Văn phòng Tham vấn và Trị liệu ADHD Hồng Thu

Văn phòng Tham vấn và Trị liệu ADHD Hồng Thu Cung cấp các dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần (CSSKTT) chất lượng cao.

12/05/2026

3 hiểu lầm phổ biến khi sống cùng người ADHD

Nhiều người nghĩ ADHD chỉ là “không tập trung”.
Nhưng khi sống cùng một người ADHD, có rất nhiều hiểu lầm dễ khiến cả hai mệt mỏi mà không hiểu vì sao.

Có người nghĩ họ lười, trong khi thật ra họ đang chật vật để bắt đầu và duy trì một việc rất đơn giản với người khác.

Có người nghĩ họ vô tâm vì hay quên, nhưng thực tế não ADHD thường gặp khó trong việc quản lý chú ý và ghi nhớ thường ngày.

Và cũng có người nghĩ họ “phản ứng quá lên”, trong khi ADHD còn ảnh hưởng mạnh đến khả năng điều hòa cảm xúc.

Điều khiến nhiều người ADHD tổn thương không chỉ là triệu chứng.
Mà là cảm giác liên tục bị hiểu sai trong chính các mối quan hệ gần gũi nhất.

📩 Hiểu đúng sẽ giúp việc đồng hành trở nên nhẹ nhàng hơn rất nhiều.

📌 Đặt lịch tại đây:
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/dat-lich

📍 Văn phòng Tham vấn Cai nghiện Ma Túy uy tín Hà Nội – BS Hồng Thu
Địa chỉ: 32 San Hô 2B, Vinhomes Ocean Park 1, Gia Lâm, Hà Nội
ĐT/Zalo: 0988 079 038

“Chắc ai cũng vậy thôi…”- câu nói khiến nhiều người ADHD trì hoãn việc tìm hỗ trợ.Nhiều người ADHD lớn lên với cảm giác ...
11/05/2026

“Chắc ai cũng vậy thôi…”
- câu nói khiến nhiều người ADHD trì hoãn việc tìm hỗ trợ.

Nhiều người ADHD lớn lên với cảm giác mình luôn “hơi khác” một chút: khó tập trung, dễ quên, đầu óc lúc nào cũng quá tải hoặc liên tục trì hoãn dù rất muốn làm tốt.

Nhưng vì những khó khăn đó tồn tại quá lâu, họ dần nghĩ:
“Chắc ai cũng sống như vậy thôi.”
“Có lẽ mình chỉ kém kỷ luật hơn người khác.”

Và rồi họ tiếp tục tự ép mình cố gắng thêm, tự trách bản thân nhiều hơn, thay vì nhận ra có thể mình đang cần được hiểu và hỗ trợ đúng cách.

Điều khiến nhiều người bất ngờ là: khi hiểu rõ hơn về ADHD, họ mới nhận ra mình đã phải xoay xở với rất nhiều áp lực trong thời gian dài mà không gọi tên được.

Tìm hỗ trợ không phải để “dán nhãn” cho bản thân.
Đôi khi, đó chỉ là bước giúp bạn hiểu vì sao mọi thứ luôn khó khăn hơn với mình, và cách để sống dễ thở hơn.

👉 Nếu bạn thấy mình có những khó khăn kéo dài về tập trung, trì hoãn hoặc quản lý cảm xúc, hãy liên hệ để được tư vấn và đánh giá phù hợp

📌 Đặt lịch tại đây:
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/dat-lich

📍 Văn phòng Tham vấn và Trị liệu ADHD Hồng Thu
ĐT/Zalo: 0988 079 038
Website: tamlytrilieuhongthu.com
Địa chỉ: 32 San Hô 2B, Vinhomes Ocean Park 1, Gia Lâm, Hà Nội

10/05/2026

Gia đình nên làm gì khi có một thành viên ADHD?

Điều quan trọng đầu tiên không phải là trách “sao không cố gắng hơn”, mà là hiểu đúng những khó khăn ADHD đang gây ra.

Nhiều hành vi như quên trước quên sau, khó tập trung, chậm bắt đầu việc hay dễ bốc đồng thường không đến từ sự lười biếng, mà từ cách não hoạt động khác đi. Khi bị nhắc nhở hoặc chỉ trích liên tục, người ADHD dễ áp lực và mất tự tin hơn.

Điều giúp ích nhiều hơn thường là: giao tiếp rõ ràng, chia nhỏ công việc, giảm quá tải và có sự đồng hành từ gia đình thay vì chỉ tập trung vào lỗi sai.

👉 Nếu gia đình bạn đang gặp khó khăn trong việc đồng hành cùng người thân ADHD, hãy liên hệ để được tư vấn hướng hỗ trợ phù hợp

📌 Đặt lịch tại đây:
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/dat-lich

📍 Văn phòng Tham vấn và Trị liệu ADHD Hồng Thu
ĐT/Zalo: 0988 079 038
Website: tamlytrilieuhongthu.com
Địa chỉ: 32 San Hô 2B, Vinhomes Ocean Park 1, Gia Lâm, Hà Nội

“Tôi tưởng ai cũng sống như vậy cho đến khi biết đó là ADHD.”– chia sẻ từ một thân chủ tại phòng khám.Nhiều người nghĩ A...
10/05/2026

“Tôi tưởng ai cũng sống như vậy cho đến khi biết đó là ADHD.”
– chia sẻ từ một thân chủ tại phòng khám.

Nhiều người nghĩ ADHD chỉ là “tăng động” hoặc chỉ xuất hiện ở trẻ em. Nhưng thực tế, không ít người lớn mang những khó khăn của ADHD suốt nhiều năm mà chưa từng gọi tên được điều gì đang xảy ra với mình.

Họ quen với việc luôn trễ deadline dù đã rất cố gắng. Quen với cảm giác đầu óc lúc nào cũng có quá nhiều suy nghĩ chạy cùng lúc. Quen với việc bắt đầu rất nhiều thứ nhưng khó duy trì đến cùng. Và cũng quen với việc tự trách bản thân là “lười”, “thiếu kỷ luật”, “không đủ cố gắng”.

Có người sống như vậy quá lâu đến mức nghĩ rằng ai cũng thế. Chỉ đến khi được đánh giá đúng và hiểu về ADHD, họ mới nhận ra:
đó không phải là yếu kém về tính cách, mà là một khó khăn thật sự trong cách não hoạt động.

Điều thay đổi nhiều nhất đôi khi không phải là mọi vấn đề biến mất ngay lập tức, mà là cảm giác cuối cùng cũng hiểu được bản thân và ngừng tự trách mình quá nhiều như trước.

ADHD không làm một người kém giá trị hơn. Nhưng việc không được hiểu đúng trong thời gian dài có thể khiến họ mệt mỏi và mất tự tin rất nhiều.

📌 Đặt lịch tại đây:
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/dat-lich

📍 THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Văn phòng Tham vấn và Trị liệu ADHD Hồng Thu
Địa chỉ: 32 San Hô 2B, Vinhomes Ocean Park 1, Gia Lâm, Hà Nội
ĐT/Zalo: 0988 079 038
Website: tamlytrilieuhongthu.com

ADHD không chỉ ảnh hưởng đến một cá nhân, mà còn ảnh hưởng đến cả gia đình và môi trường xung quanh.Nhiều người vẫn nghĩ...
08/05/2026

ADHD không chỉ ảnh hưởng đến một cá nhân, mà còn ảnh hưởng đến cả gia đình và môi trường xung quanh.

Nhiều người vẫn nghĩ ADHD chỉ đơn giản là “khó tập trung” hoặc “hiếu động hơn bình thường”. Nhưng trên thực tế, ADHD ảnh hưởng đến rất nhiều khía cạnh trong cuộc sống, không chỉ với người có ADHD mà cả những người đồng hành cùng họ mỗi ngày.

Trong gia đình, cha mẹ có thể rơi vào trạng thái mệt mỏi vì phải nhắc nhở liên tục, dễ căng thẳng khi mọi việc lặp đi lặp lại: quên đồ, chậm giờ, khó kiểm soát cảm xúc hoặc khó hoàn thành việc dù đã được nhắc nhiều lần. Không ít phụ huynh từng cảm thấy bất lực hoặc tự trách vì nghĩ mình dạy con chưa đủ tốt.

Với người lớn ADHD, ảnh hưởng cũng không dừng ở cá nhân. Những khó khăn trong quản lý thời gian, duy trì tập trung hoặc kiểm soát cảm xúc có thể tác động đến công việc, các mối quan hệ và cả không khí trong gia đình.
Đôi khi, người xung quanh chỉ nhìn thấy sự “thiếu trách nhiệm” hoặc “không cố gắng”, mà không thấy những khó khăn thực sự phía sau.

Ở trường học hoặc môi trường làm việc, ADHD cũng dễ tạo ra hiểu nhầm. Một đứa trẻ bị cho là nghịch, lười học. Một người lớn bị đánh giá là thiếu tổ chức hoặc thiếu nghiêm túc. Và khi liên tục nhận những phản hồi tiêu cực như vậy, sự tự tin của người có ADHD cũng bị ảnh hưởng theo thời gian.

Điều quan trọng là: ADHD không phải vấn đề của riêng một người. Vì vậy, việc hỗ trợ hiệu quả thường cần sự phối hợp từ gia đình, nhà trường và môi trường xung quanh, không chỉ tập trung vào việc “sửa hành vi”.

Khi được hiểu đúng và hỗ trợ phù hợp, rất nhiều người ADHD có thể học tập, làm việc và xây dựng cuộc sống ổn định theo cách của riêng mình.

📌 Đặt lịch tại đây:
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/dat-lich

📍 THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Văn phòng Tham vấn và Trị liệu ADHD Hồng Thu
Địa chỉ: 32 San Hô 2B, Vinhomes Ocean Park 1, Gia Lâm, Hà Nội
ĐT/Zalo: 0988 079 038
Website: tamlytrilieuhongthu.com

Một cách nói giúp người ADHD hợp tác hơn: nói cụ thể, không nói chung chungVới người ADHD, những câu như “Tập trung đi”,...
07/05/2026

Một cách nói giúp người ADHD hợp tác hơn: nói cụ thể, không nói chung chung

Với người ADHD, những câu như “Tập trung đi”, “Làm nhanh lên”, hay “Sắp xếp lại đi” thường khá mơ hồ. Không phải họ không muốn làm, mà là não đang gặp khó trong việc xác định: bắt đầu từ đâu, làm bước nào trước và khi nào mới được xem là hoàn thành.

Vì vậy, cách nói cụ thể thường hiệu quả hơn rất nhiều.

Thay vì: “Làm việc đi”
➡️ Hãy thử: “Mình bắt đầu bằng việc trả lời 2 email này trước nhé.”

Thay vì: “Dọn dẹp đi”
➡️ Hãy thử: “Cất quần áo vào tủ trước đã, rồi nghỉ 5 phút.”

Khi yêu cầu rõ ràng, ngắn gọn và chia nhỏ từng bước, người ADHD sẽ dễ bắt đầu và hợp tác hơn, dù là trẻ em hay người lớn.

👉 Nếu bạn hoặc người thân đang gặp khó khăn liên quan đến ADHD, liên hệ ngay để được tư vấn hướng hỗ trợ phù hợp

📌 Đặt lịch tại đây:
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/dat-lich

📍 THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Văn phòng Tham vấn và Trị liệu ADHD Hồng Thu
Địa chỉ: 32 San Hô 2B, Vinhomes Ocean Park 1, Gia Lâm, Hà Nội
ĐT/Zalo: 0988 079 038
Website: tamlytrilieuhongthu.com

Vì sao môi trường lớp học truyền thống không phù hợp với nhiều trẻ ADHD?-Yêu cầu ngồi yên trong thời gian dàiMột lớp học...
05/05/2026

Vì sao môi trường lớp học truyền thống không phù hợp với nhiều trẻ ADHD?

-Yêu cầu ngồi yên trong thời gian dài
Một lớp học điển hình đòi hỏi học sinh ngồi yên, giữ trật tự khá lâu.
Với trẻ ADHD, việc này không phải “không muốn”, mà là rất khó duy trì.

-Cách dạy thiên về nghe, ghi nhớ
Bài giảng dài, ít tương tác khiến trẻ dễ mất tập trung.
Trẻ ADHD thường học tốt hơn khi có sự tham gia, vận động hoặc trải nghiệm.

- Nhịp học cố định cho tất cả
Lớp học đi theo một tốc độ chung.
Trong khi đó, trẻ ADHD có thể cần nhiều thời gian hơn để bắt đầu, hoặc cách tiếp cận khác để theo kịp.

-Yêu cầu nhiều bước cùng lúc
Nghe – ghi – làm bài – nhớ deadline…
Việc xử lý nhiều yêu cầu liên tiếp là một thử thách với chức năng điều hành của trẻ.

- Ít linh hoạt với nhu cầu vận động
Trẻ cần được di chuyển để điều chỉnh năng lượng,
nhưng môi trường lớp học thường hạn chế điều này.

- Dễ bị hiểu nhầm là “thiếu ý thức”
Khi không theo kịp yêu cầu, trẻ có thể bị nhìn là lười, bướng hoặc không cố gắng.
➡️ Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến sự tự tin.

Vấn đề không nằm ở khả năng học
Nhiều trẻ ADHD vẫn có năng lực tốt, nhưng cần cách tiếp cận phù hợp hơn với cách não hoạt động.

Khi môi trường thay đổi, trẻ cũng thay đổi. Điều chỉnh nhỏ trong cách học có thể tạo khác biệt lớn

📌 Đặt lịch tại đây:
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/dat-lich
📍 THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Văn phòng Tham vấn và Trị liệu ADHD Hồng Thu
Địa chỉ: 32 San Hô 2B, Vinhomes Ocean Park 1, Gia Lâm, Hà Nội
ĐT/Zalo: 0988 079 038
Website: tamlytrilieuhongthu.com

ADHD không chỉ ảnh hưởng đến một cá nhân, mà còn lan ra cả gia đình và môi trường xung quanh.Khi một đứa trẻ gặp khó khă...
04/05/2026

ADHD không chỉ ảnh hưởng đến một cá nhân, mà còn lan ra cả gia đình và môi trường xung quanh.

Khi một đứa trẻ gặp khó khăn về chú ý, kiểm soát hành vi hay cảm xúc, người mệt không chỉ là trẻ. Cha mẹ có thể rơi vào vòng lặp nhắc nhở - căng thẳng - thất vọng. Anh chị em đôi khi cảm thấy bị “lép vế” vì sự chú ý trong nhà dồn vào một người. Còn thầy cô có thể nhìn thấy những hành vi khó kiểm soát trước khi kịp hiểu nguyên nhân phía sau.

Điều dễ xảy ra là mọi người bắt đầu phản ứng với hành vi bề ngoài trách, nhắc, phạt nhưng lại bỏ lỡ phần khó khăn thật sự bên trong. Và khi điều đó lặp lại đủ lâu, không chỉ trẻ mà cả gia đình đều trở nên mệt mỏi, căng thẳng, thậm chí mất kết nối với nhau.

Nhưng khi ADHD được nhìn nhận đúng, mọi thứ có thể thay đổi theo hướng tích cực hơn. Không phải vì trẻ “tự nhiên tốt lên”, mà vì cách người lớn hiểu và phản ứng đã khác đi. Khi cha mẹ có công cụ phù hợp, khi môi trường được điều chỉnh, và khi trẻ được hỗ trợ đúng cách, áp lực trong gia đình có thể giảm đi rõ rệt.

ADHD không phải là câu chuyện của riêng một người. Vì vậy, việc hỗ trợ cũng cần nhìn ở cả hệ thống, không chỉ tập trung vào trẻ.

👉 Nếu gia đình bạn đang cảm thấy mệt mỏi trong việc đồng hành cùng con, hãy liên hệ để được tư vấn hướng hỗ trợ phù hợp

📌 Đặt lịch tại đây:
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/dat-lich

📍 THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Văn phòng Tham vấn và Trị liệu ADHD Hồng Thu
Địa chỉ: 32 San Hô 2B, Vinhomes Ocean Park 1, Gia Lâm, Hà Nội
ĐT/Zalo: 0988 079 038
Website: tamlytrilieuhongthu.com

Một cách nói giúp người ADHD hợp tác hơn: nói cụ thể, không nói chung chungCó những câu như “Con tập trung đi”, “Làm cho...
04/05/2026

Một cách nói giúp người ADHD hợp tác hơn: nói cụ thể, không nói chung chung

Có những câu như “Con tập trung đi”, “Làm cho xong đi”, “Đừng nghịch nữa”… nghe thì quen, nhưng với người ADHD, chúng lại khá mơ hồ. Trẻ có thể muốn làm theo, nhưng không rõ phải bắt đầu từ đâu, làm như thế nào, hay khi nào là “xong”.

Khi yêu cầu không đủ cụ thể, não phải tự “điền vào chỗ trống” ,điều vốn đã khó với ADHD. Và rồi, thay vì hợp tác, trẻ dễ chần chừ, lúng túng hoặc làm sai ý người lớn.

Chỉ một thay đổi nhỏ trong cách nói đôi khi tạo khác biệt rõ rệt.
Thay vì: “Dọn phòng đi”
Bạn có thể nói: “Con nhặt đồ chơi vào hộp trong 5 phút, bắt đầu từ góc này.”

Thay vì: “Tập trung học đi” Bạn có thể thử: “Con làm 3 câu đầu trong 10 phút, xong rồi mình nghỉ 5 phút.”

Khi yêu cầu cụ thể – ngắn – rõ bước, trẻ dễ hiểu mình cần làm gì, và dễ bắt đầu hơn. Và đôi khi, chỉ cần bắt đầu được, phần còn lại sẽ nhẹ nhàng hơn rất nhiều.

Nếu bạn đang thấy con khó hợp tác dù đã nhắc nhiều lần
-> Inbox để được tư vấn cách giao tiếp phù hợp hơn

📌 Đặt lịch tại đây:
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/dat-lich

📍 THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Văn phòng Tham vấn và Trị liệu ADHD Hồng Thu
Địa chỉ: 32 San Hô 2B, Vinhomes Ocean Park 1, Gia Lâm, Hà Nội
ĐT/Zalo: 0988 079 038
Website: tamlytrilieuhongthu.com

Chào mừng ngày 30/4 - Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nướcNhân dịp lễ, Văn phòng Tham vấn và Trị liệu ADHD Hồng Thu ...
30/04/2026

Chào mừng ngày 30/4 - Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước

Nhân dịp lễ, Văn phòng Tham vấn và Trị liệu ADHD Hồng Thu xin gửi lời chúc đến Quý khách hàng và gia đình một kỳ nghỉ bình an - trọn vẹn - nhiều ý nghĩa.
Giữa những ngày nghỉ, cũng là lúc nhiều người có cơ hội chậm lại một chút, nghỉ ngơi, kết nối lại với bản thân và những người thân yêu.

Chúc bạn có những khoảnh khắc thật sự thư giãn, nạp lại năng lượng và chăm sóc tốt cho sức khỏe tinh thần của mình.

👉 Nếu bạn cần một không gian lắng nghe và hỗ trợ sau kỳ nghỉ, chúng tôi luôn sẵn sàng đồng hành

📌 Đặt lịch tại đây:
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/dat-lich

📍 THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Văn phòng Tham vấn và Trị liệu ADHD Hồng Thu
Địa chỉ: 32 San Hô 2B, Vinhomes Ocean Park 1, Gia Lâm, Hà Nội
ĐT/Zalo: 0988 079 038
Website: tamlytrilieuhongthu.com

#304

ADHD là rối loạn toàn diện, không chỉ là “tập trung”.Nhiều người nghĩ ADHD chỉ đơn giản là “khó tập trung” hoặc “hiếu độ...
28/04/2026

ADHD là rối loạn toàn diện, không chỉ là “tập trung”.

Nhiều người nghĩ ADHD chỉ đơn giản là “khó tập trung” hoặc “hiếu động quá mức”. Nhưng thực tế, ADHD (Rối loạn tăng động giảm chú ý) là một rối loạn phát triển thần kinh ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh trong cuộc sống của trẻ (và cả người lớn), không chỉ riêng việc học hay chú ý.

🧠 ADHD ảnh hưởng đến điều gì?
• Chú ý (Attention):
Khó duy trì sự tập trung, dễ xao nhãng, hay bỏ dở công việc

• Kiểm soát xung động (Impulse control):
Nói chen, hành động nhanh mà chưa kịp suy nghĩ, khó chờ đợi

• Điều chỉnh cảm xúc (Emotional regulation):
Dễ cáu gắt, thất vọng nhanh, phản ứng mạnh với những tình huống nhỏ

• Chức năng điều hành (Executive functions):
Khó lập kế hoạch, tổ chức, ghi nhớ việc cần làm, quản lý thời gian

➡️ Vì vậy, người ADHD có thể gặp khó không chỉ trong học tập mà còn trong:
• Quan hệ bạn bè
• Tương tác với gia đình
• Sự tự tin và hình ảnh bản thân

💡 Vì sao ADHD dễ bị hiểu nhầm?
• Họ vẫn có lúc tập trung rất tốt (khi thích)
• Hành vi dễ bị gắn nhãn “lười”, “bướng”, “không cố gắng”
• Người lớn chỉ nhìn thấy hành vi bên ngoài, không thấy khó khăn bên trong

🌱 Điều quan trọng cần hiểu:
ADHD không phải là thiếu ý thức.
Đó là cách não bộ hoạt động khác đi và cần cách hỗ trợ phù hợp, không phải chỉ là nhắc nhở hay kỷ luật.

💬 ADHD có thể cải thiện không?
Có. Khi được:
- Đánh giá đúng
- Hướng dẫn kỹ năng phù hợp
- Đồng hành từ gia đình & nhà trường

Nếu bạn đang nghi ngờ mình có dấu hiệu ADHD, đừng chờ đến khi vấn đề ảnh hưởng nhiều hơn
👉 Inbox để được tư vấn và định hướng phù hợp

📌 Đặt lịch tại đây:
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/dat-lich

📍 THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Văn phòng Tham vấn và Trị liệu ADHD Hồng Thu
Địa chỉ: 32 San Hô 2B, Vinhomes Ocean Park 1, Gia Lâm, Hà Nội
ĐT/Zalo: 0988 079 038
Website: tamlytrilieuhongthu.com

Address

Hanoi

Website

https://www.tiktok.com/@phongkhamtamlybacsithu, https://www.youtube.com/@bshongthu

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Văn phòng Tham vấn và Trị liệu ADHD Hồng Thu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category