Ăn chay healthy cùng Emma

Ăn chay healthy cùng Emma https://anchayhealthy.com/cau-chuyen-thanh-cong

Health Coach Emma Pham
Chuyên gia Dinh dưỡng Ứng dụng | Tác giả sách sức khỏe
Chia sẻ ăn chay healthy – dinh dưỡng bền vững – cân bằng thân tâm
Đồng hành cùng cá nhân & tổ chức trên hành trình sống khỏe.

30 NGÀY ĂN CHAY HEALTHY CÙNG EMMA - NGÀY 15Bữa cơm hôm nay rất hao cơm vì ngon cả nhà yêu thích : Đỗ lạc trưng, cơm gạo ...
16/04/2026

30 NGÀY ĂN CHAY HEALTHY CÙNG EMMA - NGÀY 15
Bữa cơm hôm nay rất hao cơm vì ngon cả nhà yêu thích : Đỗ lạc trưng, cơm gạo lứt, canh rau cải xoong nấu đỗ lạc, cà tím xào lá hẹ với nấm.
Nếu trong bữa ăn có nhiều món thế này, nhà mình ăn hoa quả trước hoặc sau bữa ăn ít nhất 30 -45phút, ăn chút canh, sau đó rau củ và cơm giúp tiêu hoá và hấp thụ đồ ăn tốt hơn.
Nhà mình ai chưa có sách Ăn Chay Healthy có thực đơn 7 ngày chi tiết, comment Emma gửi lin.k nhá.

30 NGÀY ĂN CHAY HEALTHY CÙNG EMMA - NGÀY 14Bữa cơm nhớ nhà gồm có: Đậu sốt cà chua, rau bí xào, muối vừng rong biển, kho...
15/04/2026

30 NGÀY ĂN CHAY HEALTHY CÙNG EMMA - NGÀY 14
Bữa cơm nhớ nhà gồm có: Đậu sốt cà chua, rau bí xào, muối vừng rong biển, khoai tây xào thì là đư cơm, ăn kèm chút ớt ngọt.
Bữa ăn ngon nhưng giàu dinh dưỡng, mang hương vị quê hương gợi nhớ kỷ niệm tuổi thơ ngọt ngào.
12 ngày ăn chay healthy Emma có gửi trước, nếu nhà mình ai chưa có báo Emma gửi link nhá.

14/04/2026

Rong biển muối vừng ăn gì ngon

30 NGÀY ĂN CHAY HEALTHY CÙNG EMMA - NGÀY 13Cơm canh dưa chua, cơm trộn hành, bí xào, đậu Hà Lan ăn sống, đỗ lạc rang. Mó...
14/04/2026

30 NGÀY ĂN CHAY HEALTHY CÙNG EMMA - NGÀY 13
Cơm canh dưa chua, cơm trộn hành, bí xào, đậu Hà Lan ăn sống, đỗ lạc rang. Món cơm đơn giản nhưng đưa cơm.
Nhà mình có hết 12 ngày ăn chay healthy Emma gửi chưa, nếu chưa có comment Emma gửi link nhá.

30 NGÀY ĂN CƠM CHAY HEALTHY CÙNG EMMA - TỔNG HỢP NGÀY 12Tổng hợp của 12 ngày ăn chay để cả nhà lựa chọn, mâm cơm nào mìn...
13/04/2026

30 NGÀY ĂN CƠM CHAY HEALTHY CÙNG EMMA - TỔNG HỢP NGÀY 12
Tổng hợp của 12 ngày ăn chay để cả nhà lựa chọn, mâm cơm nào mình có sẵn nguyên liệu nấu cho gia đình.
Phương pháp của Emma:
- Nấu ăn nhanh, đơn giản, ngon, nguyên vẹn toàn phần
- Ko sử dụng mì chính, bột nêm có chất hoá học
- Rau củ quả đa dạng theo mùa, nhiều màu sắc, tươi ngon theo mùa
- Tập trung ăn cải thiện tiêu hoá khoẻ mạnh.

Trong sách Bếp Xanh và sách Ăn Chay Healthy có thực đơn 7 ngày ăn xanh tiêu hoá khoẻ mạnh, nhà mình có sách áp dụng để có kết quả tốt nhá.
Ai chưa có sách Emma gửi link hoặc có tại tiki.
Chúc nhà mình sức khoẻ,
, ,

🌿 Cả nhà ơi, Emma mời bạn tham gia 1 khoá học rất thực tế ❤️Có nhiều cô chú, anh chị nhắn với Emma rằng:👉 “Ăn uống cũng ...
13/04/2026

🌿 Cả nhà ơi, Emma mời bạn tham gia 1 khoá học rất thực tế ❤️

Có nhiều cô chú, anh chị nhắn với Emma rằng:
👉 “Ăn uống cũng cố gắng rồi mà vẫn mệt…”
👉 “Không biết bắt đầu chăm sóc sức khỏe từ đâu cho đúng…”

Thật ra…
💚 Cơ thể mình có khả năng tự phục hồi
👉 Chỉ cần mình hiểu và hỗ trợ đúng cách

✨ Emma tổ chức khoá học:
CƠ THỂ TỰ CHỮA LÀNH

📅 15 – 16 – 17/04/2026
⏰ 19:30 – 21:30
🎥 Miễn phí trên Zoom

🌱 Trong 3 buổi, Emma sẽ chia sẻ rất gần gũi & dễ áp dụng:

✔ Cách ăn uống giúp cơ thể nhẹ nhàng, phục hồi tốt hơn
✔ Hướng dẫn làm sạch đường tiêu hoá đơn giản tại nhà
✔ Hiểu vì sao cảm xúc & suy nghĩ ảnh hưởng đến sức khỏe
✔ Ứng dụng tư duy tích cực, luật hấp dẫn vào đời sống
✔ Cách kết nối thân – tâm – trí để cân bằng từ bên trong

💬 Đây không phải lý thuyết phức tạp
👉 Mà là những điều bạn có thể áp dụng ngay mỗi ngày

💚 Nếu bạn đang muốn:
• Cải thiện sức khỏe
• Hiểu cơ thể mình hơn
• Sống nhẹ nhàng, tích cực hơn

👉 Emma rất mong được đồng hành cùng bạn trong 3 buổi này

📩 Comment “THAM GIA” để Emma gửi link Zoom nhé!

12/04/2026

Tác dụng nước ép cần tây

30 NGÀY ĂN CHAY HEALTHY CÙNG EMMA - NGÀY 11Bữa ăn tốt cho gan và tiêu hoá, tuyến giáp lại ko mất nhiều thời gianCơm rau ...
12/04/2026

30 NGÀY ĂN CHAY HEALTHY CÙNG EMMA - NGÀY 11
Bữa ăn tốt cho gan và tiêu hoá, tuyến giáp lại ko mất nhiều thời gian
Cơm rau củ hấp chấm muối vừng rong biển, quả bơ trộn, gạo lứt và ớt ngọt ăn sống.
Ăn ngon nhẹ bụng và ko tốn kém, mời nhà mình ăn cơm chay !
, ,

30 NGÀY ĂN CHAY HEALTHY CÙNG EMMA - NGÀY 10Cơm hôm nay có muối vừng, canh rau cải kale, mướp đắng xào nấm, cơm trộn hạt ...
11/04/2026

30 NGÀY ĂN CHAY HEALTHY CÙNG EMMA - NGÀY 10
Cơm hôm nay có muối vừng, canh rau cải kale, mướp đắng xào nấm, cơm trộn hạt giàu dinh dưỡng. Bữa cơm này rất hợp cho người đường cao, ăn chút mướp đắng rất tốt cho mình, kèm chút cơm gạo lứt. Ăn chậm nhai kỹ, người khoẻ.
Nếu nhà mình chưa biết nấu gì trong sách ăn chay healthy không lo thiếu chất Emma có thực đơn 7 ngày ăn xanh đó. Áp dụng luôn có kết quả tiêu hoá tốt hơn.
Chúc nhà mình sức khoẻ,
, ,

10/04/2026

Đỗ lạc rang muối nckd

30 NGÀY ĂN CHAY HEALTHY CÙNG EMMA - NGÀY 9 - BỮA ĂN BỔ MÁU Nhiều người hay thiếu máu sau một thời gian chuyển sang ăn ch...
10/04/2026

30 NGÀY ĂN CHAY HEALTHY CÙNG EMMA - NGÀY 9 - BỮA ĂN BỔ MÁU
Nhiều người hay thiếu máu sau một thời gian chuyển sang ăn chay healthy cùng Emma thấy người khoẻ hơn, ko còn thiếu máu nữa. Bởi vì thực phẩm từ thực vật cung cấp và tạo máu cho cơ thể rất tốt. Ăn đúng thực phẩm, cơ thể dễ hấp thụ.

Bữa cơm hôm nay rất hợp cho người hay thiếu máu: Đậu đỏ om cà chua, rau cải, nước canh, cơm gạo lứt và hoa quả giàu Vitamin C.

Nhà mình nếu ai hay mệt do chế độ ăn thực phẩm khó tiêu hãy chuyển sang ăn chay healthy 1 thời gian, mỗi ngày 1 bữa cũng tốt để cơ thể thích nghi dần.
Trong sách Bếp Xanh và Ăn Chay có 2 liệu trình ăn xanh để nhà mình áp dụng. Ai chưa có sách Emma gửi link hoặc có tại tiki .
Chúc cả nhà sức khoẻ,
, ,

09/04/2026

Nước ép cần tây táo

Address

Hanoi

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ăn chay healthy cùng Emma posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category