Chuyên Khoa Nam Học Quốc Tế SG

Home
Chuyên Khoa Nam Học Quốc Tế SG

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Chuyên Khoa Nam Học Quốc Tế SG, Medical and health, .

05/01/2023

♻️♻️♻️ 6 DẤU HIỆU CƠ THỂ ĐANG THIẾU PROTEIN ♻️♻️♻️
⚠️ Cơ thể con người cần bao nhiêu protein ? Tùy theo thể trạng, khối lượng cơ thể, độ tuổi, mức độ vận động mà nhu cầu protein của mỗi cá nhân lại khác nhau.
- Theo các nghiên cứu của Anh, lượng hấp thụ protein hợp lý là 0,8 g trên một kg trọng lượng cơ thể. Đối với người ít vận động, lượng protein ăn vào mỗi ngày là khoảng 46 g đối với nữ và 56 g đối với nam. Dưới đây là 6 dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu Protein
🔆 Thèm ăn đồ ngọt và đồ mặn
- Protein làm chậm quá trình giải phóng lượng đường trong máu, giúp cân bằng lượng đường trong máu. Những thực phẩm ít protein nhưng lại có lượng cacbon cao sẽ khiến lượng đường tăng lên nhanh, cơ thể cần tiết nhiều chất insulin mới có thể loại bỏ lượng đường trong máu. Vì vậy lượng đường giảm đi làm cơ thể thèm ăn đồ ngọt hoặc đồ mặn.
🔆 Cơ bắp không chắc
- Nếu không hấp thụ đủ protein, các khối cơ sẽ không đủ săn chắc bởi protein lúc này chỉ có thể cung cấp cho những bộ phận cơ thể cần thiết hơn. Điều này khiến cơ và các khớp hay nhức mỏi, dễ bị thương và rất mất nhiều thời gian để cơ thể hồi phục sau chấn thương.
🔆 Tóc và móng tay mỏng, dễ gãy
- Tóc mỏng, thiếu độ bóng trên tóc và da đầu, móng tay dễ gãy là những dấu hiệu thiếu protein. Nguyên nhân do thiếu protein khiến tế bào da đầu và móng tay không thể thay thế kịp thời các tế bào chết, tái tạo tế bào mới.
🔆 Khả năng miễn dịch kém
- Các tế bào miễn dịch được tạo thành từ protein. Nếu không được cung cấp đủ protein, các tế bào miễn dịch như các kháng khuẩn, lợi khuẩn sẽ mất khả năng phục hồi và phát triển.
🔆 Khả năng tập trung kém
- Việc thiếu protein trong các bữa ăn sẽ làm giảm khả năng tập trung vì các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và dopamine đều do protein đảm nhận. Thiếu protein có thể làm mất khả năng tập trung, tinh thần tỉnh táo, thậm chí dẫn đến bệnh trầm cảm.
🔆 Ngủ không ngon giấc
- Ngủ không ngon, không sâu giấc là dấu hiệu điển hình của việc thiếu protein. Trước khi ngủ, bạn có thể ăn một chút thực phẩm chứa protein như sữa, trứng, đậu cho giấc ngủ được sâu hơn.

10/12/2022

Top 10 Loại quả cực tốt cho sức khỏe bạn nên ăn
Dưới đây là những loại 'siêu' trái cây có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, cần thiết cho bất kỳ chế độ ăn uống lành mạnh nào.
1. Đào - Tiên dược
Giống như chuối, đào cũng là loại quả có lượng kali cao. Nhưng loại quả này còn có nhiều khoáng chất thiết yếu giúp tăng cường sức khỏe thần kinh và cơ bắp, khiến nó trở thành một trong những trái cây tốt nhất cho sức khỏe.
Ngoài ra, đào còn là trái cây lành mạnh để thêm vị ngọt vào bất kỳ chế độ ăn kiêng nào.
2. Dứa - Chống viêm hiệu quả
Loại dứa tươi, để lạnh hay sấy khô đều tốt cho sức khỏe. Dứa là loại quả có khả năng chống viêm tốt, làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ, cũng như tăng khả năng sinh sản.
3. Nho - Sức khỏe tim mạch
Là một trong những loại trái cây lâu đời nhất và tốt nhất cho sức khỏe, nho được chứng minh là có tác dụng ngăn ngừa bệnh tim và cholesterol cao nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa.
Loại quả này cũng giúp ngăn ngừa chuột rút cơ bắp và thiếu máu.
4. Kiwi - Chứa nhiều vitamins
Kiwi có ít cao và nhiều chất xơ, chứa nhiều vitamin C và E - hai chất chống oxy hóa mạnh giúp chống ung thư và tăng cường thị lực.
Kiwi có thể để lâu trong tủ lạnh mà không sợ hỏng, do đó loại quả này cũng là đồ ăn nhẹ tuyệt vời và tiện lợi.
5. Xoài - Tăng cường miễn dịch
Xoài đang ngày càng trở nên phổ biến trong danh sách các trái cây tốt cho sức khỏe.
Với hàm lượng beta-carotene đặc biệt cao, xoài thúc đẩy sự phát triển của xương và hệ miễn dịch khỏe mạnh.
6. Táo - Sức khỏe não bộ
Một quả táo có lượng calo thấp (khoảng 80), nhưng có chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ thoái hóa tế bào não - có thể dẫn đến bệnh Alzheimer (loại bệnh mất trí nhớ).
Đọc thêm: 8 cách cải thiện trí nhớ cực hiệu quả
Một người trưởng thành ăn táo ít có khả năng bị huyết áp cao. Táo cũng có thể làm giảm cholesterol và ngăn ngừa ung thư ruột kết, cũng như thúc đẩy răng khỏe mạnh và giảm cân.
Táo cũng được biết đến với lợi ích giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
7. Lựu - Nhiều chất chống oxy hóa
Nướp ép lựu có khả năng chống oxy hóa từ 2-3 lần so với rượu vang đỏ hoặc trà xanh. Lựu cũng là nguồn kali tuyệt vời, giúp duy trì năng lượng và kiểm soát huyết áp cao.
Nghiên cứu cho thấy uống nước ép lựu mỗi ngày có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm cholesterol và điều trị rối loạn cương dương.
Nhiều người cũng chọn ăn salad có thêm lựu như là một món ăn lành mạnh để giảm cân.
8. Bưởi - Ngôi nhà vitamin C
Mặc dù cam là nguồn vitamin C tuyệt vời, nhưng bưởi đóng góp một lượng lớn hơn.
Chỉ cần một nửa quả bưởi, bạn đã có gần 50% vitamin C hàng ngày cũng như hàm lượng chất xơ, kali và vitamin A cao.
Các nghiên cứu cho thấy bưởi có thể làm giảm các triệu chứng viêm khớp và phục hồi da hay tóc bị hư tổn.
9. Chuối - Ăn nhẹ lành mạnh
Một quả chuối là món ăn nhẹ hoàn hảo bạn có thể ăn ngay mà chỉ việc bóc vỏ.
Chuối chứa đầy kali và chất xơ giúp thúc đẩy năng lượng lâu dài và giúp bạn tỉnh táo suốt cả ngày. Chuối không chứa chất béo hoặc muối, nó là đồ ăn nhẹ lành mạnh hơn một túi bánh quy.
Bạn muốn giữ chuối lâu hơn? Để chúng trong tủ lạnh sau khi nhúng chín, dù vỏ có thể chuyển sang màu nâu, nhưng lõi bên trong vẫn giữ được độ ngon trong 3-5 ngày nữa.
10. Qủa việt quất - Sức mạnh chống lão hóa
Từ lâu việt quất đã là một trong những siêu thực phẩm được yêu thích. Loại quả này chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C để giúp chống lại bệnh tật và tăng cường trí não nhờ một số sắc tố.
Một nghiên cứu cho thấy những người ăn nhiều quả này ít có khả năng bị thoái hóa điểm vàng do tuổi tác, đây là nguyên nhân hàng đầu gây mù ở người lớn tuổi.

14/11/2022

⚠️ Các dạng mụn quanh d̶̶ư̶̶ơ̶̶n̶̶g̶ ̶v̶̶ậ̶̶t̶ thường gặp ở nam giới:
- M̶̶ụ̶̶n̶ li ti quanh rãnh ̶q̶̶u̶̶y̶ ̶đ̶̶ầ̶̶u̶
- M̶̶ụ̶̶n̶ rộp, có nước như bị phỏng
- M̶̶ụ̶̶n̶ sùi thành cục, màu hồng nhạt, không đau
- M̶̶ụ̶̶n̶ nhọt, sưng đau, có thể bị loét
Đây là dấu hiệu nam giới mắc phải các bệnh như viêm ̶q̶̶u̶̶y̶ ̶đ̶̶ầ̶̶u̶, mụn rộp̶ s̶̶i̶̶n̶̶h̶ ̶d̶̶ụ̶̶c̶ do virus HSV, ̶s̶̶ù̶̶i̶ ̶m̶̶à̶̶o̶ ̶g̶̶à̶ do HPV hoặc nhiễm ̶t̶̶r̶̶ù̶̶n̶̶g̶ do nấm, vi khuẩn khác.
Hiện nay, thông qua thăm khám và làm các xét nghiệm như xét nghiệm nước máu, xét nghiệm dịch niệu ̶đ̶̶ạ̶̶o̶, xét nghiệm mẫu vật, v.v.. Bác sĩ có thể dễ dàng chẩn đoán và tìm ra đúng bệnh.
👉Nhanh tay đăng ký để nhận mã khám Ưu Đãi và được ưu tiên khám trước.
📥 Để được tư vấn hoặc đặt lịch, hãy:
👉Nhấp vào 'Gửi tin nhắn'
👉Gọi Hotline: 0335.012.616
-----------------------
🔥 Ưu đãi lên đến 5𝟬% khi tư vấn và đặt hẹn online
📌 Trung tâm điều trị Nam Khoa chính quy tại Quận 5 TP.HCM
📞 BS chuyên Nam Khoa - Call / Zalo: 0335.012.616
👨‍⚕️ Làm việc 8h00-20h00 từ T2-CN (kể cả ngày lễ).

09/11/2022

UỐNG NƯỚC ĐÚNG CÁCH CÓ THỂ GIÚP BẠN NGĂN NGỪA 9 LOẠI BỆNH
Lưu lại áp dụng hàng ngày nhé.!!!!!!

Address

Telephone

+84335012616

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Chuyên Khoa Nam Học Quốc Tế SG posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: