Hấc-Một Cái Ôm Là Đủ

Hấc-Một Cái Ôm Là Đủ Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Hấc-Một Cái Ôm Là Đủ, Psychologist, Đại học FPT, Khu Công Nghệ Cao Hòa Lạc, Km29 Đại lộ Thăng Long, Thạch Hoà, Thạch Thất, Hà Nội, Hanoi.

"HẤC - Một Cái Ôm Là Đủ" – Dự án tuyên truyền lan tỏa giá trị của sự quan tâm, sẻ chia và kết nối trong cuộc sống, giúp nâng cao nhận thức về sức khỏe tinh thần và tầm quan trọng của những hành động nhỏ mang nhiều yêu thương.

21/07/2025

“Hấc – Một cái ôm là đủ” không bắt đầu bằng một điều gì quá lớn lao. Chỉ là một ý tưởng nhỏ: làm gấu bông và trao nhau một cái ôm. Nhưng dần dần, chính những đôi tay tỉ mỉ, những ánh mắt chạm nhau trong sự lặng im an toàn, những lần kim đâm trượt hay mũi chỉ rối tung... lại trở thành cầu nối để những trái tim lắng lại và tìm được tiếng nói cho riêng mình.

Chúng mình không dạy ai cách chữa lành, nhưng tụi mình tin rằng:
👉 Đôi khi, được ngồi lại bên nhau là đủ.
👉 Được làm một điều nhỏ xíu, đáng yêu, là đủ.
👉 Và được ôm – là đủ.

Trong thế giới mà mọi người chạy rất nhanh để kịp deadline, kịp kỳ vọng, kịp trưởng thành – chúng mình đã chọn dừng lại một chút, để “khâu lại” những mảnh cảm xúc rơi rớt. Những chú gấu bông ở đây không hoàn hảo, nhưng là bản thể chân thật nhất của người tạo ra chúng. Giống như cách mà con người, dù có những vụn vỡ, vẫn luôn xứng đáng với yêu thương.

📹 Hãy cùng tụi mình nhìn lại những khoảnh khắc dịu dàng nhất của workshop – nơi những chiếc ôm được trao đi không cần điều kiện, và ai cũng được chấp nhận đúng với những gì họ là.

💬 Nếu bạn đang mỏi mệt – hãy nhớ rằng: đôi khi, một cái ôm là đủ.

💌 Cảm ơn một lần nữa vì đã tin tưởng và bước vào hành trình nhỏ này cùng tụi mình!
📌 Mọi thắc mắc xin liên hệ:
🔶 Trưởng nhóm dự án: Nguyễn Quang Sáng
🔶 SĐT: 0968573463 | Email: sangyt8@gmail.com
🔶 Trưởng ban Truyền thông: Trần Thị Lan Anh
🔶 SĐT: 0356927783
👩‍🏫 Giảng viên hướng dẫn: Ms. Khuất Thị Hoa

🪞 Như vậy là buổi workshop “Mặt Nạ & Gương” của chúng mình đã diễn ra vào ngày 26/06/2025. Nhóm chúng mình cảm thấy trân...
11/07/2025

🪞 Như vậy là buổi workshop “Mặt Nạ & Gương” của chúng mình đã diễn ra vào ngày 26/06/2025. Nhóm chúng mình cảm thấy trân trọng và biết ơn các bạn đã dành thời gian tham gia trải nghiệm buổi workshop này. Hy vọng mọi người đã có khoảng thời gian thư giãn, sáng tạo và được nói lên chính mình thông qua các sản phẩm do chính tay các bạn vẽ nên.

🎨 Buổi workshop lần này là một không gian lắng đọng – nơi những chiếc mặt nạ không chỉ là sản phẩm nghệ thuật mà còn là tiếng lòng thầm kín của mỗi người. Chúng mình tin rằng khi các bạn vẽ nên từng đường nét, là khi các bạn đang đối thoại với chính bản thân mình: điều gì đang được giấu bên trong và điều gì đang khao khát được thấu hiểu.

🌱 “Mặt Nạ & Gương” không nhằm chữa lành ngay lập tức, mà chỉ đơn giản là tạo một khoảng dừng – để bạn lắng nghe và ôm lấy chính mình, cả phần mạnh mẽ và phần yếu đuối. Và nếu chỉ có một điều nhóm “Hắc” muốn nhắn gửi đến bạn, thì đó là: bạn không cần phải ổn ngay bây giờ, nhưng bạn xứng đáng được lắng nghe, được hiểu và được yêu thương.

💌 Cảm ơn một lần nữa vì đã tin tưởng và bước vào hành trình nhỏ này cùng tụi mình!

📌 Mọi thắc mắc xin liên hệ:
🔶 Trưởng nhóm dự án: Nguyễn Quang Sáng
🔶 SĐT: 0968573463 | Email: sangyt8@gmail.com
🔶 Trưởng ban Truyền thông: Trần Thị Lan Anh
🔶 SĐT: 0356927783
👩‍🏫 Giảng viên hướng dẫn: Ms. Khuất Thị Hoa

27/06/2025

Tập 3 – “Không Ổn Cũng Không Sao” chính thức lên sóng!

Không phải lúc nào chúng ta cũng đủ mạnh mẽ để nói rằng mình đang mệt mỏi, chênh vênh hay rối bời. Nhưng bạn biết không – không ổn cũng không sao cả. Tập podcast lần này sẽ là lời nhắc dịu dàng rằng: bạn có quyền chưa sẵn sàng, nhưng vẫn có thể bắt đầu chăm sóc mình từ những điều nhỏ nhất.

🔸 Những việc đơn giản sinh viên có thể làm để chăm sóc sức khỏe tinh thần mỗi ngày
🔸 Dấu hiệu nhận biết khi bạn đang “tưởng ổn nhưng thật ra không ổn”
🔸 Cách các trường đại học và cộng đồng có thể tạo ra môi trường an toàn và cởi mở hơn
🔸 Và nếu chỉ có một câu để gửi đến các bạn sinh viên, chuyên gia của chúng mình sẽ nói điều gì?

💐 Không ổn cũng không sao – chỉ cần bạn đừng bỏ mặc chính mình. Hãy cùng “Hấc” bước tiếp, nhẹ nhàng mà vững vàng, trên hành trình chữa lành từ sự thấu hiểu.

📩 Mọi thắc mắc xin liên hệ:
👤 Trưởng nhóm dự án: Nguyễn Quang Sáng
📞 0968 573 463
📧 sangyt8@gmail.com
👤 Trưởng ban Truyền thông: Trần Thị Lan Anh
📞 0356 927 183
🎙️ Giảng viên hướng dẫn: Ms. Khuất Thị Hoa

WORKSHOP MẶT NẠ GƯƠNG – KHÁM PHÁ CHÍNH MÌNH QUA TỪNG ĐƯỜNG NÉT 🌗Bạn có bao giờ tự hỏi:“Mình là ai sau chiếc mặt nạ mình ...
24/06/2025

WORKSHOP MẶT NẠ GƯƠNG – KHÁM PHÁ CHÍNH MÌNH QUA TỪNG ĐƯỜNG NÉT 🌗
Bạn có bao giờ tự hỏi:
“Mình là ai sau chiếc mặt nạ mình đang đeo mỗi ngày?”
🎭 Trong xã hội hiện đại, đôi khi chúng ta lặng lẽ đeo những chiếc mặt nạ – của sự vui vẻ, của mạnh mẽ, của ổn định – để che đi những vết nứt bên trong. Workshop “Mặt Nạ Gương” chính là cơ hội để bạn:
🔹 Nhìn lại những khía cạnh thật của bản thân
🔹 Lắng nghe cảm xúc chưa từng được gọi tên
🔹 Sáng tạo một chiếc mặt nạ thể hiện phiên bản chân thật nhất của bạn
🌱 Đây không chỉ là một buổi workshop – mà là hành trình đối thoại với chính mình.
💌 Hãy để chúng mình đồng hành cùng bạn trên hành trình ấy.
📍 Thời gian - địa điểm: Thời gian: 9h30 – 16h00 | Ngày 26.06.2025
📍 Địa điểm: Tầng 4, Toà Nhà Delta, Phòng Delta 425 – Trường Đại học FPT Hà Nội
🎨 Hoạt động chính: Làm mặt nạ thủ công, chia sẻ cảm xúc của bản thân bạn thông qua những nét vẽ.
📌 Số lượng có hạn – hãy nhanh tay đăng ký tại:
https://forms.gle/6KM3DsNoGzqPcRrp8

"MẶT NẠ GƯƠNG" – Một hành trình nhìn lại bản thân, chạm đến chữa lành.
📌 Mọi thắc mắc xin liên hệ:
🔶 Trưởng nhóm dự án: Nguyễn Quang Sáng
🔶 SĐT: 0968573463 | Email: sangyt8@gmail.com
🔶 Trưởng ban Truyền thông: Trần Thị Lan Anh
🔶 SĐT: 0356927783
👩‍🏫 Giảng viên hướng dẫn: Ms. Khuất Thị Hoa

20/06/2025

Tập 2 – "Những Rào Cản Thầm Lặng" chính thức lên sóng!

Khi sức khỏe tinh thần không chỉ là cảm giác buồn hay mệt mỏi – mà còn là những điều ta không dám nói ra… Tập podcast lần này sẽ cùng bạn đi sâu hơn vào:

🔸 Những lý do khiến chúng ta chọn im lặng dù đang tổn thương
🔸 Tại sao "giữ trong lòng" không phải lúc nào cũng là mạnh mẽ
🔸 Và làm sao để phá vỡ những khoảng cách vô hình trong giao tiếp, kết nối

🧠 Với sự đồng hành của chị Hoa – chuyên gia tư vấn tâm lý và những chia sẻ chân thật từ chính sinh viên, ZENERGY mong rằng bạn sẽ cảm thấy được thấu hiểu, được đồng cảm – và được dịu lại một chút trong những ngày quá tải cảm xúc.

🌿 Một lần nữa, mời bạn "hấc" nhẹ một khoảng lặng, và cùng chúng mình bước tiếp hành trình chữa lành.

————————————————————
📌 Mọi thắc mắc xin liên hệ:
✨ Trưởng nhóm dự án: Nguyễn Quang Sáng
📞 0968 573 463
✉️ sangyt8@gmail.com
✨ Trưởng ban Truyền thông: Trần Thị Lan Anh
📞 0356 927 783
👩‍🏫 Giảng viên hướng dẫn: Ms. Khuất Thị Hoa
🔖

Có những phần trong ta, chỉ xuất hiện khi không ai đang nhìn.Chúng ta lớn lên học cách mỉm cười đúng lúc, im lặng khi cầ...
20/06/2025

Có những phần trong ta, chỉ xuất hiện khi không ai đang nhìn.

Chúng ta lớn lên học cách mỉm cười đúng lúc, im lặng khi cần, giấu đi sự tổn thương sau những lần “không sao đâu mà”. Có những cảm xúc bị ép chặt đến mức ta chẳng còn nhận ra chúng tồn tại.

Nhưng đôi khi, chỉ cần một buổi chiều lặng, một không gian đủ an toàn… những điều ấy có thể bắt đầu được gọi tên.
✨ Bằng màu sắc
✨ Bằng hình khối
✨ Bằng cách biểu đạt không cần lời

Ở đó, bạn không cần đúng – sai, không cần logic hay câu trả lời hoàn hảo. Chỉ cần dám thành thật với những gì bạn đang cảm thấy.
Chỉ cần cho phép bản thân thể hiện ra bên ngoài một phần mà lâu nay bạn vẫn cất giấu.

Có lẽ, điều kỳ diệu không nằm ở sản phẩm sau cùng.
Mà nằm ở khoảnh khắc bạn ngồi xuống, lặng yên, đối thoại với chính mình – bằng đôi tay, bằng ánh nhìn, bằng nhịp thở.

💬 Không ai thật sự hiểu mình đang mang điều gì… cho đến khi bắt đầu lắng nghe.
Và không ai thật sự kết nối được với người khác, nếu không bắt đầu từ sự chân thành với chính mình.

Hoạt động này đã giúp nhiều người trẻ nhận ra:
✔️ Mình đang che giấu điều gì trên mạng xã hội
✔️ Vì sao mình luôn cảm thấy mệt sau mỗi lần “tỏ ra ổn”
✔️ Mình xứng đáng được thấy – và được thấu hiểu – ngay cả khi không hoàn hảo

Bạn không cần sẵn sàng.
Chỉ cần có mặt.

17/06/2025

🌿 Podcast "Hấc: 1 cái ôm là đủ" đã chính thức lên sóng!
Sau thời gian cùng nhau nghiên cứu, thu âm và hoàn thiện, nhóm ZENERGY – lớp MC2002 xin được gửi đến mọi người tập đầu tiên trong chuỗi podcast về sức khỏe tinh thần cho sinh viên – một chủ đề gần gũi nhưng vẫn còn nhiều khoảng lặng chưa được chạm đến.

🎧 Cùng lắng nghe những chia sẻ chuyên sâu nhưng gần gũi từ chị Hoa – chuyên gia Phòng Tư vấn Tâm lý, Đại học FPT, và đồng hành với nhóm ZENERGY khám phá:
🔹 Những dấu hiệu cảnh báo khi tinh thần bạn đang “khó thở”
🔹 Vì sao stress đại học không đơn giản chỉ là “chuyện thường”?
🔹 Những áp lực vô hình mà sinh viên thường gặp phải

🎙 ZENERGY tin rằng, đôi khi chỉ một cái ôm – một sự lắng nghe – hay một tập podcast đúng lúc cũng có thể chữa lành một ngày mỏi mệt.

🫂 Nếu bạn đang cần ai đó hiểu mình, hoặc chỉ đơn giản là muốn học cách yêu thương bản thân đúng cách – đừng ngần ngại, hãy cùng chúng mình “hấc” một cái ôm thật dịu dàng cho chính mình.

————————————————————
📌 Mọi thắc mắc xin liên hệ:
✨ Trưởng nhóm dự án: Nguyễn Quang Sáng
📞 0968 573 463
✉️ sangyt8@gmail.com

✨ Trưởng ban Truyền thông: Trần Thị Lan Anh
📞 0356 927 783

👩‍🏫 Giảng viên hướng dẫn: Ms. Khuất Thị Hoa

🔖

[GIỚI THIỆU THÀNH VIÊN] - DỰ ÁN “HẤC - MỘT CÁI ÔM LÀ ĐỦ”🌈 Xin chào bạn – người đang ghé đến với một trái tim sẵn sàng lắ...
12/06/2025

[GIỚI THIỆU THÀNH VIÊN] - DỰ ÁN “HẤC - MỘT CÁI ÔM LÀ ĐỦ”
🌈 Xin chào bạn – người đang ghé đến với một trái tim sẵn sàng lắng nghe.
Chúng mình là nhóm ZENERGY – nhóm dự án môn học SSG104 – lớp MC2002 – Trường Đại học FPT Hà Nội. Là sự kết nối giữa "Zen" (sự tĩnh tại) và "Energy" (nguồn năng lượng), chúng mình tin rằng: mỗi người trẻ đều xứng đáng được chạm tới sự an yên trong tâm hồn, qua những điều giản dị nhất – như một cái ôm đúng lúc.

💖 Dự án “Hấc – Một Cái Ôm Là Đủ” được khởi nguồn từ mong muốn tạo nên một không gian chữa lành, nơi người trẻ có thể thả lỏng cảm xúc, được công nhận sự yếu mềm, và biết rằng mình không cô đơn. Đôi khi, một cái ôm tưởng chừng nhỏ bé lại là điều duy nhất mà ai đó đang cần – không phải để giải quyết vấn đề, mà để tiếp thêm sự an toàn.

🌿 Chúng mình hiểu rằng sức khỏe tinh thần không phải là điều dễ nói ra, nhưng chúng mình ở đây để lắng nghe – không phán xét, không thúc ép – chỉ đơn giản là ở bên, và ôm lấy nhau bằng sự thấu cảm. Với “Hấc”, bạn được quyền buồn, được quyền mong manh, và được ôm trọn con người mình – kể cả những phần chưa kịp lành.

🌟 ZENERGY tin rằng: chữa lành bắt đầu từ những kết nối thật sự. Và nếu bạn sẵn lòng, hãy để tụi mình cùng bạn trao đi cái ôm – nhận lại sự vững vàng.

“Hấc – Một Cái Ôm Là Đủ” – Dự án nâng cao nhận thức về sức khỏe tinh thần, lan tỏa văn hóa yêu thương và thấu cảm thông qua những hành động nhỏ bé nhưng đầy ý nghĩa.

📌 Mọi thắc mắc xin liên hệ:
🔶 Trưởng nhóm dự án: Nguyễn Quang Sáng
🔶 Số điện thoại: 0968573463
🔶 Email: sangyt8@gmail.com
🔶 Trưởng ban Truyền thông: Trần Thị Lan Anh
🔶 Số điện thoại: 0356927783

👩‍🏫 Giảng viên hướng dẫn: Ms. Khuất Thị Hoa

Address

Đại Học FPT, Khu Công Nghệ Cao Hòa Lạc, Km29 Đại Lộ Thăng Long, Thạch Hoà, Thạch Thất, Hà Nội
Hanoi

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hấc-Một Cái Ôm Là Đủ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category