28/09/2025
😫 ĐAU DẠ DÀY, ĂN GÌ CHO "ÊM"?
Viêm dạ dày muốn ổn định không chỉ nhờ thuốc – mà 70% phụ thuộc vào chế độ ăn!
Dưới đây là những thực phẩm nên – không nên giúp dạ dày "dễ chịu" hơn 👇
✅ NÊN ĂN:
🍚 Cháo, cơm mềm, khoai lang hấp
🍗 Thịt gà bỏ da, cá luộc, thịt lợn nạc
🥦 Cà rốt, bí đao, cải bó xôi (nấu chín)
🍌 Chuối, đu đủ chín, táo gọt vỏ
🥛 Sữa chua không đường
❌ TRÁNH ĂN:
🌶️ Cay nóng: ớt, tiêu, tỏi
🍋 Chua: xoài xanh, cam, chanh, dưa muối
🍟 Chiên rán, nhiều dầu mỡ
☕ Cà phê, rượu bia, nước ngọt có gas
🥓 Xúc xích, đồ hộp
📌 Lưu ý thêm: (đặc biệt ý nghĩa trong cơn đau cấp)
– Ăn chậm, nhai kỹ
– Chia nhỏ bữa ăn (5–6 bữa/ngày)
– Không ăn quá no hoặc để quá đói
– Không nằm ngay sau ăn
– Uống nước rải rác, không uống quá nhiều khi ăn
💡 Chế độ ăn hợp lý chính là liều thuốc tự nhiên cho dạ dày!
Mình luôn sẵn sàng lắng nghe và hỗ trợ các vấn đề sức khỏe. Cứ nhắn cho mình nếu bạn cần, đừng ngại nhé!
