Ngọt Lành

20/03/2025

✨ RECAP WORKSHOP “TÔ ĐIỂM YÊU THƯƠNG” – MỘT CHIỀU CHILL TẠI QUÁN CAFE ✨

Cuối tuần vừa qua, không gian nhỏ xinh tại Nhà Chung Cafe đã trở nên ấm cúng hơn bao giờ hết nhờ workshop trang trí handmade cực kỳ thú vị! 💖

🌿 Khoảnh khắc đáng nhớ:
Mọi người được tự tay sáng tạo những món đồ trang trí độc đáo, từ vẽ tranh mini, làm postcard đến trang trí bình thủy tinh. Những câu chuyện vui vẻ, tiếng cười rộn ràng, và không khí thư giãn giúp ai cũng quên đi những căng thẳng của tuần qua.

Đặc biệt, có rất nhiều tác phẩm đẹp lung linh ra đời – mỗi món đồ đều mang dấu ấn riêng của người tạo ra nó.

📸 Một vài khoảnh khắc xinh xắn của buổi workshop sẽ được cập nhật ngay dưới đây! Nếu bạn đã tham gia, đừng quên khoe thành phẩm của mình nhé! 🥰

18/03/2025

[REMIND] Đăng ký tham gia workshop!

Chỉ còn 1 ngày nữa thôi, workshop "Tô điểm yêu thương" sẽ chính thức diễn ra, và nếu bạn chưa đăng ký thì nhanh tay lên nhé! Đây sẽ là dịp để bạn học hỏi, trải nghiệm và kết nối với những người cùng đam mê.

Thông tin chi tiết:
- Thời gian: 18:00, ngày 19/3/2025
- Địa điểm: Nhà Chung cafe, ngã tư, Tân Xã, Thạch Thất, HN

Link đăng ký: https://forms.gle/xbzEzPPLy2FFqn7YA

Thời gian không còn nhiều đâu, đừng để lỡ cơ hội này nha! 🚀

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ với chúng mình qua fanpage Ngọt Lành nhé!

🥰 Chúng mình rất mong được gặp bạn tại workshop!

18/03/2025

Bạn đang tìm kiếm sự bình yên và cân bằng trong cuộc sống?

🎶 Hãy cùng khám phá kênh YouTube "Chi de Pheenix", nơi mang đến những trải nghiệm âm nhạc chữa lành độc đáo và sâu sắc.
"OM AH HUM cộng hưởng với tần số của Nhận thức – Biểu đạt – Tình yêu vô điều kiện, lan tỏa qua ba trung tâm năng lượng: Đỉnh đầu – Cổ họng – Trái tim. Thần chú này giúp bạn kết nối với đền thờ bên trong chính mình, khám phá sự thật sâu sắc nhất và nhận thức về cách bạn thể hiện bản thân."
Channeling artist: Chi de Pheenix
https://www.youtube.com/watch?v=0nMW1-t9yzk

Authenticity is the highest vibration of allTo express your truth and speak from the heart is to tune in with ultimate SourceOM AH HUM vibrate the frequency ...

16/03/2025

[VIDEO Q&A] GIẢI ĐÁP CÙNG CHUYÊN GIA – CHĂM SÓC SỨC KHỎE TÂM LÝ ✨

Bạn từng cảm thấy lo lắng, căng thẳng kéo dài nhưng không biết làm sao để tự giúp bản thân? Bạn băn khoăn về các phương pháp chữa lành tâm lý tại nhà hay khi nào nên tìm đến chuyên gia? 💭

Hãy cùng đón xem video Q&A đặc biệt cùng chuyên gia tâm lý Vinh Nguyễn, nơi chúng mình sẽ giải đáp những câu hỏi thực tế nhất về tự chăm sóc sức khỏe tinh thần! 🎥

15/03/2025

VẤN ĐỀ TÂM LÝ CÓ THỂ XUẤT PHÁT TỪ ĐÂU?

Vấn đề tâm lý có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Một số yếu tố bao gồm:

1. **Di truyền**: Gen có thể ảnh hưởng đến nguy cơ mắc các vấn đề tâm lý.
2. **Môi trường gia đình và xã hội**: Trải nghiệm trong gia đình và mối quan hệ xã hội có thể tạo ra ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe tâm lý.
3. **Căng thẳng cuộc sống**: Các sự kiện như mất người thân, thay đổi lớn trong cuộc sống có thể dẫn đến trầm cảm, lo âu.
4. **Chấn thương tâm lý**: Các trải nghiệm đau thương như lạm dụng, tai nạn có thể gây ra rối loạn tâm lý.
5. **Hóa học não bộ**: Mất cân bằng hóa chất trong não cũng là một yếu tố quan trọng.
6. **Lối sống không lành mạnh**: Thiếu ngủ, chế độ ăn uống không đủ chất, hay lạm dụng chất kích thích có thể tác động đến tâm lý.

Hiểu rõ những nguyên nhân này giúp chúng ta nhận diện và chăm sóc sức khỏe tâm lý tốt hơn. Đừng ngần ngại tìm sự hỗ trợ khi cảm thấy cần thiết!

14/03/2025

🌿 **Chăm sóc sức khỏe tâm lý - Bí quyết sống khỏe mạnh và hạnh phúc!** 🌿

Không chỉ là thể chất, sức khỏe tâm lý cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. Khi tâm trí khỏe mạnh, chúng ta có thể đối mặt với mọi khó khăn, vượt qua stress và giữ được sự bình an trong lòng.

🧠 **Đừng bỏ qua sức khỏe tinh thần!**
💬 Hãy dành thời gian chăm sóc bản thân, tìm niềm vui trong những điều nhỏ bé, và luôn nhớ rằng bạn xứng đáng với một tâm hồn bình yên và một cuộc sống hạnh phúc.

💚 Hãy yêu thương chính mình và tạo dựng một tinh thần mạnh mẽ mỗi ngày!

12/03/2025

Chăm sóc sức khỏe tâm lý và sức khỏe tâm thần là hai khái niệm khác nhau, mặc dù chúng có liên quan mật thiết với nhau. Sức khỏe tâm lý liên quan đến trạng thái cảm xúc, tinh thần và cách chúng ta đối phó với căng thẳng, lo âu hay các vấn đề trong cuộc sống hàng ngày. Còn sức khỏe tâm thần lại liên quan đến các rối loạn hoặc bệnh lý về tâm trí như trầm cảm, loạn thần hay rối loạn lo âu.

Chăm sóc sức khỏe tâm lý là việc duy trì sự cân bằng trong cuộc sống, tạo không gian cho bản thân thư giãn và phát triển. Trong khi đó, chăm sóc sức khỏe tâm thần là điều trị và hỗ trợ những người đang gặp phải các vấn đề tâm lý nghiêm trọng hơn, cần sự can thiệp của chuyên gia. Đừng quên rằng, cả hai đều rất quan trọng và cần được chăm sóc đúng mức để có một cuộc sống khỏe mạnh toàn diện!

12/03/2025

❓Làm thế nào để thoát khỏi “bẫy” suy nghĩ tiêu cực?

Bạn đã bao giờ cảm thấy mắc kẹt trong vòng lặp suy nghĩ tiêu cực, như thể tâm trí cứ lặp đi lặp lại những lo lắng, tự trách móc hoặc dự đoán những điều tồi tệ sẽ xảy ra? Đó chính là bẫy suy nghĩ tiêu cực – một cơ chế tâm lý phổ biến nhưng có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của chúng ta.

Theo các nhà tâm lý học, bộ não con người có xu hướng tập trung vào điều tiêu cực nhiều hơn tích cực (Negative Bias). Điều này giúp tổ tiên chúng ta sinh tồn, nhưng trong cuộc sống hiện đại, nó lại khiến chúng ta dễ bị stress, lo âu và mất động lực.

👇Hãy tham khảo 5 bước giúp bạn thoát khỏi bẫy suy nghĩ tiêu cực theo hình bên dưới đây nhé!

09/03/2025

🧠 Bộ não hoạt động thế nào khi chúng ta đối diện với tổn thương?

Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao một ký ức buồn có thể ám ảnh mãi, trong khi những kỷ niệm vui đôi khi trôi qua rất nhanh? Đó chính là cách bộ não phản ứng với tổn thương!

🔍 Vùng amygdala – "hệ thống báo động" của não
Khi gặp tổn thương tâm lý, amygdala (hạch hạnh nhân) sẽ kích hoạt chế độ “báo động đỏ” ⚠️, khiến cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng: tim đập nhanh, thở gấp, mất ngủ, hoặc cảm giác hoang mang kéo dài. Đây là phản ứng sinh tồn giúp chúng ta tránh những nguy hiểm tương tự trong tương lai.

🔄 Hippocampus – "trung tâm lưu trữ ký ức"
Nhưng điều thú vị là, khi bị stress kéo dài, hippocampus – nơi lưu trữ ký ức, có thể bị ảnh hưởng, khiến chúng ta nhớ kỹ hơn về nỗi đau và khó quên đi những tổn thương cũ. Điều này lý giải vì sao có những chuyện đau lòng dù đã xảy ra rất lâu vẫn khiến ta xúc động mạnh khi nhớ lại.

Tổn thương là một phần của cuộc sống, nhưng cách chúng ta hiểu và chữa lành mới là điều quan trọng nhất. Bạn có từng trải qua cảm giác bị mắc kẹt trong một ký ức buồn không?

07/03/2025

🔍 FACT TÂM LÝ THÚ VỊ: BẠN CÓ THỰC SỰ NGHĨ CHO TƯƠNG LAI CỦA CHÍNH MÌNH? 🔍

Bạn có biết rằng bộ não chúng ta coi “bản thân trong tương lai” như một người xa lạ?

Theo nghiên cứu của nhà tâm lý học Hal Hershfield, khi mọi người được quét não và nghĩ về chính mình trong tương lai, vùng não hoạt động lại giống như khi họ nghĩ về một người hoàn toàn xa lạ. Điều này giải thích vì sao chúng ta hay trì hoãn, ăn uống vô tội vạ, hoặc quên dành tiền tiết kiệm—vì trong tiềm thức, não không coi "bản thân năm 50 tuổi" là vấn đề cần lo lắng ngay lúc này. 🤦‍♂️

💡 Cách “đánh lừa” bộ não để quan tâm đến tương lai của mình hơn:
✅ Viết thư gửi "bạn của 5 năm sau"
✅ Tạo một hình ảnh rõ ràng về tương lai mong muốn
✅ Liên tục nhắc nhở bản thân rằng: Tương lai của mình không phải của ai khác, mình chịu trách nhiệm!

💬 Bạn đã bao giờ “bỏ quên” tương lai của chính mình chưa? Chia sẻ với tụi mình nhé!

06/03/2025

🔥 HIỆU ỨNG ZEIGARNIK – NÃO BẠN ĐANG BỊ "TÒA NHÀ CHỌC TRỜI" CHI PHỐI? 🔥

Bạn có bao giờ cảm thấy…
🔹 Deadline còn 3 ngày nhưng đầu óc cứ bị ám ảnh bởi nó?
🔹 Mở hàng chục tab trên trình duyệt vì "để đó lát đọc", rồi cuối cùng chả đọc cái nào?
🔹 Cảm giác khó chịu khi xem phim mà bị cắt ngay đoạn gay cấn?

👉 Chúc mừng! Bạn vừa bị Hiệu ứng Zeigarnik "bắt bài" 🎯.

💡 Hiệu ứng Zeigarnik chỉ ra rằng: Bộ não của chúng ta có xu hướng nhớ những việc chưa hoàn thành hơn là những việc đã xong. Đó là lý do bạn cứ "ám ảnh" với mấy việc dang dở, còn những việc đã hoàn thành thì… quên mất tiêu.

🚨 Ứng dụng thực tế:
✅ Muốn nhớ bài lâu hơn? – Học xong đừng ôn ngay, hãy để não "day dứt" một chút!
✅ Hay bị trì hoãn? – Chỉ cần bắt đầu một việc nhỏ, não sẽ muốn hoàn thành nốt phần còn lại.
✅ Mất tập trung vì quá nhiều việc dang dở? – Hãy viết chúng ra giấy để "giải phóng RAM" cho não!

✨ Chốt lại: Đôi khi, cứ để mọi thứ "dang dở" một chút cũng có lợi. Nhưng nhớ đừng để deadline "dang dở" quá lâu nhé! ⏳🤣

💬 Bạn đã từng bị hiệu ứng Zeigarnik "hành" như thế nào? Kể nghe coi! 👇