Fitness pluss Vp5 Linh Đàm

17/08/2022

17/08/2022

CÒN 3 TIẾNG NỮA ĐẾN GIỜ G
‼️ Thử thách thể chất - bạn còn 3️⃣ TIẾNG để chuẩn bị thể lực TỐT NHẤT
️ SẴN SÀNG đương đầu với tổ hợp ĐẠP - ĐẨY – KÉO
Kết hợp 5️⃣ THỬ THÁCH THỂ LỰC
Sức mạnh thân dưới
Lực đẩy thân trên
Lực kéo
Sức mạnh cơ trọng tâm
Sức bền cardio
Hoàn thành lần luợt các thử thách trong THỜI GIAN NHANH NHẤT
️ TOP 4 thí sinh nhanh nhất sẽ nhận được phần quà ĐẶC BIỆT của chương trình ️
COMMENT NGAY ĐỂ ĐĂNG KÍ
Diễn ra HÔM NAY – 04/12/2020
Tại trước cửa phòng Group X Studio
Tham gia TỰ DO & MIỄN PHÍ

17/08/2022

TẠI SAO NÊN TẬP CÙNG HUẤN LUYỆN VIÊN ⁉️
Huấn luyện viên cá nhân là những chuyên gia thể hình, ngoài việc đẹp trai, có body đẹp khỏe mạnh... Họ có thể phân tích, tư vấn mục tiêu thể hình và giúp bạn nhanh chóng đạt được các mục tiêu đó. Dưới đây là các lợi ích khi bạn luyện tập cùng với Huấn luyện viên cá nhân, cùng mình tìm hiểu nhé!!!
✔️ 𝑩𝒊𝒆̂́𝒕 𝒄𝒂́𝒄𝒉 𝒕𝒂̣̂𝒑 𝒍𝒖𝒚𝒆̣̂𝒏 đ𝒖́𝒏𝒈, 𝒕𝒓𝒂́𝒏𝒉 𝒄𝒉𝒂̂́𝒏 𝒕𝒉𝒖̛𝒐̛𝒏𝒈
Việc đi vào phòng tập và tập những bài tập theo “cảm hứng” sẽ có thể khiến bạn dễ bị chấn thương và không có tác dụng cải thiện vóc dáng.
Huấn luyện viên cá nhân tại là chuyên gia trong lĩnh vực sức khỏe và thể thao, họ là những người có khả năng giúp bạn điều chỉnh và đạt được mục tiêu có được thể hình đẹp của mình. Hướng dẫn bạn những bài tập an toàn, chỉnh sửa tư thế khi tập. Các tư thế khi nâng tạ, nhảy,… nếu không được hướng dẫn cụ thể sẽ khiến bạn gặp phải những cơn đau vô cùng khó chịu.
✔️ 𝑻𝒂̣𝒐 đ𝒐̣̂𝒏𝒈 𝒍𝒖̛̣𝒄 𝒈𝒊𝒖́𝒑 𝒃𝒂̣𝒏 đ𝒂̣𝒕 𝒎𝒖̣𝒄 𝒕𝒊𝒆̂𝒖 𝒏𝒉𝒂𝒏𝒉 𝒉𝒐̛𝒏
Một huấn luyện viên cá nhân sẽ giúp bạn có trách nhiệm và động lực hơn với mục tiêu của mình, hướng bạn với việc tập luyện theo cách tích cực nhất. Chính sự nghiêm khắc của huấn luyện viên sẽ giúp bạn có nhiều năng lượng hơn để tập luyện.
✔️ 𝑩𝒊𝒆̂́𝒕 𝒓𝒐̃ đ𝒖̛𝒐̛̣𝒄 𝒔𝒖̛̣ 𝒕𝒊𝒆̂́𝒏 𝒃𝒐̣̂ 𝒄𝒖̉𝒂 𝒃𝒂̣𝒏 đ𝒆̂̉ đ𝒖̛𝒂 𝒓𝒂 𝒄𝒖̛𝒐̛̀𝒏𝒈 đ𝒐̣̂ 𝒑𝒉𝒖̀ 𝒉𝒐̛̣𝒑
Chỉ có một huấn luyện viên mới có thể quan sát và đưa ra cường độ thích hợp cho việc luyện tập của bạn. Khi bạn tập luyện một mình bạn dễ đi theo những bài tập với cường độ thấp hoặc các bài tập có tốc độ chậm. Một huấn luyện viên cá nhân sẽ biết cường độ tối đa cho bài tập của bạn, nhằm giúp bạn đi tới mục tiêu của mình.
✔️ 𝑯𝒊𝒆̂̉𝒖 𝒗𝒆̂̀ 𝒒𝒖𝒂́ 𝒕𝒓𝒊̀𝒏𝒉 “đ𝒊̀𝒏𝒉 𝒕𝒓𝒆̣̂ 𝒄𝒂̂𝒏 𝒏𝒂̣̆𝒏𝒈 "
Nhiều bạn cảm thấy vô cùng nản chí khi trải qua quá trình cân nặng đứng yên, không giảm dù bạn vẫn tập luyện đều đặn. Những huấn luyện viên cá nhân có nhiều kiến thức và kinh nghiệm sẽ hiểu rõ nguyên nhân tại sao cân nặng của bạn lại trì trệ và đưa ra những giải pháp thích hợp về tập luyện và dinh dưỡng, giúp bạn có được thể hình mong muốn.
✔️ 𝑲𝒆̂́𝒕 𝒒𝒖𝒂̉ 𝒏𝒉𝒂𝒏𝒉
Lợi ích cuối cùng của một huấn luyện viên cá nhân là họ sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của bạn trong thời gian nhanh nhất có thể. Họ có thể giúp bạn tăng cơ, giảm mỡ với tốc độ nhanh hơn khi bạn tập luyện một mình
👉 Một trong những lợi ích độc quyền của các huấn luyện viên cá nhân là họ sẽ cho bạn những lời khuyên chỉ dành riêng cho bạn và những kiến thức về thể dục thể thao, từ đó bạn có thể tự mình xây dựng các bài tập cho mình khi bạn không còn tập với họ.
--------------------------------------
Trung tâm Fitness Plus Linh Đàm.
🏢 Địa chỉ: Tầng 1 tòa nhà Vp5. Bán Đảo Linh Đàm, Hoàng Mai, Hà Nội.
☎️ Hotline: 0983.655.995

17/08/2022

❓ Bạn có đang thắc mắc, vì sao dù tập luyện chăm chỉ, bạn vẫn chưa thể giảm cân như mong muốn?
➡️ Cùng xem một số lý do sau nhé!
🔴 CƠ BẮP TĂNG
Với học viên của FITNESS PLUS , chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu sự khác nhau giữa việc giảm cân & giảm mỡ
Giảm cân: bạn sẽ mất đi cả cơ, mỡ, nước, glycogen
Giảm mỡ: % lượng mỡ trong cơ thể thay đổi. Trong quá trình tập luyện, lượng cơ hình thành. Dù tổng cân nặng không đổi, nhưng bù lại cơ thể bạn lại săn chắc và gọn gàng hơn. Cơ tăng lên – tin vui là điều này hoàn toàn tốt.
🔴 CHẾ ĐỘ ĂN
Hãy rà soát lại chế độ ăn của chính mình?
Dù tự nấu, nhưng bạn vẫn ăn quá nhiều dầu mỡ không?
Dù tự nấu, nhưng bạn vẫn đang ăn quá nhiều lượng muối không?
Hãy xem xét ở nhiều góc độ về chế độ ăn của mình nhé!
🔴 SỰ DI CHUYỂN
Để chuyển hóa lượng mỡ trong cơ thể, bạn nên tăng cường di chuyển nhiều hơn nữa: đi thang bộ, đứng lên nghe điện thoại thay vì ngồi, thực hiện một số động tác nhẹ tại văn phòng,…
Và nhớ chăm chỉ đến phòng gym để tập luyện nhé!
🔴 KIÊN TRÌ HƠN
Rất dễ để nản lòng, nếu bạn không đạt kết quả như kì vọng.
Nhưng thật ra, giảm cân là 1 hành trình để bạn hiểu được bản thân mình, hiểu được sức khỏe và sức mạnh bên trong bạn.
🤜🤛Đừng nghĩ tập luyện chỉ để giảm cân, tập luyện là để khỏe từ bên trong.
🤜🤛 Chúc bạn đạt được những điều như mình mong muốn nhé!
--------------------------------------
Trung tâm Fitness Plus Linh Đàm.
🏢 Địa chỉ: Tầng 1 tòa nhà Vp5. Bán Đảo Linh Đàm, Hoàng Mai, Hà Nội.
☎️ Hotline: 0983.655.995

17/08/2022

💑 [LỊCH TẬP TUẦN TỪ [15/08/2022 - 21/08/2022]
🌺 Fitness Plus Linh Đàm xin gửi đến quý hội viên lịch tập tuần tới.
🌞Mong nhận được ý kiến đóng góp từ Quý hội viên.
💪Chúc Quý hội viên sẽ có một tuần tràn đầy năng lượng.
📝 Mọi ý kiến đóng góp về dịch vụ Quý hội viên vui lòng để lại COMMENT, hoặc gọi trực tiếp 0983.655.995
--------------------------------------
Trung tâm Fitness Plus Linh Đàm.
🏢 Địa chỉ: Tầng 1 tòa nhà Vp5. Bán Đảo Linh Đàm, Hoàng Mai, Hà Nội.
☎️ Hotline: 0983.655.995

17/08/2022

💪💪 𝐂𝐀́𝐂𝐇 𝐆𝐈𝐔̛̃ 𝐂𝐎̛ 𝐊𝐇𝐈 𝐍𝐆𝐔̛̀𝐍𝐆 𝐓𝐀̣̂𝐏 𝐆𝐘𝐌
Có những ngày bạn quá bận rộn , không thể đến phòng GYM hay những ngày với những lịch trình công tác dày đặc.
Sau đây .sẽ giúp bạn giữ cơ khi nhừng tập GYM nhé :
👉 𝐀̆𝐧 đ𝐮̉ 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧 𝐯𝐚̀ 𝐜𝐚𝐥𝐨 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐭𝐡𝐢𝐞̂́𝐭
Để hạn chế việc cơ bắp bị mất đi trong thời gian ngừng tập luyện vì các lý do bất khả kháng thì bạn cần đảm bảo cung cấp cho cơ thể đủ lượng calo để duy trì cân nặng và đủ protein để duy trì cơ bắp phát triển.
Để đảm bảo đủ lượng protein cung cấp cho cơ thể trong thời gian ngừng tập, thì các chuyên gia dinh dưỡng khuyên các bạn nên kết hợp ăn các thực phẩm tự nhiên giàu protein với sự thêm các sản phẩm Whey bổ sung protein cao cấp.
👉𝗗𝘂𝘆 𝘁𝗿𝗶̀ 𝗵𝗼𝗮̣𝘁 đ𝗼̣̂𝗻𝗴
Nếu vì một lý do nào đó mà bạn phải ngừng tập thể hình thì cũng không nên ằm một chỗ hoặc lười vận động. Bạn nên vận động tại nhà để tránh mất cơ bắp bằng các hoạt động như chạy bộ, leo cầu thang, tập một số động tác không cần dụng cụ, …
Việc các bạn vận động hàng ngày không chỉ duy trì được số lượng cơ bắp, mà còn ngăn ngừa mỡ tích tụ trong cơ thể.
👉𝗗𝘂𝘆 𝘁𝗿𝗶̀ 𝗹𝗼̂́𝗶 𝘀𝗼̂́𝗻𝗴 𝗹𝗮̀𝗻𝗵 𝗺𝗮̣𝗻𝗵
Duy trì việc ngủ nghỉ hợp lý, tránh thức khuya, ngủ đủ từ 6 – 7 tiếng và ngủ sớm trước 11 giờ để cơ bắp được phục hồi tốt nhất.
Không sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, rượu, bia…
--------------------------------------
Trung tâm Fitness Plus Linh Đàm.
🏢 Địa chỉ: Tầng 1 tòa nhà Vp5. Bán Đảo Linh Đàm, Hoàng Mai, Hà Nội.
☎️ Hotline: 0983.655.995