07/11/2025
HÓNG HỚT NHÀ GỪNG kể chuyện dưỡng sinh.
Nghe nói dạo này chị em lại mê cái vụ “chải bụng thông kinh lạc” lắm nha 😏
Mấy cô lười vận động, ngại tập plank, nhưng vẫn muốn eo thon –
Thì đây chính là “bí kíp" (lười chính hiệu)” mà Đ.ông y đã truyền lại từ lâu!
🌸 5 phút mỗi ngày – bụng nhẹ, eo thon, khí huyết thông!
Theo Đại Y, bụng là “trung tâm năng lượng” của cơ thể.
Khi nơi này ứ khí, máu trệ, mỡ dễ đóng ổ — người uể oải, ăn kém, mặt sạm, bụng nặng.
Chải đúng cách thì chẳng khác nào “mở đường cho khí huyết chạy vòng quanh thành phố bụng” đó nha 🌀
🌿 Cách chải đơn giản mà thần kỳ
1️⃣ Xoa quanh rốn: Dùng lược gỗ hoặc chải kinh lạc xoay vòng tròn quanh rốn, 50–100 vòng.
👉 Làm ấm Tỳ Vị, giúp tiêu hóa trơn tru.
2️⃣ Chải hai bên bụng (mã giáp): Từ rốn chải xuống hai bên, 50–100 lần.
👉 Kích hoạt hai đường kinh giúp bụng phẳng, tiêu ứ.
3️⃣ Chải dọc giữa bụng (Trung tiêu): Vẽ hình xoắn ốc từ dưới lên, 30–50 lần.
👉 Giúp khí huyết lưu thông giữa ngực và bụng.
4️⃣ Chải ngang bụng (Đới mạch): Từ bên này sang bên kia, 3–5 phút.
👉 “Cái đai” giữ eo và săn cơ đây nè!
5️⃣ Chải hai bên hông: Từ nách xuống eo, xoắn ốc 50–100 lần.
👉 Giảm tích mỡ hông, đẩy khí lạnh ra ngoài.
💡 Bí kíp Hóng Hớt
- Nên chải sau ăn 1 tiếng để tránh đầy hơi.
- Thoa đủ tinh dầu gừng hoặc dầu dưỡng để da không bị kéo rát.
- Chải theo chiều kim đồng hồ — thuận khí, tránh ngược.
- Sau khi chải, uống ly nước ấm giúp đào thải độc tố.
- Không chải khi mang thai hay đang kỳ kinh nha!
Ai chăm 5 phút mỗi ngày là thấy eo thon, bụng ấm, tiêu hóa khỏe, da dẻ cũng hồng lên nữa 🌞
Thử rồi sẽ hiểu vì sao mấy cô ngày xưa bụng phẳng như tờ giấy mà chẳng cần phòng gym!
Hóng Hớt Nhà Gừng – Hóng Là Phải Chất!
