https://www.facebook.com/585475941306982/

Vana Yoga Center

Home
Vietnam
Hanoi
Vana Yoga Center

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Vana Yoga Center, Yoga studio, Tầng 2 The Garden Hill/99 Trần Bình, Hanoi.

Vana Yoga là không gian thực hành Yoga cổ điển tại Hà Nội, lấy cảm hứng từ từ "Vana" trong tiếng Phạn - nghĩa là khu rừng, biểu tượng của sự tĩnh lặng và kết nối thiên nhiên.

16/04/2026

🌅 LỚP YOGA SÁNG SỚM 5h15 – 6h30🌿

Một ngày nhẹ nhàng bắt đầu từ một buổi sáng tỉnh thức
Một tâm trí bình an bắt đầu từ một hơi thở sâu
Một cuộc sống đủ đầy bắt đầu từ việc… biết yêu chính mình

Giữa nhịp sống bận rộn, có những ngày ta mải lo cho gia đình, công việc…mà quên mất mình cũng cần được chăm sóc. Chỉ cần 1 giờ mỗi sáng, bạn có thể bắt đầu lại nhẹ nhàng hơn, sâu sắc hơn và gần với chính mình hơn.

Vì sao là 5h15 sáng???
Vì đó là lúc:
– Không gian còn yên tĩnh, trong lành
– Cơ thể vừa thức dậy, dễ dàng được đánh thức dịu dàng
– Tâm trí còn lắng dịu chưa bị cuốn vào những bộn bề của cuộc sống

Chỉ cần bạn đến…thở… và chuyển động. Bạn sẽ cảm nhận rõ sự khác biệt trong cả ngày.

Lớp học này dành cho bạn nếu bạn là:
– Một người mẹ yêu con
– Một người phụ nữ trân trọng gia đình
– Một người đang nỗ lực với công việc mỗi ngày
– Và trên hết… là người muốn học cách chăm sóc và yêu thương chính mình

Bạn sẽ nhận được:
– Cơ thể khỏe hơn, dẻo dai hơn
– Giấc ngủ sâu và dễ chịu hơn
– Tâm trí nhẹ nhàng, ít căng thẳng hơn
– Và một khoảng thời gian rất riêng… chỉ dành cho bạn

Không cần bạn phải dẻo
Không cần bạn phải giỏi
Chỉ cần bạn bắt đầu

📅 Lịch tập: 5h15 -6h30 Thứ 3 – 5 – 7
Thứ 7 cách tuần tập ngoài trời
👥 Chỉ nhận 8 học viên/ lớp để đảm bảo chất lượng

Hẹn bạn… vào một buổi sáng an lành - ở nơi bạn được trở về với chính mình.

Om Shanti. 🙏
--------‐---------------------------
VANA YOGA CENTER
Cân bằng & An nhiên
☎️ Hotline: 090 850 1689
🏡 Địa chỉ: Tầng 2, The Garden Hill, 99 Trần Bình, Từ Liêm, Hà Nội

02/04/2026

MỜI BẠN THAM GIA LỚP YOGA CƠ BẢN!!!

Bạn đang muốn bắt đầu tập Yoga để cải thiện sức khỏe… nhưng vẫn còn ngại vì cơ thể còn cứng, chưa từng tập, hoặc sợ không theo kịp?

Thật ra, bạn không cần phải sẵn sàng hoàn hảo. Bạn chỉ cần bắt đầu.

Lớp Yoga cơ bản buổi sáng tại Vana Yoga Center được thiết kế riêng cho người mới – nhẹ nhàng, chậm rãi và dễ theo. Bạn sẽ được hướng dẫn từng bước: từ cách thở, cách giãn cơ đến những tư thế nền tảng, để cơ thể dần mở ra một cách an toàn.

Chỉ sau vài buổi, bạn có thể cảm nhận rõ: ngủ ngon hơn, cơ thể nhẹ hơn, giảm đau mỏi vai gáy, thắt lưng và tâm trí cũng trở nên thư giãn, dễ chịu hơn.

Không gian lớp nhỏ, yên tĩnh đủ để bạn tạm rời nhịp sống bận rộn và dành thời gian chăm sóc chính mình mỗi sáng.

📅 Lịch học: Thứ 2 – 4 – 5 (buổi sáng)
👥 Lớp giới hạn số lượng để đảm bảo chất lượng

Nếu bạn đang tìm một nơi để bắt đầu hành trình này, Vana Yoga Center luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn.

Nhắn “MÌNH MUỐN TẬP” để giữ chỗ nhé 🌿
Om Shanti. 🙏
--------‐---------------------------
VANA YOGA CENTER
Cân bằng & An nhiên
☎️ Hotline: 090 850 1689
🏡 Địa chỉ: Tầng 2, The Garden Hill, 99 Trần Bình, Từ Liêm, Hà Nội

31/03/2026

TẬP YOGA: KHOE HAY KHỎE?

Ngày nay, Yoga xuất hiện rất nhiều trên mạng với những tư thế đẹp mắt, khó và ấn tượng. Điều đó không sai. Mong muốn tiến bộ, đẹp hơn, được ghi nhận… là điều rất tự nhiên.

Nhưng vấn đề không nằm ở việc bạn có “khoe” hay không mà nằm ở: bạn có đang tập trung vào cơ thể khi tập không?

Một người có thể đăng ảnh mỗi ngày nhưng vẫn lắng nghe cơ thể, thở đều, không ép mình thì họ vẫn đang đi đúng đường.

Ngược lại, một người nói “tập để khỏe” nhưng lại căng thẳng, so sánh, cố chấp đúng sai thì vẫn đang bị bản ngã dẫn dắt, chỉ là tinh vi hơn.

Yoga không phải là tư thế.
Cũng không phải là hình ảnh.
Càng không phải là danh xưng “tập đúng”.

Yoga là cách bạn hiện diện trong từng chuyển động:
– Bạn có đang cảm nhận cơ thể không?
– Bạn có đang thở không?
– Bạn có đang ép mình không?

Chỉ cần có sự lắng nghe cơ thể và hiện diện trong giây phút đó thì dù bạn đang ở tư thế cơ bản hay nâng cao, bạn vẫn đang ở trong Yoga.

Đừng hỏi: “Mình tập để khoe hay để khỏe?”
Hãy hỏi: “Mình có đang thật sự ở đây?"

P/s: Cô giáo lười chụp ảnh .... lâu lâu cũng "chụp trộm" ghi lại sự tiến bộ của học viên!!!☺️

21/03/2026

CHÂN DUNG GIÁO VIÊN YOGA.....
Bạn quay phim đến theo giờ hẹn, mãi chưa thấy bảo mình chuẩn bị gì. Mình hỏi: “Em ơi, còn đợi ai nữa?”
Bạn ấy nói: “Em đợi cô Oanh chưa đến.”

Mình đứng ngay trước mặt chỉ là lúc đó… mình đang lụi hụi lau nhà, pha trà.

Có lẽ trong hình dung của bạn ấy, “giáo viên Yoga” phải trông như một ai đó rất khác. Còn mình thì… trông giống một người dọn dẹp hơn 😊

Nhưng rồi mình nghĩ, nếu vẽ chân dung một giáo viên Yoga cổ điển Sivananda, có lẽ không nằm ở vẻ ngoài.

Đó là một người rất bình thường, có thể lau nhà, pha trà, chăm chút từng góc nhỏ của lớp học.

Nhưng khi bắt đầu buổi tập, họ mang theo một sự tĩnh lặng đủ để không gian chậm lại.

Họ không vội sửa, không thúc ép, chỉ nhẹ nhàng nhắc: “Thả lỏng… thở chậm lại…” và tin rằng mỗi người có một nhịp riêng.

Họ không đứng trên học viên, mà đi cùng, lắng nghe và quan sát.
Vẫn đang học mỗi ngày,
vẫn quay về với chính mình qua từng hơi thở,
vẫn có những lúc mệt… nhưng biết quay về.

Và điều họ mang đến không phải là những tư thế đẹp, mà là những người biết thở, biết dừng lại, biết thương mình hơn một chút.

Họ không “tạo ra” điều gì mới chỉ giúp bạn thắp lên ngọn lửa vốn đã có sẵn trong mình.

Có lẽ, giáo viên Yoga Sivananda…là người giữ một không gian đủ tĩnh để bạn quay về với chính mình
Om Shanti. 🙏
--------‐---------------------------
VANA YOGA CENTER
Cân bằng & An nhiên
☎️ Hotline: 090 850 1689
🏡 Địa chỉ: Tầng 2, The Garden Hill, 99 Trần Bình, Từ Liêm, Hà Nội

P/s: Chân dung cô giáo sau buổi tập được học viên nói: tập xong đã quá Oanh ơi!

15/03/2026

Góc mùa xuân ở khu rừng giữa phố

10/03/2026

🧘‍♀️🧘‍♂️TUYỂN SINH LỚP YOGA CƠ BẢN

🌀 Một ngày của chúng ta thường bắt đầu rất nhanh.
Vội thức dậy.
Vội đi làm.
Vội lo cho gia đình.
Vội nghĩ về rất nhiều việc.

⚡️Cứ thế, một ngày trôi qua. Nhưng cơ thể và tâm trí đôi khi chỉ cần 45–60 phút chậm lại. Yoga cổ điển có thể là một cánh cửa rất nhẹ nhàng cho khoảng dừng đó.

🌿Lớp yoga cơ bản được xây dựng theo 5 điểm yoga cổ điển:
1️⃣Asana – tư thế giúp cơ thể dẻo dai và cân bằng.
2️⃣Pranayama – hơi thở sâu giúp tâm trí bình tĩnh, phục hồi năng lượng.
3️⃣Savasana – thư giãn sâu để giải tỏa căng thẳng.
4️⃣Satvic – ăn uống thanh nhẹ nuôi dưỡng cơ thể.
5️⃣Thiền & tư duy tích cực – giúp tâm trí sáng và bình an hơn.

🌱Trong lớp học, bạn sẽ được: hiểu rõ 5 điểm trên và thực hành 12 tư thế yoga cổ điển, kỹ thuật thở căn bản cùng thư giãn sâu để thân – tâm – trí trở về cân bằng.

🌸 Mục tiêu của lớp học không phải để trở nên dẻo hơn người khác mà là để bình an hơn chính mình của ngày hôm qua. Khi cơ thể được chăm sóc, tâm trí được lắng dịu, bạn sẽ cảm nhận được sự kết nối sâu sắc với chính mình và với cuộc sống.

🍀Nếu bạn cảm thấy mình cần một khoảng dừng như vậy, Vana Yoga Center luôn có một thảm chờ bạn.
Om Shanti. 🙏
--------‐---------------------------
VANA YOGA CENTER
Cân bằng & An nhiên
☎️ Hotline: 090 850 1689
🏡 Địa chỉ: Tầng 2, The Garden Hill, 99 Trần Bình, Từ Liêm, Hà Nội

08/03/2026

Nhân ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3, Vana Yoga Center xin chúc bạn luôn:

🌿 Mạnh mẽ trong cơ thể
🌿 Bình an trong tâm trí
🌿 Rạng rỡ trong tâm hồn

Cảm ơn bạn đã cùng chúng tôi bước trên hành trình lắng nghe cơ thể, nuôi dưỡng hơi thở và học cách yêu thương chính mình mỗi ngày.
--------‐---------------------------
VANA YOGA CENTER
Cân bằng & An nhiên
☎️ Hotline: 090 850 1689
🏡 Địa chỉ: Tầng 2, The Garden Hill, 99 Trần Bình, Từ Liêm, Hà Nội

23/02/2026

TIẾP TỤC HÀNH TRÌNH...

Cũng bạn học viên hôm trước, sau buổi thứ 8, chia sẻ: “Từ ngày học yoga với cô Oanh, em thấy yêu cơ thể hơn.”

Là giáo viên, mình nghe những câu đó không phải để vui vì được khen. Mà vì mình biết: các bạn ấy đã bắt đầu chạm được vào cơ thể mình, không phải bằng cố gắng mà bằng sự lắng nghe.

Lớp yoga văn phòng này không có những tư thế khó, không đốt cháy giai đoạn, không ép cơ thể phải “tốt lên” thật nhanh.

Chỉ có:
thở chậm hơn
căng thì dừng
mỏi thì nghỉ
và tập vừa đủ cho một cơ thể đã ngồi cả ngày dài trước máy tính.

Nếu bạn đang tìm một lớp yoga không để chứng minh điều gì, chỉ để ở lại với chính mình sau giờ làm thì có thể lớp yoga văn phòng này sẽ hợp với bạn.

VANA YOGA CENTER
Cân bằng & An nhiên
☎️ Hotline: 090 850 1689
🏡 Địa chỉ: Tầng 2, The Garden Hill, 99 Trần Bình, Từ Liêm, Hà Nội

15/02/2026

HÀNH TRÌNH....
Buổi tập thứ 4....

Lớp yoga văn phòng này học tuần 2 buổi. Không có gì “ngoạn mục” nhưng mình bắt đầu thấy những thay đổi rất nhỏ:
– Vai bớt nhấc cao khi thở
– Lưng mềm hơn khi gập
– Mặt bớt căng khi vào lớp

Có bạn nhắn xin nghỉ một buổi rồi nhắn thêm một câu nữa: “Em thấy tiếc vì phải nghỉ buổi tập hôm nay cô ah”

Với mình, đó là một dấu hiệu rất đẹp. Không phải vì bạn ấy nghiện tập mà vì cơ thể bạn ấy đã bắt đầu nhận ra: tập xong thì dễ chịu.

Yoga, với mình chỉ cần đến được mức đó là đã đủ ý nghĩa.

VANA YOGA CENTER
Cân bằng & An nhiên
☎️ Hotline: 090 850 1689
🏡 Địa chỉ: Tầng 2, The Garden Hill, 99 Trần Bình, Từ Liêm, Hà Nội

06/02/2026

NHẬN LỚP
Cách đây 1 tháng, mình nhận lại một lớp yoga văn phòng từ một bạn giáo viên khác. Bạn ấy nói rất thật: “Lớp chỉ 6–7 người thôi, mà ít khi đi đủ.”

Mình nghe và gật đầu. Vì mình hiểu với dân văn phòng: mệt, bận, đau nhức, lười đều là chuyện rất quen.

Khi nhận lớp, mình không đặt mục tiêu phải đông hơn, phải giữ đủ người hay phải “truyền cảm hứng” gì lớn lao.

Mình chỉ nghĩ: mỗi buổi tập, ai đến thì mình hướng dẫn cho thật vừa với cơ thể của người đó: Không ép. Không so sánh. Không cần cố.

Chỉ cần sau buổi tập, cơ thể họ nhẹ hơn lúc bước vào là đủ.

29/01/2026

SỨC KHỎE LÀ VÀNG

VÀNG thì tăng giá theo thị trường.
Còn SỨC KHỎE âm thầm rớt giá theo năm tháng nếu ta không gìn giữ.

VÀNG có tiền là mua được.
SỨC KHỎE thì không. Không ai bán cho ta một giấc ngủ sâu, một hơi thở chậm, một thân thể nhẹ nhàng khi thức dậy.

VÀNG ở bên ngoài. Nếu mất còn có thể tìm lại.
SỨC KHỎE bên trong. Mất rồi, chỉ còn con đường quay về chăm sóc.

VÀNG có lúc hết hàng tạm đóng cửa thị trường.
SỨC KHỎE thì không báo trước. Nó rời đi lặng lẽ qua những bữa ăn vội, những đêm thức muộn, những cảm xúc bị nén lại quá lâu.

Người ta lo khi giá vàng biến động mà ít ai dừng lại
khi hơi thở mình ngắn dần, khi cơ thể thì thầm mà ta chưa kịp lắng nghe.

Đến một ngày, ta hiểu:
VÀNG là thứ để tích trữ.
SỨC KHỎE là nền tảng để sống trọn.

Và mỗi hôm nay, khi ta ăn chậm hơn, hít thở sâu hơn, thư giãn hơn một chút, là ta đang gửi vào cơ thể một khoản tiết kiệm không bao giờ mất giá.

22/01/2026

Tết đang về đến cửa Vana Yoga Center......

Address

Tầng 2 The Garden Hill/99 Trần Bình
Hanoi

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Vana Yoga Center posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Hanoi?