https://www.facebook.com/585475941306982/

Vana Yoga Center

Home
Vietnam
Hanoi
Vana Yoga Center

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Vana Yoga Center, Yoga studio, Tầng 2 The Garden Hill/99 Trần Bình, Hanoi.

Vana Yoga là không gian thực hành Yoga cổ điển tại Hà Nội, lấy cảm hứng từ từ "Vana" trong tiếng Phạn - nghĩa là khu rừng, biểu tượng của sự tĩnh lặng và kết nối thiên nhiên.

15/03/2026

Góc mùa xuân ở khu rừng giữa phố

10/03/2026

🧘‍♀️🧘‍♂️TUYỂN SINH LỚP YOGA CƠ BẢN

🌀 Một ngày của chúng ta thường bắt đầu rất nhanh.
Vội thức dậy.
Vội đi làm.
Vội lo cho gia đình.
Vội nghĩ về rất nhiều việc.

⚡️Cứ thế, một ngày trôi qua. Nhưng cơ thể và tâm trí đôi khi chỉ cần 45–60 phút chậm lại. Yoga cổ điển có thể là một cánh cửa rất nhẹ nhàng cho khoảng dừng đó.

🌿Lớp yoga cơ bản được xây dựng theo 5 điểm yoga cổ điển:
1️⃣Asana – tư thế giúp cơ thể dẻo dai và cân bằng.
2️⃣Pranayama – hơi thở sâu giúp tâm trí bình tĩnh, phục hồi năng lượng.
3️⃣Savasana – thư giãn sâu để giải tỏa căng thẳng.
4️⃣Satvic – ăn uống thanh nhẹ nuôi dưỡng cơ thể.
5️⃣Thiền & tư duy tích cực – giúp tâm trí sáng và bình an hơn.

🌱Trong lớp học, bạn sẽ được: hiểu rõ 5 điểm trên và thực hành 12 tư thế yoga cổ điển, kỹ thuật thở căn bản cùng thư giãn sâu để thân – tâm – trí trở về cân bằng.

🌸 Mục tiêu của lớp học không phải để trở nên dẻo hơn người khác mà là để bình an hơn chính mình của ngày hôm qua. Khi cơ thể được chăm sóc, tâm trí được lắng dịu, bạn sẽ cảm nhận được sự kết nối sâu sắc với chính mình và với cuộc sống.

🍀Nếu bạn cảm thấy mình cần một khoảng dừng như vậy, Vana Yoga Center luôn có một thảm chờ bạn.
Om Shanti. 🙏
--------‐---------------------------
VANA YOGA CENTER
Cân bằng & An nhiên
☎️ Hotline: 090 850 1689
🏡 Địa chỉ: Tầng 2, The Garden Hill, 99 Trần Bình, Từ Liêm, Hà Nội

08/03/2026

Nhân ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3, Vana Yoga Center xin chúc bạn luôn:

🌿 Mạnh mẽ trong cơ thể
🌿 Bình an trong tâm trí
🌿 Rạng rỡ trong tâm hồn

Cảm ơn bạn đã cùng chúng tôi bước trên hành trình lắng nghe cơ thể, nuôi dưỡng hơi thở và học cách yêu thương chính mình mỗi ngày.
--------‐---------------------------
VANA YOGA CENTER
Cân bằng & An nhiên
☎️ Hotline: 090 850 1689
🏡 Địa chỉ: Tầng 2, The Garden Hill, 99 Trần Bình, Từ Liêm, Hà Nội

23/02/2026

TIẾP TỤC HÀNH TRÌNH...

Cũng bạn học viên hôm trước, sau buổi thứ 8, chia sẻ: “Từ ngày học yoga với cô Oanh, em thấy yêu cơ thể hơn.”

Là giáo viên, mình nghe những câu đó không phải để vui vì được khen. Mà vì mình biết: các bạn ấy đã bắt đầu chạm được vào cơ thể mình, không phải bằng cố gắng mà bằng sự lắng nghe.

Lớp yoga văn phòng này không có những tư thế khó, không đốt cháy giai đoạn, không ép cơ thể phải “tốt lên” thật nhanh.

Chỉ có:
thở chậm hơn
căng thì dừng
mỏi thì nghỉ
và tập vừa đủ cho một cơ thể đã ngồi cả ngày dài trước máy tính.

Nếu bạn đang tìm một lớp yoga không để chứng minh điều gì, chỉ để ở lại với chính mình sau giờ làm thì có thể lớp yoga văn phòng này sẽ hợp với bạn.

VANA YOGA CENTER
Cân bằng & An nhiên
☎️ Hotline: 090 850 1689
🏡 Địa chỉ: Tầng 2, The Garden Hill, 99 Trần Bình, Từ Liêm, Hà Nội

15/02/2026

HÀNH TRÌNH....
Buổi tập thứ 4....

Lớp yoga văn phòng này học tuần 2 buổi. Không có gì “ngoạn mục” nhưng mình bắt đầu thấy những thay đổi rất nhỏ:
– Vai bớt nhấc cao khi thở
– Lưng mềm hơn khi gập
– Mặt bớt căng khi vào lớp

Có bạn nhắn xin nghỉ một buổi rồi nhắn thêm một câu nữa: “Em thấy tiếc vì phải nghỉ buổi tập hôm nay cô ah”

Với mình, đó là một dấu hiệu rất đẹp. Không phải vì bạn ấy nghiện tập mà vì cơ thể bạn ấy đã bắt đầu nhận ra: tập xong thì dễ chịu.

Yoga, với mình chỉ cần đến được mức đó là đã đủ ý nghĩa.

VANA YOGA CENTER
Cân bằng & An nhiên
☎️ Hotline: 090 850 1689
🏡 Địa chỉ: Tầng 2, The Garden Hill, 99 Trần Bình, Từ Liêm, Hà Nội

06/02/2026

NHẬN LỚP
Cách đây 1 tháng, mình nhận lại một lớp yoga văn phòng từ một bạn giáo viên khác. Bạn ấy nói rất thật: “Lớp chỉ 6–7 người thôi, mà ít khi đi đủ.”

Mình nghe và gật đầu. Vì mình hiểu với dân văn phòng: mệt, bận, đau nhức, lười đều là chuyện rất quen.

Khi nhận lớp, mình không đặt mục tiêu phải đông hơn, phải giữ đủ người hay phải “truyền cảm hứng” gì lớn lao.

Mình chỉ nghĩ: mỗi buổi tập, ai đến thì mình hướng dẫn cho thật vừa với cơ thể của người đó: Không ép. Không so sánh. Không cần cố.

Chỉ cần sau buổi tập, cơ thể họ nhẹ hơn lúc bước vào là đủ.

29/01/2026

SỨC KHỎE LÀ VÀNG

VÀNG thì tăng giá theo thị trường.
Còn SỨC KHỎE âm thầm rớt giá theo năm tháng nếu ta không gìn giữ.

VÀNG có tiền là mua được.
SỨC KHỎE thì không. Không ai bán cho ta một giấc ngủ sâu, một hơi thở chậm, một thân thể nhẹ nhàng khi thức dậy.

VÀNG ở bên ngoài. Nếu mất còn có thể tìm lại.
SỨC KHỎE bên trong. Mất rồi, chỉ còn con đường quay về chăm sóc.

VÀNG có lúc hết hàng tạm đóng cửa thị trường.
SỨC KHỎE thì không báo trước. Nó rời đi lặng lẽ qua những bữa ăn vội, những đêm thức muộn, những cảm xúc bị nén lại quá lâu.

Người ta lo khi giá vàng biến động mà ít ai dừng lại
khi hơi thở mình ngắn dần, khi cơ thể thì thầm mà ta chưa kịp lắng nghe.

Đến một ngày, ta hiểu:
VÀNG là thứ để tích trữ.
SỨC KHỎE là nền tảng để sống trọn.

Và mỗi hôm nay, khi ta ăn chậm hơn, hít thở sâu hơn, thư giãn hơn một chút, là ta đang gửi vào cơ thể một khoản tiết kiệm không bao giờ mất giá.

22/01/2026

Tết đang về đến cửa Vana Yoga Center......

19/01/2026

ĐAU VAI GÁY, ĐAU LƯNG, TÊ MỎI TAY CHÂN MỖI NGÀY dân văn phòng do:
Phòng điều hòa
Thiếu vận động
Ngồi nhiều
Thiếu oxy ...........

14/01/2026

CẮM SẠC THẾ NÀO CHO ĐÚNG?

Thiết bị hết pin thì ta cắm sạc.Vậy người "hết pin" thì cắm sạc ở đâu và bằng cách nào???

Không phải ở ổ điện. Mà ở những nguồn năng lượng tự nhiên vốn luôn có sẵn trong cơ thể và đời sống.

1. Cắm sạc vào hơi thở
Khi pin yếu, thở là nguồn điện gần nhất.
Thở sâu hơn một chút
Thở chậm hơn một nhịp
Thở với sự có mặt trọn vẹn
Chỉ 3–5 phút thở đúng, hệ thần kinh đã bắt đầu chuyển sang chế độ phục hồi.

2. Cắm sạc vào mặt đất
Đặt chân xuống đất.
Đi bộ chậm.
Chạm vào cây.
Làm vườn.
Cơ thể con người được thiết kế để tái tạo năng lượng khi tiếp xúc với thiên nhiên.

3. Cắm sạc bằng nghỉ thật sự
Không phải lướt điện thoại.
Mà là nhắm mắt, thả lỏng và cho phép mình không làm gì trong vài phút.
Nghỉ đúng cách giúp pin hồi nhanh hơn ngủ bù.

4. Cắm sạc bằng chuyển động nhẹ
Duỗi vai, xoay cổ, kéo duỗi cột sống.
Những chuyển động nhỏ nhưng đều giúp năng lượng lưu thông, không bị “kẹt pin”.

5. Cắm sạc bằng sự hiện diện
Một tách trà nóng.
Một khoảnh khắc yên tĩnh cho chính mình.
Có mặt trọn vẹn chính là sạc pin sâu nhất.

👉 Thiết bị hết pin cần ổ cắm.
👉 Con người "hết pin" cần… quay về với chính mình.

Còn bạn, bạn có đang "sạc pin" mỗi ngày như cách trên hay bạn có cách sạc riêng, hãy comment cho mình cùng học hỏi nhé!!!

13/01/2026

PIN SẮP CẠN. BẠN CÓ BIẾT?

Pin điện thoại báo đỏ - bạn cắm sạc ngay.
Pin xe ôtô chuyển màu vàng - bạn cắm sạc ngay

Còn cơ thể bạn thì sao?
Bạn sạc bằng cà phê?
Bằng lướt điện thoại?
Hay bằng việc… cố thêm chút nữa?

Cơ thể không cần “cố”.
Cơ thể cần sạc đúng cách.

🌿 Hơi thở sâu để nạp lại hệ thần kinh
🌿 Chuyển động chậm để bôi trơn khớp xương
🌿 Thư giãn có hướng dẫn để pin đầy từ bên trong

Không ồn ào. Không gắng sức.
Chỉ là quay về — và được sạc lại.

👉 45 phút – cho một cơ thể đầy pin, một cái đầu nhẹ đi, một giấc ngủ sâu hơn.

Address

Tầng 2 The Garden Hill/99 Trần Bình
Hanoi

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Vana Yoga Center posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Hanoi?