
11/06/2025
👌NHỮNG ĐIỀU CẦN "NẰM LÒNG" ĐỂ NGĂN NGỪA BỆ.NH TRĨ HIỆU QUẢ
Bệ.nh trĩ có thể phòng ngừa được chỉ bằng cách thực hiện những thói quen vô cùng đơn giản như sau👇👇👇
1️⃣Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý, nhiều chất xơ
Cần bổ sung nhiều rau củ quả, tăng cường chất xơ để ngăn ngừa táo bón - nguyên nhân khiến bệnh trĩ xuất hiện hoặc nặng nề hơn
Ăn vừa đủ các loại thực phẩm chứa nhiều đạm để tránh khó tiêu, táo bón
Đừng quên bổ sung các thực phẩm giúp nhuận tràng như khoai lang, đậu bắp, thanh long,..
Uống đủ nước hàng ngày sẽ tránh táo bón rất hiệu quả
2️⃣Chế độ vận động hợp lý
Vận động thường xuyên giúp giảm áp lực lên hậu môn trực tràng, ngoài ra tăng lưu thông máu, tránh máu ứ trệ tại tĩnh mạch hậu môn gây ra trĩ
Những bài tập phù hợp như đi bộ, bơi lội, yoga,.. hợp lý rất tốt trong việc ngăn ngừa trĩ
Nên tránh những bài tập nặng và quá sức để không phản tác dụng bạn nhé
3️⃣Bỏ các thói quen xấu khi đi đại tiện
Không nên đi đại tiện quá lâu, ngồi lâu trong tư thế này có thể gây nhiều áp lực đến trực tràng
Không nên nhịn đại tiện và đừng sử dụng điện thoại khi đại tiện
4️⃣Ngoài ra, khi có bất cứ dấu hiệu nào của bệnh trĩ dù là rất nhẹ, đừng quên đến thăm khám ngay tại các cơ sở chuyên khoa uy tín để không bỏ lỡ thời điểm vàng điều trị.