18/04/2022
[𝙿𝙷𝙰̂́𝙽 𝙺𝙷𝙾̛̉𝙸 𝙼𝙾̛̉ 𝚃𝚄𝙰̂̀𝙽] 𝐍𝐚̆𝐦 𝐛𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐧𝐡𝐨̉ 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐛𝐚̣𝐧 𝐦𝐨̛̉ 𝐭𝐮𝐚̂̀𝐧 𝐭𝐡𝐚̣̂𝐭 𝐧𝐡𝐞̣ 𝐧𝐡𝐚̀𝐧𝐠!
Lắm lúc, ta cảm thấy mệt mỏi và chán nản bởi những áp lực công việc và học tập sắp tới, khi nghĩ tới chúng, ta hay lo lắng rằng không biết liệu mình có làm được và vượt qua được chúng hay không? Những suy nghĩ ấy chính là những lý do cản trở chúng ta tin tưởng vào những điều tốt đẹp tới với bản thân của mình.
𝙼𝚘̣̂𝚝 𝚝𝚞𝚊̂̀𝚗 𝚖𝚘̛́𝚒 𝚝𝚞̛𝚘̛𝚒 đ𝚎̣𝚙 𝚕𝚊̣𝚒 𝚖𝚘̛̉ 𝚛𝚊, 𝚌𝚑𝚞́𝚗𝚐 𝚝𝚊 đ𝚊̃ 𝚜𝚊̆̃𝚗 𝚜𝚊̀𝚗𝚐 đ𝚘́𝚗 𝚗𝚑𝚊̣̂𝚗 𝚑𝚊𝚢 𝚌𝚑𝚞̛𝚊?
Điều chúng ta có thể làm chính là học cách '𝐭𝐫𝐨̀ 𝐜𝐡𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧' cùng những suy nghĩ tiêu cực ấy và '𝐤𝐞̂́𝐭 𝐭𝐡𝐚̂𝐧' với chúng để chúng cùng ta chuyển mình thành những giai điệu tích cực, vui tươi cho một tuần vừa mở ra!
𝐒𝐚𝐮 đ𝐚̂𝐲 𝐥𝐚̀ 𝐧𝐚̆𝐦 𝐛𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐧𝐡𝐨̉ đ𝐞̂̉ 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐛𝐚̉𝐧 𝐭𝐡𝐚̂𝐧 𝐜𝐮̉𝐚 𝐛𝐚̣𝐧 𝐦𝐨̛̉ 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐭𝐮𝐚̂̀𝐧 𝐦𝐨̛́𝐢 𝐭𝐡𝐚̣̂𝐭 𝐥𝐚̀ 𝐧𝐡𝐞̣ 𝐧𝐡𝐚̀𝐧𝐠 𝐯𝐚̀ 𝐭𝐫𝐚̀𝐧 đ𝐚̂̀𝐲 𝐧𝐚̆𝐧𝐠 𝐥𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠 𝐭𝐢́𝐜𝐡 𝐜𝐮̛̣𝐜 𝐧𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐡𝐨̛𝐧!
Bước 1 : Viết ra những điều cần phải làm trong tuần này
Trong khoảng thời gian này, có rất nhiều bạn học sinh đang miệt mài ôn thi để chuẩn bị cho bài kiểm tra giữa kì. Các bạn hẳn là đang cảm thấy được sự áp lực, mệt mỏi, và sợ hãi đang đè nén lên tinh thần của các bạn và các bạn có thể bị mất cân bằng bởi những sự thay đổi lịch trình thời gian của bản thân.
Thế nên, chúng ta hãy dành một chút thời gian để tập trung vào bản thân, hãy thật bình tĩnh và thật là tỉnh táo để suy nghĩ và tìm ra những giải pháp phù hợp cho bản thân, để cùng nhau chúng ta có thể vượt qua những cảm giác tiêu cực ấy và trở nên nhẹ nhàng hơn. Quản lý tốt thời gian mà ta có chính là một kĩ năng giúp bạn có thể theo dõi những gì bạn cần phải làm.
Hãy viết ra một thời khóa biểu ôn thi và những việc cần phải làm cho riêng mình trên một tờ giấy hoặc những ứng dụng trên thiết bị điện tử của bạn như là ghi chú, lịch, nhắc nhở, Notion, Any.do, TickTick, Task và vân vân các ứng dụng hỗ trợ bạn trong việc kiểm soát thời gian và nhắc nhở những gì bạn cần phải làm.
Bước 2 : Lập kế hoạch dự định/mong ước trên nhật kí hàng ngày của bạn
Để mở một tuần mới thật là nhẹ nhàng và đầy những điều thú vị, chúng ta có thểi chuẩn bị một cuốn nhật kí để có thể ghi ra những điều bạn mong muốn và dự định thực hiện sắp tới. Điều này có thể giúp chúng ta sống có mục đích và nhiều giá trị hơn. Khi con người chúng ta có những mong ước, chúng ta thường sống có nhiều ý chí phấn đấu cho mục tiêu của chúng ta đưa ra, vì thế chúng ta sẽ trở nên tò mò và có nhiều quyết tâm với những mong ước đấy dù thành công hay thất bại.
Bước 3 : Uống một thức uống bạn thích hoặc ăn một thức ăn mà bạn thích
Việc ăn và uống những thứ mình thích cũng chính là một cách giúp bạn trở nên vui vẻ để bắt đầu một tuần mới đầy năng lượng tích cực và nhẹ nhàng hơn. Khi ăn và uống những thứ mình thích, chúng ta đều cảm nhận được một sự vui vẻ không hề nhỏ đến từ những thức ăn và những thức uống đó. Đó có thể là một hộp sữa milo, một ly cà phê, hoặc một tô Bún bò Huế, dù đó là những thức ăn và thức uống gì thì chúng cũng góp phần khiến những áp lực và âu lo của chúng ta tan biến một cách thần kì và là những động lực giúp chúng ta chiến đấu mỗi ngày.
Bước 4 : Yoga và thiền
Để có thể mở một tuần mới nhẹ nhàng và khỏe mạnh, thiền và yoga là những hoạt động có thể hỗ trợ về mặt thể chất, tinh thần, và tâm linh của chúng ta trở nên khỏe mạnh và tốt hơn. Thiền giúp chúng ta tịnh tâm, thả lỏng những suy nghĩ âu lo, giải phóng sự căng thẳng và đẩy đi những năng lượng tiêu cực để đưa chúng ta vào trạng thái yên bình. Yoga giúp cơ thể của chúng ta khỏe mạnh bằng những bài tập giúp xương và cơ thể trở nên dẻo dai và chắc chắn, tương tự thiền, yoga cũng có thể giúp tâm của chúng ta thoải mái hơn và yên bình nữa.
Bước 5 : Cứ là chính bạn
Chúng ta hãy cứ là chính bản thân mình, không sợ hãi, không nản chí và không gần ngại đối mặt với những thử thách sắp tới. Dù công việc hay học tập có áp lực đến đâu thì mong là bản thân của chúng ta sẽ tìm ra phương pháp kiểm soát phù hợp và hãy cố gắng đừng nản chí chiến đấu. Hãy thả lòng, bình tĩnh, tin tưởng vào bản thân và tự tin vào mọi chuyện sẽ ổn và những điều tốt đẹp sẽ đến với chúng ta.
CẢM ƠN CÁC BẠN ĐÃ ĐÓN NHẬN BÀI VIẾT CỦA YÊU THƯƠNG MUÔN NƠI Ạ ❤
