11/01/2022
TƯ VẤN DINH DƯỠNG CHO TRẺ BIẾNG ĂN, SUY DINH DƯỠNG TỪ CHUYÊN GIA
Trẻ biếng ăn nên bổ sung vi chất dinh dưỡng gì? Bổ sung ra sao là câu hỏi của rất nhiều mẹ đặt ra. Hãy để các chuyên gia dinh dưỡng giúp mẹ giải đáp nhé:
🔰 Vi chất dinh dưỡng cần bổ sung gồm:
✓ Nhóm chất Vitamin(B1, B2, B3, B6, A): Giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, có trong thịt, cá, trứng, rau màu xanh đậm, ngũ cốc, cà rốt, bí đỏ,…
✓ Kẽm: Kích thích trẻ ăn ngon miệng, tăng khả năng hấp thu, dồi dào trong thịt bò, cá, tôm, trứng gà.
✓ Selen: Tăng cường hệ miễn dịch, có nhiều trong thịt, cá, nấm, ngũ cốc, ngô, đậu hà lan,…
✓ Lysine: Cho trẻ ăn ngon, hứng thú với đồ ăn có nhiều trong thịt đỏ, thịt gia cầm và một số loại cá.
🔰 Nguyên tắc xây dựng thực đơn:
✓ Lựa chọn món ăn đa dạng theo độ tuổi nhưng vẫn đảm bảo cân bằng dinh dưỡng
✓ Chia thành nhiều bữa nhỏ thay vì ép bé ăn quá nhiều trong 1 bữa.
✓ Ngoài 3 bữa chính, cần thêm 2 bữa phụ như sữa, trái cây, váng sữa, sinh tố
Bên cạnh đó, mẹ nên sử dụng một thực phẩm bổ sung toàn diện nhất: Vừa bổ sung vi chất dinh dưỡng, vừa bổ sung các chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa để hỗ trợ trẻ ăn ngon hơn.
Trong đó, Siro Cá Mập là một sản phẩm an toàn được nhiều mẹ dùng.
