https://www.facebook.com/100833856395469/

SereneLab, Ho Chi Minh City (2025)

06/11/2023

ÁNH SÁNG MẶT TRỜI VÀ VIỆC NHÌN XA CHO SỨC KHỎE MẮT VÀ NÃO BỘ

Hiện nay đã có nhiều nghiên cứu quy mô lớn cho thấy những người dành ít nhất hai giờ mỗi ngày ngoài trời có tỷ lệ mắc bệnh cận thị thấp hơn và việc này cũng cho thấy một số hy vọng trong việc đảo ngược một số khía cạnh của cận thị.
Ngược lại, việc ở trong nhà quá lâu và không nhìn những vật ở xa gây ra cận thị. Điều này đã được xác định rõ trong tài liệu nghiên cứu.
Thực tế, hiện có một số công ty công nghệ đang bắt đầu tích hợp bộ đếm ánh sáng mặt trời vào đồng hồ đeo tay, nhằm đảm bảo người lớn và đặc biệt là trẻ em đáp ứng đủ thời gian ngoài trời hàng ngày.

Lưu ý: bạn không cần nhìn chằm chằm vào mặt trời và xin vui lòng không làm vậy vì điều đó có thể gây hại cho mắt. Khi mặt trời thấp trên bầu trời, nó sẽ ít gây tổn hại cho mắt, nhưng tất nhiên hãy nháy mắt và/hoặc đeo kính mát khi cần thiết. Độ nhạy ánh sáng thay đổi rất nhiều giữa các cá nhân.
***************
💙 Khám phá SereneLab: Hành trình đến bình yên tâm hồn 💙
SereneLab là nơi chia sẻ những kiến thức về tâm lý hay và khác biệt nhất, nhằm cải thiện sức khỏe tâm lý cho người Việt. Ngoài ra, chúng tôi tạo ra nền tảng kết nối những người có nhu cầu tư vấn tâm lý với đội ngũ chuyên gia tâm lý nhiều năm kinh nghiệm.
✨ Hãy bước chân vào hành trình đến bình yên tâm hồn và sức khỏe tâm lý. Dù bạn cần tư vấn, hỗ trợ hay chỉ đơn giản là người để trò chuyện, Serene Lab Việt Nam sẵn sàng đồng hành cùng bạn.
💬 Đặt giờ khám ngay ngày hôm nay để được tư vấn đầy đủ nhất!
Zalo/whatsapp: 091 430 4166
Facebook:

12/07/2023

🌍 Tại sao bác sĩ phương Tây thường khuyên "uống nhiều nước hoa quả tươi" ở các nước đang phát triển? 🍊
Khi nói đến phương pháp chăm sóc sức khỏe, chúng ta thường nhận thấy sự khác biệt trong cách tiếp cận giữa các nước phát triển và đang phát triển. Một quan sát phổ biến là bác sĩ phương Tây thường khuyến nghị "uống nhiều nước hoa quả tươi" như một phần của lời khuyên. Nhưng tại sao lại như vậy? Hãy cùng tìm hiểu!

🌿 Nhấn mạnh biện pháp phòng ngừa: Phương pháp y tế phương Tây thường tập trung vào chăm sóc sức khỏe phòng ngừa. Bằng cách khuyến khích việc tiêu thụ nước hoa quả tươi, bác sĩ nhằm cung cấp một nguồn tự nhiên của các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cần thiết để hỗ trợ sức khỏe tổng thể và tăng cường hệ miễn dịch.

🍊 Lợi ích dinh dưỡng: Nước hoa quả tươi giàu chất dinh dưỡng, chẳng hạn như vitamin C, có vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch và chống lại các nhiễm trùng. Nó cũng chứa các vitamin và khoáng chất quan trọng khác giúp duy trì lối sống lành mạnh.

🥤 Đủ nước và cung cấp chất lỏng: Giữ cơ thể luôn đủ nước là rất quan trọng cho sức khỏe tối ưu. Nước hoa quả tươi không chỉ giúp giải khát mà còn cung cấp nước và cung cấp chất dinh dưỡng quan trọng. Đây có thể là một cách thức thú vị và ngon miệng để tăng cường lượng chất lỏng, đặc biệt là ở những nơi có hạn chế tiếp cận nước sạch.
💙 Khám phá SereneLab: Hành trình đến bình yên tâm hồn 💙
SereneLab là nơi chia sẻ những kiến thức về tâm lý hay và khác biệt nhất, nhằm cải thiện sức khỏe tâm lý cho người Việt. Ngoài ra, chúng tôi tạo ra nền tảng kết nối những người có nhu cầu tư vấn tâm lý với đội ngũ chuyên gia tâm lý nhiều năm kinh nghiệm.
✨ Hãy bước chân vào hành trình đến bình yên tâm hồn và sức khỏe tâm lý. Dù bạn cần tư vấn, hỗ trợ hay chỉ đơn giản là người để trò chuyện, Serene Lab Việt Nam sẵn sàng đồng hành cùng bạn.
💬 Đặt giờ khám ngay ngày hôm nay để được tư vấn đầy đủ nhất!
Zalo/whatsapp: 091 430 4166
Facebook:

11/07/2023

Xét nghiệm máu đề phòng thiếu chất là một phương pháp quan trọng để kiểm tra sự cân bằng và đủ chất dinh dưỡng trong cơ thể. Việc thiếu chất có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm suy dinh dưỡng, thiếu máu, rối loạn miễn dịch và các vấn đề về chức năng cơ thể.
Bằng cách xét nghiệm máu, chúng ta có thể phát hiện sớm các dấu hiệu của thiếu chất và can thiệp kịp thời để điều chỉnh chế độ ăn uống và cung cấp các chất cần thiết cho cơ thể. Điều này giúp đảm bảo sự phát triển và hoạt động tối ưu của các hệ thống cơ thể, duy trì sức khỏe và giảm nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến thiếu chất.
Đặc biệt đối với những nhóm người có nguy cơ cao như trẻ em, phụ nữ mang thai, người già, người ăn chay hoặc người theo chế độ ăn kiêng đặc biệt, việc xét nghiệm máu thường được khuyến nghị để đảm bảo chất lượng dinh dưỡng và sức khỏe tối ưu.
Nếu chúng ta không cân bằng ít nhất 13 chất chính trong cơ thể, có thể xảy ra nhiều vấn đề sức khỏe và chức năng bị ảnh hưởng. Mỗi chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và hoạt động của các hệ thống cơ thể. Dưới đây là một số ví dụ về hậu quả có thể xảy ra:

1. Suy dinh dưỡng: Thiếu chất dinh dưỡng có thể dẫn đến suy dinh dưỡng, khi cơ thể 2. không nhận đủ lượng chất cần thiết để hoạt động chức năng cơ bản.
3. Rối loạn miễn dịch: Thiếu chất dinh dưỡng có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và bệnh tật.
4. Thiếu máu: Thiếu một số chất như sắt và vitamin B12 có thể gây thiếu máu và suy giảm năng lượng.
5. Rối loạn chức năng cơ thể: Mỗi chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong các quá trình cơ thể như quá trình trao đổi chất, hoạt động thần kinh, cơ bắp và tim mạch. Thiếu chất có thể ảnh hưởng đến chức năng này.
6. Rối loạn tăng trưởng: Trẻ em và thanh thiếu niên cần đủ chất dinh dưỡng để phát triển và tăng trưởng đúng cách. Thiếu chất có thể gây rối loạn tăng trưởng và phát triển.
7. Các vấn đề sức khỏe khác: Thiếu chất dinh dưỡng có thể liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe khác như bệnh tim mạch, tiểu đường, bệnh xương, v.v.

Để duy trì sức khỏe và chức năng cơ thể tốt, quan trọng để cân bằng và đảm bảo đủ các chất dinh dưỡng cần thiết thông qua một chế độ ăn uống đa dạng và cân đối. Đồng thời, nếu có nghi ngờ về thiếu chất dinh dưỡng, nên tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ để được tư vấn và xét nghiệm thích hợp.

💙 Khám phá SereneLab: Hành trình đến bình yên tâm hồn 💙
SereneLab là nơi chia sẻ những kiến thức về tâm lý hay và khác biệt nhất, nhằm cải thiện sức khỏe tâm lý cho người Việt. Ngoài ra, chúng tôi tạo ra nền tảng kết nối những người có nhu cầu tư vấn tâm lý với đội ngũ chuyên gia tâm lý nhiều năm kinh nghiệm.
✨ Hãy bước chân vào hành trình đến bình yên tâm hồn và sức khỏe tâm lý. Dù bạn cần tư vấn, hỗ trợ hay chỉ đơn giản là người để trò chuyện, Serene Lab Việt Nam sẵn sàng đồng hành cùng bạn.
💬 Đặt giờ khám ngay ngày hôm nay để được tư vấn đầy đủ nhất!
Zalo/whatsapp: 091 430 4166
Facebook:

10/07/2023

ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) là một rối loạn tăng động và thiếu tập trung, ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát hành vi và quá trình suy nghĩ của người bị.
Rối loạn tăng động và thiếu tập trung (ADHD) có thể ảnh hưởng đến học tập và sự phát triển xã hội của người bị, gây khó khăn trong việc tập trung, tổ chức công việc và kiểm soát hành vi. Về tình trạng mắc ADHD tại Việt Nam, không có con số chính thức vì rối loạn này thường được chẩn đoán và ghi nhận chưa đầy đủ. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy tỷ lệ mắc ADHD ở trẻ em và thanh thiếu niên tại Việt Nam có xu hướng tăng, tương tự như các quốc gia khác trên thế giới.

***************
💙 Khám phá SereneLab: Hành trình đến bình yên tâm hồn 💙
SereneLab là nơi chia sẻ những kiến thức về tâm lý hay và khác biệt nhất, nhằm cải thiện sức khỏe tâm lý cho người Việt. Ngoài ra, chúng tôi tạo ra nền tảng kết nối những người có nhu cầu tư vấn tâm lý với đội ngũ chuyên gia tâm lý nhiều năm kinh nghiệm.
✨ Hãy bước chân vào hành trình đến bình yên tâm hồn và sức khỏe tâm lý. Dù bạn cần tư vấn, hỗ trợ hay chỉ đơn giản là người để trò chuyện, Serene Lab Việt Nam sẵn sàng đồng hành cùng bạn.
💬 Đặt giờ khám ngay ngày hôm nay để được tư vấn đầy đủ nhất!
Zalo/whatsapp: 091 430 4166
Facebook:

09/07/2023

Hãy nhớ rằng, tập trung vào những điều bạn có thể kiểm soát và không quá quan tâm đến những điều bạn không thể. Chăm sóc bản thân và tìm cách lành mạnh để ứng phó với stress có thể giúp cải thiện sức khỏe tâm lý của bạn.⁣
💙 Khám phá SereneLab: Hành trình đến bình yên tâm hồn 💙
SereneLab là nơi chia sẻ những kiến thức về tâm lý và cải thiện sức khỏe tâm lý cho người Việt. Ngoài ra, chúng tôi tạo ra nền tảng kết nối những người có nhu cầu tư vấn tâm lý với đội ngũ chuyên gia tâm lý nhiều năm kinh nghiệm.
✨ Hãy bước chân vào hành trình đến bình yên tâm hồn và sức khỏe tâm lý. Dù bạn cần tư vấn, hỗ trợ hay chỉ đơn giản là người để trò chuyện, SereneLab sẵn sàng đồng hành cùng bạn.
💬 Đặt giờ khám ngay ngày hôm nay để được tư vấn đầy đủ nhất!
Zalo/whatsapp: 091 430 4166
Facebook: SereneLab

08/07/2023

ÁNH SÁNG MẶT TRỜI VÀ VIỆC NHÌN XA CHO SỨC KHỎE MẮT VÀ NÃO BỘ

Hiện nay đã có nhiều nghiên cứu quy mô lớn cho thấy những người dành ít nhất hai giờ mỗi ngày ngoài trời có tỷ lệ mắc bệnh cận thị thấp hơn và việc này cũng cho thấy một số hy vọng trong việc đảo ngược một số khía cạnh của cận thị.
Ngược lại, việc ở trong nhà quá lâu và không nhìn những vật ở xa gây ra cận thị. Điều này đã được xác định rõ trong tài liệu nghiên cứu.
Thực tế, hiện có một số công ty công nghệ đang bắt đầu tích hợp bộ đếm ánh sáng mặt trời vào đồng hồ đeo tay, nhằm đảm bảo người lớn và đặc biệt là trẻ em đáp ứng đủ thời gian ngoài trời hàng ngày.

Lưu ý: bạn không cần nhìn chằm chằm vào mặt trời và xin vui lòng không làm vậy vì điều đó có thể gây hại cho mắt. Khi mặt trời thấp trên bầu trời, nó sẽ ít gây tổn hại cho mắt, nhưng tất nhiên hãy nháy mắt và/hoặc đeo kính mát khi cần thiết. Độ nhạy ánh sáng thay đổi rất nhiều giữa các cá nhân.
***************
💙 Khám phá SereneLab: Hành trình đến bình yên tâm hồn 💙
SereneLab là nơi chia sẻ những kiến thức về tâm lý hay và khác biệt nhất, nhằm cải thiện sức khỏe tâm lý cho người Việt. Ngoài ra, chúng tôi tạo ra nền tảng kết nối những người có nhu cầu tư vấn tâm lý với đội ngũ chuyên gia tâm lý nhiều năm kinh nghiệm.
✨ Hãy bước chân vào hành trình đến bình yên tâm hồn và sức khỏe tâm lý. Dù bạn cần tư vấn, hỗ trợ hay chỉ đơn giản là người để trò chuyện, Serene Lab Việt Nam sẵn sàng đồng hành cùng bạn.
💬 Đặt giờ khám ngay ngày hôm nay để được tư vấn đầy đủ nhất!
Zalo/whatsapp: 091 430 4166
Facebook:

07/07/2023

Hãy nhớ rằng, tập trung vào những điều bạn có thể kiểm soát và không quá quan tâm đến những điều bạn không thể. Chăm sóc bản thân và tìm cách lành mạnh để ứng phó với stress có thể giúp cải thiện sức khỏe tâm lý của bạn.⁣
💙 Khám phá SereneLab: Hành trình đến bình yên tâm hồn 💙
SereneLab là nơi chia sẻ những kiến thức về tâm lý và cải thiện sức khỏe tâm lý cho người Việt. Ngoài ra, chúng tôi tạo ra nền tảng kết nối những người có nhu cầu tư vấn tâm lý với đội ngũ chuyên gia tâm lý nhiều năm kinh nghiệm.
✨ Hãy bước chân vào hành trình đến bình yên tâm hồn và sức khỏe tâm lý. Dù bạn cần tư vấn, hỗ trợ hay chỉ đơn giản là người để trò chuyện, SereneLab sẵn sàng đồng hành cùng bạn.
💬 Đặt giờ khám ngay ngày hôm nay để được tư vấn đầy đủ nhất!
Zalo/whatsapp: 091 430 4166
Facebook: SereneLab

06/07/2023

Atomic habits (Thói quen nguyên tử) có thể được hiểu dựa trên nguyên tắc cải thiện 1% mỗi ngày một cách liên tục. Đó là việc chúng ta tập trung vào việc cải thiện bản thân một chút nhỏ mỗi ngày. Mục tiêu là không cần phải thực hiện những thay đổi lớn và đột phá, mà là tập trung vào những thay đổi nhỏ, nhưng vẫn đều đặn và kiên nhẫn.

Việc cải thiện 1% mỗi ngày có ý nghĩa rất lớn theo thời gian. Ví dụ, nếu bạn cải thiện chỉ 1% mỗi ngày, sau một năm, bạn đã cải thiện gần 37 lần so với ban đầu. Điều này đồng nghĩa với việc bạn đã tiến xa hơn rất nhiều so với khi bạn bắt đầu.

Điểm mấu chốt của atomic habits là sự kiên nhẫn và đều đặn. Bằng cách thực hiện những thay đổi nhỏ mỗi ngày, chúng ta không chỉ xây dựng thói quen tích cực mà còn tránh được những sự lười biếng và đột phá không ổn định. Những thay đổi nhỏ này tích lũy và tạo thành nền tảng cho sự phát triển và thành công bền vững.

Vì vậy, atomic habits là việc tập trung vào việc cải thiện bản thân một chút nhỏ mỗi ngày và duy trì sự kiên nhẫn và đều đặn. Nhờ đó, chúng ta có thể đạt được những thành tựu lớn trong cuộc sống một cách dễ dàng và bền vững.

💙 Khám phá SereneLab: Hành trình đến bình yên tâm hồn 💙
SereneLab là nơi chia sẻ những kiến thức về tâm lý và cải thiện sức khỏe tâm lý cho người Việt. Ngoài ra, chúng tôi tạo ra nền tảng kết nối những người có nhu cầu tư vấn tâm lý với đội ngũ chuyên gia tâm lý nhiều năm kinh nghiệm.
✨ Hãy bước chân vào hành trình đến bình yên tâm hồn và sức khỏe tâm lý. Dù bạn cần tư vấn, hỗ trợ hay chỉ đơn giản là người để trò chuyện, SereneLab sẵn sàng đồng hành cùng bạn.
💬 Đặt giờ khám ngay ngày hôm nay để được tư vấn đầy đủ nhất!
Zalo/whatsapp: 091 430 4166
Facebook: SereneLab

05/07/2023

💙 Khám phá Khoa học thể chất cùng Serene Lab! 💙

🧠 Dopamine: Chìa khóa mở cánh cửa tiềm năng não của bạn 🧠

Xin chào, những người yêu thích tuổi thọ dài! Đến lúc khám phá thế giới thú vị của dopamine và tác động của nó đến sức khỏe tổng thể của chúng ta. Hôm nay, SereneLab mời bạn tham gia cuộc hành trình khám phá khoa học đằng sau niềm vui và sức khỏe não bộ.

🎯 Dopamine là gì?
Dopamine là một chất hóa học tự nhiên được sản xuất trong não của chúng ta, đóng vai trò quan trọng trong động lực, niềm vui và chuyển động. Nó giống như người đưa tin về phần thưởng trong não bộ, thúc đẩy cảm giác vui mừng và hài lòng khi chúng ta tham gia vào các hoạt động thú vị.

🚀 Sự kích thích Dopamine
Khi dopamine được giải phóng, nó thúc đẩy chúng ta hành động để đạt được mục tiêu và trải nghiệm những khoảnh khắc thú vị. Nó kích thích mong muốn của chúng ta để lặp lại những trải nghiệm thú vị, tạo ra cảm giác hài lòng và thành tựu.

⚖️ Trò chơi cân bằng
Giữ một sự cân bằng trong mức độ dopamine là điều quan trọng. Thiếu dopamine có thể dẫn đến thiếu động lực và trầm cảm, trong khi sự giải phóng dopamine quá mức có thể góp phần vào hành vi nghiện và hấp tấp.

💡 Quan điểm của SereneLab
Tại SereneLab, chúng tôi tin tưởng trong việc nuôi dưỡng sức khỏe não tự nhiên. Thay vì phụ thuộc vào các giải pháp nhanh chóng, chúng tôi khuyến khích một phương pháp toàn diện để tối ưu hóa mức độ dopamine và sức khỏe tổng thể. Bằng cách hiểu tác động của dopamine, chúng ta có thể đưa ra những lựa chọn tỉnh táo để hỗ trợ sự cân bằng não bộ và tuổi thọ.

🌿 Chiến lược tự nhiên
Trong khi việc detox dopamine là một phương pháp, có cách khác để thúc đẩy sự cân bằng dopamine khỏe mạnh như:

✨ Thiền tâm lý: Gieo trồng ý thức và giảm căng thẳng để cải thiện hóa học não.
✨ Chế độ dinh dưỡng cân bằng: Bổ sung thực phẩm thúc đẩy dopamine như nguồn giàu tyrosine vào chế độ ăn của bạn.
✨ Giấc ngủ phục hồi: Ưu tiên giấc ngủ chất lượng để hỗ trợ hoạt động não bộ và điều chỉnh dopamine tối ưu.
✨ Sử dụng công nghệ thông minh hơn: Đặt giới hạn để tránh sử dụng màn hình quá mức và duy trì một mối quan hệ lành mạnh với công nghệ.

🔬 Thực phẩm bảo vệ não tự nhiên của SereneLab
Để bổ sung cho hành trình thúc đẩy não bộ của bạn, Serene Lab cung cấp các sản phẩm dịch vụ nhằm tăng cường bảo vệ não tự nhiên được hỗ trợ bởi nghiên cứu khoa học. Sản phẩm của chúng tôi, như Serene Mind Pro®, được thiết kế để hỗ trợ hiệu suất nhận thức, cải thiện tâm trạng và nuôi dưỡng sức khỏe não mà không gây tác dụng phụ không mong muốn.

Hãy cùng SereneLab trên con đường chiếu sáng này để mở cánh cửa tiềm năng não bộ của bạn và ấp ủ một cuộc sống an lành. Hãy cùng nhau khám phá sức mạnh của dopamine và vai trò của nó trong việc đạt được tuổi thọ dài.

💫 Đừng quên theo dõi để biết thêm thông tin về sức khỏe não, tuổi thọ dài và sự an lành tự nhiên. Chia sẻ ý kiến và câu hỏi của bạn trong phần bình luận bên dưới - chúng tôi rất muốn nghe ý kiến của bạn!

💙 Khám phá SereneLab: Hành trình đến bình yên tâm hồn 💙
SereneLab là nơi chia sẻ những kiến thức về tâm lý và cải thiện sức khỏe tâm lý cho người Việt. Ngoài ra, chúng tôi tạo ra nền tảng kết nối những người có nhu cầu tư vấn tâm lý với đội ngũ chuyên gia tâm lý nhiều năm kinh nghiệm.
✨ Hãy bước chân vào hành trình đến bình yên tâm hồn và sức khỏe tâm lý. Dù bạn cần tư vấn, hỗ trợ hay chỉ đơn giản là người để trò chuyện, SereneLab sẵn sàng đồng hành cùng bạn.
💬 Đặt giờ khám ngay ngày hôm nay để được tư vấn đầy đủ nhất!
Zalo/whatsapp: 091 430 4166
Facebook: SereneLab

04/07/2023

SERENE LAB's GAMING THERAPY #1
SERENE LAB LIỆU PHÁP GAMING #1

Trong cuộc đời hiếm ai có đủ kiên nhẫn để đọc hết những cuốn tiểu thuyết dày cộp của Dostoyevsky, Karl Marx, Tolstoy,... để gật gù thẩm thấu chất đời, nhưng may mắn thay có một số tựa game làm được điều đó.

Dưới đây là lý do tại sao Disco Elysium là trò chơi tuyệt vời nhất từng được tạo ra dành cho các nhà tâm lý trị liệu nghiên cứu và những người có niềm đam mê về lĩnh vực này. Tựa game này luôn luôn nằm trên top 10 game mà người viết từng được trải nghiệm. Một tựa game đáng chơi là khi chúng ta lớn lên càng có ít thời gian dành cho bản thân chứ không nói tơi game, nhưng thời gian càng trôi đi thì sự chiêm nghiệm về một tựa game nào đó càng hiện rõ.

Khi chúng ta đắm chìm trong thế giới của Disco Elysium, ngay lập tức người chơi bị cuốn hút bởi sự khám phá tâm lý sâu sắc của nó. Trò chơi dẫn bạn vào cuộc hành trình qua những cơ chế phức tạp của tâm trí con người, đưa ra các nhân vật đấu tranh với những ác mộng nội tâm, vết thương và khủng hoảng tồn tại. Đây là một hình ảnh chân thực về các vấn đề về sức khỏe tâm lý, cho phép chúng ta có những hiểu biết vô giá về các tình trạng tâm lý khác nhau và ảnh hưởng sâu sắc của chúng đối với cá nhân.

Điểm nổi bật của Disco Elysium chính là khả năng đối mặt với các chủ đề tồn tại và mang đến sự sâu sắc triết học hiếm thấy trong trò chơi điện tử. Với trò chơi này, bạn được khuyến khích suy ngẫm về những câu hỏi sâu sắc về bản thân, đạo đức và tìm kiếm ý nghĩa cuộc sống. Điều này làm cho nó trở thành một nguồn tài nguyên vô cùng quý giá đối với những người quan tâm đến tâm lý học tồn tại và tâm lý trị liệu triết học, vì nó khuyến khích sự tự chiêm nghiệm và những cuộc thảo luận ý nghĩa về niềm tin và giá trị nội tại giữa những nhân vật trong game mà người chơi phải ngỡ ngàng vì mọi thứ quá "đời".

Sự phức tạp về cốt truyện và sự phát triển nhân vật trong Disco Elysium thật không thể nào bỏ qua. Khi người đào sâu vào trò chơi, phân tích những động cơ, xung đột và mối quan hệ giữa những nhân vật được xây dựng tinh tế. Mỗi câu chuyện được kết hợp một cách phức tạp, mang đến cơ hội để hiểu sâu hơn về hành vi con người và các quan hệ tương tác phức tạp giữa chúng ta. Giống như

Nhưng điều thực sự ấn tượng của Disco Elysium là khả năng gợi lên sự đồng cảm và lòng thông cảm. Trò chơi mời người chơi nhập vai vào nhân vật, trải qua cuộc đấu tranh và sự mỏng manh của họ trực tiếp. Sự tập trung vào lòng đồng cảm này hoàn toàn phù hợp với nguyên tắc cốt lõi của thực hành trị liệu, tạo điều kiện cho sự hiểu biết và đánh giá cao sâu sắc hơn về những cung bậc phức tạp của cảm xúc và kinh nghiệm con người.

Ngoài sự tài năng về cốt truyện, Disco Elysium còn mang đến cơ chế gameplay sáng tạo mô phỏng cuộc nội tâm và quá trình suy nghĩ của con người. Sự tiếp cận độc đáo này giúp hiểu được quá trình nhận thức và xung đột nội tâm mà con người phải đối mặt, giúp chúng ta có cái nhìn sâu sắc hơn về sự đấu tranh của họ. Đây là một góc nhìn mới và đầy cảm hứng mang lại những hiểu biết quý giá cho các nhà tâm lý trị liệu và nhà nghiên cứu.

Tóm lại, KHÔNG BÀI VIẾT NÀO CÓ THỂ TRUYỀN TẢI ĐƯỢC CÁI HAY CỦA MỘT CUỐN TIỂU THUYẾT HAY, TRỪ KHI CHÚNG TA THỰC SỰ TRẢI NGHIỆM. Disco Elysium là một trò chơi mà từng tiếng lòng của chúng tôi làm việc trong lĩnh vực tâm lý trị liệu và những người đam mê tâm lý học. Độ sâu tâm lý không thể so sánh, khám phá chủ đề tồn tại và tập trung vào lòng đồng cảm tạo ra một công cụ đáng kinh ngạc cho việc nghiên cứu và phát triển cá nhân của chúng ta. Disco Elysium mời chúng ta trên một hành trình tự suy ngẫm, làm sáng tỏ cơ chế phức tạp của tâm lý con người như chưa có trò chơi nào trước đó.

Hơi đáng tiếc cho những bạn nào chưa có đủ vốn tiếng Anh, nhưng thành thực mà nói nếu tôi học tiếng Anh để hiểu được cả game này thay vì một cái điểm IELTS, tôi thấy cũng đáng.

**************** TIỂU LUẬN ******************

https://www.researchgate.net/publication/357041672_Making_Sense_in_a_Senseless_World_Disco_Elysium_'s_Absurd_Hero

***************
💙 Khám phá SereneLab: Hành trình đến bình yên tâm hồn 💙
SereneLab là nơi chia sẻ những kiến thức về tâm lý hay và khác biệt nhất, nhằm cải thiện sức khỏe tâm lý cho người Việt. Ngoài ra, chúng tôi tạo ra nền tảng kết nối những người có nhu cầu tư vấn tâm lý với đội ngũ chuyên gia tâm lý nhiều năm kinh nghiệm.
✨ Hãy bước chân vào hành trình đến bình yên tâm hồn và sức khỏe tâm lý. Dù bạn cần tư vấn, hỗ trợ hay chỉ đơn giản là người để trò chuyện, Serene Lab Việt Nam sẵn sàng đồng hành cùng bạn.

💬 Đặt giờ khám ngay ngày hôm nay để được tư vấn đầy đủ nhất!
Zalo/whatsapp: 091 430 4166
Facebook:

03/07/2023

Serene Lab - Tối giản tâm hồn, tối ưu thể chất

Chào mừng bạn đến với Serene Lab, cảm ơn bạn đã đến với nền tảng tâm lý trị liệu và cải thiện toàn diện bản thân của chúng tôi. Chúng tôi cam kết nâng cao sức khỏe và hạnh phúc tổng thể của bạn thông qua một phương pháp khoa học và toàn diện. Sứ mệnh của chúng tôi là đơn giản hóa sức khỏe tâm lý của bạn trong khi tối ưu hóa sức khỏe thể chất, giúp bạn đạt được một cuộc sống hài hòa và đầy đủ ý nghĩa.

Trong bối cảnh của Việt Nam, lĩnh vực tâm lý học vẫn đang phát triển và nhiều người vẫn chưa nhận ra tầm quan trọng của nó trong cuộc sống. Tuy nhiên, với Gen Z là lực lượng lao động chính của đất nước, thống kê cho thấy một số lượng đáng kể trong số họ cần sự hỗ trợ về tâm lý. Nhận thức được điều đó, chúng tôi mong muốn được làm một nguồn lực hỗ trợ trong vấn đề này.

Tại Serene Lab, chúng tôi nhận thức về nhu cầu cấp thiết của sự hỗ trợ về sức khỏe tâm lý có thể tiếp cận tại Việt Nam. Nền tảng của chúng tôi nhằm đóng vai trò nối kết bằng cách cung cấp dịch vụ tâm lý chuyên nghiệp và phương pháp cải thiện bản thân toàn diện được tùy chỉnh theo nhu cầu đặc biệt của người Việt.

Các dịch vụ chúng tôi cung cấp:

1. Buổi Tâm lý Trị liệu: Các chuyên gia tâm lý có kinh nghiệm và đủ trình độ của chúng tôi cung cấp buổi tư vấn cá nhân để giải quyết nhiều vấn đề sức khỏe tâm lý, chẳng hạn như lo âu, trầm cảm, căng thẳng và vấn đề về mối quan hệ.

2. Các Phương pháp Thực hành Tỉnh thức và Thiền: Học cách nuôi dưỡng tính tỉnh thức, giảm căng thẳng và nâng cao ý thức về bản thân. Các phương pháp thực hành tỉnh thức và thiền của chúng tôi thúc đẩy sự an lành tâm trí và hòa bình nội tâm.

3. Huấn luyện Lối sống: Các chuyên gia tại Serene Lab không chỉ là những nhà tâm lý trị liệu mà có kết hợp với team chuyện gia về dinh dưỡng, thể chất. Chúng tôi xây dựng lên những hướng dẫn cá nhân và hỗ trợ để giúp bạn tạo ra những thay đổi tích cực trong lối sống của mình. Kết quả thành công cho việc tâm lý trị liệu tại Serene Lab là thành quả từ sự kết hợp giữa các lĩnh vực như dinh dưỡng, phương pháp thể dục, giấc ngủ và quản lý căng thẳng, giúp bạn tối ưu hóa sức khỏe thể chất và tinh thần.

4. Phân tích Sức khỏe Dựa trên Dữ liệu: Bằng cách trích xuất dữ liệu từ kết quả xét nghiệm máu, tiểu sử y tế và các đánh giá các chỉ số chuyển hóa cần thiết trong cơ thể, chúng tôi xây dựng một bản thiết kế để tăng cường sức khỏe thể chất và tuổi thọ của bạn, dựa trên những dữ liệu sẵn có để cho ra kết quả trị liệu tốt nhất. Phân tích toàn diện này cung cấp thông tin quý giá và các lời khuyên hữu ích để hỗ trợ sức khỏe tổng thể của bạn.

5. Các Chương Cộng đồng: Serene Lab tích cực tham gia với cộng đồng để xóa bỏ sự kì thị khi tìm kiếm trị liệu và thúc đẩy nhận thức về sức khỏe tâm lý. Các chương trình tiếp cận của chúng tôi nhằm tạo ra một môi trường hỗ trợ, nơi mọi người cảm thấy thoải mái tìm kiếm sự giúp đỡ cần thiết.

Tại Serene Lab, đội ngũ chuyên gia nhiệt tình của chúng tôi cam kết tạo ra một môi trường an toàn, bảo mật và hỗ trợ cho sự phát triển và sức khỏe toàn diện của bạn. Chúng tôi kết hợp những nghiên cứu mới nhất và các phương pháp dựa trên bằng chứng để đảm bảo chất lượng cao nhất trong việc chăm sóc sức khỏe của bạn.

Hãy tham gia cùng chúng tôi tại Serene Lab và khám phá cuộc sống hài hòa và ý nghĩa hơn. 🌱💙

03/07/2023

Hãy nhớ rằng, tập trung vào những điều bạn có thể kiểm soát và không quá quan tâm đến những điều bạn không thể. Chăm sóc bản thân và tìm cách lành mạnh để ứng phó với stress có thể giúp cải thiện sức khỏe tâm lý của bạn.⁣

💙 Khám phá SereneLab: Hành trình đến bình yên tâm hồn 💙
SereneLab là nơi chia sẻ những kiến thức về tâm lý và cải thiện sức khỏe tâm lý cho người Việt. Ngoài ra, chúng tôi tạo ra nền tảng kết nối những người có nhu cầu tư vấn tâm lý với đội ngũ chuyên gia tâm lý nhiều năm kinh nghiệm.
✨ Hãy bước chân vào hành trình đến bình yên tâm hồn và sức khỏe tâm lý. Dù bạn cần tư vấn, hỗ trợ hay chỉ đơn giản là người để trò chuyện, SereneLab sẵn sàng đồng hành cùng bạn.
💬 Đặt giờ khám ngay ngày hôm nay để được tư vấn đầy đủ nhất!
Zalo/whatsapp: 091 430 4166
Facebook: SereneLab

02/07/2023

Dopamine là yếu tố trung tâm của động lực, sự theo đuổi và sự thúc đẩy của chúng ta. Nó là loại hóa chất phổ quát của sự cố gắng và phần thưởng. Có những chất hóa học khác tham gia, nhưng dopamine là chất chính.

Rõ ràng, việc có đủ giấc ngủ sâu thông qua việc ngủ đầy đủ và đều đặn càng nhiều đêm càng quan trọng đối với sức khỏe tâm lý, sức khỏe cơ thể và hiệu suất. Chúng tôi có nhiều tập về giấc ngủ và một bộ công cụ giấc ngủ miễn phí.

Ngoài việc tiến bộ và có đủ giấc ngủ, điều quan trọng là học cách thư giãn và tận hưởng những khía cạnh đáng giá trong cuộc sống. Đó là lý do tại sao chúng tôi đã thực hiện tập về Mối quan hệ và Kết nối và tập về Trò chơi.

Ngoài ra, việc viết nhật ký cũng rất hữu ích. Sự suy ngẫm và phản ánh thành thật đảm bảo rằng những nỗ lực của chúng ta được hướng đến những điều đúng (đối với bạn) và chúng ta không để các nỗ lực hoặc mong muốn/nhu cầu thư giãn mất cân bằng.

Mục đích của việc cung cấp danh sách trên là, tương tự như việc tập thể dục, thường số lượng công cụ có sẵn có thể gây khó khăn. Điều quan trọng không phải là làm tất cả (!); mục tiêu là học cách tiếp cận một cách có chủ đích các trạng thái đảm bảo tiến bộ cuộc sống của bạn - bên trong và bên ngoài, đều đặn.

Rất ít người làm cả ba điều này hàng ngày một cách tự phản xạ, do đó, đáng xem xét lên lịch cho chúng. Và tất nhiên không ai hoàn hảo. Cũng không có ai mong đợi như vậy. Đây chỉ là một hướng dẫn hữu ích để hỗ trợ bất kỳ ai đang theo đuổi sức khỏe tâm lý và cơ thể và tiến bộ.

💙 Khám phá SereneLab: Hành trình đến bình yên tâm hồn 💙
✨ Hãy bước chân vào hành trình đến bình yên tâm hồn và sức khỏe tâm lý. Dù bạn cần tư vấn, hỗ trợ hay chỉ đơn giản là người để trò chuyện, SereneLab sẵn sàng đồng hành cùng bạn.
💬 Đặt giờ khám ngay ngày hôm nay để được tư vấn đầy đủ nhất!
Zalo/whatsapp: 091 430 4166
Facebook: SereneLab
#

01/07/2023

Có khái niệm là Rối loạn ám ảnh (Obsessive-Compulsive Disorder - OCD) là gì?
Ám ảnh là những suy nghĩ, hình ảnh hoặc cảm giác không tự ý xuất hiện trong tâm trí của bạn lặp đi lặp lại. Bạn không muốn có những ý tưởng này, nhưng bạn không thể ngừng chúng. Thật không may, những suy nghĩ ám ảnh này thường gây phiền toái và làm bạn lạc tâm.
Bắt buộc là những hành vi hoặc nghi thức mà bạn cảm thấy bị thúc đẩy để thực hiện đi thực hiện đi lặp đi lặp lại. Thông thường, các hành vi bắt buộc được thực hiện nhằm mục đích làm cho những ám ảnh biến mất.
Tuy nhiên, sự nhẹ nhõm không bao giờ kéo dài. Thực tế, những suy nghĩ ám ảnh thường trở lại mạnh mẽ hơn. Và những nghi thức và hành vi bắt buộc thường gây ra lo lắng chính bản thân vì chúng trở nên đòi hỏi và tốn thời gian hơn. Đây chính là chu kỳ đầy ác mộng của OCD.

💆‍💙 Khám phá SereneLab: Hành trình đến bình yên tâm hồn 💙

💬 Đặt giờ khám ngay ngày hôm nay để được tư vấn tâm lý đầy đủ nhất!

Zalo/whatsapp: 091 430 4166
Facebook: SereneLab

28/06/2023

Đánh giá Tâm lý: John Wick

Trường hợp của John Wick mang đến một hồ sơ tâm lý phức tạp, bị ảnh hưởng bởi chấn thương nghiêm trọng, nỗi đau tang thương chưa được giải quyết và tính cách mạnh mẽ. Việc đánh giá này nhằm hiểu rõ những yếu tố tâm lý tiềm ẩn góp phần vào suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của anh ta.

Chấn thương và Mất mát: Sự mất đi vợ và những sự kiện đau đớn sau đó đã ảnh hưởng sâu sắc đến tâm trí của John Wick. Mức độ nỗi đau tang thương và những hành động bạo lực anh ta thực hiện cho thấy một vết thương tình cảm chưa được chữa lành.

Nỗi đau tang thương phức tạp: Việc John Wick trải qua một quá trình tang thương kéo dài và mãnh liệt cho thấy sự phức tạp trong quá trình tang thương. Anh ta chưa thể chấp nhận mất mát và tiến xa hơn, dẫn đến việc tập trung không ngừng vào việc trả thù như một cách để tìm kiếm công lý và sự kết thúc.

Vấn đề Gắn kết: Sự gắn kết của John Wick với vợ anh ta đã trở thành một yếu tố quan trọng để phân tích. Việc nối kết này có thể gây ra mất an ninh và cảm xúc không ổn định. Điều này có thể đã góp phần vào khó khăn trong việc thiết lập các mối quan hệ lành mạnh và sự tập trung chỉ vào việc trả thù.

Điều chỉnh Cảm xúc: John Wick gặp khó khăn trong việc điều chỉnh cảm xúc của mình, đặc biệt là sự tức giận và sự hung hăng. Các hành vi bạo lực và trả thù có thể được coi là cách thức không phù hợp để quản lý cảm xúc mãnh liệt và tái thiết lập sự kiểm soát trong cuộc sống của anh ta.

Mâu thuẫn Đạo đức: Mặc dù anh ta theo đuổi công lý, John Wick hoạt động trong một lĩnh vực đạo đức mơ hồ. Hành động của anh ta liên quan đến gây thiệt hại cho người khác, điều này có thể bắt nguồn từ mâu thuẫn giữa mong muốn báo thù và lương tâm nội tại.

Hình thành Bản sắc: Bản sắc của John Wick dường như chặt chẽ liên quan đến vai trò là một kẻ ám sát tài ba. Bản sắc chuyên nghiệp này có thể mang lại cho anh ta một cảm giác mục đích và khả năng thành công, nhưng cũng giới hạn khả năng anh ta xử lí và tích hợp cảm xúc một cách lành mạnh hơn.

Sự bền vững và Sự khéo léo: Mặc dù gặp khó khăn tâm lý, John Wick thể hiện sự bền bỉ và khéo léo đáng kinh ngạc. Anh ta có ý chí sống mạnh mẽ và quyết tâm không ngừng theo đuổi mục tiêu của mình, điều này có thể cho thấy sự mạnh mẽ và quyết đoán bên trong anh ta.

Vô hình chung, tâm lý của John Wick nhấn mạnh sự tương tác giữa chấn thương, nỗi đau tang thương chưa được giải quyết, điều chỉnh cảm xúc và một thế giới đạo đức phức tạp. Hiểu được những yếu tố tâm lý tiềm ẩn này có thể giúp hướng dẫn các biện pháp can thiệp nhằm giúp anh ta hồi phục, phát triển những cơ chế xử lí cảm xúc lành mạnh hơn và ủng hộ quá trình anh ta tìm lại sự cân bằng tâm lý và sự phát triển cá nhân.

***************
💙 Khám phá SereneLab: Hành trình đến bình yên tâm hồn 💙
SereneLab là nơi chia sẻ những kiến thức về tâm lý và cải thiện sức khỏe tâm lý cho người Việt. Ngoài ra, chúng tôi tạo ra nền tảng kết nối những người có nhu cầu tư vấn tâm lý với đội ngũ chuyên gia tâm lý nhiều năm kinh nghiệm.
💬 Đặt giờ khám ngay ngày hôm nay để được tư vấn đầy đủ nhất!
Zalo/whatsapp: 091 430 4166
Facebook: SereneLab

SereneLab

06/11/2023

12/07/2023

11/07/2023

10/07/2023

09/07/2023

08/07/2023

07/07/2023

06/07/2023

05/07/2023

04/07/2023

03/07/2023

03/07/2023

02/07/2023

01/07/2023

28/06/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Videos

Sức khỏe tâm lý John Wick

Shortcuts

Share

Category