Sức khỏe cộng đồng

Sức khỏe cộng đồng Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Sức khỏe cộng đồng, Hanoi.

Oxit nitric (viết tắt NO) là một chất điều chỉnh sinh học, giúp bảo vệ hệ tim mạch chống lại tổn thương và lão hóa bằng ...
21/11/2019

Oxit nitric (viết tắt NO) là một chất điều chỉnh sinh học, giúp bảo vệ hệ tim mạch chống lại tổn thương và lão hóa bằng cách duy trì độ đàn hồi của động mạch. Khi độ đàn hồi động mạch bình thường, lưu lượng máu đến tất cả các cơ quan sẽ được hỗ trợ tốt hơn.
Để tăng cường và duy trì NO trong cơ thể, bạn nên bổ sung protein đậu nành, rau quả giàu nitrat, Omega-3, hoặc dùng trực tiếp NO thông qua các thực phẩm bổ sung và tăng cường hoạt động thể chất.

Sâu sắc!
21/10/2019

Sâu sắc!

Một buổi sáng, người cha làm hai bát mì. Một bát có trứng ở trên, một bát không có. Ông hỏi con trai muốn ăn bát nào?

Cậu con trai chỉ vào bát có trứng nói:

- Con muốn ăn bát này ạ.

- Nhường cho bố đi.

- Không, bát mì này là của con

- Không nhường thật à? Ông bố dò hỏi.

- Con không nhường! - Cậu bé kiên quyết trả lời rồi đắc ý với quyết định của mình.

Ông bố lặng lẽ nhìn con ăn xong bát mì thì mới bắt đầu ăn bát của mình. Đến những sợi mì cuối cùng, người con nhìn thấy rõ ràng trong bát của cha có hai quả trứng.

Lúc này, ông bố chỉ hai quả trứng trong bát mì, dạy con rằng:

- Con phải ghi nhớ điều này, những gì mắt con nhìn thấy có thể chưa đủ, thậm chí không đúng. Nếu con muốn chiếm phần lợi về mình, con sẽ không nhận được những cái lợi lớn hơn.

---

Và ngày hôm sau, người cha lại làm hai bát mì trứng, một bát trên có trứng và bát không có trứng. Người cha hỏi:

- Con ăn bát nào?

Rút kinh nghiệm từ lần trước, cậu con trai ngay lập tức chọn bát mì không có trứng. Thật ngạc nhiên, khi cậu bé ăn hết bát mì vẫn không có quả trứng nào. Trong khi đó, bát mì của người cha không những có quả trứng ở trên mà còn một quả nữa ở dưới đáy.

Ông chỉ vào bát mì của mình và nói:

- Không phải lúc nào cũng dựa vào kinh nghiệm được đâu con trai à. Đôi khi cuộc sống sẽ lừa dối con, tạt gáo nước lạnh vào con khiến con phải chịu thiệt thòi. Con không được quá khó chịu hay buồn bã. Hãy xem đó là một bài học.

---

Một thời gian sau, người cha lại nấu hai bát mì như những lần trước và hỏi con trai chọn bát nào. Lần này, cậu con trai muốn cha chọn trước.

Ông bố chọn bát mì có trứng và ăn ngon lành. Cậu con đón lấy bát mì không trứng mà ăn, thần thái lần này bình tĩnh.

Ăn một lúc cậu chợt phát hiện trong bát của mình có 2 quả trứng. Người cha mỉm cười nói với cậu con trai:

Con thấy không, khi con nghĩ tốt cho người khác, những điều tốt đẹp sẽ đến với con. Khi con không màng đến lợi ích riêng của bản thân, cuộc đời sẽ không để con phải chịu thiệt.

Nam Mô A Di Đà Phật 🙏🙏🙏
----------
🙏 CÂU CHUYỆN PHẬT GIÁO

,

👉CHÚNG TÔI KHÔNG CÓ SẢN PHẨM 👉CHÚNG TÔI CÓ BÍ KÍP ĐỂ TẠO RA NHỮNG GIẤC MƠ CỦA BẠN👍👍👍 👉Nếu bạn khao khát hãy chấm hoặc ib...
21/10/2019

👉CHÚNG TÔI KHÔNG CÓ SẢN PHẨM

👉CHÚNG TÔI CÓ BÍ KÍP ĐỂ TẠO RA NHỮNG GIẤC MƠ CỦA BẠN👍👍👍

👉Nếu bạn khao khát hãy chấm hoặc ib cho chúng tôi! 💪💪💪



👩‍🏫6 BIỂU HIỆN DỄ NHẬN BIẾT NHẤT CỦA ĐÁI THÁO ĐƯỜNG👉Đái tháo đường hiện nay là căn bệnh ngày càng trở nên phổ biến:🆙Tăng...
18/10/2019

👩‍🏫6 BIỂU HIỆN DỄ NHẬN BIẾT NHẤT CỦA ĐÁI THÁO ĐƯỜNG

👉Đái tháo đường hiện nay là căn bệnh ngày càng trở nên phổ biến:
🆙Tăng 211 % trong 10 năm qua - thống kê của BYT
♐️Xếp top cao nhất về Tốc độ gia tăng
❎Tỷ lệ trẻ hoá không ngừng tăng cao

🤷‍♂️Một số người có thể bị đái tháo đường trong vài tháng hoặc thậm chí vài năm mà không nhận ra mình bị bệnh vì những dấu hiệu có thể xuất hiện một cách không đáng kể.
😔Tuy nhiên, việc biết rõ một vài dấu hiệu nghi ngờ bệnh đái tháo đường là cần thiết để bạn biết được khi nào mình nên gặp bác sĩ để chẩn đoán đái tháo đường sớm nhất có thể.

👨‍🏫 Dấu hiệu dễ nhận biết khi như sau:

🥃1. Liên tục khát nước

🏃‍♂️2. Đi tiểu nhiều lần trong ngày

🤷‍♀️3. Sụt cân bất thường

😰4.Đói và mệt mỏi

🦠5. Dễ bị nhiễm trùng và nhiễm nấm

👓6. Thị lực yếu đi

🦵Ngoài ra, các triệu chứng khác như vết thương chậm lành hay chân tay bị tê hoặc ngứa rân rân như kiến bò cũng có thể là dấu hiệu mắc đái tháo đường. Tuy nhiên, trong một vài trường hợp, dù cơ thể bạn chưa có biểu hiện bất thường nào, bạn vẫn có thể bị bệnh tiểu đường.
Vì vậy, bạn nên có lịch khám sức khỏe định kỳ, kết hợp với chế độ dinh dưỡng cân bằng và tập luyện hợp lý để phòng ngừa đái tháo đường ngay từ hôm nay.



Chất xơ gồm 2 loại: chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Cả 2 loại chất xơ này có rất nhiều trong rau củ quả và trá...
09/10/2019

Chất xơ gồm 2 loại: chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Cả 2 loại chất xơ này có rất nhiều trong rau củ quả và trái cây. Chất xơ mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể như giảm hàm lượng cholesterol trong máu, duy trì lượng đường huyết trong cơ thể, kích thích tiến trình giảm cân hoặc thậm chí tăng tuổi thọ.

Bạn có thể tăng cường chất xơ bằng cách:
- Ăn trái cây như món tráng miệng và ăn cả vỏ thay vì nước ép
- Ăn tăng cường các loại bánh mì từ ngũ cốc nguyên cám
- Sử dụng gạo lức, yến mạch, bắp, lúa mì nguyên cám thay cho gạo trắng.

Hãy tăng cường bổ sung chất xơ trong bữa ăn hàng ngày để có một sức khỏe tốt hơn nhé.

Một cơ thể khỏe mạnh và trí não minh mẫn cần có một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí. Bạn có thể cố hết sức khi làm v...
07/10/2019

Một cơ thể khỏe mạnh và trí não minh mẫn cần có một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí. Bạn có thể cố hết sức khi làm việc để đạt được kết quả tốt nhất nhưng cũng đừng quên thư giãn và vui chơi để cơ thể được phục hồi “năng lượng”, tạo nền tảng cho những sáng tạo tốt hơn.

Khởi động đầy nhiệt huyết khi bắt đầu một tuần mới để thành công hơn bạn nhé!



Phần bắp tay sau kém săn chắc sẽ khiến bạn mất tự tin khi diện những trang phục yêu thích. Chính vì thế, hãy làm cho bắp...
06/10/2019

Phần bắp tay sau kém săn chắc sẽ khiến bạn mất tự tin khi diện những trang phục yêu thích. Chính vì thế, hãy làm cho bắp tay sau thon gọn và cân đối hơn cùng bài tập nâng và chạm dưới đây. Lưu ý, để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên thực hiện đúng tư thế và các bước chỉ dẫn nhé.

Ngoài việc tăng cường luyện tập, bạn cũng nên duy trì thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng để cơ thể luôn trong trạng thái tốt nhất.


ĐỪNG QUYẾT ĐỊNH BẤT CỨ CÁI GÌ KHI ĐANG NÓNG GIẬNMột hôm, một vị samurai đến thu nợ của người đánh cá.Người đánh cá nói: ...
03/10/2019

ĐỪNG QUYẾT ĐỊNH BẤT CỨ CÁI GÌ KHI ĐANG NÓNG GIẬN

Một hôm, một vị samurai đến thu nợ của người đánh cá.
Người đánh cá nói: “Tôi xin lỗi, nhưng năm vừa qua thật tệ, tôi không có đồng nào để trả ngài.”

Vị samurai nổi nóng, rút kiếm ra định giết người đánh cá ngay lập tức. Rất nhanh trí, người đánh cá nói: “Tôi cũng đã học võ và sư phụ tôi khuyên không nên đánh nhau khi đang tức giận.”

Vị samurai nhìn người đánh cá một lúc, sau đó từ từ hạ kiếm xuống.
“Sư phụ của ngươi rất khôn ngoan. Sư phụ của ta cũng dạy như vậy. Ðôi khi ta không kiểm soát được nỗi giận dữ của mình. Ta sẽ cho ngươi thêm một năm để trả nợ và lúc đo chỉ thiếu một xu thôi chắc chắn ta sẽ giết ngươi.”

Vị samurai trở về nhà khi đã khá muộn.
Ông nhẹ nhàng đi vào nhà vì không muốn đánh thức vợ, nhưng ông ta rất bất ngờ khi thấy vợ mình và một kẻ lạ mặt mặc quần áo samurai đang ngủ trên giường.

Nổi điên lên vì ghen và giận dữ, ông nâng kiếm định giết cả hai, nhưng đột nhiên lời của người đánh cá văng vẳng bên tai: “Ðừng hành động khi đang giận dữ.”

Vị samurai ngừng lại, thở sâu, sau đó cố tình gây ra tiếng động lớn. Vợ ông thức dậy ngay lập tức, kẻ lạ mặt cũng vậy, hoá ra đó chính là mẹ ông.

Ông gào lên: “Chuyện này là sao vậy. Suýt nữa con đã giết cả hai người rồi!”
Vợ ông giải thích: “Vì sợ kẻ trộm lẻn vào nhà nên thiếp đã cho mẹ mặc quần áo của chàng để doạ chúng.”...

Một năm sau, người đánh cá gặp lại vị samurai.
“Năm vừa qua thật tuyệt vời, tôi đến để trả nợ cho ngài đây, có cả tiền lãi nữa”, người đánh cá phấn khởi nói.
“Hãy cầm lấy tiền của ngươi đi.” Vị samurai trả lời, “Ngươi đã trả nợ rồi.”

👉Tất cả các quyết định lúc nóng giận đều có thể gây ra hậu quả khôn lường. Vì vậy dù là chuyện gì, hãy để tâm can bình tĩnh lại rồi có thể ngồi xuống thương thảo.

👉Kẻ không làm chủ được cơn tức của mình tức là không kiểm soát được chính bản thân mình. Vậy thì kẻ đó sẽ không bao giờ quản lý được người khác và làm chủ cuộc đời mình!

Ai đọc xong thì nói yêu người up bài đi! 🥰🥰🥰

🍄 Con ong đi thụ phấn mùa này thì mùa sau có nhiều hoa thơm và mật ngọt. 🌺 Khi con ong chăm chỉ, thế giới có nhiều hoa t...
02/10/2019

🍄 Con ong đi thụ phấn mùa này thì mùa sau có nhiều hoa thơm và mật ngọt.

🌺 Khi con ong chăm chỉ, thế giới có nhiều hoa trái hơn.

🌹 Khi con ong chăm chỉ, thế giới có nhiều cây xanh hơn.

🌳 Khi con ong chăm chỉ, thế giới có nhiều Oxy hơn, không khí trong lành hơn.

🌴🌱🌵 Khi con ong chăm chỉ, thế giới trở nên an toàn hơn. 👍👍👍

🏃‍♀🏃🏻💁‍♂💁🏻 Khi Huấn luyện viên dinh dưỡng chăm chỉ đi Trao quà, thế giới sẽ trở nên tốt hơn. 👍

😘 Khi Huấn luyện viên dinh dưỡng chăm chỉ làm việc, thế giới sẽ có nhiều người khoẻ mạnh hơn! 👍

🚶🏻‍♀🚶🏻 Khi Huấn luyện viên dinh dưỡng chăm chỉ, thế giới sẽ có nhiều gia đình hạnh phúc hơn! 👍

🏃‍♀🏃🏻🕺🏻Khi Huấn luyện viên dinh dưỡng chăm chỉ, thế giới sẽ nhiều người " ít tiền đến bệnh viện, nhiều tiền cho du lịch" hơn! 😀

🏃🏻🏃‍♀ Khi Huấn luyện viên dinh dưỡng chăm chỉ, năng lượng 🔥, thế giới sẽ trở nên yêu thương, hạnh phúc hơn! 🥰

🤷‍♀Khi Huấn luyện viên dinh dưỡng chăm chỉ, năng lượng 🔥💥🔥, thế giới sẽ được cân bằng sinh thái hơn! 👨‍👨‍👧‍👦👨‍👩‍👧👨‍👩‍👧‍👦

👍 HỌC ĂN rồi mới HỌC NÓI! 🤝👍👍

🥰 Nghề Huấn luyện viên dinh dưỡng QUAN TRỌNG vậy đấy! 💪💪💪

👉 Bạn thấy ĐÚNG hay RẤT ĐÚNG! 👈

Hệ tiêu hóa bao gồm ống tiêu hóa và tuyến tiêu hóa, có vai trò quan trọng giúp chuyển hóa thức ăn thành chất dinh dưỡng ...
02/10/2019

Hệ tiêu hóa bao gồm ống tiêu hóa và tuyến tiêu hóa, có vai trò quan trọng giúp chuyển hóa thức ăn thành chất dinh dưỡng và mang đi nuôi các bộ phận cơ thể. Ngoài ra, với hệ vi sinh đa dạng cùng cấu trúc đặc biệt của niêm mạc đường ruột, hệ tiêu hóa còn hỗ trợ chức năng miễn dịch và thải độc trong cơ thể.

Hãy tăng cường ăn uống những thực phẩm có lợi cho hệ tiêu hóa để xây dựng một sức khỏe tốt hơn, bền bỉ hơn bạn nhé.



ĐÀN ÔNG BỤNG BỰ THÌ SANG!ĐÀN BÀ BỤNG BỰ TAN HOANG CỬA NHÀ!Quên phứt mấy câu trên đi😎😎😎⛔CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT ⁉Hoặc biết m...
30/09/2019

ĐÀN ÔNG BỤNG BỰ THÌ SANG!
ĐÀN BÀ BỤNG BỰ TAN HOANG CỬA NHÀ!

Quên phứt mấy câu trên đi😎😎😎

⛔CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT ⁉

Hoặc biết mà vẫn DỬNG DƯNG - Chưa thấy quan tài chưa đổ lệ❗️❗️❗️😭

⛔ BÉO BỤNG NGUY HIỂM HƠN BẠN NGHĨ

❎Tình trạng BÉO BỤNG nó không chỉ dừng lại ở các lớp mỡ dưới da. Còn bao hàm cả lượng mỡ nội tạng và lớp mỡ nằm sâu bên trong bụng, bao quanh các cơ quan nội tạng. Đó chính là lí do BÉO BỤNG sẽ hàm chứa nhiều mối nguy hại khôn lường mà bạn chưa hề biết đến.

🌟 Những mối nguy hại bạn sẽ gặp phải nếu không giảm béo bụng NGAY TỨC KHẮC:
⚡ Có khả năng mắc các bệnh về tim mạch
⚡ Kháng insulin và bệnh tiểu đường loại 2
⚡ Ung thư đại trực tràng
⚡ Chứng ngưng thở khi ngủ
⚡ Làm tăng rối loạn nội tiết tố
⚡ Làm tăng lượng đường trong máu
⚡ Huyết áp cao
⚡ Bệnh tim và nhồi máu cơ tim
⚡ Tai biến và đột quỵ
⚡ .....

➡Chính vì vậy hãy nhanh chóng đốt lượng mỡ ngay hôm nay nếu như bạn không muốn là người mắc phải những chứng bệnh như trên.

👉👉👉☎️ 0982940227




Nhân ngày Tim mạch Thế giới (29/9), Hãy cùng tìm hiểu về mối liên hệ giữa sức khỏe tim mạch và việc kiểm soát cân nặng b...
29/09/2019

Nhân ngày Tim mạch Thế giới (29/9), Hãy cùng tìm hiểu về mối liên hệ giữa sức khỏe tim mạch và việc kiểm soát cân nặng bạn nhé!

Một vóc dáng thon gọn và săn chắc không chỉ tạo sự tự tin mà còn thể hiện sức khỏe tốt với một trái tim khỏe, bởi vì:
- Cân nặng hợp lý giúp huyết áp ổn định, từ đó trái tim sẽ làm việc tốt hơn. Hệ thống tuần hoàn hoạt động trơn tru và thành mạch máu bền vững hơn.
- Quản lý cân nặng tốt đồng nghĩa với lượng chất béo trong cơ thể được kiểm soát tốt, nồng độ Cholesterol trong máu ở mức giới hạn bình thường.

Như vậy, để một trái tim khỏe, bạn hãy duy trì lối sống năng động, lành mạnh mỗi ngày bằng cách:
- Bổ sung các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 (EPA và DHA) như cá béo (cá hồi, cá thu và cá ngừ), quả óc chó, đậu nành để duy trì ổn định mức Cholesterol.
- Tập thể dục thường xuyên và giảm căng thẳng (tập yoga, ngồi thiền và hít thở sâu) để duy trì ổn định huyết áp và Cholesterol.
- Duy trì cân nặng lý tưởng để hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, huyết áp cao.



Address

Hanoi

Telephone

+84982940227

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sức khỏe cộng đồng posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram