Bảo Dưỡng Sức Khỏe KN

04/11/2025

HÀN THẤP là gì mà khiến vai lưng gặp lạnh là đau, chân tay gặp ẩm là mỏi?
Bà con phải tán hàn - hành khí - dưỡng dương từ sớm mới mong thân nhẹ, khớp ấm trở lại

Bà con thân mến,
Khi tôi gặp nhiều bà con mùa nóng thì thấy khoẻ, nhưng cứ trời trở lạnh hoặc ẩm ướt là lại đau ê ẩm khắp người, lưng mỏi, gối đau, chân tay tê buốt như kiến bò, ngủ cũng không yên. Có người thì sợ điều hoà, sợ gió lùa, đi mưa về là người đau, mỏi rã rời mấy ngày.

Đó không chỉ là do thời tiết, mà là dấu hiệu HÀN THẤP đã nhập vào cơ thể, khí huyết tắc lại - xương khớp bị lạnh - kinh mạch bị bó chặt.

Hàn Thấp là gì?
Trong Đông y :
Hàn là "lạnh",
Thấp là "ẩm".
Cặp này gọi là ngoại tà - tức là tà khí từ môi trường xâm nhập khi cơ thể bà con đang yếu, dương khí suy, mạch mở - tạo điều kiện cho Hàn Thấp thừa cơ xâm nhập vào cơ thể mà sinh bệnh.
Hàn Thấp cũng có thể sinh từ bên trong nếu bà con ăn uống lạnh nhiều, nằm điều hòa nhiều, và cơ thể vốn đã hư hàn yếu ớt.
Khi Hàn Thấp nhập vào, cơ thể sẽ thế nào? Vd:
- Vai gáy nặng, cổ cứng, lưng đau
- Khớp xương ê ẩm, cử động khó
- Trời lạnh là chân tay tê buốt, gặp ẩm là mỏi nhừ
- Cảm giác như “người ẩm ướt từ bên trong”, uể oải, mất sức
Mà YHCT có câu: “Bất thông tắc thống” - nơi nào khí huyết không thông, nơi đó sẽ đau. Hàn và Thấp làm tắc trệ kinh lạc, máu không tới được cơ - xương - khớp nên mới sinh ra đủ thứ nhức mỏi.
Muốn khỏi đau mỏi, phải biết cách tán hàn - hành khí - dưỡng dương. Và tôi chia sẻ 3 hướng chăm để bà con khắc phục từ gốc:
1. Tán Hàn
- Làm ấm lại cơ thể
- Uống các thảo dược ấm như: gừng, quế chi, độc hoạt, tế tân…
- Tắm nước gừng ấm hoặc ngâm chân với gừng - muối mỗi tối
- Tránh lạnh, giữ ấm cổ - lưng - bàn chân, nhất là buổi tối

2. Hành Khí
- Khơi lại dòng chảy khí huyết
- Ăn uống điều độ, tránh để bụng đói - ăn no quá
- Mỗi sáng tập hít sâu thở chậm, đi bộ 20 phút giúp khí huyết lưu thông
- Xoa bóp các vùng vai gáy - lưng - khớp bằng dầu gừng, dầu quế để đả thông kinh lạc

3. Dưỡng Dương
- Làm mạnh bên trong
- Bồi bổ bằng món như: cháo đậu đen hầm gừng, chè hạt sen - nhãn - kỷ tử
- Tránh nước đá, thức uống lạnh, rau củ sống
- Ngủ sớm - dậy sớm, không thức khuya, không dầm mưa

Hàn Thấp không phải thứ “đánh đâu trị đó”. Muốn khỏe từ bên trong, bà con phải điều hoà cả khí - huyết - âm - dương . Khi cơ thể ấm lên, mạch thông, máu chạy đều, thì khớp không còn kêu, gối không còn mỏi, lưng cũng bớt đau rõ ràng.

coppy

02/11/2025

🌟THỐNG THÌ BẤT THÔNG -
Thống bất thông: Nghĩa là nếu có cảm giác đau, đó là dấu hiệu cho thấy có sự tắc nghẽn, ứ trệ ở đâu đó trong kinh lạc, khiến khí huyết không được lưu thông tốt.

🌟THÔNG THÌ BẤT THỐNG - Thông bất thống: Nghĩa là nếu cơ thể khỏe mạnh, khí huyết lưu thông tốt, kinh lạc thông suốt thì mọi hoạt động diễn ra bình thường và không có cảm giác đau.

⚡⚡ ** THÂN KHOẺ /TÂM AN / TRÍ SÁNG **⚡⚡

GIÚP giảm đau, giảm căng thẳng qua các phương pháp Massage Đông Y/ Bài Hàn :

🔰 🔰 🔰 TÁC DỤNG KHI ĐƯỢC BẢO DƯỠNG ĐỊNH KỲ
✅ Đ𝑎̀𝑜 𝑡ℎ𝑎̉𝑖 𝑐𝑎́𝑐 𝑐ℎ𝑎̂́𝑡 𝑐𝑎̣̆𝑛 𝑏𝑎̃, đ𝑜̣̂𝑐 𝑡𝑜̂́ 𝑟𝑎 𝑏𝑒̂𝑛 𝑛𝑔𝑜𝑎̀𝑖 𝑐𝑜̛ 𝑡ℎ𝑒̂̉.
✅ 𝐵𝑎̀𝑖 𝑡𝑟𝑢̛̀ ℎ𝑎̀𝑛 𝑎̂̉𝑚 𝑣𝑎̀ 𝑙𝑜𝑎̣𝑖 𝑏𝑜̉ 𝑐𝑎́𝑐 𝑡𝑎̀ 𝑘ℎ𝑖́ xấu
✅ 𝐶𝑎̉𝑖 𝑡ℎ𝑖𝑒̣̂𝑛 sức khỏe đ𝑎̂̉𝑦 𝑙𝑢̀𝑖 𝑐𝑎̉𝑚 𝑙𝑎̣𝑛ℎ, 𝑐𝑎̉𝑚 𝑐𝑢́𝑚.
✅ 𝐿𝑎̀𝑚 𝑑𝑖̣𝑢 𝑛ℎ𝑎𝑛ℎ 𝑐𝑎́𝑐 𝑐𝑜̛𝑛 đ𝑎𝑢 𝑛ℎ𝑢̛́𝑐 𝑚𝑜̉𝑖 𝑐𝑜̛ 𝑏𝑎̆́𝑝, 𝑣𝑖𝑒̂𝑚 𝑘ℎ𝑜̛́𝑝.
✅ 𝐿𝑎̀𝑚 𝑔𝑖𝑎̉𝑚 𝑐𝑎̆𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑎̆̉𝑛𝑔 𝑣𝑎̀ 𝑐ℎ𝑜 𝑔𝑖𝑎̂́𝑐 𝑛𝑔𝑢̉ 𝑠𝑎̂𝑢 ℎ𝑜̛𝑛.
✅ 𝐿𝑎̀𝑚 𝑠𝑎̣𝑐ℎ 𝑑𝑎, đ𝑎̂̉𝑦 𝑙𝑢̀𝑖 𝑙𝑎̃𝑜 ℎ𝑜𝑎́.
✅ 𝐶𝑎̉𝑖 𝑡ℎ𝑖𝑒̣̂𝑛 𝑡𝑢𝑎̂̀𝑛 ℎ𝑜𝑎̀𝑛 𝑚𝑎́𝑢, 𝑡𝑎̆𝑛𝑔 𝑐𝑢̛𝑜̛̀𝑛𝑔 ℎ𝑒̣̂ 𝑚𝑖𝑒̂̃𝑛 𝑑𝑖̣𝑐ℎ 𝑐𝑜̛ 𝑡ℎ𝑒̂̉.
📌📌0️⃣9️⃣3️⃣7️⃣7️⃣9️⃣9️⃣7️⃣1️⃣5️⃣
Đặt lịch giúp e nhé!
Địa Chỉ : 13 đường 18, kp3, phường Thông Tây Hội, TP Hồ Chí Minh

28/10/2025

Đau cổ lan xuống vai, tê cả cánh tay – Thoát vị đĩa đệm cổ đang chèn ép dây thần kinh ra sao?

Bà con có để ý, có những cơn đau bắt đầu từ gáy, rồi âm ỉ lan dần xuống bả vai, xuống cánh tay, cảm giác như kim châm hoặc kiến bò, có khi tê rần cả bàn tay, cầm nắm cũng không còn chắc?

Nhiều người nghĩ rằng do ngủ sai tư thế, do ngồi làm việc lâu... Nhưng khi đến khám, Tuấn tôi lại phát hiện: gốc rễ thường nằm sâu hơn – ở đốt sống cổ bị thoát vị, chèn ép rễ thần kinh.

1. Cổ không chỉ giữ đầu mà còn giữ sinh mệnh đôi tay
Cột sống cổ có 7 đốt, từ C1 đến C7, đóng vai trò nâng đỡ đầu, bảo vệ tủy sống và cho phép đầu xoay chuyển linh hoạt.
Nhưng quan trọng hơn, giữa các đốt sống ấy là nơi dây thần kinh đi ra – tỏa xuống vai, cánh tay, bàn tay, giúp chúng ta cầm nắm, viết lách, lao động mỗi ngày.
Đốt sống C5 – C6 – C7, nơi chịu lực xoay nhiều nhất, cũng là vị trí dễ bị thoát vị nhất. Khi nhân nhầy trong đĩa đệm bị tràn ra, nó chèn ép vào rễ thần kinh đi qua lỗ liên hợp, gây đau và tê dọc theo đường đi của thần kinh.

2. Vì sao đau lan từ cổ xuống vai, xuống cả tay?
Theo y học hiện đại:
Thoát vị C5 – C6: Đau vùng vai gáy, tê xuống cẳng tay, yếu cơ nhị đầu.
Thoát vị C6 – C7: Đau lan xuống sau cánh tay, tê ngón tay giữa, giảm sức cầm nắm.
Thoát vị C7 – T1: Tê ngón út, bàn tay yếu, viết run, gắp đồ dễ rơi.
Còn theo Đông y, đây là chứng Tý – thống – hư, tức là do phong – hàn – thấp – ứ – khí huyết tắc trệ – can thận suy yếu, mà sinh ra tê, đau, yếu.
Đông y cho rằng vùng cổ liên quan tới Kinh Bàng quang – Kinh Tiểu trường – Kinh Đởm. Khi khí huyết trong kinh mạch không thông, sẽ sinh ra “tắc thì đau, thông thì không đau”.

3. Không chỉ đau mà còn có thể mất cảm giác, teo cơ, liệt tay nếu chủ quan

Tuấn tôi từng gặp nhiều bà con đến muộn. Ban đầu chỉ đau mỏi nhẹ, chủ quan, dùng cao dán, giảm đau.
Đến khi cầm đũa không vững, tay run, viết không nổi, mới đi khám thì cơ tay đã bắt đầu teo, phản xạ giảm, hồi phục rất khó khăn.

Biến chứng nặng nếu để chèn ép kéo dài:
- Teo cơ vùng vai, cánh tay: Cơ không còn được dẫn truyền thần kinh và máu nuôi.
- Rối loạn cảm giác: Tay như tê bì, mất phân biệt nóng – lạnh – đau – nhức.
- Yếu liệt tay, mất khả năng lao động tinh vi: Không gõ phím, không viết, không làm việc chân tay.
Lúc này, dù có th.uốc hay, cũng chỉ cứu được phần nào, không thể hồi phục như ban đầu.

4. Thoát vị cổ – nên làm gì, kiêng gì để bảo vệ đôi tay của mình?

Tuấn tôi luôn dặn bà con, chữa thoát vị không chỉ nằm ở th.uốc mà nằm ở cách sống hằng ngày. Dưới đây là những việc nên làm – nên tránh khi đang bị thoát vị đĩa đệm cổ gây đau tay, tê tay.

NÊN LÀM
1. Bài tập kéo giãn cột sống cổ nhẹ nhàng:
Ngồi thẳng, nghiêng đầu về một bên cho tai chạm vai, giữ 5 giây, đổi bên.
Nhẹ nhàng xoay đầu vòng tròn, kết hợp thở chậm.
Dùng khăn quấn sau cổ, hai tay kéo nhẹ ra trước để giảm áp lực lên cổ.
(Mỗi ngày 10 phút sáng – tối)

2. Xoa bóp – bấm huyệt vùng cổ – vai – tay:
Huyệt nên day: Phong trì – Kiên tỉnh – Hợp cốc – Ngoại quan – Thủ tam lý.
Xoa bóp vòng cổ – vai – gáy theo chiều thuận khí.
(Giúp thư cân hoạt lạc – tăng tuần hoàn – giảm chèn ép)
Chườm ấm vai gáy mỗi tối: Gừng + muối rang, hoặc ngải cứu sao nóng.
Thở bụng sâu – khí công dưỡng sinh: Kích hoạt huyết khí, bổ can thận hỗ trợ phục hồi thần kinh bị tổn thương.

CẦN TRÁNH NGAY
- Không cúi đầu liên tục khi dùng điện thoại, đọc sách, làm việc máy tính. Tư thế cúi đầu quá mức làm tăng áp lực lên đĩa đệm cổ gấp 4–5 lần bình thường.
- Không xoay cổ mạnh, bẻ cổ kêu rắc rắc. Cảm giác dễ chịu nhưng làm tổn thương thêm khớp cổ.
- Tránh lạnh vào vùng gáy – vai. Dù là gió điều hoà hay tắm khuya. Phong hàn nhập vào sẽ khiến khí huyết càng tắc hơn.
- Không tự ý tập nặng, tập gym, bê vác. Khi cổ đang viêm, tổn thương, bất kỳ sức ép nào cũng có thể làm vỡ thêm đĩa đệm.

Bà con mình vẫn thường nói: “tay là để làm, đầu là để nghĩ”. Nhưng khi cổ có vấn đề, đôi tay cũng yếu theo, và đầu óc cũng trở nên mệt mỏi vì đau nhức triền miên.

Thoát vị đĩa đệm cổ không phải b ệnh ch.ết người nhưng có thể lấy đi năng lực sống, khả năng làm việc, và cả niềm vui trong đời sống thường ngày.

Chữa bệnh, Tuấn tôi có thể giúp. Nhưng giữ cho cơ thể không mắc bệnh, thì chính bà con phải làm.
Hãy bắt đầu từ việc ngồi đúng, thở sâu, tập nhẹ mỗi sáng và đừng coi nhẹ những cơn tê tay, mỏi vai.

Một người giữ được cổ là giữ được sức sống cho đôi tay và sự sáng suốt cho cả đời.
Và đó là điều mà Tuấn tôi luôn mong bà con hiểu rõ để không muộn màng.

27/10/2025

CỔ KHỎE – NÃO SÁNG – TINH THẦN MINH MẪN
(Đừng để chỉ một đốt sống lệch khiến cả hệ thần kinh “nghẽn mạch”!)

Rất nhiều người khi thấy hoa mắt, chóng mặt, đau đầu vùng chẩm – cổ – vai gáy thường nghĩ do thiếu ngủ hay thiếu máu não. Nhưng thực tế, nguồn gốc sâu xa lại nằm ở chính hệ thống động mạch đốt sống cổ – “đường cao tốc” dẫn máu nuôi phần não sau, thân não và tiểu não.
🔍 Hệ thống mạch máu nuôi não sau hoạt động thế nào?
Cơ thể có hai động mạch đốt sống đi từ đốt sống cổ C6 lên C1, rồi hợp lại thành động mạch nền, làm nhiệm vụ cung cấp oxy và dưỡng chất cho não sau – nơi điều khiển thăng bằng, trí nhớ, thị giác và phối hợp vận động.
Ở người khỏe mạnh, dòng máu này lưu thông tự do.
Nhưng khi cột sống cổ bị thoái hóa, thoát vị, lệch trục hoặc co cứng cơ, động mạch bị chèn ép cơ học. Hậu quả là lưu lượng máu lên não giảm, dẫn đến thiếu oxy não cục bộ, khiến hàng loạt triệu chứng xuất hiện.
⚠️ Khi mạch máu đốt sống bị chèn ép, bạn sẽ thấy:
Chóng mặt, hoa mắt, ù tai
Đau đầu vùng chẩm lan lên đỉnh đầu hoặc thái dương
Cổ vai gáy căng cứng, đau tăng khi cúi lâu, xoay đầu nhanh
Giảm tập trung, trí nhớ kém, hay mệt mỏi không rõ nguyên nhân
Một số trường hợp nặng có thể mất thăng bằng, dễ té ngã hoặc mờ mắt thoáng qua
Nhiều người được chẩn đoán “thiếu máu não” hoặc “rối loạn tiền đình”, dùng thuốc lâu dài nhưng không cải thiện – vì gốc vấn đề không nằm ở não, mà ở cột sống cổ.
💡 Cải thiện lưu thông mạch máu đốt sống cổ – chìa khóa nuôi dưỡng não khỏe
Để hệ thống động mạch cổ hoạt động ổn định, bạn cần chăm sóc và duy trì sự linh hoạt của cột sống cổ mỗi ngày:
✅ 1. Duy trì tư thế đúng:
Giữ đầu – cổ – lưng trên cùng một trục khi ngồi làm việc. Màn hình máy tính ngang tầm mắt. Hạn chế cúi điện thoại quá 15 phút liên tục.
✅ 2. Giãn cơ – vận động nhẹ cổ vai gáy:
Xoay cổ chậm, nghiêng sang hai bên, kết hợp hít sâu – thở dài giúp mở mạch máu và giảm co thắt cơ vùng cổ.
Lặp lại mỗi 1–2 giờ nếu làm việc nhiều với máy tính.
✅ 3. Trị liệu thủ công – nắn chỉnh đúng kỹ thuật:
Nắn chỉnh cột sống cổ giúp giải phóng chèn ép, phục hồi dòng máu lên não, cải thiện tình trạng chóng mặt, căng cổ vai gáy rõ rệt chỉ sau vài buổi.
✅ 4. Giảm căng thẳng – ngủ đủ giấc: Stress khiến cơ cổ co cứng, mạch máu bị siết chặt. Ngủ đủ giấc và thư giãn tinh thần giúp cổ “thở” dễ dàng hơn.
🌿 Khoa học đã chứng minh:
Người duy trì tuần hoàn máu đốt sống cổ ổn định sẽ có chỉ số oxy não cao hơn, trí nhớ tốt hơn, tinh thần minh mẫn và giảm tới 40% nguy cơ đột quỵ do thiếu máu não sau.
Vì vậy, chăm sóc cổ – chính là đầu tư cho sức khỏe não bộ.
Nguồn st


Lh miss Ngân 0️⃣9️⃣3️⃣7️⃣7️⃣9️⃣9️⃣7️⃣1️⃣5️⃣
Để được tư vấn

03/10/2025

📌 Thấp khớp là gì?
Trong Tây y “thấp khớp” thường dùng để chỉ các bệnh như: viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp, đau nhức khớp do thời tiết.
Trong Đông y, bệnh này thuộc phạm vi chứng tý – nghĩa là “tắc lại”, do phong – hàn – thấp – nhiệt xâm nhập vào kinh lạc, làm khí huyết không thông đau, sưng, cứng khớp.

🌿 Nguyên nhân theo Đông y
Ngoại tà xâm nhập:
Phong (gió) đau di chuyển nhiều chỗ.
Hàn (lạnh) đau cố định, nặng, thích chườm ấm.
Thấp (ẩm) sưng nề, nặng nề.
Nhiệt khớp sưng nóng đỏ.
Chính khí hư: Can, Thận, Tỳ yếu không nuôi dưỡng được cân cốt, khí huyết dễ bị ứ trệ.

🌱 Triệu chứng thường gặp
Đau nhức xương khớp, nhất là khi thời tiết thay đổi.
Khớp sưng, nóng, đỏ, hạn chế vận động.
Người mệt mỏi, nặng nề, ra mồ hôi nhiều, sợ lạnh hoặc sợ ẩm.

🌿 Điều trị thấp khớp bằng Đông y
1. Thảo dược
Khu phong, tán hàn, trừ thấp: độc hoạt, phòng phong, khương hoạt, quế chi.
Hoạt huyết, thông lạc, giảm đau: ngưu tất, đương quy, xuyên khung, kê huyết đằng.
Bổ can thận, mạnh gân cốt: tục đoạn, cẩu tích, đỗ trọng, ba kích.
2. Phương pháp không dùng thuốc
Châm cứu, diện chẩn: thông kinh lạc, giảm đau nhanh.
Xoa bóp – bấm huyệt, giác hơi: tăng lưu thông máu, giảm ứ trệ.
Chườm ngải cứu, gừng, muối hột, đá nóng: giữ ấm khớp, giảm sưng đau.
Xông lá thảo dược: ngải cứu, lá lốt, trầu không, sả…
3. Dưỡng sinh – phòng bệnh
Tập khí công, thái cực quyền, yoga trị liệu.
Giữ ấm cơ thể, nhất là khớp khi trời lạnh, ẩm.
Ăn uống thanh đạm, tránh đồ lạnh sống, tăng thực phẩm bổ xương (cá, tôm, mè đen, đậu đỏ, táo tàu…).

💡 Lời khuyên
Đông y giúp giảm đau, chống tái phát, bồi bổ gân xương.
Với viêm khớp dạng thấp nặng, nên kết hợp Tây y (thuốc chống viêm, giảm đau) với Đông y (châm cứu, thảo dược, xông ngải).
Điều quan trọng là giữ ấm – vận động nhẹ – ăn uống điều dưỡng

👉 Tóm lại: Thấp khớp trong Đông y là chứng tý do phong, hàn, thấp, nhiệt gây tắc nghẽn kinh lạc. Trị liệu cần khu phong – tán hàn – trừ thấp – hoạt huyết, kết hợp châm cứu, xoa bóp, ngải cứu và chế độ sinh hoạt điều độ.

THỐNG THÌ BẤT THÔNG - Thống bất thông: Nghĩa là nếu có cảm giác đau, đó là dấu hiệu cho thấy có sự tắc nghẽn, ứ trệ ở đâu đó trong kinh lạc, khiến khí huyết không được lưu thông tốt.
THÔNG THÌ BẤT THỐNG - Thông bất thống: Nghĩa là nếu cơ thể khỏe mạnh, khí huyết lưu thông tốt, kinh lạc thông suốt thì mọi hoạt động diễn ra bình thường và không có cảm giác đau.

/-li/-li/-li/-li/-li/-li/-li/-li/-li/-li/-li

** THÂN KHOẺ _ TÂM AN _ TRÍ SÁNG **
GIÚP giảm đau, giảm căng thẳng qua các phương pháp Massage Đông Y/ Bài Hàn :
📌 Bảo dưỡng sức khoẻ ( đã thông cổ vai gáy/ lưng / tê tay chân/ giãn tỉnh mạch / ho dai dẵn kéo dài) ghé e !!!

🔰 🔰 🔰 TÁC DỤNG KHI ĐƯỢC BẢO DƯỠNG ĐỊNH KỲ
✅ Đ𝑎̀𝑜 𝑡ℎ𝑎̉𝑖 𝑐𝑎́𝑐 𝑐ℎ𝑎̂́𝑡 𝑐𝑎̣̆𝑛 𝑏𝑎̃, đ𝑜̣̂𝑐 𝑡𝑜̂́ 𝑟𝑎 𝑏𝑒̂𝑛 𝑛𝑔𝑜𝑎̀𝑖 𝑐𝑜̛ 𝑡ℎ𝑒̂̉.
✅ 𝐵𝑎̀𝑖 𝑡𝑟𝑢̛̀ ℎ𝑎̀𝑛 𝑎̂̉𝑚 𝑣𝑎̀ 𝑙𝑜𝑎̣𝑖 𝑏𝑜̉ 𝑐𝑎́𝑐 𝑡𝑎̀ 𝑘ℎ𝑖́ xấu
✅ 𝐶𝑎̉𝑖 𝑡ℎ𝑖𝑒̣̂𝑛 sức khỏe đ𝑎̂̉𝑦 𝑙𝑢̀𝑖 𝑐𝑎̉𝑚 𝑙𝑎̣𝑛ℎ, 𝑐𝑎̉𝑚 𝑐𝑢́𝑚.
✅ 𝐿𝑎̀𝑚 𝑑𝑖̣𝑢 𝑛ℎ𝑎𝑛ℎ 𝑐𝑎́𝑐 𝑐𝑜̛𝑛 đ𝑎𝑢 𝑛ℎ𝑢̛́𝑐 𝑚𝑜̉𝑖 𝑐𝑜̛ 𝑏𝑎̆́𝑝, 𝑣𝑖𝑒̂𝑚 𝑘ℎ𝑜̛́𝑝.
✅ 𝐿𝑎̀𝑚 𝑔𝑖𝑎̉𝑚 𝑐𝑎̆𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑎̆̉𝑛𝑔 𝑣𝑎̀ 𝑐ℎ𝑜 𝑔𝑖𝑎̂́𝑐 𝑛𝑔𝑢̉ 𝑠𝑎̂𝑢 ℎ𝑜̛𝑛.
✅ 𝐿𝑎̀𝑚 𝑠𝑎̣𝑐ℎ 𝑑𝑎, đ𝑎̂̉𝑦 𝑙𝑢̀𝑖 𝑙𝑎̃𝑜 ℎ𝑜𝑎́.
✅ 𝐶𝑎̉𝑖 𝑡ℎ𝑖𝑒̣̂𝑛 𝑡𝑢𝑎̂̀𝑛 ℎ𝑜𝑎̀𝑛 𝑚𝑎́𝑢, 𝑡𝑎̆𝑛𝑔 𝑐𝑢̛𝑜̛̀𝑛𝑔 ℎ𝑒̣̂ 𝑚𝑖𝑒̂̃𝑛 𝑑𝑖̣𝑐ℎ 𝑐𝑜̛ 𝑡ℎ𝑒̂̉.
📌📌0️⃣9️⃣3️⃣7️⃣7️⃣9️⃣9️⃣7️⃣1️⃣5️⃣
Đặt lịch giúp e nhé!
Địa Chỉ : 13 đường 18,kp3 ,phường Thông Tây Hội, TP HCM

25/09/2025

Tháng 8 Ấm Áp
Tháng 8 Tình Thân
Bảo Dưỡng Sức Khỏe KN
Gieo duyên Thiện Nguyên ib qua số đt 0️⃣9️⃣3️⃣7️⃣7️⃣9️⃣9️⃣7️⃣1️⃣5️⃣

15/09/2025

4 LÝ DO KHIẾN CỔ VAI GÁY ĐAU NHỨC – LÝ DO THỨ 4 BÀ CON GẶP NHIỀU NHẤT

❓Bạn có bao giờ phải chịu cảnh:
Cổ vai gáy đau mỏi, tê cứng đến mức không quay đầu nổi?
Ngồi làm việc lâu thì đau ê ẩm, đứng lên thấy choáng váng?
Ban đêm nằm ngủ cũng trằn trọc vì cổ vai cứng ngắc?
⚠️ Đừng chủ quan! Đây có thể là dấu hiệu cổ vai gáy đau nhức mãn tính – không chỉ do “ngồi sai tư thế” mà còn do tạng phủ, khí huyết rối loạn bên trong.
🌟 4 NGUYÊN NHÂN ẨN BÊN TRONG THEO ĐÔNG Y 🌟
🌀 1. Khí huyết bế tắc – Đường sống bị nghẽn
Khí huyết kém lưu thông → cơ bắp không được nuôi dưỡng → cứng, đau, mỏi triền miên.
🌀 2. Can khí uất – Stress giết chết sự thư giãn
Căng thẳng, áp lực, lo âu → gan uất khí, không thông → cổ vai gáy co cứng, đau nhức âm ỉ.
🌀 3. Thận hư sinh hàn – Lạnh tích tụ xương cốt
Thận yếu, dương khí không đủ giữ ấm → hàn khí ngấm sâu → đau nhức, tê buốt, cử động khó khăn, nhất là mùa lạnh.
🌀 4. Tỳ hư sinh thấp – Nguyên nhân thường gặp nhất!
Ăn uống kém, hay dùng đồ lạnh → sinh thấp (ẩm ứ) → tích tụ vùng cổ vai gáy → gây cảm giác nặng nề, đau mỏi không dứt.
💥 Triệu chứng điển hình:
⚡ Đau nhức, cứng cổ vai gáy, khó quay đầu.
⚡ Đau lan lên đầu hoặc xuống cánh tay, tê bì tay.
⚡ Đau tăng khi thời tiết thay đổi, làm việc lâu hoặc stress.
⚡ Cơ thể mệt mỏi, mất ngủ, chất lượng sống giảm sút.
Nếu để lâu, tình trạng dễ chuyển sang mãn tính → thoái hóa đốt sống cổ, rối loạn tiền đình, suy nhược thần kinh.
🌿 Đông y trị liệu – Giải pháp an toàn từ gốc 🌿
🪡 Châm cứu – bấm huyệt – cứu ngải: Khai thông khí huyết, thư giãn cơ bắp, giảm đau nhanh.
👐 Xoa bóp – nắn chỉnh: Giúp cơ khớp linh hoạt, giảm áp lực lên thần kinh.
🌸 Dưỡng sinh – yoga nhẹ nhàng: Kéo giãn cơ, tăng tuần hoàn máu, ngăn tái phát.
🔥 Thảo dược – cao dán: Giảm viêm, ấm kinh lạc, hỗ trợ hồi phục.
✨ Đừng để những cơn đau cổ vai gáy “giam cầm” bạn trong mệt mỏi và stress. Chỉ cần can thiệp đúng cách, kịp thời, bạn hoàn toàn có thể:
✅ Giảm đau rõ rệt
✅ Ngủ sâu, tinh thần thoải mái
✅ Phòng ngừa thoái hóa và tái phát
👉 Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích, hãy chia sẻ ngay cho người thân, bạn bè – bởi biết đâu họ cũng đang âm thầm chịu đựng mà chưa tìm ra lối thoát.
Nguồn coppy Tinh Hoa Đông Y

31/08/2025

29/08/2025

THÁNG 7 ÂM LỊCH - MỘT NĂM ĐẦY BIẾN ĐỘNG , MỌI NGƯỜI CÙNG NGUYỆN ĐỌC KINH SÁM HỐI CÙNG EM NHÉ ! HOAN HỈ HOAN HỈ Bảo Dưỡng Sức Khỏe KN Kim Ngân Sức Khỏe là số Một

KỆ TỪ BI SÁM HỐI SỬA ĐỔI BẢN THÂN TIÊU TRỪ NGHIỆP DỮ