Xương Khớp Chắc Khỏe Mỗi Ngày

07/10/2019

Những thời điểm "VÀNG" để uống nước ai cũng cần ghi nhớ!

24/09/2019

Bài thuốc nam chữa bệnh Gout đơn giản

23/09/2019

Những thực phẩm tốt cho người bệnh xương khớp

18/09/2019

7 điều kiêng kỵ cần tránh

11/09/2019

10 BÀI TẬP TUYỆT VỜI CHO XƯƠNG KHỚP TAY GIÚP GIẢM CƠN ĐAU DO VIÊM, CỨNG KHỚP...

Viêm khớp tay thường gặp ở cổ tay, khớp cơ sở kết ngón tay cái và cổ tay, đầu ngón tay (khớp DIP) và khớp giữa khớp ngón tay (khớp nối PIP). Khi bị viêm khớp, sụn giữa các khớp của bạn bị mòn, khiến xương chà xát với nhau mà không có đệm, do đó gây ra viêm, cứng khớp và đau.

Ngoài yếu tố di truyền, nguyên nhân dẫn đến viêm khớp có thể bao gồm lão hóa, làm công việc đòi hỏi phải sử dụng tay rất nhiều (như đánh máy tính), một số loại chấn thương tay…

Nếu bạn không muốn bị cứng, sưng hoặc đau tay, hãy vận động tay mỗi ngày. Có rất nhiều bài tập có thể cải thiện tính di động, linh hoạt của tay và giữ cho chúng khỏe mạnh.

Dưới đây là 10 bài tập hàng đầu giúp cải thiện khả năng vận động của tay mà bạn có thể dễ dàng thực hiện bất kì lúc nào và bất kể ở đâu

06/09/2019

05/09/2019

HẾT NGAY ĐAU CỔ, ĐAU VAI GÁY CHỈ VỚI 3 KỸ THUẬT XOA BÓP ĐƠN GIẢN MÀ HIỆU QUẢ NGAY TẠI NHÀ
Lưu lại và thử ngay nhé, rất hiệu quả đấy!

Đau vai gáy là một loại bệnh phổ biến hiện nay, đặc biệt đối với nhân viên văn phòng, người cao tuổi. Có rất nhiều cách giúp chữa trị bệnh đau vai gáy. Hãy tham khảo 3 kỹ thuật xoa bóp dưới đây giúp điều trị đau vai gáy hiệu quả!