23/06/2024
Hiểu được mình cần bao nhiêu là đủ - mới tìm được hành phúc
Con người chúng ta luôn muốn nhiều hơn những thứ mình đang có.
Nếu không kiểm soát được bản ngã này thì mãi mãi ta không bao giờ thấy đủ và hạnh phúc
Khi nhận ra được điều này, mình đã cố gắng kỉ luật và yêu thương bản thân hơn bằng những cách sau , hy vọng sẽ giúp được cho ai đó cần nhé !
* Kỉ luật
Mỗi buổi sáng hoặc tối mình đều ghi vào nhật kí những điều mình cảm thấy biết ơn và điều mình cảm thấy hạnh phúc. Khi ghi ra được thì mình đã gom gọn lại những cảm xúc thật sự cần thiết được mang đến trong tâm trí của mình
Ví dụ:
- Hôm nay tôi biết ơn vì có được bữa sáng đầy đủ
-Tôi thấy hạnh phúc khi về nhà có gia đình chuẩn bị chờ tôi ăn cơm tối sau một ngày vất vả
-Tôi thấy hạnh phúc khi nhận được tin nhắn chúc ngủ ngon của người yêu
Chung quy lại, những điều làm mình thấy hạnh phúc dù là nhỏ nhất cũng khiến mình cảm thấy đủ đầy
Vậy nên hãy ghi ra hết để góp nhặt hạnh phúc nhỏ tạo nên giá trị lớn hơn
*Yêu thương bản thân
-Tận hưởng khoảng thời gian nghỉ ngơi, hãy quan sát cảm giác thư thả trọn vẹn nhất để feel được tình yêu đang lan tỏa. Nằm dài trên giường và không làm gì cả, nghe một bản nhạt và đắm chìm vào giai điệu, dọn dẹp nhà cửa bằng tất cả sự tỉ mỉ.
Khoảng lặng- quan sát --> lúc tình yêu và sự kết nối đang diễn ra
Tất cả bài học trên đều nhấn mạnh việc kỉ luật và chánh niệm với mỗi suy nghĩ hành động của bản thân
Sự tập luyện nào cũng sẽ có kết quả
Chúc bạn nhiều điều tốt lành
