https://www.facebook.com/753254534543533/

Art Journal - Khu vườn cảm xúc, Hanoi (2026)

14/10/2025

Xinh quá nè mấy bà ơi!

25/09/2025

Art Journal khác gì với nhật ký thông thường?

Nhật ký chữ viết vốn quen thuộc với chúng ta như một người bạn thầm kín, nơi ta trút xuống dòng chảy của suy nghĩ, kể lại sự kiện, lưu giữ cảm xúc bằng ngôn từ. Nó là hành trình của lý trí, buộc ta phải tìm được những từ ngữ thích hợp để gọi tên và diễn đạt nội tâm.

Art Journal lại mở ra một cánh cửa khác. Ở đó, ngôn ngữ không chỉ dừng lại ở chữ viết mà còn mở rộng sang màu sắc, hình khối, đường nét, ký hiệu, hình ảnh cắt dán… Tất cả đều có thể trở thành phương tiện để ta nói điều thầm kín. Điểm khác biệt cốt lõi nằm ở chỗ: nhật ký chữ viết cần lý trí sắp xếp cảm xúc thành câu chữ, còn Art Journal trao cho cảm xúc một không gian tự do để hiện hữu, mà không cần phải dịch sang ngôn ngữ lời nói.

Nếu nhật ký chữ viết ghi lại một ngày buồn bằng câu chữ “hôm nay mình thấy lạc lõng”, thì Art Journal có thể chỉ là một trang giấy tràn ngập màu xanh đậm, vài vệt bút nguệch ngoạc, hay những mảnh giấy xé chồng lên nhau. Không có đúng hay sai, đẹp hay xấu – chỉ có sự chân thật trong cách tâm hồn tìm được cách tự biểu đạt.

Có lẽ, sự khác biệt lớn nhất không nằm ở hình thức, mà ở cách ta đối thoại với chính mình. Nhật ký chữ viết giống như ngồi xuống trò chuyện bằng lý trí, cố gắng sắp xếp mọi điều thành lời. Còn Art Journal lại là khoảng lặng nơi trái tim lên tiếng trước tiên, nơi cảm xúc được phép chảy ra như chúng vốn là, không cần khuôn khổ, không cần giải thích.

Trong một thế giới luôn thúc giục chúng ta phải nói cho rõ, phải viết cho hay, Art Journal nhắc ta rằng có những điều chỉ cần được cảm nhận, không nhất thiết phải gọi tên. Và đôi khi, một mảng màu xô lệch hay một đường nét vụng về lại là cách thành thật nhất để ta đối diện với nội tâm mình.

Vậy bạn thì sao? Khi đối diện với chính mình, bạn chọn để cảm xúc thành lời, hay để màu sắc và hình ảnh lên tiếng?

--------------------------------------
Bạn có thể liên hệ với chúng mình qua:
Email: artjournal.khuvuoncamxuc@gmail.com

24/09/2025

🎨 Trong bộ học liệu Art Journal, có một chi tiết rất đặc biệt: những tờ giấy nền được team tự tay tạo nên. Không phải bản in công nghiệp, không lặp đi lặp lại, mà mỗi tờ giấy là một màu sắc tự do, ngẫu hứng và duy nhất.

Khi nhìn vào đó, bạn có thể thấy một bầu trời vừa kịp bừng sáng, cũng có thể thấy dòng nước khẽ lan ra mặt hồ, hoặc đôi khi chỉ là một cảm giác mơ hồ, khó gọi thành tên. Và điều đẹp nhất là: không có một khuôn mẫu nào ép buộc chúng ta phải nhìn, hay cảm nhận theo cùng một cách.

Những mảng màu ấy nhắc ta nhớ rằng: cảm xúc cũng như thế, có lúc rõ ràng, có khi chỉ là những vệt mỏng manh, thoáng qua. Không cần “đúng”, chẳng phải “chuẩn”, vẫn xứng đáng được trân trọng và nâng niu.

🌈 Art Journal không phân chia đẹp hay xấu, đúng hay sai. Nó chỉ mở ra một không gian an toàn, nơi mỗi người được phép sáng tạo, được lắng nghe chính mình, và được thả những điều chất chứa trong lòng xuống từng trang giấy.

💌 Những tờ giấy nền với sắc màu tự do kia chính là lời nhắc rằng: ai cũng có quyền thể hiện cảm xúc của mình theo cách riêng, giản dị và chân thật nhất.

Và, nếu bạn muốn con có một nơi để gửi gắm những cảm xúc không tên, hãy để hành trình ấy bắt đầu từ bộ học liệu Art Journal cho Tâm Hồn nhé!

📩 Nhắn tin ngay hôm nay để nhận bộ học liệu độc quyền, số lượng có hạn nha!

--------------------------------------
Bạn có thể liên hệ với chúng mình qua:
Email: artjournal.khuvuoncamxuc@gmail.com

17/09/2025

✨ Một tờ báo, hai thế hệ, và vô vàn cảm xúc chưa kể hết…

Thành phần không thể thiếu trong bộ học liệu Art Journal, chính là: những tờ tạp chí mang dấu vết của ký ức và cảm xúc.

Sau thời gian dài tìm kiếm, chọn lọc kỹ lưỡng, team Art Journal đã sưu tầm được một "kho báu" MỰC TÍM – những số báo cũ được xuất bản từ nhiều năm trước, từng trang giấy vẫn còn vẹn nguyên nét ngây thơ, hồn nhiên và đầy mơ mộng của tuổi mới lớn. 💜

📚 Báo Mực Tím – người bạn đồng hành đặc biệt của bao thế hệ học trò Việt Nam.
Ra đời từ ngày 25/11/1988, đây là tờ báo đầu tiên trong cả nước dành riêng cho tuổi mới lớn. Từ những mẩu truyện vui, những dòng tâm sự trong veo cho đến loạt cây bút học trò đầy tiềm năng… Mực Tím không chỉ đơn thuần là một tờ báo, mà là cả một thế giới đầy mộng mơ, sáng tạo, và chân thành.

Bạn còn nhớ không? Những buổi tan học ghé sạp báo gần trường để mua Mực Tím, hồi hộp lật từng trang xem “anh Cỏ Cú” trả lời thư, hay bật cười ngả nghiêng vì mẩu truyện hài của “anh Nhí Nhố”?

Ký ức ấy, tưởng chừng ngủ quên, nay lại sống dậy chỉ với một lần chạm tay. 🥺

🧡 Và giờ đây, khi những tờ Mực Tím ấy nằm trong bộ học liệu Art Journal, chúng mình tin rằng:

Đây không chỉ là chất liệu để sáng tạo,

Mà còn là sợi dây gắn kết hai thế hệ, giữa ba mẹ và con, giữa người lớn và đứa trẻ bên trong ta.

Vì những trang báo ấy đã chứng kiến quá trình trưởng thành của một thế hệ, và giờ đây, lại tiếp tục đồng hành cùng thế hệ tiếp theo theo một cách mới: qua những trang nhật ký sáng tạo, cảm xúc và đầy yêu thương.

💌 Chạm vào một trang báo cũ, cũng là chạm vào trái tim của một thời tuổi trẻ.
Bạn đã từng đọc Mực Tím chưa? Hãy kể cho mình nghe kỷ niệm của bạn nhé! 👇💕

--------------------------------------
Bạn có thể liên hệ với chúng mình qua:
Email: artjournal.khuvuoncamxuc@gmail.com

17/09/2025

🌿 Bộ học liệu Art Journal – Không chỉ là dụng cụ, mà là cánh cửa mở ra thế giới cảm xúc 🎨

Khi đăng ký tham gia khóa học Art Journal cho Tâm Hồn, mỗi học viên sẽ được nhận một bộ học liệu độc quyền, được thiết kế riêng để hành trình sáng tạo trở nên đầy hứng khởi và ý nghĩa.

✨ Trong bộ học liệu, bạn sẽ tìm thấy:

📘 Sổ A5 – không gian riêng để con viết, vẽ và lắng nghe chính mình.
🎨 Giấy màu, giấy nền độc quyền, giấy gói quà – chất liệu phong phú để con tha hồ sáng tạo.
🌸 Sticker độc quyền – điểm nhấn đặc biệt, chỉ dành riêng cho học viên của khóa học.
📰 Tạp chí cắt dán – khơi gợi cảm hứng từ hình ảnh đời thường.
🖊️ Bút, kéo, hồ dán, màu nước – những công cụ giản dị nhưng đủ để cảm xúc nảy nở thành đường nét và gam màu riêng.

💌 Điểm khác biệt lớn nhất của bộ học liệu này chính là sự độc quyền, mỗi món đồ không chỉ để trang trí, mà còn được chọn lọc để gắn kết với mục tiêu: giúp con tìm thấy tiếng nói cảm xúc của chính mình.

🌈 Với bộ học liệu này, mỗi trang Art Journal sẽ không chỉ là một bài tập, mà là một trải nghiệm cá nhân, nơi con được sáng tạo, được thả lỏng, và được “nói” bằng ngôn ngữ của màu sắc, biểu tượng và hình ảnh.

---------------------
👉 Số lượng bộ học liệu có hạn, chỉ dành riêng cho học viên đăng ký khóa học mùa này.
🌟 Hãy để con bắt đầu năm học mới bằng một hành trình vừa sáng tạo vừa giàu cảm xúc cùng Art Journal cho Tâm Hồn nhé!

--------------------------------------
Bạn có thể liên hệ với chúng mình qua:
Email: artjournal.khuvuoncamxuc@gmail.com

16/09/2025

🎨 Nhiều phụ huynh hay băn khoăn: “Sketchbook khác gì với lớp học vẽ? Và Art Journal thì nằm ở đâu trong đó?”

Hãy tưởng tượng thế này…

📘 Sketchbook giống như một cuốn sổ tay hình ảnh.
Ở đó, các em ghi lại những nét phác, ý tưởng chợt đến, những bức vẽ rời rạc. Nó như một cuốn nhật ký du lịch, nơi ta ghim lại những dấu ấn trên hành trình sáng tạo.

🖌️ Học vẽ thông thường thì giống như vào một lớp học ngoại ngữ.
Các em được dạy về “ngữ pháp” của hội họa: đường nét, phối cảnh, màu sắc. Mục tiêu là rèn kỹ năng để “vẽ đẹp hơn”, giống với mẫu, chuẩn xác, chỉn chu.

🌿 Art Journal lại là một thế giới khác.
Không ai chấm điểm đẹp – xấu. Không có khuôn mẫu để so sánh. Ở đó, mỗi trang giấy là một không gian riêng, nơi con có thể vẽ, viết, dán, xé, hoặc thậm chí chỉ để lại vài vệt màu loang.

Art Journal không dạy con “vẽ cho giỏi” – mà trao cho con một ngôn ngữ mới để trò chuyện với chính cảm xúc của mình.

✨ Nếu sketchbook là nơi lưu giữ ý tưởng, lớp học vẽ là nơi rèn luyện kỹ năng, thì Art Journal là nơi chữa lành và kết nối cảm xúc. Một góc an toàn, nơi con được phép là chính mình – không cần “đúng”, không cần “đẹp”, chỉ cần thật.

💌 Có thể với người lớn, đó chỉ là những trang giấy đầy màu sắc lộn xộn. Nhưng với một đứa trẻ, đó có thể là cách con nói: “Hôm nay con hạnh phúc” hay “Con đang buồn, con muốn được lắng nghe”.

🌈 Vì thế, nếu bạn mong muốn con có một mùa học mới nhiều năng lượng tích cực, hãy để con bắt đầu hành trình với Art Journal.

Không cần biết vẽ. Không cần phải giỏi. Chỉ cần được là chính mình.

--------------------------------------
Bạn có thể liên hệ với chúng mình qua:
Email: artjournal.khuvuoncamxuc@gmail.com

15/09/2025

🌸 Khi trái tim như được lấp đầy bằng ánh sáng...

Có những khoảnh khắc làm nghề mà không cần bất kỳ phần thưởng nào, chỉ một dòng chữ, một tờ giấy cũng đủ khiến lòng người sáng bừng niềm hạnh phúc.

Art Journal, đôi khi chỉ là một quyển sổ, một cây bút, một góc nhỏ để viết. Nhưng khi một đứa trẻ ngồi xuống, mở lòng, và dám để tâm hồn mình hóa thành chữ, thì trang giấy ấy đã không còn bình thường nữa. Nó trở thành tấm gương phản chiếu nội tâm, trở thành cánh cửa mở ra thế giới riêng của em, nơi mọi tổn thương được xoa dịu, và mọi cảm xúc đều có chỗ trú ngụ.

Có lẽ chính vì thế mà khi đọc thư, chúng mình lại càng tin rằng: đằng sau sự hồn nhiên, trẻ em luôn có khả năng diễn đạt cảm xúc bằng ngôn từ một cách trong sáng, giản dị những hoàn toàn có thể chạm đến trái tim người khác.

💚 Cảm ơn em đã để lại những dòng chữ đẹp đẽ ấy. Cảm ơn vì đã nhắc rằng: mỗi đứa trẻ đều mang trong mình khả năng sáng tạo và tình cảm sâu sắc, chỉ chờ một nơi an toàn để cất tiếng nói.

--------------------------------------
Bạn có thể liên hệ với chúng mình qua:

Email: artjournal.khuvuoncamxuc@gmail.com

10/09/2025

🎁 Chào mừng năm học mới, team Art Journal xin gửi đến quý phụ huynh ưu đãi đặc biệt khi đăng ký trong tháng 09!! 🎁

Ngày khai giảng, sân trường rực rỡ cờ hoa, tiếng trống trường rộn ràng. Nhưng bên dưới những nụ cười háo hức, nhiều bạn nhỏ đang mang trong mình những “chuyện chưa kịp nói”:

💭 Lo lắng khi chuyển sang một ngôi trường mới, không quen bạn, chưa quen thầy cô
💭 Áp lực trước những kỳ vọng học tập và thành tích
💭 Căng thẳng với lịch học dày đặc, thiếu thời gian nghỉ ngơi
💭 Bối rối khi phải thích nghi với nhiều mối quan hệ xã hội mới

Những cảm xúc này, nếu không được nhận diện và “giải phóng”, có thể khiến con cảm thấy mệt mỏi, thiếu động lực và khó tập trung trong học tập.

Và bởi vì, mỗi trang sách là một bài học, mỗi trang Art Journal là một mảnh ghép tâm hồn...

Art Journal giống như một “góc nhỏ an toàn” để con gửi gắm những cảm xúc khó diễn đạt bằng lời. Mỗi trang giấy là một khoảng trời riêng, nơi con:
✨ Viết ra những điều chất chứa trong lòng
✨ Tô màu cho cảm xúc, để hiểu và chấp nhận chúng
✨ Tìm thấy sự bình yên sau những giờ học căng thẳng
✨ Rèn luyện khả năng tự nhận thức, điều tiết cảm xúc và phát triển EQ
✨ Tăng khả năng sáng tạo, tự tin và khả năng phục hồi tinh thần (resilience)

📚 Bước vào năm học mới, bên cạnh việc chuẩn bị sách vở, lịch học hay mục tiêu thành tích, bố mẹ đừng quên chuẩn bị cho con một “khoảng trời cảm xúc”. Vì chỉ khi tâm hồn được chăm sóc, con mới có đủ năng lượng để học tập, kết nối và trưởng thành.

🎁 Khi đăng ký Art Journal Cho Tâm Hồn trong tháng 09, phụ huynh sẽ nhận:
🔹 Giá ưu đãi chỉ từ 449🪙
🔹19 video hướng dẫn thực hành Art Journal
🔹15 chủ đề sáng tạo

📩 Đăng ký ngay hôm nay để giúp con bắt đầu một năm học mới vững vàng hơn, tự tin hơn và hạnh phúc hơn!

------------------
Link đăng ký: https://forms.gle/dKdWMPkei8hG22qH8
Email: artjournal.khuvuoncamxuc@gmail.com

10/09/2025

🎨 C️hăm sóc cảm xúc từ những nét vẽ vụng về...

Trong quá trình làm việc với trẻ, mình nhận ra một điều lặp đi lặp lại: trẻ không phải lúc nào cũng nói được điều mình cảm thấy. Khi không thể diễn đạt bằng lời, các em sẽ “nói” theo nhiều cách khác:
😠 Có khi là giận dữ, phản kháng
😶 Có khi là im lặng, thu mình
💥 Và đôi khi là những hành động bộc phát khiến người lớn khó hiểu

Thật ra, tất cả những điều đó chỉ cho thấy trẻ đang cần một không gian an toàn để cảm xúc được lắng nghe và thấu hiểu.

Đó chính là lý do Art Journal Cho Tâm Hồn ra đời.

🎨 Đây không phải là lớp học dạy vẽ.
❌ Không cần biết vẽ
❌ Không cần vẽ đẹp
❌ Không có bài mẫu để so sánh hay đánh giá

Điều quan trọng nhất là con có một nơi để thả xuống những cảm xúc khó gọi tên – qua màu sắc, hình ảnh, ký hiệu, từ ngữ… hay đơn giản chỉ là vài nét nguệch ngoạc.

Với Art Journal, trẻ sẽ:
💛 Học cách nhận diện và gọi tên cảm xúc
💛 Biết cách giải tỏa căng thẳng một cách lành mạnh
💛 Rèn luyện khả năng điều tiết cảm xúc và phát triển EQ
💛 Tự tin thể hiện bản thân theo cách riêng
💛 Xây dựng sự thấu cảm, kết nối xã hội và khả năng phục hồi tinh thần (resilience)

Mỗi trang Art Journal chính là một “khoảng trời riêng”, nơi con không bị chấm điểm, không bị so sánh, không cần cố gắng “đúng” hay “đẹp”. Ở đó, con chỉ cần được là chính mình.

📚 Nếu bạn là phụ huynh đang tìm một phương pháp nhẹ nhàng, gần gũi nhưng hiệu quả để giúp con chăm sóc sức khỏe tinh thần và phát triển trí tuệ cảm xúc từ bên trong, hãy thử bắt đầu bằng một cuốn Art Journal.

📩 Nhắn tin cho mình nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về khóa học Art Journal Cho Tâm Hồn.
Vì đôi khi, cách yêu thương con tốt nhất là tạo cho con một nơi an toàn để yêu thương chính mình.

05/09/2025

“Mỗi chúng ta đều có một căn phòng riêng trong tâm hồn, nơi những suy nghĩ và cảm xúc sâu kín nhất được giữ lại.”

Nếu chữ viết là ngôn ngữ của lý trí, thì hình ảnh và màu sắc chính là ngôn ngữ của trái tim. Và đó chính là điều làm nên sự đặc biệt của Art Journal - Nhật ký nghệ thuật.

🌱 Khi cảm xúc cxung cần một ngôi nhà

Những nghiên cứu trong tâm lý học phát triển chỉ ra rằng, trẻ em từ 7 đến 14 tuổi đang ở giai đoạn hình thành cái tôi cá nhân (theo Erik Erikson). Đây cũng là lúc trẻ có những biến đổi mạnh mẽ về cảm xúc, nhưng lại chưa có vốn từ vựng phong phú để diễn đạt.

Và, bạn biết không? Viết, vẽ hay ghi chép về cảm xúc của mình thực sự có thể giúp chúng ta chữa lành, bởi khi diễn đạt, não bộ buộc phải sắp xếp, hiểu và cuối cùng giải phóng những cảm xúc ấy.

Virginia Woolf từng viết: “Mỗi chúng ta đều có một căn phòng riêng trong tâm hồn, nơi những suy nghĩ và cảm xúc sâu kín nhất được giữ lại.”

Art Journal chính là “căn phòng riêng” ấy, nơi ta được tự do:
Dùng màu sắc để kể câu chuyện của ngày hôm nay
Dùng hình ảnh để đối thoại với những nỗi sợ bên trong
Dùng con chữ để lưu giữ những khoảnh khắc đẹp đẽ, nhỏ bé

Không có đúng - sai, không có chuẩn mực.
Chỉ có bản thể nguyên sơ của ta và những mảng màu cảm xúc.

Chúng mình cho rằng, trẻ em lớn lên không chỉ bằng cơm áo, sách vở, mà còn bằng những “không gian an toàn” để hiểu mình và được là mình.

Vì vậy, chúng mình đã dùng Art Journal để mở ra một thế giới nơi con có thể:
✨Vẽ ra những nỗi lo mình chưa biết gọi tên.
✨Dán những ước mơ bé xíu lên từng trang giấy.
✨Giữ cho tâm hồn trong trẻo một lọ ký ức đẹp, như “lọ thần kỳ” của riêng con.

Và đôi khi, người lớn cũng cần Art Journal. Bởi bên trong mỗi chúng ta đều có một “đứa trẻ bên trong”, một phần tâm hồn mong được lắng nghe và chữa lành.

Khi một đứa trẻ học cách lắng nghe cảm xúc của mình, con đang học cách làm bạn với chính bản thân.
Khi một người lớn học cách bày tỏ, họ đang dạy con trẻ rằng mỗi cảm xúc đều xứng đáng được yêu thương.

Đó là hành trình trở về bên trong, là lời thì thầm của trái tim, là những vệt màu kể lại câu chuyện thầm kín của tâm hồn.

Hãy để mỗi trang giấy trở thành một mảnh ghép của hạnh phúc nội tâm bạn nhé!

05/09/2025

“Con người thay đổi không phải bằng sự ép buộc, mà bằng sự dễ dàng.”

Mình được nghe nhiều bố mẹ và thầy cô cho biết rằng họ muốn kiên nhẫn hơn, thấu cảm hơn, bớt nóng tính hơn với trẻ, mỗi lần tham gia một buổi học, đọc một quyển sách, thấy tâm đắc lắm – nhưng cố gắng thay đổi được vài ngày lại quay lại với các thói quen cũ.

Nếu bạn cũng từng như vậy, có lẽ hãy thử phương pháp Thói quen nhỏ (Tiny Habits) của giáo sư BJ Fogg – nhà hành vi học tại Đại học Stanford xem sao nhé!

Khi mới tiếp xúc với Huấn luyện Cảm xúc, nhiều cha mẹ và thầy cô mong muốn thấy sự thay đổi ngay lập tức. Mục tiêu mà họ đặt ra cho bản thân là “Từ mai, tôi sẽ trở thành một người giáo viên hoàn hảo” hoặc “Tôi sẽ không bao giờ quát con nữa”.

Theo mình, mong muốn đó không có gì sai trái cả. Chỉ là nó chưa thực tế mà thôi. Bởi đó là những mong muốn RẤT LỚN so với xuất phát điểm hiện tại.

GS. BJ Fogg nói rằng “Con người thay đổi không phải bằng sự ép buộc, mà bằng sự dễ dàng.” Thay vì đòi hỏi sự thay đổi quá lớn ngay lập tức ở bản thân như vậy, hãy thử bắt đầu với một thói quen siêu nhỏ, dễ thực hiện đến mức không thể thất bại. Ví dụ: Khi con cáu giận, tôi sẽ hít thở 3 nhịp và nghĩ “Đây có thể là cơ hội tuyệt vời để con học được điều gì đó”. Thay vì dạy con kiểm soát cảm xúc, khi trẻ buồn, bố mẹ có thể nói một câu thừa nhận cảm xúc của trẻ, ví dụ như “Bố thấy con đang buồn.”.

Ngay khi bạn nhớ và thực hiện được những hành vi nhỏ mong muốn như thế, hãy tự khen mình, ví dụ nghĩ trong đầu: “Yeah! Mình đã bình tĩnh hơn 1 chút rồi!” hoặc đơn giản là mỉm cười.

Những hành vi nhỏ này không gây áp lực, ngược lại, nó tạo nên những ảnh hưởng tích lũy theo thời gian. Đó chính là sức mạnh của phương pháp Thói quen nhỏ. Thói quen nhỏ dễ thực hiện, không đòi hỏi động lực cao, không cần nhiều thời gian, công sức, nhưng giúp bạn cảm thấy thành công ngay lập tức, và đó là điều tạo động lực cho chúng ta tiếp tục thực hành.

Dần dần, từ mỗi hành động nhỏ nhưng được lặp lại, tích lũy và gia tăng theo thời gian, bạn có thể làm chủ phong cách Huấn luyện Cảm xúc, bạn trở nên kiên nhẫn hơn, hiểu mình và hiểu người khác hơn, tự điều chỉnh tốt hơn, xây dựng được bản lĩnh cảm xúc của bản thân – điều mà không trường lớp nào dạy, nhưng hành trình rèn luyện cá nhân sẽ giúp bạn có được.

Tóm lại, Huấn luyện Cảm xúc không cần quá sức, mà cần đều đặn. Bí quyết là tạo những Thói quen nhỏ.

Chúc bạn thành công!

05/09/2025

Điều gì diễn ra trong não khi ta Huấn luyện cảm xúc?

Khi trẻ nổi cáu, quăng đồ, hét lên, hoặc lặng im vì bị tổn thương, người lớn sẽ phản ứng như thế nào?

Quát to?

Giải thích?

Bối rối, không biết nên làm gì?

Dù chúng ta phản ứng thế nào, có một điều chắc chắn đang xảy ra: não của người lớn và não của trẻ đều đang ở trong trạng thái nhạy cảm. Hiểu được điều gì đang xảy ra trong não bộ giúp chúng ta không chỉ giảm thiểu được những phản ứng không phù hợp, mà còn biết cách hỗ trợ trẻ đúng lúc, đúng cách.

💡Quy tắc “bật nắp”: Bản năng trước, lý trí sau

Não của trẻ em (đặc biệt là trẻ nhỏ) chưa phát triển đầy đủ. Khi một cảm xúc mạnh xuất hiện, ví dụ như giận, sợ, buồn, phần não cảm xúc (hệ viền – limbic system) sẽ bật báo động. Lúc đó, phần não lý trí (vỏ não trước trán – prefrontal cortex) hoạt động kém hiệu quả hơn.

Tiến sĩ Daniel Siegal đã dùng hình ảnh “não bật nắp” để mô tả về điều này. Đó là lý do vì sao khi trẻ đang trong một cơn cảm xúc, chúng ta càng cố phân tích, giải thích đúng - sai, các con càng không nghe, hoặc thậm chí phản ứng mạnh hơn.

Thực tế, não của người lớn cũng có XU HƯỚNG phản ứng như trên. Khi bị căng thẳng, mệt mỏi hoặc khi bị kích hoạt cảm xúc (triggered), não cảm xúc của chúng ta cũng lên tiếng báo động, và chúng ta dễ phản ứng gay gắt.

💡Huấn luyện cảm xúc chính là: Lặp đi lặp lại hành vi phản ứng để xây đường mòn mới trong não

Đầu tiên, người lớn cần học cách huấn luyện cảm xúc cho chính mình trước. Não lý trí để phân tích thông tin, cân nhắc đúng - sai, tốt - xấu sẽ không hoạt động hiệu quả khi bạn đang quá stress hoặc tức giận. Việc hít thở sâu, chậm lại vài giây, hoặc tự nhủ “Mình có thể xử lý được chuyện này!” là cách giúp bạn kết nối lại với vỏ não trước trán, tổng bộ chỉ huy trung tâm giúp bạn suy nghĩ, đồng cảm và ra quyết định sáng suốt hơn.

Sau đó, hãy tìm cách kết nối cảm xúc với trẻ: “Con đang rất giận vì…” hoặc đơn giản là: “Mẹ thấy con không vui”.

Câu nói này giúp trẻ cảm thấy mình được nhìn thấy, được hiểu, và giảm mức “báo động” trong não cảm xúc. Nhờ vậy, não lý trí dần dần hoạt động hiệu quả trở lại.

Hãy nhớ: Mỗi lần bạn thừa nhận cảm xúc, lắng nghe mà không phán xét, hoặc phản hồi bình tĩnh thay vì giận dữ, bạn đang tạo một “đường mòn mới” trong não – cả trong não của bạn và não của trẻ. Các kết nối thần kinh được hình thành, ban đầu có thể chệch choạc, nhưng với sự tập luyện và lặp lại, phản ứng mới lúc đầu sẽ dần trở nên quen thuộc hơn, phản hồi và những hành vi phù hợp sẽ dần trở thành thói quen.

Bản chất của Huấn luyện cảm xúc là quá trình thay đổi các kết nối thần kinh trong não bộ thông qua việc lặp lại những hành vi kết nối. Bạn không cần hoàn hảo ngay từ những lần thực hành đầu tiên. Hãy cho mình và trẻ sự kiên nhẫn và hiểu rằng não của ai cũng cần thời gian để hình thành những đường mòn mới, những cách phản hồi mới phù hợp hơn.

Chúc bạn thành công!

Art Journal - Khu vườn cảm xúc

14/10/2025

25/09/2025

24/09/2025

17/09/2025

17/09/2025

16/09/2025

15/09/2025

10/09/2025

10/09/2025

05/09/2025

05/09/2025

05/09/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category