
08/10/2021
5 CÁCH DUY TRÌ & TĂNG CƯỜNG SỨC ĐỀ KHÁNG HIỆU QUẢ
Sức đề kháng là chìa khóa của một cơ thể khỏe mạnh nhưng chúng ta thường lãng quên cho đến khi dịch bệnh xuất hiện. Dưới đây là 5 cách tăng cường sức đề kháng hiệu quả
👉1. Chế độ ăn uống hợp lý
Chế độ dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò qaun trọng hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch và nâng cao sức đề kháng. Một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng phải có kết hợp đầy đủ tinh bột, chất béo, chất đạm, vitamin, và khoáng chất đặc biệt là cần có đủ 8 acid amin thiết yếu, vitamin C và kẽm Ngoài ra, đừng quên uống đầy đủ nước mỗi ngày để đảm bảo hệ miễn dịch hoạt động tốt.
👉2.Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ và hệ miễn dịch có mối liên hệ chặt chẽ. Ngủ giúp thúc đẩy sản sinh các tế bào T đóng vai trò quan trọng trong quá trình phản ứng của hệ miễn dịch. Vậy nên bạn hãy đảm bảo giấc ngủ đủ 6-8 tiếng mỗi ngày để ngày hôm sau tràn đầy năng lượng, tinh thần minh mẫn, cơ thể khỏe mạnh
👉3. Tích cực tập luyện tập thể dục
Tập luyện thể dục thường xuyên thúc đẩy quá trình bài tiết mồ hôi trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và tăng cường hệ miễn dịch. Nếu bạn không có quá nhiều thời gian, những bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ nhanh 30 phút hoặc đạp xe cũng có thể giúp giải phóng hormone endorphin - có khả năng giảm đau, giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn, từ đó cải thiện khả năng miễn dịch.
👉4. Hạn chế dùng bia, rượu
Một số nghiên cứu cho thấy uống rượu, bia điều độ, liều lượng ít sẽ mang lại những lợi ích vô cùng tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, rượu, bia và chất kích thích khi bị lạm dụng sẽ gây ức chế chức năng của các tế bào bạch cầu, làm giảm sức đề kháng và suy yếu hệ miễn dịch, khiến cơ thể không còn đủ sức đề kháng để chống lại sự tấn công của các mầm bệnh. Do đó, việc hạn chế sử dụng rượu, bia và chất kích thích sẽ giúp bạn giữ được sự minh mẫn và sức đề kháng tốt.
👉5. Giảm căng thẳng
Trong cuộc sống, căng thẳng (stress) là điều không tránh khỏi, nhưng nếu căng thẳng kéo dài hoặc thường xuyên sẽ gây hại cho sức khỏe vì gây suy yếu hệ miễn dịch, tạo điều kiện thuận lợi cho virus tấn công. Vậy nên, việc giữ sức khỏe tinh thần "khỏe mạnh" bằng yoga hay thiền định sẽ giúp cơ thể tăng sức đề kháng chống lại các bệnh thường gặp như cảm cúm và hạn chế nguy cơ của những căn bệnh nguy hiểm như tim mạch, tiêu hoá, thần kinh.
==================
🍀Thuốc bổ Growsel® cung cấp kẽm và vitamin C
Phòng và điều trị bệnh do thiếu vitamin C và kẽm:
- Tăng sức đề kháng cho cơ thể trong các bệnh nhiễm khuẩn, nhiễm độc, vết thương lâu lành.
Điều trị mệt mỏi do cảm cúm hoặc sau khi ốm.
- Bổ sung kẽm vào chế độ ăn cho các đối tượng: trẻ biếng ăn, chậm lớn, suy dinh dưỡng, người già, người ăn chay hoặc ăn kiêng, người bệnh tiểu đường,, bệnh nhân sau phẫu thuật hay chấn thương, người bị tiêu chảy cấp và mạn tính.
Thông tin chi tiết: https://nhathuoclongchau.com/thuoc/growsel-500mg-3550.html