Típ Sức Khỏe

Típ Sức Khỏe Sống khỏe mạnh hơn mỗi ngày
Trải nghiệm các sản phẩm về thể thao, sức khoẻ

29/04/2026

Kỹ thuật mát xa bấm huyệt bàn chân thường thấy tại các tiệm spa. Massage bàn chân đúng cách không chỉ giúp bạn giảm tê nhức bàn chân, ngoài ra còn cải thiện giấc ngủ và lưu thông tuần hoàn, cơ thể khỏe mạnh hơn.

GIẢI THÍCH - VÌ SAO TIỀN ĐÌNH DỄ “TÁI PHÁT” VÀO MÙA HÈ?Nhiều người cứ vào mùa nóng là bắt đầu:– Đứng lên thấy choáng– Đầ...
28/04/2026

GIẢI THÍCH - VÌ SAO TIỀN ĐÌNH DỄ “TÁI PHÁT” VÀO MÙA HÈ?

Nhiều người cứ vào mùa nóng là bắt đầu:
– Đứng lên thấy choáng
– Đầu lâng lâng, mất thăng bằng
– Thậm chí buồn nôn nhẹ

👉 Đây là biểu hiện điển hình của rối loạn tiền đình

⸻

NHƯNG GỐC VẤN ĐỀ KHÔNG CHỈ NẰM Ở “ĐẦU”

Thực tế, tiền đình bị ảnh hưởng rất nhiều bởi tuần hoàn máu.

Vào mùa hè:
– Nhiệt độ cao làm giãn mạch → huyết áp dễ dao động
– Cơ thể mất nước → máu lưu thông kém
– Ít vận động → dòng máu bị “trì trệ”

👉 Khi máu không được đưa lên não ổn định → não thiếu oxy nhẹ → gây chóng mặt, hoa mắt

⸻

➡️ MUỐN GIẢM TIỀN ĐÌNH – CẦN TÁC ĐỘNG VÀO TUẦN HOÀN

Ngoài nghỉ ngơi hay uống nước, một cách đơn giản nhưng nhiều người bỏ qua:
👉 Kích thích lưu thông máu từ bàn chân

Vì:
– Bàn chân là nơi tập trung nhiều huyệt đạo
– Là “điểm cuối” của hệ tuần hoàn
– Khi được tác động đúng cách → giúp máu lưu thông tốt hơn lên toàn cơ thể

⸻

CHỈ CẦN 10–15 PHÚT MỖI NGÀY
Massage, bấm huyệt nhẹ nhàng ở lòng bàn chân có thể giúp:
– Thư giãn hệ thần kinh
– Hỗ trợ cải thiện tuần hoàn
– Giảm cảm giác choáng váng, mệt mỏi

⸻

Nếu bạn chưa biết bắt đầu từ đâu, kênh đã có sẵn video hướng dẫn massage bàn chân chi tiết

Video hướng dẫn:
https://www.facebook.com/share/r/1ADhx2Hz8X/?mibextid=wwXIfr

26/04/2026

Chuyên gia gợi ý kỹ thuật massage đầu giúp giảm đau đầu, thư giãn và ngủ ngon hơn.

26/04/2026

Hướng dẫn chi tiết 5 kỹ thuật massage cổ vai gáy hỗ trợ giảm mỏi cổ, co cứng cơ vai khi ngồi lâu và làm việc nặng

➡️ Thực hiện động tác massage 5-10’ trước khi nghỉ ngơi để cảm nhận rõ hiệu quả
✅ Lưu video và follow kênh để biết nhiều bài massage hữu ích nhé

22/04/2026

Đầy hơi, trướng bụng, mỡ bụng lâu năm không giảm? Chuyên gia tiết lộ cách massage bụng chuẩn khoa học giúp hỗ trợ hệ đường ruột tiêu hóa tốt hơn, cơ thể nhẹ nhàng và khỏe hơn mỗi ngày!

21/04/2026

Chuyên gia hướng dẫn chi tiết 5 kỹ thuật massage bả vai hỗ trợ giảm đau mỏi khớp vai do thay đổi thời tiết, tập luyện thể thao (cầu lông, bóng bàn, tennis,…)

Massage mỗi ngày 2-3 lần để đạt được hiệu quả nha
➡️ Lưu lại video để massage mỗi ngày nhé

VÌ SAO NÊN MASSAGE CỔ VAI GÁY MỖI NGÀY?Dưới đây là 6 lý do khiến việc massage Cổ vai gáy trở nên cần thiết👉 Nếu bạn đang...
20/04/2026

VÌ SAO NÊN MASSAGE CỔ VAI GÁY MỖI NGÀY?
Dưới đây là 6 lý do khiến việc massage Cổ vai gáy trở nên cần thiết

👉 Nếu bạn đang:

- Ngồi máy tính lâu, cúi đầu nhiều
- Hay bị đau cổ, mỏi vai, cứng gáy
- Đôi lúc đau đầu, chóng mặt, khó tập trung
=> Thì rất có thể cơ cổ vai gáy của bạn đang bị co cứng kéo dài

🔴 MASSAGE CỔ VAI GÁY GIÚP:

1. GỠ “CỤC CỨNG” TRONG CƠ
- Các điểm co cứng (trigger point) là nguyên nhân chính gây đau
- Massage giúp làm mềm và “gỡ” các điểm này
👉 Từ đó giảm đau rõ rệt, không còn cảm giác căng kéo khó chịu

2. LƯU THÔNG MÁU LÊN NÃO TỐT HƠN
- Cơ căng sẽ làm cản trở dòng máu lên não
- Massage giúp tăng tuần hoàn, đưa oxy lên não tốt hơn
👉 Giảm đau đầu, chóng mặt, đầu óc tỉnh táo hơn

3. GIẢM TÊ TAY – MỎI VAI
- Căng cơ lâu ngày dễ chèn ép dây thần kinh
- Gây ra tê tay, mỏi vai, cảm giác nặng vai
👉 Massage giúp giảm áp lực lên thần kinh, cải thiện rõ rệt

4. XOAY CỔ DỄ HƠN, ĐỠ CỨNG
- Khi cơ bị co rút, cổ sẽ bị hạn chế vận động
- Massage giúp cơ giãn ra, tăng độ linh hoạt
👉 Xoay, cúi, ngửa cổ dễ dàng hơn, không còn bị “khựng”

5. NGỦ NGON HƠN
- Căng cơ cổ vai gáy khiến cơ thể luôn trong trạng thái stress nhẹ
- Massage giúp thư giãn hệ thần kinh
Dễ ngủ hơn, ngủ sâu hơn, ít tỉnh giấc ban đêm

6. NGĂN ĐAU TÁI PHÁT & THOÁI HÓA SỚM
- Căng cơ kéo dài sẽ tăng áp lực lên cột sống cổ
- Lâu ngày dễ dẫn đến thoái hóa
👉 Massage đều giúp duy trì cơ mềm, giảm nguy cơ lâu dài

➡️ Xem các video của kênh để học các động tác massage Cổ vai gáy đúng cách nha
Video hướng dẫn massage cổ vai gáy:
https://www.facebook.com/share/r/1XNmr9PfFB/?mibextid=wwXIfr

17/04/2026

Chuyên gia hướng dẫn 10 bước massage đầu giúp giảm đau đầu do thay đổi thời tiết, tiền đình chỉ sau 15 phút thực hiện dễ dàng ngay tại nhà mỗi ngày. Lưu lại để áp dụng các bạn nhé.

16/04/2026

Chuyên gia gợi ý kỹ thuật massage giảm đau vùng khớp khuỷu tay an toàn, hiệu quả chỉ sau 15 phút mát xa. Lưu lại để áp dụng ngay các bạn nhé!

10/04/2026

Cách giúp bà bầu giảm mỏi bắp chân 👇
Chuyên gia chia sẻ 4 kỹ thuật massage bắp cho dành cho bà bầu hỗ trợ giảm đau nhức, tê bắp chân khi thay đổi thời tiết, đi lại nhiều hoặc ngồi lâu 1 vị trí
(áp dụng được cho tất cả mọi người nhé)

➡️ Lưu lại video để massage mỗi ngày nha

06/04/2026

Chuyên gia chia sẻ 12 bước massage bàn tay hỗ trợ giảm tê, đau mỏi bàn tay do vận động, tập thể dục thể thao, yoga nhiều.
➡️ Lưu lại video để massage mỗi ngày nhé

Address

Hanoi

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Típ Sức Khỏe posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category