What are the opening hours?

Monday 07:00 - 17:00 Tuesday 07:00 - 17:00 Wednesday 09:00 - 17:00 Thursday 07:00 - 17:00 Friday 07:00 - 17:00 Saturday 07:00 - 17:00

https://www.facebook.com/102866805485031/

ẨM THỰC LÀNH

Home
Vietnam
Ho Chi Minh City
ẨM THỰC LÀNH

Chúng ta chọn Thực Phẩm SẠCH & lối sống LÀNH MẠNH vì sức khoẻ của mình! Trang cung cấp thông tin về dinh dưỡng & nguồn thực phẩm canh tác thuận tự nhiên.

31/12/2021

RAU CỦ QUẢ SẤY TỰ NHIÊN GIỮ NGUYÊN VỊ

31/12/2021

CÁC LOẠI HẠT GIÀU DINH DƯỠNG

12/10/2021

Na nói nghe nè…
Bạn bè hay hỏi sao Na mi-nhon vậy?
Na trả lời: ngoài việc tập yoga thường xuyên & ăn uống có chọc lọc thì Na còn uống… NƯỚC ÉP CẦN TÂY hàng tuần.
Bạn đã biết hết công dụng của nước ép cần tây chưa?

Cần tây hỗ trợ giảm cân là tất nhiên nè, và còn…
Chứa nhiều vitamin A, K và C, cùng với các khoáng chất như kali, folate, magiê, sắt & natri
Giàu chất chống oxy hóa: bảo vệ các tế bào, mạch máu & các cơ quan khỏi bị tổn thương
Cần tây giảm viêm: viêm khớp, loãng xương
Cần tây hỗ trợ tiêu hóa.
Có tác dụng kiềm hóa để trung hoà thực phẩm có tính axit

🍃LáNgọc Heallhy Mart
0909132325 (Zalo)
48/9H Hồ Biểu Chánh, P11, PN

12/10/2021

Na nói nghe nè…
Măng có thể gây “ghiền” nha mọi người! Bằng chứng là hôm qua Na xào măng, hôm nay nấu canh măng mà anh-xã vẫn húp hết, rồi hỏi: “Còn không em?”
Không tin mua măng chua Na bán nấu thử đi, sẽ ghiền đó! Mà măng chua nấu chín là an toàn cho sức khoẻ nha!

MĂNG CÓ TỐT CHO SỨC KHỎE KHÔNG?
🎍Măng là một nguyên liệu phổ biến trong nhiều món ăn châu Á, thường được nấu hoặc đóng hộp. Măng được lấy từ tre, thường được luộc, nấu hoặc ngâm chua và được chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Vị ngon nhờ kết cấu giòn, hương vị nhẹ nhàng. Dù rất phổ biến nhưng liệu chúng có tốt cho sức khỏe và thuộc chế độ ăn uống cân bằng không? Hãy cùng xem các kết quả nghiên cứu:

🌟Măng có hàm lượng calo thấp và giàu chất xơ, đồng, vitamin B6 & vitamin E.
⭐️ Chỉ cần nấu chín măng, bạn sẽ thưởng thức một cách an toàn.
🌟Măng rất dễ chế biến. Đơn giản chỉ cần gọt vỏ, luộc, cắt lát và thêm chúng vào công thức nấu ăn yêu thích.
⭐️ Măng gìau chất dinh dưỡng và có thể mang đến lợi ích sức khỏe bao gồm: giảm cân, cải thiện hệ tiêu hóa, giảm mức cholesterol.

La’Ngọc Mart lược dịch từ:
https://www.healthline.com/nutrition/are-bamboo-shoots-good-for-you
*******************************************
🍃 Lá Ngọc Mart 0909.13.23.25
48/9H Hồ Biểu Chánh, P11, PN

02/10/2021

MÙA THU!

Chào tháng 10 tươi xanh, Na dọn mẹt xôi đậu xanh nóng hổi thơm mùi lá dứa xanh, ăn kèm muối mè hạt điều, mời cả nhà ạ!

01/10/2021

Na nói nghe nè…
Mùa này buổi sáng vắt cho cả nhà mỗi người 1 ly nước cam, tăng sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe heng!
************************^****^***^***********

CAM GIÚP TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG & CẢI THIỆN TÌNH TRẠNG THIẾU MÁU

Cam là nguồn cung cấp vitamin C, Vitamin B1, folate và kali, chất xơ & chất chống oxy hóa lành mạnh, có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Chất dinh dưỡng trong khoảng một nửa quả cam lớn (100 gram):
Lượng calo: 47
Nước: 87%
Chất đạm: 0,9 gam
Carbs: 11,8 gam
Đường: 9,4 gam
Chất xơ: 2,4 gam
Chất béo: 0,1 gam

Cam có thành phần chủ yếu là carbs và nước, rất ít protein, ít chất béo và ít calo.
Mặc dù có hàm lượng đường nhưng cam có chỉ số đường huyết (GI) thấp từ 31–51
Cam cũng là một nguồn chất xơ dồi dào, có thể hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa.
Axit citric và citrat từ cam có thể giúp ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận
Bệnh tim hiện là nguyên nhân tử vong sớm phổ biến nhất trên thế giới. Flavonoid - đặc biệt là hesperidin - trong cam có thể có tác dụng bảo vệ chống lại bệnh tim
Uống nước cam hàng ngày trong 4 tuần có tác dụng làm loãng máu và có thể làm giảm huyết áp đáng kể
Việc hấp thụ các chất xơ từ cam làm giảm mức cholesterol trong máu
thận.
Cả vitamin C và axit xitric trong Cam có thể bảo vệ chống lại bệnh thiếu máu bằng cách tăng khả năng hấp thụ chất sắt

TÁC DỤNG PHỤ
Một số người bị dị ứng với cam, và tính axit có thể làm tăng các triệu chứng ợ chua. Tuy nhiên, cam có ít rủi ro về sức khỏe nói chung.

KẾT LUẬN:
Nói một cách đơn giản, ăn cam thường xuyên có lợi cho sức khỏe. Cam là một bổ sung tuyệt vời cho một chế độ ăn uống lành mạnh.

Lá Ngọc Mart lược dịch từ:
https://www.healthline.com/nutrition/foods/oranges
*********************************************
La’Ngọc Mart
☎️ 0909.13.23.25
48/9H Hồ Biểu Chánh, P11, PN

30/09/2021

Na nói nghe nè…
Hạt Macca được mệnh danh là “Nữ hàng của các loại hạt” nên ăn rất ngon, làm sữa hạt rất thơm & béo, mà giảm cân nha! Xem ly sữa hạt buổi sáng của Na nè!

*********^******^*******^******************
HẠT MACCA CÓ THỂ GIÚP NÂNG CAO TUỔI THỌ!

Hạt Maca có hương vị tinh tế, giống như bơ và kết cấu dạng kem, rất giàu chất dinh dưỡng & các hợp chất thực vật có lợi, bao gồm: cải thiện tiêu hóa, sức khỏe tim mạch, quản lý cân nặng và kiểm soát lượng đường trong máu.

10 lợi ích sức khỏe và dinh dưỡng của hạt maca:
1. Giàu chất dinh dưỡng
Hạt mắc ca là loại hạt giàu calo, có nhiều chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất. 28 gram cung cấp:
Lượng calo: 204
Chất béo: 23 gram
Chất đạm: 2 gam
Carb: 4 gam
Đường: 1 gram
Chất xơ: 3 gam
Mangan: 58% giá trị hàng ngày (DV)
Thiamine: 22% DV
Đồng: 11% DV
Magiê: 9% DV
Sắt: 6% DV
Vitamin B6: 5% DV
Hạt Macca rất giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ nhưng lại ít carbs và đường. Hơn nữa, chúng có chất béo không bão hòa đơn lành mạnh.
2. Hạt Maca chứa chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể chống lại các tổn thương tế bào và bệnh tật.
3. Hạt Macca rất giàu chất béo không bão hòa đơn tốt cho tim mạch. Ăn một lượng nhỏ mỗi ngày có thể giúp giảm các yếu tố nguy cơ bệnh tim, chẳng hạn như cholesterol cao và chứng viêm.
4. Thường xuyên ăn hạt mắc ca, có thể làm giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa và góp phần làm giảm lượng đường trong máu ổn định hơn
5. Hạt mắc ca có thể làm giảm cảm giác đói và thúc đẩy cảm giác no, có lợi cho việc giảm cân
6. Chất xơ hòa tan trong hạt mắc ca hỗ trợ tiêu hóa bằng cách cung cấp các vi khuẩn có lợi cho đường ruột, cải thiện sức khỏe đường ruột
7. Thường xuyên ăn hạt mắc ca có thể chống ung thư
8. Tăng cường sức khỏe não bộ
9. Nâng cao tuổi thọ
10. Hạt Maca bổ sung linh hoạt cho hầu hết các chế độ ăn kiêng, có thể ăn nguyên hạt, xay nhỏ, ăn ống, rang hoặc như một loại bơ, thêm vào thú vị cho các món chính, đồ ăn nhẹ và món tráng miệng.

Hạt mắc ca rất giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ, chất chống oxy hóa và chất béo lành mạnh.Những lợi ích tiềm năng của chúng bao gồm giảm cân, cải thiện sức khỏe đường ruột và bảo vệ chống lại bệnh tiểu đường, hội chứng chuyển hóa và bệnh tim.
Nếu bạn tò mò về loại hạt này, hãy thử thêm nó vào chế độ ăn uống của bạn ngay hôm nay!

La’Ngọc Mart lược dịch từ:
https://www.healthline.com/nutrition/macadamia-nuts
*******************************************
La’Ngọc Mart
☎️ 0909.13.23.25
48/9H Hồ Biểu Chánh, P11, PN

28/09/2021

Na nói nghe nè…
Na hay ăn chuối vì tốt cho tim 💓. Đang yêu mà, phải chăm cho trái tim khoẻ do thỉnh thoảng cũng đập loạn nhịp vì “ba sấp nhỏ!”

*********+********+**+*********************

CHUỐI TỐT CHO TIM MẠCH & HỆ TIÊU HOÁ
🍌 Chuối là cây lương thực quan trọng, nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khoẻ.

Trong 100g chuối chứa:
Lượng calo: 89
Nước: 75%
Chất đạm: 1,1 gam
Carb: 22,8 gam
Đường: 12,2 gam
Chất xơ: 2,6 gam
Chất béo: 0,3 gam

Chuối chưa chín có thể chứa một lượng lớn tinh bột có chức năng như chất xơ hỗ trợ đường ruột & tốt cho hàm lượng đường trong máu.
Chuối chứa nhiều vitamin và khoáng chất bao gồm Kali, vitamin B6 và vitamin C
Chuối có lợi cho tim mạch bởi vì chứa hàm lượng lớn Kali và chất chống oxy hóa.
Tinh bột trong chuối cũng tốt cho đại tràng.
Chuối rất tốt cho sức khỏe tuy nhiên người mắc bệnh tiểu đường loại 2 tránh ăn nhiều chuối đã chín quá.

Chuối là trái cây được tiêu thụ phổ biến trên thế giới. Chúng chứa lượng lớn vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hoá & các chất dinh dưỡng như: kali vitamin C, tinh bột. Chuối có nhiều lợi ích bao gồm cải thiện sức khỏe tim mạch và hệ tiêu hóa khi được sử dụng thường xuyên trong lối sống lành mạnh.

La’Ngọc Mart lược dịch từ:
https://www.healthline.com/nutrition/foods/bananas -line
*******************************************
La’Ngọc Mart
☎️ 0909.13.23.25
48/9H Hồ Biểu Chánh, P11, PN

27/09/2021

Na nói nghe nè…
Bơ không những ăn ngon mà còn giảm cân nữa! Xem bữa ăn sáng của Na với bơ nè, hấp dẫn heng!

********+**********+*****+++++++*+++++++
QUẢ BƠ NGON & GIÚP GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

🥑 Bơ là một loại trái cây khá độc đáo, chứa chất béo lành mạnh, có lợi cho sức khỏe. 12 lợi ích sức khỏe của quả bơ từ các nghiên cứu khoa học:
1. Chứa chất béo có lợi.
2. Chứa nhiều Kali (khoáng chất quan trọng mà chúng ta thường thiếu) giúp hỗ trợ huyết áp.
3. Giống như dầu Oliu dầu trong quả bơ có hàm lượng axít không bảo Hòa đơn cao. Đây một loại axít béo tốt cho tim mạch
4. Giàu chất xơ hỗ trợ giảm cân và trao đổi chất.
5. Ăn quả bơ giúp cải thiện nguy cơ bệnh tim mạch 💓
6. Giàu dinh dưỡng
7. Sử dụng quả bơ hoặc dầu chiết xuất từ quả bơ với rau củ có thể tăng đáng kể lượng chất chống oxy hóa bạn đưa vào cơ thể
8. Bơ giàu hàm lượng chất chống oxy hóa cần thiết cho sức khỏe của mắt, giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và đục thuỷ tinh thể
9. Dinh dưỡng trong quả bơ có lợi trong việc ngăn chặn ung thư tuyến tiền liệt và làm giảm phản ứng phụ khi hóa trị.
10. Chiết xuất từ dầu quả bơ có thể giảm đáng kể triệu chứng của bệnh viêm khớp.
11. Quả bơ giúp giảm cân vì mang lại cảm giác no lâu & làm cho bạn ăn ít hơn. Chúng cũng giầu chất xơ và ít carb, thúc đẩy giảm cân
13. Quả bơ rất ngon và dễ dàng trộn với các nguyên liệu khác nên bạn dễ dàng kết hợp với trái cây vào thực đơn. Sử dụng nước cốt chanh có thể giúp ngăn chặn quả bơ đã cắt chuyển sang màu nâu

Bơ là loại thực phẩm tuyệt vời, giàu dinh dưỡng, trong đó có nhiều chất cơ thể bị thiếu. Bơ hỗ trợ giảm cân, tốt cho tim mạch và quan trọng là hương vị ngon lành!

La’Ngọc Mart lược dịch từ:
https://www.healthline.com/nutrition/12-proven-benefits-of-avocado
*******************************************
La’Ngọc Mart
☎️ 0909.13.23.25
48/9H Hồ Biểu Chánh, P11, PN

Address

Ho Chi Minh City

Opening Hours

Monday	07:00 - 17:00
Tuesday	07:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	07:00 - 17:00
Friday	07:00 - 17:00
Saturday	07:00 - 17:00

Telephone

+84909132325

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ẨM THỰC LÀNH posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to ẨM THỰC LÀNH:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ho Chi Minh City?

31/12/2021

31/12/2021

12/10/2021

12/10/2021

02/10/2021

01/10/2021

30/09/2021

28/09/2021

27/09/2021

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share