https://matuyda.com/, https://chuabenhtamthan.com/, https://tuvancairuou.com/, https://www.tamlytrilieuhongthu.com/chuye

Văn phòng tham vấn tâm lý Hồng Thu, Phường Ngọc Hà (2025)

15/08/2025

Khi lớp vỏ hào nhoáng che giấu vực sâu tuyệt vọng
( tiếng chuông báo động từ một câu chuyện có thật )

Nếu bạn từng nghĩ rằng “có tiền sẽ hết khổ, có danh tiếng sẽ hạnh phúc”, câu chuyện này sẽ khiến bạn phải dừng lại và nhìn lại chính mình.
Anh T., 38 tuổi, làm việc trong một ngân hàng ở TP. Vinh.
Người ta thường gọi anh là “người đàn ông thành đạt” – không phải vì anh nói, mà vì mọi thứ xung quanh anh đều “kể” câu chuyện đó:
-Trên cổ tay là chiếc đồng hồ Rolex sáng loáng.
-Ngoài cổng là chiếc Lexus mới mua.
-Ngôi nhà khang trang vừa hoàn thiện.
-Vợ trẻ, bốn đứa con thơ đáng yêu như tranh vẽ.
Ai gặp cũng nghĩ: “Đúng là gia đình kiểu mẫu, ước gì mình được như vậy.”
Nhưng sự thật phía sau bức tranh lung linh ấy là một khoảng tối đến nghẹt thở.
Anh đang gánh một khoản nợ gần 50 tỷ đồng, thêm khoản nợ hơn 14 tỷ của gia đình vợ. Những con số khổng lồ này không chỉ in trên giấy tờ – chúng in hằn trong từng giấc ngủ chập chờn, trong từng bữa cơm nuốt không nổi, trong từng lần tim đập nhanh đến nghẹt thở.
> Khi “phải mạnh mẽ” trở thành sợi dây treo lơ lửng
Áp lực tài chính, áp lực công việc, áp lực phải duy trì hình ảnh “thành công” trước mắt mọi người – tất cả đã biến cuộc sống của anh thành một vòng xoáy khép kín.
Anh không cho phép mình yếu đuối, không dám thừa nhận mình kiệt sức, không dám nhờ giúp đỡ vì sợ người khác thấy mình “thất bại”.
Để rồi, một ngày, anh chọn một cách im lặng tuyệt đối: rời bỏ tất cả trong một căn phòng kho lạnh.
Ba ngày sau, người ta mới phát hiện.
Không ai còn thấy chiếc đồng hồ Rolex kia sáng nữa. Chiếc Lexus vẫn nằm im, nhưng chủ nhân đã không bao giờ quay lại. Ngôi nhà khang trang giờ trống lạnh. Và bốn đứa trẻ vẫn chưa thể hiểu tại sao cha mình không về nữa.
💔 Cái giá của “vai diễn hoàn hảo”
Câu chuyện của anh T. không phải là chuyện hiếm.
Trong một xã hội tôn vinh vật chất và thành công, quá nhiều người đang “đóng vai” tốt đến mức quên mất bản thân mình cần được sống thật.
-Có người gồng gánh khoản nợ khổng lồ để giữ lấy vẻ ngoài hào nhoáng.
-Có người im lặng chịu đựng bệnh tật tinh thần vì sợ bị đánh giá.
-Có người cố cười trên mạng xã hội, nhưng mỗi đêm lại khóc một mình.
Vấn đề là, áp lực tinh thần không nhìn thấy nhưng lại ăn mòn nhanh hơn bất kỳ khoản nợ nào. Khi sức khỏe tâm lý sụp đổ, mọi thứ khác sụp theo.
🛑 Thành công không cứu được tâm hồn kiệt quệ
Tiền bạc có thể kiếm lại.
Danh tiếng có thể xây lại.
Nhưng sức khỏe tinh thần – một khi đánh mất, hành trình lấy lại sẽ rất gian nan.
!!!Chúng ta không thể lái một chiếc xe hỏng phanh trên con đường dốc đứng và mong nó tự dừng lại. Tương tự, bạn không thể sống trong áp lực chồng chất và mong nó tự biến mất.
Điều đáng buồn là nhiều người chỉ tìm đến sự hỗ trợ tâm lý khi đã ở bờ vực – khi mất ngủ triền miên, khi trầm cảm đã ăn sâu, khi lo âu khiến tim đập dồn dập, hoặc khi trong đầu đã có ý nghĩ… kết thúc tất cả.
🌱 Một lối ra vẫn luôn tồn tại
Nếu bạn thấy mình đang gồng lên mỗi ngày để “đóng vai” một người mạnh mẽ, hãy nhớ: bạn không cần phải diễn nữa.
Nếu bạn đang sợ hãi khi nghĩ đến việc người khác biết mình yếu đuối, hãy nhớ: thừa nhận mình cần giúp đỡ là hành động dũng cảm nhất.
Tại Phòng khám Tâm lý BS Hồng Thu, chúng tôi đã gặp và đồng hành cùng hàng trăm người giống bạn – những người từng tưởng không còn lối thoát.
>Có người đến vì áp lực công việc khiến họ mất ngủ suốt 6 tháng.
>Có người đến vì gánh nặng nợ nần khiến họ lo âu không thể thở nổi.
>Có người đến chỉ để nói… “Em mệt quá, em không biết phải sống thế nào.”
Điều kỳ diệu là, khi họ tìm thấy một nơi an toàn để nói ra, khi họ được hướng dẫn cách gỡ từng nút thắt trong tâm trí, bóng tối bắt đầu lùi lại.
🤝 Chúng tôi ở đây để bạn không phải gồng gánh một mình
BS Hồng Thu – hơn 32 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực sức khỏe tâm thần – cùng đội ngũ chuyên gia tâm lý sẽ giúp bạn:
1-Nhận diện sớm những dấu hiệu khủng hoảng tinh thần.
2-Học cách giảm áp lực và đối diện với vấn đề một cách an toàn.
3-Xây dựng sức mạnh nội tâm để không còn sợ hãi trước sóng gió.
Ở đây, bạn không cần phải tỏ ra ổn. Bạn chỉ cần là chính mình.
Mọi cuộc trò chuyện đều được bảo mật tuyệt đối. Và quan trọng nhất – bạn sẽ được lắng nghe, không phán xét.
📞 Hãy hành động ngay hôm nay
Nếu câu chuyện của anh T. khiến bạn chấn động, hãy coi đó là lời nhắc nhở cho chính mình.
Đừng chờ đến khi mọi thứ đổ sập mới tìm cách cứu.
Hãy bắt đầu từ một cuộc hẹn tư vấn. Đôi khi, chỉ một buổi nói chuyện cũng đủ để bạn thấy mình không còn đơn độc.
________________________________
Văn phòng tham vấn tâm lý Hồng Thu : Số 10 ngách 2 ngõ 61 Lạc Trung, HBT, HN
ĐT/Zalo 0988079038
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/blog/categories/tram-cam

13/08/2025

Bất hạnh của con cái – Thành quả của cha mẹ ???
> “Không phải lúc nào sự hy sinh của cha mẹ cũng biến thành hạnh phúc cho con. Có khi nó biến thành gánh nặng, thành xiềng xích, thành nỗi bất hạnh mà con phải mang suốt đời.”
Bạn có từng nghĩ rằng… chính mình có thể đang là nguyên nhân khiến con mình đau khổ?
Không phải người ngoài. Không phải xã hội. Mà là bố mẹ – những người con yêu thương nhất.
Tôi đã gặp hàng trăm đứa trẻ, từ tiểu học cho đến sinh viên đại học, ngồi trước mặt tôi, rơi nước mắt và thốt lên:
> “Con ước mình được tự do. Con ước bố mẹ đừng đặt nặng điểm số đến thế.”
Nhưng các bậc cha mẹ thường phản ứng:
“Chúng tôi chỉ muốn tốt cho con. Chúng tôi muốn con thành công.”
Vấn đề là, thành công trong mắt cha mẹ không phải lúc nào cũng đồng nghĩa với hạnh phúc trong mắt con.
---
Khi thành tích trở thành xiềng xích
Ngày nào con cũng học. Học ở trường, học thêm, học online, học mọi lúc mọi nơi.
Bố mẹ tự hào khi con đạt giải, được giấy khen, được khen thưởng trước lớp. Nhưng… con chẳng thấy vui.
Vì để có tờ giấy ấy, con đánh đổi cả tuổi thơ.
* Không còn thời gian chơi với bạn.
* Không được quyền chọn môn mình yêu thích.
* Không được sai. Không được thua.
Mỗi lần con làm sai một bài, điểm thấp một môn, ánh mắt bố mẹ trở nên nặng trĩu. Không cần quát mắng, chỉ cần một câu:
> “Sao thế này? Con làm bố mẹ thất vọng quá.”
Nó như một nhát dao vô hình, cứa sâu vào lòng đứa trẻ.
---
Hậu quả không ai muốn thừa nhận
Bạn có biết không, nhiều ca trầm cảm ở trẻ vị thành niên mà tôi điều trị bắt nguồn từ gia đình.
Không phải do bố mẹ bạo hành, mà do bỏ quên nhu cầu cảm xúc của con.
Con vẫn ăn, vẫn học, vẫn nghe lời. Nhưng bên trong, con đang:
* Thu mình lại.
* Sợ hãi bị đánh giá.
* Cảm thấy mình chỉ có giá trị khi đạt thành tích.
Rồi đến một ngày, con không nói nữa. Không chia sẻ nữa.
Con ở lì trong phòng, khóa cửa, né tránh ánh mắt bố mẹ.
Bố mẹ tưởng con bướng bỉnh, nhưng thực ra con đang tuyệt vọng.
---
Cha mẹ nghĩ: “Chúng tôi đã hy sinh tất cả”
Tôi biết, bố mẹ vất vả để nuôi con. Nhiều người làm hai, ba công việc, tiết kiệm từng đồng, chỉ mong con được học ở trường tốt nhất, có tương lai sáng nhất.
Nhưng, bạn có bao giờ tự hỏi:
* Nếu con đạt điểm 10 nhưng mất nụ cười, liệu có đáng không?
* Nếu con giành học bổng nhưng không muốn sống nữa, liệu thành tích ấy còn ý nghĩa?
* Nếu con thành “niềm tự hào của gia đình” nhưng bên trong trống rỗng, cô đơn, liệu bạn có thực sự hạnh phúc?
---
Bất hạnh của con – thành quả của bố mẹ?
Nghe có vẻ tàn nhẫn, nhưng đó là sự thật của rất nhiều gia đình.
Bố mẹ muốn con mạnh mẽ, nhưng lại bắt con gánh áp lực quá sức.
Bố mẹ muốn con hạnh phúc, nhưng lại định nghĩa hạnh phúc theo cách của mình.
Bố mẹ muốn con thành công, nhưng lại quên hỏi con muốn gì.
Và rồi, một ngày, khi con gục ngã, bố mẹ hoảng hốt:
> “Tại sao con lại trầm cảm? Tại sao con lại như vậy?”
Nhưng con đã muốn nói điều đó từ rất lâu. Chỉ là… bố mẹ không nghe
---
Điều con thực sự cần
Trẻ con không cần bố mẹ hoàn hảo.
Con chỉ cần bố mẹ:
* Biết lắng nghe mà không phán xét.
* Quan tâm đến cảm xúc trước khi quan tâm đến điểm số.
* Cho con quyền được sai, được thử, được sống đúng với bản thân.
Bạn có thể nghĩ “Con còn nhỏ, biết gì mà chọn?”. Nhưng nếu không cho con cơ hội chọn, con sẽ mãi sống cuộc đời của người khác.
---
LỜI CẢNH TỈNH
Nếu bạn đang đọc đến đây, xin hãy dành một phút để nhìn lại con mình:
* Con có đang mỉm cười thật sự?
* Con có từng nói “Con mệt lắm” nhưng bạn bỏ qua?
* Con có từng muốn nói về nỗi buồn nhưng bạn bảo “Vớ vẩn, học đi”?
Những câu trả lời này có thể khiến bạn giật mình. Và đó chính là lúc bạn cần thay đổi.
Đừng để đến khi con ngồi trước mặt bác sĩ tâm thần, khóc và nói:
> “Giá như bố mẹ hiểu con sớm hơn.”
Bạn có thể là nguyên nhân khiến con đau khổ. Nhưng bạn cũng có thể là lý do để con hồi phục và hạnh phúc.
Tất cả bắt đầu từ việc lắng nghe.
Hôm nay, hãy bắt đầu.
________________________________
Văn phòng tham vấn tâm lý Hồng Thu : Số 10 ngách 2 ngõ 61 Lạc Trung, HBT, HN
ĐT/Zalo 0988079038
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/chuyen-gia

12/08/2025

💔 CÂU CHUYỆN KHIẾN AI CŨNG ÁM ẢNH
Một nữ giáo viên đã nghe theo lời mời gọi ấy. Ban đầu, chỉ là một khóa học “nâng tầm bản thân”.
Nhưng rồi, cô được khuyến khích “đầu tư lớn để nhận thành quả lớn”.
Cô bán nhà, ly hôn để có tiền đóng học phí hơn một tỷ đồng.
Kết quả?
* Tiền mất.
* Gia đình tan vỡ.
* Niềm tin vào bản thân và mọi người xung quanh sụp đổ.
* Sức khỏe tinh thần kiệt quệ.
Không chỉ là một giao dịch thất bại. Đây là hậu quả của thao túng tâm lý có hệ thống.
Có những “chuyên gia cao cấp” xuất hiện trên mạng xã hội, với hình ảnh hào nhoáng, lời nói đầy lửa, hứa hẹn có thể biến một người nội trợ thành “chuyên gia giáo dục” chỉ sau một khóa học.
Nghe thì như phép màu. Nhưng phía sau đó là một chiếc bẫy tinh vi, nhắm thẳng vào những người đang ở trạng thái yếu đuối về tinh thần.
🎯 Ai là mục tiêu của họ?
Không phải những người tỉnh táo, vững vàng.
Mục tiêu của họ là:
* Người đang mất phương hướng trong cuộc sống.
* Người vừa trải qua biến cố như ly hôn, mất việc, mất người thân.
* Người trầm cảm, lo âu, tự ti về bản thân.
* Người khao khát “đổi đời” nhưng không có định hướng rõ ràng.
Những người này dễ bị cuốn vào vòng xoáy lời hứa “thành công nhanh chóng”, “kiếm tiền dễ dàng”, “bước ra ánh sáng chỉ sau vài tháng”.
🕸 Họ thao túng như thế nào?
1. Tấn công vào điểm yếu tâm lý
Họ khiến bạn tin rằng bạn “chưa đủ tốt”, “chưa đủ thành công” và khóa học này là cơ hội duy nhất để thay đổi.
2. Tạo áp lực thời gian
“Chỉ hôm nay mới có giá ưu đãi.”
“Nếu không tham gia ngay, bạn sẽ mất cơ hội cả đời.”
3. Dùng câu chuyện mẫu
Họ kể về những “học viên thành công” (thường không thể kiểm chứng) để bạn tin rằng điều đó cũng sẽ xảy ra với mình.
4. Tách bạn khỏi mạng lưới an toàn
Khuyến khích bạn “không nghe lời người tiêu cực”, tức là cắt đứt những lời khuyên cảnh báo từ gia đình, bạn bè.
❗ Vì sao người trầm cảm dễ bị lừa?
1-Người trầm cảm thường cảm thấy cuộc sống bế tắc, bản thân vô dụng, không còn mục tiêu, muốn tìm “lối thoát nhanh”.
2-Khi ai đó đưa ra “lối thoát” với ngôn từ đầy hy vọng, họ dễ nắm lấy như một phao cứu sinh, kể cả khi đó là ảo tưởng.
Nhưng đáng tiếc, đó lại là sợi dây kéo họ chìm sâu hơn.
📌 Cách bảo vệ bản thân và người thân
* Nhận diện dấu hiệu thao túng: Lời hứa thành công nhanh, yêu cầu đóng tiền lớn ngay, tạo áp lực thời gian, khuyến khích “cắt đứt người phản đối”.
* Tham khảo ý kiến bên ngoài**: Trước khi tham gia bất kỳ khóa học đắt tiền nào, hãy hỏi ít nhất 2–3 người bạn tin tưởng.
* Không ra quyết định khi đang yếu đuối**: Nếu đang trầm cảm, lo âu, hoặc vừa trải qua biến cố, hãy tạm hoãn những quyết định tài chính lớn.
* Tìm sự hỗ trợ chuyên môn**: Nếu bạn hoặc người thân đang ở trạng thái dễ bị dẫn dắt, hãy cân nhắc gặp bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý. Điều này giúp bạn lấy lại sự tỉnh táo và tự tin để không bị lôi kéo.
🤝 Cộng đồng cần lên tiếng
-Những người thao túng tâm lý thường hoạt động mạnh khi cộng đồng im lặng.
-Chỉ khi chúng ta cảnh báo, chia sẻ câu chuyện, và khuyến khích nạn nhân tìm đến sự hỗ trợ pháp lý, tâm lý, mới có thể chặn đứng vòng xoáy này.
---
Không ai xứng đáng mất cả tiền bạc, gia đình, lẫn sức khỏe tinh thần chỉ vì một lời hứa “đổi đời” trong vài tháng.
Nếu bạn thấy một người đang yếu đuối, hãy ở bên họ, nói chuyện, và nếu cần — hãy cùng họ tìm đến bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý.
Một cuộc trò chuyện hôm nay có thể cứu một cuộc đời ngày mai.
---
Tại phòng khám Hồng Thu, bác sĩ không chỉ chữa bệnh, mà còn lắng nghe trọn vẹn câu chuyện của bạn — những điều bạn chưa từng dám kể với gia đình, bạn bè.
Ở đây, không ai phán xét. Chỉ có sự thấu hiểu, phân tích nguyên nhân, và giúp bạn lấy lại sự tỉnh táo trước khi ra quyết định thay đổi cuộc đời.
Bởi đôi khi, chỉ cần một buổi gặp gỡ kịp thời đã đủ để bạn thoát khỏi cái bẫy vừa lấy đi tiền bạc, vừa lấy đi cả sự bình yên.
________________________________
Văn phòng tham vấn tâm lý Hồng Thu : Số 10 ngách 2 ngõ 61 Lạc Trung, HBT, HN
ĐT/Zalo 0988079038
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/chuyen-gia

12/08/2025

ĐÀN ÔNG THÌ KHÔNG ĐƯỢC TRẦM CẢM...!!!
Từ nhỏ, người ta dạy anh phải mạnh mẽ.
Đau thì cắn răng. Buồn thì giấu. Mệt thì tự vượt qua.
“Đàn ông thì không được yếu đuối.” – câu nói ám vào máu như một mệnh lệnh.
Thế nên, khi bóng tối bắt đầu tràn vào đầu, anh im lặng.
Vẫn đi làm, vẫn trả hóa đơn, vẫn chở con đi học.
Nhưng mỗi đêm, anh mở mắt đến sáng, ngực nặng như đá, thở ra toàn là tuyệt vọng.
Anh thử nói:
> “Anh mệt lắm.” – “Ngủ đi rồi ổn.”
> “Anh thấy vô nghĩa.” – “Đàn ông ai chẳng vậy.”
Không ai tin. Không ai muốn tin.
Vì tin nghĩa là phải đối diện. Và đối diện với trầm cảm ở một người đàn ông… đáng sợ hơn họ tưởng.
Trầm cảm không hét lên. Nó gặm dần.
Nó biến tiếng cười của con thành tiếng vọng xa xăm.
Nó khiến bữa cơm gia đình giống một cảnh kịch mà anh chỉ ngồi diễn cho xong.
Nó đẩy anh ngồi ở mép giường, nghĩ về việc rời bỏ… như một cách giải thoát.
Nếu có một ai, chỉ một ai, tin anh ngay lúc đó.
Nếu có ai nói: “Anh không cần gồng nữa. Chúng ta sẽ đến gặp bác sĩ cùng nhau.”
Có lẽ anh đã không một mình đi lang thang trong mưa, tìm một lý do để sống thêm một đêm.
📌 Đừng để người đàn ông của bạn phải chịu đựng đến kiệt sức mới được tin.
Đừng để buổi gặp bác sĩ trở thành một “giá như” muộn màng.
Ngày mai, hãy nhìn vào mắt anh và nói:
> “Anh không cần mạnh mẽ một mình. Chúng ta sẽ đi khám, ngay hôm nay.”
Bởi đôi khi, sự khác biệt giữa một cái ôm và một tấm di ảnh… chỉ là một cuộc hẹn kịp thời...!!!
________________________________
Văn phòng tham vấn tâm lý Hồng Thu : Số 10 ngách 2 ngõ 61 Lạc Trung, HBT, HN
ĐT/Zalo 0988079038
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/chuyen-gia

12/08/2025

ADHD ở người lớn: Những dấu hiệu “ẩn” khiến bạn cứ tưởng mình chỉ… mệt mỏi
Khi nhắc đến ADHD (rối loạn tăng động giảm chú ý), hầu hết mọi người nghĩ đến trẻ em hiếu động, nghịch ngợm, không thể ngồi yên. Nhưng ở người lớn, đặc biệt là những người thông minh, có trách nhiệm, ADHD thường “ẩn” dưới những biểu hiện tinh vi hơn. Nhiều người vì vậy cứ nghĩ mình chỉ đang mệt mỏi, quá tải công việc hoặc thiếu ngủ — và bỏ lỡ cơ hội can thiệp sớm.
1. Luôn cảm thấy “mệt trí” nhưng không rõ lý do
Bạn có thể ngủ đủ, ăn uống lành mạnh nhưng não vẫn luôn như bị “làm mờ” (brain fog). Cảm giác này không hẳn là buồn ngủ, mà là khó tập trung vào một việc đủ lâu để hoàn thành. Bạn đọc một email 3 lần vẫn không nhớ nội dung, hoặc đang làm việc bỗng quên mất mình định làm gì tiếp theo.
2. Năng lượng thất thường: Lúc “siêu tập trung”, lúc kiệt quệ
Người lớn ADHD không phải lúc nào cũng thiếu tập trung. Thực tế, bạn có thể rơi vào trạng thái “siêu tập trung” (hyperfocus) — làm một việc suốt nhiều giờ không rời mắt. Nhưng khi kết thúc, năng lượng tụt dốc, bạn rơi vào trạng thái kiệt sức và trì hoãn hàng loạt công việc khác. Chu kỳ này khiến bạn dễ nhầm là do “làm việc quá sức”, nhưng thật ra là mất cân bằng trong điều tiết sự chú ý.
3. “Quản lý thời gian” luôn là cơn ác mộng
Bạn cố gắng sắp xếp lịch làm việc, nhưng cuối cùng vẫn chạy nước rút vào phút chót. Với ADHD, não bộ thường đánh giá sai khoảng thời gian cần để hoàn thành một việc. Kết quả: trì hoãn cho đến khi áp lực đủ lớn mới bắt đầu. Điều này dễ bị nhầm với tính cầu toàn hoặc “thói quen xấu”, nhưng là một cơ chế đặc trưng của ADHD.
4. Cảm xúc nhạy bén và phản ứng mạnh
Không ít người lớn ADHD dễ nổi cáu, cảm thấy bị tổn thương sâu sắc trước những lời góp ý, hoặc rơi vào lo âu, buồn bã chỉ vì một chuyện nhỏ. Đây không phải là “yếu đuối” hay “thái quá”, mà là do vùng não điều tiết cảm xúc hoạt động khác biệt.
5. Khó duy trì các mối quan hệ
Bạn có thể bỏ lỡ tin nhắn, quên lịch hẹn hoặc vô tình ngắt lời người khác. Không phải vì thiếu tôn trọng, mà là vì ADHD khiến khả năng ghi nhớ ngắn hạn và kiểm soát xung động bị ảnh hưởng. Lâu dài, những hành vi này làm người khác hiểu nhầm về tính cách hoặc sự quan tâm của bạn.
6. Luôn tìm kiếm kích thích mới
Một số người lớn ADHD không chịu được sự lặp lại và đơn điệu. Họ đổi công việc liên tục, bắt đầu nhiều dự án nhưng hiếm khi hoàn thành. Đây không hẳn là “thiếu kiên trì”, mà là não bộ luôn tìm kiếm sự mới mẻ để kích hoạt dopamine.

ADHD ở người lớn không phải là “lười” hay “yếu kém”. Đó là một khác biệt trong cách não bộ hoạt động. Hiểu rõ về nó chính là bước đầu tiên để sống chủ động và phát huy tiềm năng.

Văn phòng tham vấn tâm lý: Số 10 ngách 2 ngõ 61 Lạc Trung, HBT, HN
ĐT/Zalo 0988079038
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/chuyen-gia

08/08/2025

RỐI LOẠN LO ÂU – RỐI LOẠN HOẢNG SỢ: CƠ THỂ BÁO ĐỘNG, TÂM TRÍ KÊU CỨU

Rối loạn lo âu và rối loạn hoảng sợ không chỉ là cảm giác “lo lắng vu vơ” hay “hơi yếu tâm lý” như nhiều người vẫn nghĩ. Đó là những rối loạn tâm thần thực sự, ảnh hưởng mạnh mẽ đến cả tâm trí lẫn cơ thể, nếu không được thấu hiểu và điều trị đúng cách.

🌪 Nếu bạn từng trải qua:

Tim đập nhanh bất thường, nghẹt thở, chóng mặt, cảm giác sắp ngất hay “sắp chết đến nơi”
Không thể kiểm soát nỗi sợ, dù không biết mình đang sợ điều gì
Bất an tột độ, lúc nào cũng sợ hãi rằng điều gì đó khủng khiếp sắp xảy ra
Luôn trong trạng thái cảnh giác, khó ngủ, dễ kích động
Tách mình khỏi các mối quan hệ vì quá lo sợ bị phán xét hoặc tổn thương

💡 Thì bạn cần biết rằng:
👉 Bạn không yếu đuối. Bạn đang chịu đựng quá lâu trong im lặng.

📌 Rối loạn hoảng sợ có thể khiến bạn tin rằng mình đang lên cơn đau tim.
📌 Rối loạn lo âu lan toả khiến bạn như “bị nhấn chìm” trong nỗi lo không tên mỗi ngày.
📌 Và điều nguy hiểm nhất là: người khác có thể không hề nhận ra bạn đang đau đớn đến thế nào.

🛠 Nhưng bạn hoàn toàn có thể phục hồi.
Chậm rãi, từng bước một – với sự đồng hành đúng cách.

🧭 Có những phương pháp trị liệu đã được chứng minh hiệu quả.
🤝 Có những chuyên gia sẵn sàng lắng nghe – không phán xét, không làm bạn thấy “bất thường”.
💙 Và có một phiên bản của bạn – mạnh mẽ, bình an, tỉnh táo – vẫn đang chờ được kết nối trở lại.

🌱 Bạn không cần phải tự chiến đấu một mình nữa.
Bạn không cần phải “ổn” để được yêu thương.
Bạn chỉ cần bắt đầu từ một cuộc trò chuyện đúng người, đúng lúc – và khoảnh khắc đó có thể là ngay bây giờ.

Văn phòng Tham vấn Tâm lý Hồng Thu
📍 Số 10, ngách 2, ngõ 61 Lạc Trung, Hai Bà Trưng, Hà Nội
📞 ĐT/Zalo: 0988 079 038
🌐 www.tamlytrilieuhongthu.com/chuyen-gia
🔗 tuvancairuou.com | matuyda.com

08/08/2025

THỨC DẬY LÚC 3H SÁNG – TÍN HIỆU ÂM THẦM TỪ SỨC KHỎE TÂM THẦN

Bạn có thường tỉnh giấc vào khoảng 2–3 giờ sáng và không thể ngủ lại được, dù cơ thể không mệt? Nếu đi kèm cảm giác lo lắng, hồi hộp, nghẹn ngực hay lạnh tay chân… rất có thể đây không chỉ là rối loạn giấc ngủ thông thường.

📌 Những biểu hiện này thường xuất hiện ở người đang trải qua lo âu mãn tính hoặc trầm cảm ở mức độ nhẹ. Nhiều người mô tả cảm giác ấy như thể “bộ não không cho phép mình ngủ tiếp”, dù bên ngoài mọi thứ đều yên ắng.

🛑 Đặc biệt, nếu tình trạng này xảy ra 3–4 lần mỗi tuần và kéo dài trên 2 tuần, đừng nên xem nhẹ. Đây là dấu hiệu cho thấy hệ thần kinh đang mất cân bằng – và cơ thể đang phát tín hiệu cần được chăm sóc đúng cách.

👉 Việc can thiệp sớm bằng các phương pháp tham vấn tâm lý hoặc trị liệu chuyên sâu có thể giúp bạn lấy lại chất lượng giấc ngủ và sự bình an trong tâm trí.

Văn phòng Tham vấn Tâm lý Hồng Thu
📍 Số 10, ngách 2, ngõ 61 Lạc Trung, Hai Bà Trưng, Hà Nội
📞 ĐT/Zalo: 0988 079 038
🌐 www.tamlytrilieuhongthu.com/chuyen-gia

07/08/2025

Đây có thể là TRẦM CẢM – LO ÂU – MẤT NGỦ đang len lỏi kiểm soát cuộc sống của bạn.
Bạn đang mệt mỏi đến mức không còn sức để giãi bày?
• Bạn đã bao đêm trằn trọc, dù rất muốn ngủ nhưng tâm trí cứ quay cuồng không dứt?
• Bạn thấy mình sợ hãi, lo âu, buồn bã… mà không hiểu vì sao?
• Bạn dần mất năng lượng, mất niềm vui, mất kết nối với chính mình?
Có thể bạn từng đọc đâu đó về trầm cảm, lo âu, mất ngủ, nhưng rồi bỏ qua…
Và tình trạng ấy vẫn âm thầm tiếp diễn từng ngày.
👉 Đây không phải là "một chút mệt mỏi đơn thuần".

Điều nguy hiểm nhất không phải là bạn đang mắc trầm cảm.
Mà là bạn nghĩ “mình không sao đâu”.
Trầm cảm – Lo âu – Mất ngủ không tự hết.
Nó chỉ âm thầm bào mòn thể chất, tinh thần, công việc, và cả những mối quan hệ xung quanh bạn.
Bạn không cần phải mạnh mẽ một mình.
Bạn không cần phải “gồng lên” mãi nữa.
________________________________________
🌿 Chỉ cần một bước đầu tiên – bạn sẽ thấy có lối ra.
👉 1 buổi TƯ VẤN CÁ NHÂN HÓA cùng chuyên gia
tại Phòng khám Tâm lý BS Hồng Thu – nơi đã giúp hàng ngàn người tìm lại sự ngủ ngon, bình yên và năng lượng sống.
📩 Chỉ cần nhắn 1 chữ: “MỆT” – Chúng tôi sẽ hiểu và ở đây để lắng nghe bạn.
📞 Để lại số điện thoại để được hỗ trợ kịp thời – nhận đánh giá cá nhân hoá và hướng dẫn lối thoát phù hợp.
________________________________________
Tư vấn online qua Zalo/Zoom (riêng tư – an toàn tại nhà)
Hoặc đến trực tiếp tại:
📍 Số 10, ngách 2, ngõ 61 Lạc Trung, Hai Bà Trưng, Hà Nội
📲 Zalo/Điện thoại: 0988 079 038
🌐 Website: tuvancairuou.com | matuyda.com
________________________________________
TRẦM CẢM hoàn toàn có thể chữa được – nếu bạn hành động kịp thời.
👉 Đừng trì hoãn. Hồi phục là một lựa chọn – và bạn xứng đáng với điều đó.
Hôm nay bạn chọn chữa lành – ngày mai cuộc sống sẽ khác!

07/08/2025

Mẹ chăm con…thế rồi... ai chăm mẹ?
Có bao giờ… mẹ tự hỏi:
Lâu rồi, có ai ôm mẹ và nói: “Mẹ ơi, mẹ cũng vất vả lắm rồi” chưa?
Hay mẹ chỉ là người ôm hết tất cả, để rồi không còn ai ôm lại?
📍 Sáng, mẹ thức dậy trước cả tiếng chuông.
Cơm nước, áo quần, sữa cho con, cà phê cho chồng.
Mẹ làm không tên bao việc – mà chẳng ai nhận ra.
📍 Trưa, mẹ vội vàng ăn bát cơm nguội, miếng thức ăn thừa.
Mẹ online làm việc, nhưng tay vẫn lau bàn, mắt vẫn dõi con học.
📍 Tối, mẹ vừa nấu cơm, vừa dạy con học, vừa dỗ em ngủ.
Chồng hỏi: “Sao trông mệt thế?”, mẹ cười: “Không sao đâu anh, em quen rồi.”
---
Mẹ quen mệt.
Mẹ quen đau đầu.
Mẹ quen mất ngủ.
Mẹ quen buồn… nhưng giấu.
Có lúc mẹ đứng giữa nhà, tim đập dồn dập không lý do.
Có lúc mẹ gắt lên với con rồi hối hận ngay sau đó.
Có lúc mẹ bật khóc khi rửa bát, vì chẳng ai nghe mẹ cả.
---
💔 Rồi mẹ bắt đầu nghĩ:
* “Hay mình là người mẹ tồi?”
* “Mình vô dụng quá, không lo được gì cả…”
* “Không ai cần mình. Mình biến mất chắc cũng chẳng ai để ý.”
Mẹ à, những ý nghĩ ấy không đến từ sự yếu đuối.
Đó là những tín hiệu âm thầm của trầm cảm, kiệt sức tâm lý, và tổn thương bị dồn nén quá lâu.
---
❌ Đừng để sự mạnh mẽ trở thành cái cớ để mẹ tiếp tục gồng.
Vì nếu mẹ không dừng lại…
Sẽ đến một ngày, cả nhà phải dừng lại để đưa mẹ đi chữa trị.
Sẽ đến một ngày, con không thấy mẹ cười nữa – mà chỉ thấy mẹ lặng lẽ, mệt mỏi, và xa cách.
---
🌿 Mẹ cần được chữa lành.
🌿 Mẹ cần có một nơi để được nói thật lòng mình.
🌿 Mẹ cần một chuyên gia không phán xét, không ép buộc, chỉ lắng nghe và đồng hành.
---
Tại Phòng khám Tâm lý BS Hồng Thu, chúng tôi hiểu sâu sắc điều đó.
Và vì thế, chúng tôi mở chương trình đặc biệt:
🌸 “CHĂM SÓC NGƯỜI MẸ THẦM LẶNG” 🌸
🎁 𝗠𝗶ễn 𝗽𝗵í khám sàng lọc tâm lý cho 30 mẹ đầu tiên đăng ký.
🎁 Ưu đãi 𝗴𝗼́𝗶 𝘁𝗿ị 𝗹𝗶ệ𝘂 𝘁â𝗺 𝗹ý 𝗰á 𝗻𝗵â𝗻 trong tháng này.
🎁 Không gian trị liệu an toàn, riêng tư tuyệt đối.
---
Hãy để mẹ được nghỉ một lúc, được lắng nghe, được ôm lại bằng sự thấu cảm và chữa lành.
Vì người mẹ hoàn hảo không phải là người không bao giờ mệt, mà là người dám tìm lại chính mình khi kiệt sức.
---
📩 Nhắn "Em cũng là mẹ, em cần được hiểu" để được chuyên viên hỗ trợ ngay.
Hoặc chỉ cần để lại 1 dấu "." – chúng tôi sẽ chủ động nhắn cho mẹ.
---
Mẹ ơi, mẹ đã chăm cả thế giới…
Đến lúc để ai đó chăm lại cho mẹ – bằng cả trái tim.
________________________________
Văn phòng tham vấn tâm lý Hồng Thu : Số 10 ngách 2 ngõ 61 Lạc Trung, HBT, HN
ĐT/Zalo 0988079038
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/chuyen-gia

06/08/2025

"Đứa trẻ nào cũng cần một người mẹ như Hoàng Diệc Mai"
Trong *Câu chuyện hoa hồng*, có một cảnh phim khiến nhiều người lớn phải lặng người.
Cô bé Tiểu Sơ – con gái của Hoàng Diệc Mai (do Lưu Diệc Phi thủ vai) – trong lúc ăn sáng đã làm đổ sữa ra sàn. Cô bé cúi mặt, lí nhí nói:
> “Mẹ ơi… con làm đổ sữa rồi…”
Khoảnh khắc ấy, ai từng làm cha mẹ hẳn sẽ nghĩ: “Liệu bà mẹ này sẽ nổi giận không? Sẽ mắng con một trận như nhiều người vẫn làm?”
Nhưng không.
Hoàng Diệc Mai chỉ bình thản đáp lại:
> “Không sao, lần trước mẹ dạy con cách lau rồi, con nhớ không?”
Cô bé lập tức chạy đi lấy khăn, tự mình lau sạch, không giọt nước mắt, không oán trách, không sự sợ hãi.
---
Khi trẻ được đối xử bằng sự thấu hiểu, các em sẽ học cách có trách nhiệm – không cần bị la mắng
Phân cảnh chỉ kéo dài vài chục giây. Nhưng đã chạm đến trái tim của hàng triệu người xem.
Ai đó đã thốt lên:
> “Hóa ra làm đổ sữa cũng không bị mắng…”
> “Hóa ra dán sticker lên xe cũng không bị la…”
Đó không chỉ là lời ngạc nhiên. Đó là tiếng lòng của bao đứa trẻ từng lớn lên với những tiếng quát:
> “Sao vụng về thế hả?”
> “Đổ rồi còn đứng đó làm gì?”
> “Tay chân kiểu gì vậy?”
Những tiếng quát ấy không khiến trẻ tốt lên. Chúng chỉ khiến trẻ sợ sai. Và khi sợ sai, trẻ sẽ không dám làm. Không dám nhận. Không dám trưởng thành.
---
Trưởng thành không phải là hoàn hảo, mà là dám ngã và dám đứng lên
Chúng ta thường nói: “Hãy dạy con tự lập. Hãy dạy con sống có trách nhiệm.”
Nhưng đôi khi, chìa khóa của sự tự lập không nằm ở kỹ năng, mà ở cách người lớn phản ứng với lỗi lầm nhỏ nhất của trẻ.
Khi ta thu lại “uy nghiêm phải nghe lời”,
khi ta buông bỏ “nỗi sợ sai lầm”,
và chỉ đơn giản nói với con:
> “Không sao đâu, lần sau mình chú ý hơn nhé”,
> là khi ta trao cho con món quà lớn nhất của tuổi thơ :
> Không gian để sai, được phép thử, và học hỏi bằng chính trải nghiệm của mình.
---
Giáo dục bằng sự bao dung – không có nghĩa là nuông chiều
Ngược lại, nó là cách dạy con can đảm đối mặt với sai lầm mà không đánh mất lòng tin vào bản thân.
Không ai có thể trưởng thành mà chưa từng làm đổ sữa, nói dối, lỡ lời, thất bại…
Vậy thì tại sao ta lại mong con mình phải hoàn hảo từ bé?
Thay vì răn đe bằng nỗi sợ, hãy dẫn dắt bằng sự thấu hiểu – để mỗi đứa trẻ:
* Dám nói “Con sai rồi”,
* Tin rằng “Rồi sẽ ổn thôi”,
* Và hiểu rằng “Không sao cả, con có thể bắt đầu lại.”
Đó có lẽ là món quà trưởng thành còn quý hơn cả câu “Con giỏi lắm.”
---
Làm cha mẹ, xin đừng chỉ trao cho con kỳ vọng – hãy trao cho con một bờ vai đủ dịu dàng
Một đứa trẻ từng được bao dung khi sai sẽ trở thành một người lớn biết tha thứ cho chính mình.
Một đứa trẻ từng được lắng nghe khi thất bại sẽ trở thành người biết cảm thông với người khác.
Đừng vội biến lỗi lầm thành thước đo giá trị của con.
Thay vào đó, hãy xem cách con phản ứng sau lỗi lầm mới là điều cần nuôi dưỡng.
---
Xin hãy nhớ: Đứa trẻ hạnh phúc không phải là đứa trẻ không bao giờ phạm lỗi.
Đó là đứa trẻ biết mình có thể phạm lỗi – và vẫn được yêu thương.
---
🧠 Và nếu bạn cũng đang tự hỏi: Làm sao để nuôi dạy con bằng sự thấu hiểu?
>Làm cha mẹ không dễ, nhất là khi trong lòng mình còn đầy lo lắng, tổn thương, hoặc những mô thức giáo dục cũ đang lặp lại.
Nhiều cha mẹ đến với chúng tôi chỉ vì một điều:
“Tôi không muốn vô tình khiến con sợ hãi khi phạm lỗi.”
Tại Phòng khám Tâm lý BS Hồng Thu, chúng tôi không chỉ hỗ trợ cho trẻ – mà còn đồng hành cùng cha mẹ:
*Tham vấn tâm lý nuôi dạy con bằng sự thấu hiểu.
*Hướng dẫn quản lý cảm xúc khi con bướng bỉnh, nổi loạn.
*Trị liệu tâm lý cho trẻ có dấu hiệu lo âu, trầm cảm, mất ngủ, bùng nổ cảm xúc.
*Hỗ trợ xây dựng kết nối lại giữa cha mẹ – con cái.
👩‍⚕️ Với hơn 35 năm kinh nghiệm chuyên sâu trong ngành tâm thần học, BS Hồng Thu và đội ngũ chuyên gia luôn thấu cảm, tận tâm, không phán xét – để mỗi gia đình đều có cơ hội chữa lành.
_________________________________
Văn phòng tham vấn tâm lý Hồng Thu : Số 10 ngách 2 ngõ 61 Lạc Trung, HBT, HN
ĐT/Zalo 0988079038
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/chuyen-gia

Văn phòng tham vấn tâm lý Hồng Thu

15/08/2025

13/08/2025

12/08/2025

12/08/2025

12/08/2025

08/08/2025

08/08/2025

07/08/2025

07/08/2025

06/08/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category