10/12/2023
Thời gian mất kết nối với bản thân là lúc mà ta mất kết nối với hơi thở !
Khi tức giận hoặc lo lắng cách hiệu quả nhất để kiểm soát được điều đó chính là Hơi Thở.
Chúng ta thường có thói quen ngừng thở vô thức khi căng thẳng hoặc thở không sâu và ít có thời gian để thở vài hơi trọn vẹn.
Tập lại thói quen thở đều và thở sâu hơn khi có cảm xúc lo lắng , bất an, sợ hãi khi đó hệ thần kinh Phó Giao Cảm được kích hoạt tạo cảm giác thư giãn, dễ chịu .
Hít thở chậm rãi để báo hiệu cho hệ thần kinh biết : không có gì nguy hiểm , mọi thứ vẫn ổn!
“Hơi thở của chúng ta, thường là vô hình, lại được nhìn thấy trong không khí lạnh, và nó khiến tôi nghĩ về Đấng Tạo Hóa, là Nguồn của hơi thở và sự sống của chúng ta. Vì Ngài đã dựng nên A-Đam từ bụi đất, ban cho ông hơi thở của sự sống, cũng ban sự sống cho chúng ta và mọi vật sống .Mọi thứ đều đến từ Chúa—ngay cả từng hơi thở chúng ta hít vào mà chẳng hề nghĩ đến.
-Lạy Cha trên trời,Ngài đã tạo ra sự sống bằng chính hơi thở của Ngài. “
