What are the opening hours?

Monday 09:00 - 22:00 Tuesday 09:00 - 22:00 Wednesday 09:00 - 22:00 Thursday 09:00 - 22:00 Friday 09:00 - 22:00 Saturday 09:00 - 22:00 Sunday 09:00 - 22:00

https://www.facebook.com/100204652038805/

Dưỡng Sinh Mộc Nhiên, Ho Chi Minh City (2026)

06/03/2026

TẬP YOGA ĐỂ TRỊ LIỆU HAY ĐỂ "TRA TẤN" CỘT SỐNG THẮT LƯNG?
Mình gặp khá nhiều trường hợp than phiền về việc ĐAU LƯNG sau khi tập Yoga hoặc Gym. Thực tế, Yoga là để chữa lành, nhưng nếu sai kỹ thuật, bạn đang trực tiếp "o ép" các đốt sống của chính mình.

⚠️ TẠI SAO VÙNG THẮT LƯNG LẠI DỄ CHẤN THƯƠNG?
Vùng cột sống thắt lưng (từ L1 đến L5) có nhiệm vụ chịu lực cho toàn bộ cơ thể nhưng cấu trúc lại yếu hơn các vùng khác do không được liên kết với các hệ xương khác. Khi bạn thực hiện các tư thế Ngã sau (Backbend) một cách thô bạo – cố đẩy hông ra trước và bẻ gập lưng dưới thay vì mở rộng lồng ngực – các dây thần kinh sẽ bị chèn ép ngay lập tức, gây ra những cơn đau nhói kéo dài.

6 LƯU Ý "SỐNG CÒN" ĐỂ BẢO VỆ CỘT SỐNG KHI TẬP LUYỆN:

KHỞI ĐỘNG KỸ VÀ MỞ KHỚP VAI: Đừng vội vàng! Hãy làm nóng cột sống bằng tư thế Con Mèo, xoay duỗi tay chân để làm mềm các vùng cơ trước khi vào thế sâu.

LUÔN TRẢ LƯNG VỀ PHÍA TRƯỚC: Trong Yoga, sự cân bằng là tối thượng. Nếu bạn vừa tập tư thế Lạc Đà, hãy trả lại bằng tư thế Con Thỏ để cột sống được giải tỏa áp lực.

MỞ RỘNG LỒNG NGỰC: Khi ngã sau, hãy tập trung vào phần lưng trên và lồng ngực. Đừng để toàn bộ sức nặng dồn nén lên 5 đốt sống thắt lưng bé nhỏ.

CHÚ TRỌNG VÀO HƠI THỞ: Tuyệt đối không nín thở! Hơi thở sâu và đều sẽ giúp bạn tránh được tình trạng chóng mặt và giúp cơ bắp thư giãn trong thế.

LẮNG NGHE CƠ THỂ: Yoga không phải là môn xiếc biểu diễn. Đừng đánh giá năng lực qua việc ngã sâu hay ít. Hãy dừng lại ở giới hạn mà cơ thể bạn cảm thấy "đủ".

CHỌN GIÁO VIÊN HIỂU BIẾT GIẢI PHẪU: Một người thầy giỏi sẽ biết lúc nào nên khuyến khích, lúc nào nên ngăn bạn lại trước khi bạn tự làm tổn thương chính mình.

Yoga là lối sống giúp bạn khỏe mạnh và bình an hơn. Hãy tập luyện trong sự tỉnh thức và thấu hiểu cơ thể.
--------------
Cơn đau lưng sau mỗi buổi tập không phải là dấu hiệu của sự tiến bộ, đó là tiếng kêu cứu của cột sống. Đừng để đam mê tập luyện trở thành gánh nặng cho sức khỏe sau này.

Nếu bạn đang gặp khó khăn với những cơn đau thắt lưng dai dẳng, nhắn tin cho Mộc Nhiên nhé. Mình không chỉ cùng bạn tìm lại sự cân bằng, mà còn giúp bạn thấu hiểu ngôn ngữ của cơ thể để mỗi giờ tập đều là một sự chữa lành thực sự.

04/03/2026

TỲ THẬN DƯƠNG HƯ: Khi "Nguồn Nhiệt" Sinh Mệnh Đang Lịm Dần

Tại sao đi khám mọi chỉ số đều bình thường, nhưng bạn lúc nào cũng thấy kiệt sức? Đó không phải là lười biếng, mà là tiếng kêu cứu từ hệ thống năng lượng gốc của cơ thể.

DẤU HIỆU CẢNH BÁO BẠN KHÔNG ĐƯỢC PHỚT LỜ:

Kiệt sức âm thầm: Nghỉ ngơi bao nhiêu cũng không thấy hồi sức.

Hệ tiêu hóa "đình công": Ăn ít vẫn đầy chướng, đại tiện lỏng vào sáng sớm.

Cơ thể mất nhiệt: Tay chân lạnh ngắt, sợ gió, sợ nước lạnh.

Sinh lực giảm sút: Đau lưng mỏi gối, tiểu đêm, sức bền chạm đáy.

Đừng đợi đến khi rối loạn chức năng chuyển thành bệnh mạn tính. Tại Dưỡng Sinh Mộc Nhiên, chúng tôi giúp bạn hồi sinh dương khí từ gốc tạng phủ.
--------
Cơ thể không biết nói dối, chỉ là chúng ta có đang đủ kiên nhẫn để lắng nghe? Nhắn cho Mộc Nhiên, mình cùng ngồi lại để tìm cách "hâm nóng" lại nguồn dương khí cho bạn nhé!

03/03/2026

LẮNG NGHE CỘT SỐNG CỔ: ĐAU MỘT CHỖ, BÁO ĐỘNG CẢ CƠ THỂ
Có bao giờ anh chị thắc mắc tại sao mình chỉ bị đau cổ, nhưng lại kèm theo mất ngủ, chóng mặt, hay thậm chí là tê dại tận ngón tay?

Trong y học, mỗi đốt sống cổ đều là "trạm trung chuyển" huyết mạch quan trọng. Khi thoái hóa ghé thăm, vị trí đau chính là "mật mã" mà cơ thể đang muốn nhắn nhủ đến anh chị:

1. Đốt sống C1 & C2: Khi giấc ngủ và hệ thần kinh "lên tiếng"
Đốt C1: Thường gây chóng mặt, đau nửa đầu, mất ngủ triền miên hoặc cảm giác mình nặng nề, đầu rung giật. Đây cũng là nguyên nhân tiềm ẩn của chứng cao huyết áp và thiếu máu não.

Đốt C2: Ngoài mất ngủ, anh chị có thể thấy ù tai, mắt khô, tim đập nhanh hoặc thường xuyên viêm mũi dị ứng.

2. Đốt sống C3 & C4: Rào cản của sự vận động
Đốt C3: Gây choáng váng, đau răng, khó mở miệng và hội chứng cổ vai tay khó chịu.

Đốt C4: Thường đi kèm cảm giác buồn nôn, nấc, tê bì cả hai tay hoặc vẹo cổ, viêm quanh khớp vai.

3. Đốt sống C5, C6 & C7: Cảnh báo về nội tạng và khí huyết
Đốt C5: Gây đau ngực, tim đập chậm, hôi miệng và đặc biệt là tính khí dễ nóng nảy (do Can hỏa vượng).

Đốt C6: Khiến huyết áp dao động, tê bì ngón tay trỏ và mặt ngoài cánh tay.

Đốt C7: Phản ánh qua tình trạng hụt hơi, tức ngực, tê bì ngón út và áp út, bả vai cứng đau thường xuyên.

Lời nhắn nhủ từ Mộc Nhiên:
Đừng để những cơn đau "âm thầm" rút cạn niềm vui sống mỗi ngày. Chăm sóc cột sống cổ không chỉ là chữa đau, mà là giữ vững nền móng cho sức khỏe toàn diện.

Tại Dưỡng Sinh Mộc Nhiên, chúng em thấu hiểu từng vị trí đau của anh chị. Bằng liệu pháp bấm huyệt Y học cổ truyền kết hợp thảo mộc tự nhiên, chúng em sẽ giúp khơi thông kinh lạc, đưa khí huyết về nuôi dưỡng từng đốt sống một cách nhẹ nhàng nhất.

Gác lại âu lo, để cơ thể được vỗ về:
Nếu anh chị đang gặp phải một trong những dấu hiệu trên, hãy để lại lời nhắn hoặc ghé Mộc Nhiên để mình cùng tìm cách chăm sóc nhé!

🌿 Dưỡng Sinh Mộc Nhiên – Dưỡng từ gốc, khỏe từ tâm.
Dành cho khách bận rộn: "Nếu lịch trình bận rộn khiến anh chị chưa thể ghé spa, hãy để Dưỡng Sinh Mộc Nhiên mang sự thư thái đến tận tổ ấm của mình. Chỉ cần một cuộc gọi đến số 0919 648 666, chúng em sẽ có mặt để chăm sóc và vỗ về cơ thể anh chị ngay tại nhà."
📞 Hotline tâm tình: 0919 648 666

02/03/2026

KHỚP KÊU “LỤC CỤC” – LỜI NHẮN NHỦ TỪ GỐC RỄ CAN THẬN
Anh chị có bao giờ băn khoên khi đứng lên, ngồi xuống nghe tiếng “răng rắc” từ khớp gối? Đừng chỉ nghĩ đơn giản là “khô khớp”, bởi trong Đông y, đó là dấu hiệu cho thấy phần Gân – Xương – Tủy đang dần mệt mỏi từ bên trong.

Tiếng kêu ấy bắt nguồn từ đâu?

Hao tổn Tân dịch: Khi cơ thể thiếu nước, thức khuya hay âm huyết suy, “dòng nhựa sống” nuôi dưỡng khớp bị cạn kiệt, khiến vận động không còn trơn tru.

Can – Thận suy yếu: Đây mới là gốc rễ sâu xa. Can chủ gân, Thận chủ xương. Khi Can – Thận hư, gân mất độ đàn hồi, xương không còn chắc khỏe, sinh ra những tiếng kêu báo hiệu sự thoái hóa.

Làm sao để vỗ về đôi khớp?

Thay vì chỉ bổ sung bên ngoài, anh chị hãy cùng Mộc Nhiên chăm sóc lại “cái gốc” bằng những thói quen giản đơn:

Ngủ sớm trước 23h: Giúp bảo tồn Thận tinh quý giá.

Ăn uống ấm nóng: Hạn chế đồ lạnh để bảo vệ Tỳ vị và kinh lạc.

Giữ ấm khớp: Đặc biệt là khi trời chuyển mùa để tránh hàn thấp xâm nhập.

Lời mời từ Mộc Nhiên:
Khớp kêu không phải bệnh nặng ngay, nhưng là lúc cơ thể cần được lắng nghe và dưỡng lại từ sớm. Nếu anh chị thấy tiếng kêu kèm theo mỏi lưng, yếu gối, hãy ghé Dưỡng Sinh Mộc Nhiên. Chúng em sẽ cùng anh chị khơi thông dòng chảy khí huyết bằng liệu pháp bấm huyệt và thảo mộc thuần tự nhiên.

🌿 Dưỡng Sinh Mộc Nhiên – Dưỡng từ gốc, khỏe từ tâm.
📞 Trò chuyện cùng em: 091 964 86 66

01/03/2026

3 Bước đơn giản để xoa dịu nỗi lo Thoái hóa đốt sống cổ

Thoái hóa đốt sống cổ là nỗi lo thường trực của lứa tuổi trung niên, nhưng hoàn toàn có thể cải thiện nếu chúng ta biết cách "đối đãi" đúng mực với cơ thể mình.

Thay đổi tư thế - Giữ vững nền tảng: Hạn chế cúi đầu quá lâu khi dùng điện thoại. Hãy giữ lưng thẳng và thường xuyên xoay nhẹ cổ sau mỗi 30 phút.

Liệu pháp không xâm lấn - Hồi phục từ gốc: Tại Dưỡng Sinh Mộc Nhiên, chúng em kết hợp tập vật lý trị liệu và bấm huyệt để giúp các đĩa đệm được "thở", giảm áp lực chèn ép một cách tự nhiên.

Dưỡng thảo mộc - Giữ ấm kinh lạc: Thường xuyên chườm ấm vùng cổ bằng thảo mộc tự nhiên để khí huyết lưu thông, tránh tình trạng co thắt cơ do nhiễm lạnh.

Kết nối cùng Mộc Nhiên:
Anh chị đang gặp khó khăn khi quay cổ hay thường xuyên bị tê tay? Đừng ngại chia sẻ cùng Mộc Nhiên. Một chút quan tâm đúng lúc sẽ giúp tuổi xế chiều thêm phần trọn vẹn.

🌿 Mộc Nhiên – Nơi lắng nghe tiếng nói của cơ thể.
📞 Hotline tư vấn: 091 964 86 66

28/02/2026

CÙNG MỘC NHIÊN ĐI TÌM "CÁI GỐC" CỦA SỰ TỰ NHIÊN

Người ta thường mải mê tìm kiếm những vị đại bổ xa xôi, nhưng đôi khi quên mất rằng cơ thể cần sự Cân Bằng hơn là sự Dư Thừa.

Âm là nền tảng, Dương là hoạt động.

Khi âm huyết suy mà cố "bổ dương", chẳng khác nào đổ thêm dầu vào lửa: người nóng âm ỉ, bứt rứt, mệt mà không có lực.

Dưỡng đúng là phải đi nhẹ nhàng – hài hòa – có trật tự:

Kiện Tỳ sinh khí: Để cơ thể biết cách nhận và chuyển hóa dưỡng chất.

Dưỡng Âm Bổ Huyết: Để nuôi lại dòng nhựa sống, cho thần an, ngủ sâu.

An thần, hạ hư nhiệt: Để dập tắt cái nóng trong dai dẳng, cho miệng mát, lòng yên.

Chăm sóc sức khỏe, đôi khi không cần quá nhiều thứ. Chỉ cần đúng gốc, đúng thể và đủ kiên nhẫn.

Cơ thể sẽ tự hồi phục theo cách nhẹ nhàng nhất. Anh chị có đang lắng nghe cơ thể mình nói gì không?
------------------
"Mỗi cơ thể là một câu chuyện riêng biệt. Nếu anh chị vẫn băn khoăn chưa biết bắt đầu dưỡng từ đâu, hãy nhắn tin để Mộc Nhiên cùng anh chị tìm ra phương pháp phù hợp nhất nhé."

"Đôi khi chỉ cần một lời tâm sự đúng lúc, thân tâm sẽ nhẹ lòng hơn nhiều. Anh chị đừng ngại chia sẻ tình trạng của mình với Mộc Nhiên qua số 091 964 86 66 nhé."

27/02/2026

ĐỪNG ĐỂ "VỐN QUÝ" CẠN DẦN THEO NĂM THÁNG...

Có bao giờ, giữa những bộn bề lo toan cho con cái, cho gia đình, anh chị chợt nhận ra cơ thể mình đang "lên tiếng"?

Trong Đông y có câu: "Thận tàng tinh". Nếu ví đời người như một cái cây, thì Thận chính là gốc, và Tinh chính là nhựa sống, là nguồn vốn liếng quý giá nhất mà cha mẹ trao cho ta từ thuở lọt lòng.

Nhưng anh chị ơi, nhựa sống ấy không vô tận.
Mỗi đêm thức khuya trăn trở, mỗi lần lo nghĩ quá độ, hay những cơn nóng giận vô hình... đều đang âm thầm rút bớt đi phần "vốn liếng" ấy. Để rồi một ngày, lưng mỏi, gối chùng, giấc ngủ chẳng còn tròn trịa, ánh mắt cũng thiếu đi nét tinh anh.

Đó không hẳn là do tuổi tác, mà là do "gốc" đã bắt đầu khô nhựa.

Tại Dưỡng Sinh Mộc Nhiên, chúng em không chỉ mong muốn chữa lành những cơn đau, mà còn muốn cùng anh chị "giữ gốc".
✨ Một chén trà thơm để tâm tĩnh lại.
✨ Một liệu trình bấm huyệt chuyên sâu để thông kinh lạc, dưỡng thận khí.
✨ Một không gian thảo mộc để nhựa sống được hồi sinh.

Đừng đợi đến khi "vốn" cạn mới bắt đầu lo lắng. Hãy cùng Mộc Nhiên nâng niu bản thân từ hôm nay, anh chị nhé!

24/02/2026

THÔNG THÌ KHÔNG ĐAU — ĐAU LÀ DO CHƯA THÔNG (NÊN UỐNG GIẢM ĐAU HOÀI VẪN TÁI) 🔥🌿

Nhiều cô/chú/anh/chị chữa đau xương khớp theo kiểu: đau uống thuốc – đỡ thôi.
Nhưng rồi ai cũng gặp chung 1 chuyện: đau chỉ lắng xuống, không mất, vài bữa lại quay lại.

Vì theo Đông y:
👉 ĐAU = TÍN HIỆU “CHỖ ĐÓ ĐANG KẸT”
Kẹt là: cơ co cứng – khí huyết đi chậm – kinh lạc chưa thông.
Thuốc giảm đau chủ yếu che tín hiệu, chứ chưa gỡ cái kẹt.

Đau hay “kẹt” ở đâu?

Cổ vai gáy: cứng cổ, nặng đầu, tê lan tay

Thắt lưng: ê, đau lan mông/đùi/chân

Gối: cứng, nặng, lên xuống cầu thang khó

Vai: đau đêm, giơ tay khó

Cổ tay/ngón: tê rần, cứng buổi sáng

✅ Muốn đỡ bền: làm thông trước (thả cơ – khai thông – giữ ấm đúng – vận động nhẹ đều).
Khi thông, cơ thể tự hồi dần → đau giảm và ít tái.

ô/chú/anh/chị đang đau nhất ở CỔ / LƯNG / GỐI / VAI / TAY? Comment 1 từ + “đau tăng khi lạnh hay khi làm nhiều” — Mộc Nhiên gợi ý cách chăm mộc – lành – nhẹ đúng kiểu đau của mình.

23/02/2026

MÙNG 7 TẾT: CỔ VAI GÁY CĂNG – LƯNG Ê – NGỦ KHÓ SÂU? ĐỪNG ĐỂ “ĐAU MỎI ĂN TẾT DAI” 🌿

Cô/chú/anh/chị mình qua mấy ngày Tết hay gặp một tình trạng rất quen: lúc đang vui thì không thấy gì, nhưng tới mùng 6–mùng 7 cơ thể bắt đầu “lên tiếng”. Thường rơi vào 3 nhóm:

Cổ – vai – gáy: căng cứng, xoay cổ khó, tê mỏi lan xuống tay

Lưng – hông – gối: ê ẩm, đứng lên ngồi xuống thấy nặng, đi lại nhanh mỏi

Giấc ngủ: khó vào giấc, ngủ chập chờn, sáng dậy vẫn uể oải

Những biểu hiện này đa phần đến từ nhịp sinh hoạt Tết: ngủ muộn, ăn uống thất thường, ngồi nhiều, đi lại nhiều làm cơ – gân – khớp bị “gồng”, khí huyết lưu thông kém nên cảm giác đau mỏi rõ hơn.

🌿 Mộc Nhiên nhắc nhẹ để cô/chú/anh/chị tiện sắp xếp:
MÙNG 8 tiệm mở lại, nhận lịch chăm theo hướng Y học cổ truyền – bấm huyệt – thảo mộc – thư giãn nhẹ nhàng, và thế mạnh vẫn là trị liệu tại nhà (phù hợp cô/chú/anh/chị bận rộn hoặc ngại di chuyển).

Nếu cô/chú/anh/chị muốn cơ thể nhẹ hơn để chuẩn bị quay lại nhịp thường ngày, cô/chú/anh/chị chỉ cần nhắn “MÙNG 8” kèm (1) muốn làm tại nhà hay tại tiệm và (2) đang khó chịu nhất ở cổ vai gáy hay lưng gối — Mộc Nhiên gửi khung giờ trống và giữ lịch giúp mình ạ.

22/02/2026

CHÀO XUÂN MỚI – MÌNH NHẸ NHÀNG HƠN MỘT CHÚT, LÀ ĐỦ 🌿🧧

Mộc Nhiên xin gửi tới cô/chú/anh/chị một lời chúc thật mộc:
Năm mới thân an – tâm nhẹ – ngủ sâu – người bớt đau mỏi, làm gì cũng thong thả và có sức.

Tết là dịp để sum vầy, nhưng cơ thể mình đôi khi lại “đòi nợ” sau những ngày đi nhiều – thức muộn – ăn uống thất thường… Cổ vai gáy căng, lưng ê, chân nặng, tê tay, ngủ không sâu. Chỉ cần mình chăm sớm một chút, cơ thể sẽ dịu lại nhanh lắm.

🌿 Nhắc nhẹ để cô/chú/anh/chị tiện sắp lịch:
MÙNG 8 Mộc Nhiên mở lại và bắt đầu nhận lịch chăm theo hướng YHCT – mộc lành – nhẹ mà thấm, đặc biệt vẫn ưu tiên trị liệu tại nhà cho ai bận rộn hoặc ngại di chuyển.

Ai muốn “khai xuân” bằng một cơ thể dễ chịu hơn, cô/chú/anh/chị cứ nhắn “MÙNG 8” kèm khung giờ tiện + mình đang mỏi ở đâu — Mộc Nhiên gửi lịch trống để mình chọn giờ hợp nhất ạ. 🌿

15/02/2026

MÙNG 8 MỘC NHIÊN MỞ LẠI — LÌ XÌ CHO MỘT CƠ THỂ “NHẸ HƠN” 🌿🧧

Tết qua rồi, mình không cần cố “chạy” ngay.
Chỉ cần cơ thể thở lại: cổ vai gáy bớt căng, lưng bớt ê, chân bớt nặng, ngủ sâu hơn một chút… là thấy năm mới khác liền.

Mùng 8, Mộc Nhiên mở lại lịch chăm theo hướng YHCT – mộc – lành – nhẹ mà thấm, và vẫn ưu tiên trị liệu tại nhà để cô/chú/anh/chị không phải vội vàng di chuyển.

Và tụi em gửi một chút lì xì khai xuân (nhỏ thôi, nhưng ấm):

🧧 Book buổi lẻ — lì xì giảm 10%
Áp dụng cho lịch đặt từ mùng 8 (tại tiệm).
Chỉ cần nhắn “LÌ XÌ 10%” + khung giờ tiện — Mộc Nhiên giữ slot cho mình.

🎁 Mua 10 buổi — tặng 4 buổi
Hợp với ai muốn chăm đều và bền: cơ thể thả dần, đỡ tái lại, nhẹ hơn theo tuần — không cần làm mạnh.

🌿 Nếu cô/chú/anh/chị muốn “khai xuân” bằng một cơ thể dễ chịu: comment “MÙNG 8” kèm 1 dòng tại nhà hay tại tiệm + mình đang mỏi ở đâu — Mộc Nhiên gửi lịch trống để mình chọn giờ hợp nhất ạ.

14/02/2026

ĐAU HÔNG HOÀI KHÔNG HẾT? NHIỀU KHI “THỦ PHẠM” KHÔNG Ở HÔNG (MASSAGE ĐÚNG THÌ ÊM — LÀM SAI CÀNG ĐAU) 🌿

Nhiều cô/chú/anh/chị nói với Mộc Nhiên:
“Đau hông quá, chắc viêm cơ hông… thôi đi massage cho giãn.”
Nhưng có người xoa càng nhiều càng đau, thậm chí đau lan xuống đùi/chân.

Sự thật là: đau hông không phải lúc nào cũng do hông.
Có những trường hợp “điểm đau” nằm ở hông, nhưng cái gốc lại đến từ cột sống thắt lưng (căng – kẹt – phồng nhẹ), gây chèn ép dây thần kinh chạy xuống hông, đùi và chân.

Dấu hiệu gợi ý “đau hông do thần kinh” (không chỉ cơ)

Đau sâu trong hông, kèm đau lưng

Đau lan xuống mông – đùi – bắp chân

Cảm giác đau kiểu bắn điện / nóng rát / tê rần

Đau tăng khi ngồi lâu, cúi người, đứng lên ngồi xuống

Xoa bóp mạnh tại hông không đỡ, đôi khi đau hơn

Nói dễ hiểu: thần kinh bị “kích” ở lưng, nhưng cơ thể lại “lên tiếng” ở hông.

Vì sao nhiều người massage mãi vẫn không hết?

Vì nếu chỉ làm ở hông mà không xử lý vùng thắt lưng – mông – cơ hình lê và đường đi của thần kinh, thì đau vẫn quay lại.
Chưa kể, bẻ – nắn mạnh khi thần kinh đang kích thích có thể làm cơ thể phản ứng, khiến đau tăng.

Hướng chăm “mộc – lành – trị liệu nhẹ” Mộc Nhiên ưu tiên

Thả cơ – giải co cứng vùng lưng dưới, mông, hông (đúng lớp cơ)

Bấm huyệt – thư giãn thần kinh theo đường lan (không bẻ xương, không nắn mạnh)

Kéo giãn nhẹ & hướng dẫn tư thế để bớt tái lại khi ngồi/đứng lâu

Cô/chú/anh/chị đang đau hông theo kiểu nào? Comment giúp em 2 ý:

đau một bên hay hai bên

có lan xuống đùi/chân hoặc tê rần không
Mộc Nhiên sẽ gợi ý cách tự test nhẹ tại nhà + hướng chăm phù hợp để mình đỡ đau mà không làm quá tay.

Dưỡng Sinh Mộc Nhiên

06/03/2026

04/03/2026

03/03/2026

02/03/2026

01/03/2026

28/02/2026

27/02/2026

24/02/2026

23/02/2026

22/02/2026

15/02/2026

14/02/2026

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 22:00
Tuesday	09:00 - 22:00
Wednesday	09:00 - 22:00
Thursday	09:00 - 22:00
Friday	09:00 - 22:00
Saturday	09:00 - 22:00
Sunday	09:00 - 22:00