị tắc nghẽn tạm thời khi ngủ, khiến người bệnh ngáy to, ngưng thở từng cơn, ngủ không sâu và mệt mỏi kéo dài.

Tại Việt Nam, OSA vẫn chưa được nhiều người quan tâm, trong khi ở các nước phát triển, đây là một bệnh lý nghiêm trọng, được bảo hiểm y tế chi trả và có phác đồ điều trị rõ ràng bằng máy trợ thở CPAP.

👉 Hãy cùng thegioihomecare.vn tìm hiểu rõ hơn về hội chứng ngưng thở khi ngủ (OSA) thông qua video ngắn này nhé!

Hotline tư vấn miễn phí: 0984 426 766
Website: https://thegioihomecare.vn/
Văn phòng tại Hà Nội:
Số 2B – Khu liền kề Licogi 13 - 164 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân, Hà Nội
Văn phòng tại TP.HCM:
Số 290 An Dương Vương, P4, Quận 5, TP.HCM
Kết nối với chúng tôi qua các kênh sau:
Fanpage: https://www.youtube.com//videos
Shopee: https://shopee.vn/shop/758379839
TikTok: https://www.tiktok.com/.vn
YouTube: https://www.youtube.com//
Chăm sóc sức khỏe, tận tâm từng phút!

5 DẤU HIỆU BẠN BỊ HỘI CHỨNG NGƯNG THỞ (OSA) MÀ KHÔNG BIẾT🌙 1. Ngáy to và kéo dài Ngáy thường xuyên, âm to và không đều l...
18/09/2025

5 DẤU HIỆU BẠN BỊ HỘI CHỨNG NGƯNG THỞ (OSA) MÀ KHÔNG BIẾT

🌙 1. Ngáy to và kéo dài
Ngáy thường xuyên, âm to và không đều là dấu hiệu phổ biến nhất của OSA. Đặc biệt nếu người ngủ cùng bạn nói rằng bạn có những khoảng "ngưng thở" khi ngủ.

😮‍💨 2. Tỉnh giấc giữa đêm do nghẹt thở hoặc khó thở
Nhiều người mắc OSA không nhận ra mình thường xuyên thức giấc giữa đêm vì cảm giác nghẹt thở hoặc khó chịu ở ngực.

😵 3. Đau đầu vào buổi sáng
Việc thiếu oxy khi ngủ có thể khiến bạn bị đau đầu âm ỉ mỗi sáng – một dấu hiệu dễ bị bỏ qua.

😴 4. Mệt mỏi ban ngày, dễ buồn ngủ
Dù ngủ đủ 7–8 tiếng, bạn vẫn cảm thấy buồn ngủ, thiếu tập trung, phản xạ chậm và giảm hiệu suất làm việc?

🛏️ 5. Thường xuyên nằm ngủ không yên, xoay trở nhiều
Một người mắc OSA có thể lăn trở cả trăm lần mỗi đêm do cơ thể cố gắng tìm cách thở dễ hơn.

🛑 OSA là bệnh lý nguy hiểm nếu không điều trị kịp thời, có thể dẫn đến cao huyết áp, bệnh tim mạch và đột quỵ. Đừng chủ quan nếu bạn thấy mình có 2 dấu hiệu trở lên. OSA có thể điều trị hiệu quả bằng máy trợ thở chuyên dụng như ResMed AirSense 10, AirCurve 10…

📲 Liên hệ thegioihomecare.vn để được đo đa ký giấc ngủ, tư vấn miễn phí và chọn giải pháp phù hợp nhất!
📞 Hotline: 0984 426 766
🌐Website: https://thegioihomecare.vn/
📍 VP tại Hà Nội: Số 2B – Khu liền kề Licogi 13 - 164 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân, Hà Nội.
📍 VP tại HCM: Số 290 An Dương Vương, P4, Quận 5, TP HCM.

🩺ĐỪNG “CỐ ĐẤM ĂN XÔI” KHI DẠ DÀY LÊN TIẾNG!Trong nhịp sống bận rộn, đặc biệt với nam giới sau tuổi 40, dạ dày thường trở...
17/09/2025

🩺ĐỪNG “CỐ ĐẤM ĂN XÔI” KHI DẠ DÀY LÊN TIẾNG!

Trong nhịp sống bận rộn, đặc biệt với nam giới sau tuổi 40, dạ dày thường trở thành “nạn nhân thầm lặng” của lối sống thiếu khoa học. Công việc dày đặc, tiệc tùng liên miên, rượu bia – thuốc lá chẳng lúc nào vắng mặt, bữa ăn thất thường… tất cả đều khiến dạ dày dần suy yếu. Ban đầu chỉ là cơn đau nhẹ, cảm giác đầy bụng thoáng qua, nhưng nếu cứ cố “nhịn” hoặc lờ đi, dạ dày có thể thật sự “đình công”.

Những thói quen gây hại cho dạ dày:

🍻Uống rượu bia quá nhiều
Rượu bia là “kẻ thù số một” của niêm mạc dạ dày. Cồn tác động trực tiếp, gây viêm loét, thậm chí xuất huyết. Nguy hiểm nhất là uống khi bụng rỗng, chẳng khác nào “đổ lửa vào dạ dày”, lâu dần dẫn đến loét và mỏng thành dạ dày.

🚬Hút thuốc lá
Ni****ne không chỉ kích thích tiết axit dạ dày mà còn làm yếu cơ thắt thực quản dưới, gây trào ngược, ợ nóng, khó tiêu. Hút thuốc còn làm chậm quá trình phục hồi của niêm mạc, khiến tổn thương khó lành.

⚠️🍔Ăn uống thất thường
Bỏ bữa sáng, ăn qua loa buổi trưa rồi ăn thật nhiều vào buổi tối – hoặc thêm bữa khuya – khiến nhịp sinh học của dạ dày bị đảo lộn. Khi cần thức ăn để trung hòa axit thì dạ dày lại trống rỗng; khi cần nghỉ ngơi thì lại bị “ép” làm việc quá tải.

📱🍔Ăn vội, vừa ăn vừa xem điện thoại
Nuốt nhanh, nhai sơ sài khiến thức ăn chưa kịp nghiền nhỏ, dạ dày phải làm việc nặng nhọc hơn, dẫn đến khó tiêu, đầy hơi, ợ chua. Thói quen thích ăn cay, mặn, dầu mỡ càng khiến niêm mạc dạ dày bị kích thích thường xuyên.

💡Làm gì để bảo vệ dạ dày?
Thực tế, để dạ dày khỏe mạnh không quá phức tạp, chỉ cần bắt đầu từ những điều nhỏ nhất:

• Ăn sáng đầy đủ: Một cốc sữa ấm, vài lát bánh mì nguyên cám cũng tốt hơn bỏ bữa.
• Ăn uống đúng giờ: Trưa ăn đủ chất, tối chỉ nên ăn 70% no, hạn chế dầu mỡ và gia vị nặng.
• Ăn chậm, nhai kỹ: Khoảng 20 lần mỗi miếng, giúp dạ dày giảm gánh nặng.
• Hạn chế rượu bia, bỏ thuốc lá: Nếu phải uống, hãy ăn lót dạ trước. Còn thuốc lá – càng bỏ sớm càng tốt.
• Đi lại nhẹ nhàng sau ăn: Đừng vội ngồi ì và cắm mặt vào điện thoại.
• Ngủ sớm: Nên ngủ trước 23h để cơ thể có thời gian nghỉ ngơi và phục hồi.

Dạ dày không biết lên tiếng, nhưng những cơn đau, cảm giác đầy bụng, ợ chua chính là lời nhắc nhở bạn cần thay đổi. Đừng đợi đến khi dạ dày thật sự “ngừng làm việc” mới bắt đầu quan tâm. Bảo vệ dạ dày từ hôm nay chính là bảo vệ sức khỏe lâu dài của bạn.

📲Liên hệ ngay để được tư vấn chăm sóc sức khỏe tại nhà cùng thegioihomecare.vn:
🌐Website: https://thegioihomecare.vn/
📞Hotline: 0984 426 766
📍 VP tại Hà Nội: Số 2B – Khu liền kề Licogi 13 - 164 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân
📍 VP tại HCM: Số 290 An Dương Vương, P4

5 TRIỆU CHỨNG CẢNH BÁO: BẠN NÊN ĐO NỒNG ĐỘ OXY THƯỜNG XUYÊN VÀ DÙNG MÁY TẠO OXY TẠI NHÀBạn hoặc người thân có đang gặp p...
16/09/2025

5 TRIỆU CHỨNG CẢNH BÁO: BẠN NÊN ĐO NỒNG ĐỘ OXY THƯỜNG XUYÊN VÀ DÙNG MÁY TẠO OXY TẠI NHÀ

Bạn hoặc người thân có đang gặp phải những dấu hiệu dưới đây?

1️⃣ Thở hụt hơi khi đi lại hoặc leo cầu thang
👉 Có thể là dấu hiệu phổi đang thiếu oxy

2️⃣ Thường xuyên mệt mỏi, uể oải, không rõ lý do
👉 Oxy máu thấp khiến não và cơ thể hoạt động kém

3️⃣ Ngủ ngáy to, thở gấp, hay tỉnh giấc giữa đêm
👉 Đây có thể là biểu hiện của chứng ngưng thở khi ngủ

4️⃣ Bệnh nền hô hấp (COPD, hen suyễn, viêm phổi, hậu COVID)
👉 Cần theo dõi chỉ số SpO2 đều đặn để tránh diễn tiến nặng

5️⃣ Ngón tay tím tái, da tái nhợt, môi xanh
👉 Là dấu hiệu oxy trong máu đang ở mức báo động!
👉 Nếu bạn hoặc người thân có 2/5 dấu hiệu trên, hãy đo SpO2 thường xuyên và cân nhắc dùng máy tạo oxy tại nhà.

🌬️ MÁY TẠO OXY OWGELS THƯƠNG HIỆU ĐẾN TỪ ĐỨC – NGƯỜI BẠN ĐỒNG HÀNH CỦA HỆ HÔ HẤP

✅ Cung cấp oxy tinh khiết giúp dễ thở, giảm gánh nặng cho tim phổi
✅ Hỗ trợ điều trị tại nhà cho người lớn tuổi, bệnh nền, hậu COVID
✅ Kết hợp dùng với máy đo SpO2 để theo dõi hiệu quả hằng ngày

thegioihomecare.vn – phân phối máy tạo oxy Owgels chính hãng, giao hàng toàn quốc, bảo hành đầy đủ.

📩 Comment "TƯ VẤN" để được hỗ trợ miễn phí!
📞 Hotline: 0984 426 766
🌐 Website: https://thegioihomecare.vn/
📍 VP tại Hà Nội: Số 2B – Khu liền kề Licogi 13 - 164 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân, Hà Nội.
📍 VP tại HCM: Số 290 An Dương Vương, P4, Quận 5, TP HCM.

🌞THỨ HAI KHỎE MẠNH – KHỞI ĐẦU TUẦN MỚI ĐẦY NĂNG LƯỢNGThứ Hai thường bị coi là “ngày khó chịu nhất tuần” – nhiều người cả...
15/09/2025

🌞THỨ HAI KHỎE MẠNH – KHỞI ĐẦU TUẦN MỚI ĐẦY NĂNG LƯỢNG

Thứ Hai thường bị coi là “ngày khó chịu nhất tuần” – nhiều người cảm thấy mệt mỏi, uể oải sau kỳ nghỉ cuối tuần. Nhưng nếu biết cách chăm sóc bản thân, bạn hoàn toàn có thể biến ngày đầu tuần thành điểm khởi động tích cực cho cả 7 ngày phía trước.

💪 Tại sao bạn nên bắt đầu tuần bằng một thói quen lành mạnh?
Cơ thể chúng ta giống như một cỗ máy. Sau 2 ngày nghỉ, nếu được “khởi động” đúng cách, nó sẽ hoạt động trơn tru hơn:

- Vận động buổi sáng kích hoạt tim mạch, tăng tuần hoàn máu, giúp não bộ tỉnh táo.

- Một bữa sáng đủ dinh dưỡng cung cấp nhiên liệu cho cả ngày làm việc, tránh cảm giác đói cồn cào giữa buổi.

- Dành 10 phút thiền, hít thở sâu hay viết vài dòng ghi chú tích cực giúp tinh thần nhẹ nhàng, giảm áp lực “Monday blues”.

🥗 Những gợi ý đơn giản để áp dụng ngay sáng nay

- Đi bộ nhanh hoặc tập vài động tác giãn cơ tại nhà.

- Ăn sáng cân bằng: thêm trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và protein nhẹ.

- Uống đủ nước, bắt đầu ngày mới bằng 1 cốc nước ấm.

- Lập danh sách 3 việc quan trọng nhất trong ngày để tập trung giải quyết.

🌿 Lợi ích lâu dài
Duy trì thói quen này không chỉ giúp bạn khỏe mạnh hơn về thể chất, mà còn nâng cao hiệu quả học tập và công việc. Cơ thể khoẻ, tinh thần thoải mái, bạn sẽ dễ dàng lan toả năng lượng tích cực đến gia đình và đồng nghiệp.

💡 Hãy nhớ: Một tuần hiệu quả bắt đầu từ một buổi sáng khỏe mạnh. Hãy biến thứ Hai thành ngày bạn yêu thích nhất, thay vì sợ hãi nó.

📍 Liên hệ ngay để được tư vấn chăm sóc sức khỏe tại nhà cùng thegioihomecare.vn:
📞 Hotline: 0984 426 766
🌐Website: https://thegioihomecare.vn/
📍 VP tại Hà Nội: Số 2B – Khu liền kề Licogi 13 - 164 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân
📍 VP tại HCM: Số 290 An Dương Vương, P4

Address

164 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when CODY Health Chăm sóc sức khoẻ gia đình posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to CODY Health Chăm sóc sức khoẻ gia đình:

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram