05/11/2025
Máu lưu thông không tốt sẽ làm suy tim, suy gan, suy thận, mạch máu co lại sinh ra cục máu đông gây đột quỵ.
Làm việc trong văn phòng, ngồi lâu để chạy việc liên tục, cơ bắp chân không co lại, nên không thể "bơm" máu lên trở lại tim. Máu tích tụ trong tĩnh mạch chân, tạo thành "sự tắc nghẽn mềm" do áp lực cao. Cục máu đông hình thành trong tĩnh mạch sâu chân. Nếu cục máu này tách rời và chảy tới phổi, nó gây phổi tắc mạch.
* Có một bài tập vô cùng đơn giản dành cho các bạn ngồi văn phòng, đó là nhón chân, hạ xuống chậm rãi, cơ bắp chân sẽ co bóp, ép vô tĩnh mạch chân, giống cái bơm đẩy ngược máu lên tim, giảm thiểu nguy cơ ở trên. Ngồi một tiếng, đứng lên đi rót nước rồi tranh thủ tập. Thậm chí vừa làm động tác này, vừa làm việc trong 3 - 5 phút vẫn được. Rất tiện lợi, phù hợp với cả những người làm biếng tập thể dục nhất. Thử đi, thấy cơ bắp chân, cơ đùi căng lên, sau đó máu lưu thông rần rần liền.
💖Chia sẻ, cùng sống khoẻ💖
