Động lực cho Dân tập Gym

Động lực cho Dân tập Gym Cộng đồng Gymer VIỆT nơi chia sẻ kiến thức khoa học và những câu chuyện Động lực cho Dân tập Gym
(3)

Đẹp lên trong 1 tháng.Giàu lên sau 1 đêm.Tất cả đều là câu chuyện mà người khác nói cho bạn… để bán một thứ gì đó.Sự thậ...
18/01/2026

Đẹp lên trong 1 tháng.
Giàu lên sau 1 đêm.
Tất cả đều là câu chuyện mà người khác nói cho bạn… để bán một thứ gì đó.

Sự thật là:
Không có “chén thánh”.
Không có bí kíp nào giúp bạn lột xác thần kỳ mà không phải đổ mồ hôi, chịu đau, và chấp nhận chậm hơn người khác.

Cơ thể không phát triển theo lời hứa.
Tài khoản không tăng theo lời động viên.
Kết quả chỉ đến khi bạn:
– Làm đúng.
– Làm đều.
– Và làm lâu.

Thứ đè bẹp nhiều người không phải là sự lười biếng.
Mà là sự nôn nóng.
Họ không đủ kiên nhẫn để đi qua 90 ngày xây nền,
vì họ đã bị đầu độc bởi 9 ngày “transform” của ai đó trên mạng.

Tập luyện cũng vậy.
Kinh doanh cũng vậy.
Sự nghiệp cũng vậy.

Bạn không cần phải hoàn hảo.
Chỉ cần ổn định.
Bạn không cần một bước 100 điểm.
Bạn cần 1 điểm mỗi ngày – và đi đủ xa để người khác không còn theo kịp.

Qi GYM – nơi những người không đợi phép màu, mà tự tạo ra nó.

Sự thật hay nửa sự thật 👌🔥
17/01/2026

Sự thật hay nửa sự thật 👌🔥

Hôm trước vừa ngồi cà phê với một cậu em

Sau vài năm “bán mình cho tư bản”, cậu chàng cũng để dành được một khoản kha khá.
Sẵn có nền tảng kiến thức, lại có ông anh cố vấn, cũng ủ mưu lên kế hoạch tự do tài chính

Khởi nghiệp mở quán cà phê

Hơn một tiếng đồng hồ, cậu chàng tâm tư đủ thứ từ đam mê phong cách, đồ uống đến kế hoạch đầy đủ từ vĩ mô lộ trình phát triển, nhượng quyền thương hiệu sau này,…..Cho tới những chi tiết nhỏ nhất như miếng kê cốc……gắt thật chứ
Mọi thứ đều rất chỉnh chu, logic. Chắc thiếu mỗi biên soạn thành sách 9999 bước mở quán cafe thành công là hốt bạc

Tôi cười trêu vui:
“Em giữ nguyên bài này mà đi tán gái thì tán em nào đổ em đấy
Không khác gì cái máy gặt đập liên hợp”

Một thằng đàn ông mà nói chuyện đam mê, sự nghiệp, kế hoạch rõ ràng, logic không sáo rỗng nó cuốn thật sự
Gái nghe có khi không hiểu hết đầu nhưng 10 người thì 11 em gật đầu

Cậu chàng cười sướng. Rồi nói:
“Giờ công việc, sự nghiệp trước anh ah”

Tôi hỏi:
“Giờ em muốn nghe sự thật hay nghe một nửa sự thật?
Một nửa thì sướng, về là triển thôi
Còn sự thật thì căng đấy”

Cậu chọn ngay: Sự thật anh

Tôi cười:
“Thực ra em giống rất nhiều bạn trẻ mà a đang hỗ trợ, từ tập luyện cho đến phát triển công việc, kinh doanh
Trẻ / Nhiệt huyết / Thông minh / khả năng tìm kiếm thông tin, tự học nhanh nhạy
Nhưng 1000 người may ra 1 người có kết quả
E ko nghe nhầm đâu”

Nụ cười tắt dần
Có gì đó hơi lung lay phía trong cậu chàng

“Không phải bọn em sai
Mà là bọn em không biết như nào mới là đúng
Tất cả đều thiếu chung 1 thứ đó là : thực tế”

Anh hỏi em nhé
Giả sử toàn bộ kế hoạch của em đều đúng, quán đông khách nườm nượp
Em sez làm gì ?

– “Đếm tiền ah” (cười)

“Thế em có quay clip chia sẻ toàn bộ kế hoạch cho người khác làm theo không?”

– “Không anh. Em có ngu đâu
Mà có ngu thì cũng đâu có thời gian
Đông khách thì việc cungz ngập đầu”

“Ok. Thế là em bắt đầu thực tế hơn rồi đấy”

Tôi hỏi tiếp:
“Thế để làm lên kế hoạch này em nghiên cứu từ đâu?”

…….im lặng

“Uhm. Lại thực tế hơn một chút nữa”

Anh hỏi thêm:

“Đúng kế hoạch của em Decor quán xịn, đồ uống chất lườn thế này, em tính có giảm giá được không?”

“Không anh. Lỗ chết”

“Giá đó, bản thân em có uống đều mỗi ngày, hoặc vài ngày một tuần, trong nhiều năm không?”

“Không anh”

“Ok. Lại thực tế thêm rồi”

Tôi nói:
Thay vì ngồi nghe mấy ‘chuyên gia’, idol trên mạng ăn tục nói phét cố gắng hoàn hảo mọi thứ hay còn gọi là mõm
em cứ ra mấy chuỗi cà phê vẫn đang tồn tại bất chấp khó khăn, biến cố thị trường ngoài kia và trải nghiệm

Em sẽ thấy:
Có quán decor thực sự đúng nghĩa chả có gì,
Có quán đồ uống bình thường,
Có quán gửi xe bất tiện
…v..v…..
A đảm bảo với 1 người tỉ mỉ như em thì vào quán nào cungz có điểm tồn đọng, thiếu sót để em chê
Nhưng họ vẫn sống bất chấp thậm chí vẫn không ngừng mở rộng

Đó là thứ em cần học

Bọn anh có thể già hơn, chậm hơn, đôi khi hay thích tỏ ngu ngơ chứ lại không có nhu cầu chứng minh bản thân mình giỏi, là nhất
Nhưng bọn anh biết thế nào là đúng, đủ, cái gì có giá trị thật, cái gì mang lại kết quả thành công

Chuẩn thì nó là học cách thiếu sót nhưng thành công chứ không phải học cách để làm màu, tô vẽ hoàn hảo mọi thứ nhưng bản chất são rỗng, thất bại
Không phải cứ thấy cái gì hay trên mạng là gom hết về nhét vô
Nếu thành công dễ vậy, thì ai cũng giàu rồi vì ai chả làm như em
Thậm chí giờ có AI đến “tìm kiếm” cũng có đứa nó làm hộ nốt rồi

Cậu chàng lúc đó trông khác hẳn

Đó là khoảnh khắc 1 chàng trai trở thành 1 người đàn ông

Giữa 1 người chỉ nói về những giấc mơ và những mệnh đề hoàn hảo và 1 người sống thực tế, chấp nhận thiếu sót (mà đúng với thực tế) và quan trọng kết quả thành công cuối cùng

Một câu chuyện nhỏ của 2 anh em gửi tặng mọi người , các fan cứng íu quí của QIGYM

Tập luyện hay khởi nghiệp, làm giàu bản chất giống nhau
Nó là sự lựa chọn của riêng mỗi người
Giữa 1 bên là người có tư duy độc lập, luôn nhìn nhận thực tế, không bị “lùa” như kiểu mua mấy viên kẽm là cải thiện sl , tăng c sẽ luôn có cơ hội thành công và bên còn lại
Đơn giản vậy thôi

Sẽ không có chén thánh nào ngoài sự nổ lực của bản thân cả
17/01/2026

Sẽ không có chén thánh nào ngoài sự nổ lực của bản thân cả

Người ta tưởng ta nghiện gym vì body.Nhưng thật ra… ta nghiện cái cảm giác vượt qua chính mình.Cái rep cuối cùng – khi c...
16/01/2026

Người ta tưởng ta nghiện gym vì body.
Nhưng thật ra… ta nghiện cái cảm giác vượt qua chính mình.

Cái rep cuối cùng – khi cơ tay run bần bật, mồ hôi chảy ròng, đầu óc bảo “bỏ đi”…
Mà ta vẫn gồng lên đẩy thêm một lần nữa.
Đó là khoảnh khắc mình biết:
Hôm nay, mình hơn hôm qua một chút.

Nó không ồn ào.
Không có pháo bông.
Không ai vỗ tay khen thưởng.

Nhưng có một thứ rất thật xảy ra:
Bên trong mình, có một cái gì đó đã lớn lên.
Một chút kiên cường hơn.
Một chút gan lỳ hơn.
Một chút bản lĩnh hơn.

Tập luyện – ban đầu là vì muốn đẹp.
Nhưng về sau, là vì muốn mạnh mẽ từ trong ra ngoài.
Mạnh đến mức:
– Dù mệt vẫn không bỏ.
– Dù đau vẫn không than.
– Và dù không ai thấy, vẫn tiếp tục làm đúng.

Và khi bạn đã từng nhiều lần vượt qua giới hạn trong phòng tập,
bạn sẽ bắt đầu đem cái mindset đó vào đời sống:
– Vào công việc.
– Vào khởi nghiệp.
– Vào chuyện sống có nguyên tắc.

Ở Qi GYM, hàng nghìn học viên không tập để “sống ảo”.
Họ tập để làm chủ lại bản thân – mỗi lần suýt bỏ cuộc.
Vì cảm giác vượt qua giới hạn…
chính là cơn nghiện duy nhất đáng giữ lại

Đắc đạo :))
15/01/2026

Đắc đạo :))

“Không có lợi thế – thì phải có nội công.”Không phải ai sinh ra cũng có gen đẹp, cơ địa đẹp, hấp thu tốt, hồi phục nhanh...
14/01/2026

“Không có lợi thế – thì phải có nội công.”

Không phải ai sinh ra cũng có gen đẹp, cơ địa đẹp, hấp thu tốt, hồi phục nhanh.
Không phải ai cũng có điều kiện, thời gian dư dả hay nguồn lực để “rút ngắn đường”.

Nhưng bạn có một thứ…
Thứ mà không ai có thể lấy đi:
Ý chí chịu đựng.
Tư duy kiên trì.
Và nội công âm thầm tích lũy mỗi ngày, suốt nhiều năm

Gymer natural – không bay nhanh.
Không phình to sau 6 tuần.
Không "lột xác" qua một vài "mẹo" thần thánh.

Nhưng thứ bạn xây chậm, thì nó ở lại lâu.
Vững.
Chắc.
Không bay màu.
Không tan biến vì ngưng tập vài ngày.

Tập tự nhiên – nghĩa là bạn phải:
– Quan sát kỹ hơn.
– Tập trung cao hơn.
– Ăn ngủ đúng hơn.
– Và kiên nhẫn hơn tất cả.

Vì bạn không có lợi thế.
Thì bạn phải thắng bằng chiều sâu.

Ở Qi GYM, chúng tôi không có chén thánh.
Chúng tôi xây nội lực – từng buổi tập, từng nhịp thở, từng lần đẩy tạ đúng kỹ thuật.

Không màu mè.
Không phức tạp hoá.
Chỉ là mỗi ngày một chút – đến khi cơ thể bạn không còn giống ai

Không nâng được gái không yêu đâu
13/01/2026

Không nâng được gái không yêu đâu

Tuổi trẻ không phải là lúc bạn cần đúng.Mà là lúc bạn phải... trả giá để hiểu.Hiểu vì sao:– Kiến thức tập luyện, ăn uống...
12/01/2026

Tuổi trẻ không phải là lúc bạn cần đúng.
Mà là lúc bạn phải... trả giá để hiểu.

Hiểu vì sao:
– Kiến thức tập luyện, ăn uống, thậm chí "on đồ" có đầy rẫy, mà người có body đẹp vẫn rất hiếm.
– Hàng trăm người startup, cày ngày cày đêm, hy sinh tuổi trẻ, ngủ 4 tiếng/ngày, có người thức trắng – mà cuối cùng, chỉ một phần trăm sống sót.
– Những người nói nhiều, lý thuyết nhiều, dường như biết mọi thứ... thì lại luôn nghèo, luôn rối, luôn thiếu định hướng.
Còn những người thành công, họ lại kiệm lời, đơn giản, sống như thể “biết rồi, khỏi cần phải ồn ào”.

Đó không phải do họ có “bí quyết riêng”.
Mà vì họ đã đi qua những đoạn đường bạn đang đi – và trả học phí bằng chính trải nghiệm của mình.

Tập gym – thật ra chỉ là một mô hình thu nhỏ của hành trình đời sống.
Bạn học cách chịu đau mà không than.
Bạn học cách chấp nhận sai, rồi sửa.
Bạn học cách làm đủ, làm đúng, rồi… chờ.

Không sốt ruột.
Không “hack”.
Không bẻ cong nguyên lý.

Và khi bạn đã luyện được thói quen đó với bản thân,
bạn sẽ đem nó vào cách bạn học – cách bạn kinh doanh – cách bạn sống.

Một người trẻ trưởng thành thực sự không phải người biết nhiều, làm nhiều.
Mà là người:
– Không còn lao theo cái rẻ, cái nhanh, cái miễn phí.
– Không hành động vì cảm xúc tức thời.
– Biết ngồi xuống, quan sát, phân tích, và quyết định dựa trên logic – không phải lời đám đông.

Khi bạn bắt đầu sống như vậy,
đó mới là lúc bạn thật sự bắt đầu cuộc đời của chính mình.

Và nếu bạn cần một nơi để luyện lại kỷ luật, lý trí và sức mạnh từ trong ra ngoài:
Qi GYM là điểm khởi đầu đúng.
Không màu mè. Không hô hào.
Chỉ là nơi bạn học lại cách kiểm soát chính mình – trước khi kiểm soát được cuộc đời

Như kiểu được hồi sinh 🤣
11/01/2026

Như kiểu được hồi sinh 🤣

Tập gym không phải là triết lý sống.Nó là cách sống.Không cần bạn hiểu về tư duy kỷ luật,Không cần bạn phân tích sâu xa ...
10/01/2026

Tập gym không phải là triết lý sống.
Nó là cách sống.

Không cần bạn hiểu về tư duy kỷ luật,
Không cần bạn phân tích sâu xa về sự bền bỉ,
Chỉ cần bạn bước vào phòng tập,
và xách tạ lên – ngày này qua ngày khác.

Lúc đó, bạn sẽ hiểu:

– Thế nào là chịu đựng khi cơ bắp run rẩy nhưng vẫn cố thêm 1 rep.
– Thế nào là kỷ luật khi tâm trí muốn bỏ nhưng bạn vẫn đến đúng giờ.
– Và thế nào là tiến bộ khi bạn nhìn thấy mình mạnh hơn tuần trước – dù chỉ một chút.

Tập gym không cần nhiều lời.
Bạn làm, cơ thể ghi nhận.
Bạn lười, cơ thể phản ánh.
Rất công bằng – và rất thật.

Giữa một thế giới toàn lý thuyết,
Tập luyện là cách thực tế nhất để bạn học về chính mình:
Biết mình yếu ở đâu.
Biết mình bền tới mức nào.
Biết mình có dám giữ lời với chính bản thân hay không.

Nếu bạn chưa bắt đầu – đừng nghĩ quá nhiều.
Không cần đợi đủ kiến thức.
Chỉ cần bắt đầu – phần còn lại, quá trình sẽ dạy bạn.

Và nếu bạn cần người hướng dẫn mình đi đúng hướng –
Qi GYM sẽ ở đó.
Không triết lý dài dòng.
Chỉ giúp bạn tập – cho đúng, cho đều, cho hiệu quả.
Còn thành quả, bạn sẽ tự cảm được sau từng buổi không bỏ cuộc

Lại bảo sai đi :))
09/01/2026

Lại bảo sai đi :))

Có hai kiểu người đang tìm kiếm niềm vui.Một kiểu thích sự náo nhiệt. Họ chọn niềm vui bằng cách sắm cho mình vẻ ngoài s...
08/01/2026

Có hai kiểu người đang tìm kiếm niềm vui.

Một kiểu thích sự náo nhiệt. Họ chọn niềm vui bằng cách sắm cho mình vẻ ngoài sang trọng:
– Mặc đồ đắt tiền.
– Ngồi nơi đông người.
– Sống theo thước đo của xã hội.

Họ muốn mọi ánh mắt phải ngoái nhìn.
Muốn được công nhận ngay lập tức.
Và muốn được gọi là "thành công", dù chỉ là qua ảnh trên mạng.

Còn kiểu người thứ hai – âm thầm hơn.
Họ không vội xuất hiện ở những nơi đông đúc.
Không dùng thương hiệu để khẳng định bản thân.
Không cần ánh đèn – vì bản thân họ đang phát sáng từ bên trong.

Niềm vui của họ là từng cột mốc tự vượt qua chính mình:
– Tập gym đều đặn, dù chẳng ai biết.
– Học thêm một ngoại ngữ lúc mọi người đi chơi.
– Đọc sách, đầu tư, rèn kỷ luật mà không cần khoe mỗi bước đi.

Họ không làm điều gì để chứng minh.
Họ làm – để hoàn thiện.

Một người sợ bị bỏ lại.
Một người biết mình đang tiến lên.

Có thể người thứ hai không ồn ào, không vội vàng.
Nhưng 5 năm sau, chính họ là người mà đám đông phải nhìn lại – với sự nể trọng thực sự, không cần đến caption.

Ở Qi GYM, chúng tôi hiểu điều đó.
Vì những người chọn nỗ lực lặng lẽ – luôn cần một nơi đủ tôn trọng hành trình của họ.
Chúng tôi không tạo ra người nổi tiếng.
Chúng tôi đồng hành cùng người bản lĩnh.

Bạn chọn làm người nào?

Address

Hanoi

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Động lực cho Dân tập Gym posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Động lực cho Dân tập Gym:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram