https://www.facebook.com/104178391064661/

Vhealth - Bí Quyết Khỏe Đẹp Từ Thiên Nhiên, 19 Nguyễn Hữu Thọ, Ho Chi Minh City (2025)

02/10/2021

Bổ sung vit C - không chỉ khỏe mà còn đẹp

Tình hình dịch bệnh nên việc đảm bảo cho sức khỏe là vô cùng quan trọng. Bổ sung vit C là một trong những cách đơn giản và hữu hiệu để gia tăng sức đề kháng, bảo vệ bản thân, không chỉ vậy còn giúp da đẹp và sáng khỏe.
Các công dụng khi bổ sung vit C:

- Hỗ trợ tăng cường khả năng tự miễn dịch
- Tăng cường các hoạt động trao đổi chất của cơ thể, tăng khả năng ăn uống.
- hỗ trợ bảo vệ sức khỏe răng nướu
- Hỗ trợ làm đẹp da
- Hạn chế sự thoái hóa của các sụn khớp và các dây chằng
- Tăng cường khả năng tự làm lành các vết thương tại các vết thương hở
Bác sĩ Hiếu luôn khuyến khích việc bổ sung Vit qua con đường tự nhiên. Tuy nhiên nếu không có thời gian, bạn có thể tham khảo một số viên uống có trên thị trường. Mọi người đã biết bổ sung vit C đúng cách chưa?

23/08/2021

7 THÓI XẤU NGUY HẠI VỚI NÃO BỘ BẠN CẦN LOẠI BỎ NGAY

1. Không ăn sáng
Những người không ăn sáng sẽ có một lượng đường trong máu thấp hơn. Điều này dẫn đến một việc không cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho não bộ gây thoái hóa não.

2. Tiêu thụ lượng đường cao
Quá nhiều đường sẽ làm gián đoạn quá trình hấp thụ protein và các chất dinh dưỡng, gây suy dinh dưỡng và có thể cản trở sự phát triển của não bộ.

3. Thiếu ngủ
Ngủ cho phép não bộ nghỉ ngơi. Thiếu ngủ sẽ đẩy nhanh cái chết của các tế bào não.

4. Chùm đầu khi ngủ
Chùm chăn qua đầu khi ngủ làm tăng nồng độ carbon dioxide và giảm nồng độ oxy có thể dẫn đến thiệt hại não.

5. Làm việc căng thẳng khi đang bị bệnh
Làm việc chăm chỉ, học tập khi đang mắc bệnh hoặc bị ốm có thể làm giảm hiệu quả của bộ não cũng như tổn thương não.

6. Lười tư duy
Tư duy là cách tốt nhất để tăng cường chức năng của bộ não, thiếu suy nghĩ có thể gây ra co rút não.

7. Lười giao tiếp
Lười nói chuyện, ngại giao tiếp sẽ làm trì trệ chức năng của não bộ. Việc đàm thoại có liên quan đến trí tuệ sẽ phát huy hiệu quả chức năng của bộ não.

MỘT SỐ LỜI KHUYÊN CHO CUỘC SỐNG TỐT LÀNH
1. Uống nhiều nước

2. Ăn sáng như Vua, ăn trưa như Ông hoàng và ăn tối như Kẻ ăn xin (ăn ít)

3. Ăn nhiều thức ăn mọc trên cây và ăn ít thức ăn được chế tạo trong nhà máy.

4. Sống với 3 chữ N: Năng lực –Nhiệt thành- Nhân ái

5. Tìm ra thời gian để cầu nguyện

6. Chơi trò chơi nhiều hơn

7. Đọc sách nhiều hơn so với năm trước

8. Mỗi ngày dành 10 phút ngồi yên lặng

9. Ngủ tối thiểu 7 giờ

10. Vừa đi bộ vừa mỉm cười 10-30 phút mỗi ngày

11. Đừng so sánh cuộc đời của mình với cuộc đời của những người khác. Không biết hành trình của họ như thế nào đâu.

12. Đừng có những suy nghĩ tiêu cực hoặc nghĩ những điều mà mình không thể làm chủ. Thay vào đó, hãy đầu tư năng lực của mình vào ngay thời điểm hiện tại.

13. Đừng làm gì quá sức. Phải giữ một giới hạn cho bản thân.

14. Đừng coi mình quá nghiêm trọng, coi như không ai sánh nổi.

15. Đừng phí năng lực quý báu vào những chuyện ngồi lê đôi mách.

16. Hãy biết mơ nhiều hơn ngay khi còn đang thức

17. Ghen tỵ là phí thì giờ. Mình đã có tất cả những gì mình cần rồi.

18. Hãy quên đi những chuyện đã qua. Đừng nhắc người thân nhớ lại những lỗi lầm trong quá khứ. Điều đó sẽ làm tan vỡ hạnh phúc đang có.

19. Cuộc sống quá ngắn để tốn thời gian căm ghét bất cứ ai. Chớ ghét bỏ ai

20. Hãy dàn hòa với quá khứ của mình để tránh làm hỏng cái hiện có

21. Không ai nuôi dưỡng hạnh phúc của mình, ngoài chính mình

22. Hãy coi cuộc đời là một trường học và bạn đang ở đó để học. Những điều khó hiểu chỉ là một phần của chương trình học, chúng xuất hiện rồi biến dần giống như môn Đại số. Nhưng những bài học mình thu nhận được sẽ kéo dài suốt đời

23. Hãy mỉm cười và cười nhiều hơn nữa

24. Không buộc phải thắng trong mọi cuộc tranh cãi. Hãy bằng lòng với sự bất đồng

25. Hãy thăm hỏi thường xuyên gia đình mình

26. Mỗi ngày hãy đưa lại vài điều tốt cho người khác

27. Hãy tha thứ cho mọi người về mọi chuyện

28. Hãy dành thời gian cho các cụ ngoài 70 và các cháu dưới 6 tuổi

29. Cố gắng làm được cho 3 người mỉm cười mỗi ngày

30. Không cần biết những điều người khác nghĩ về mình

31. Công việc không chăm sóc được khi mình đau ốm. Bạn mình mới làm được. Hãy luôn liên lạc với nhau

32. Hãy luôn làm những chuyện đúng đắn

33. Hãy gạt bỏ mọi chuyện bất lợi, không đẹp hoặc không vui

34. Trời sẽ chữa lành mọi chuyện

35. Dù cho mọi hoàn cảnh tốt hay xấu cũng sẽ thay đổi

36. Mặc dù cảm thấy thế nào cũng hãy đứng dậy, trưng diện lên và khoe với mọi người

37. Điều tốt nhất rồi sẽ đến

38. Thức dậy thấy vẫn sống, hãy cảm ơn Thượng đế

39. Trong lòng luôn thấy hạnh phúc. Đó chính là hạnh phúc

40. Hãy có những ngày cuối tuần thật tuyệt vời.

Nguồn: Trainghiemsong
_____________

Tin Đáng Đọc

23/08/2021

ĐỢT DỊCH NÀY, CUỘC SỐNG DẠY TA RẤT NHIỀU BÀI HỌC
1. Chúng ta học được rằng phải tiết kiệm phòng lúc nguy cấp, không xài hết những gì mình có.
2. Chúng ta phải biết nấu ăn phòng lúc không ai bán đồ nấu sẵn.
3. Chúng ta cần học văn hóa xếp hàng và kiên nhẫn chờ đợi đến lượt.
4. Chúng ta nên học cách trân trọng thực phẩm, không chê ỏng chê eo đồ ngon đồ dở hay bỏ mứa.
5. Chúng ta nên học cách đeo khẩu trang khi đi đến chỗ công cộng.
6. Chúng ta học cách chấp nhận mọi biến động của cuộc sống.
7. Chúng ta học cách thích nghi với những thay đổi bất ngờ.
8. Chúng ta học cách nhường cơm sẻ áo.
9. Chúng ta học cách xót thương những ai khó khổ hơn.
10. Chúng ta học cách biết ơn.
11. Chúng ta học cách nhận sai lầm và nói xin lỗi.
12. Học cách hòa hợp với bạn đời, người thân, con cái khi ở gần quá nhiều.
13. Học cách chịu đựng sự thiếu tiện nghi.
14. Học cách kiên nhẫn với mọi thứ mình muốn nhưng chưa thể thực hiện.
15. Chúng ta học cách sống đơn giản.
16. Chúng ta học cách tiêu khiển thời gian có ích (đọc sách, nấu ăn làm việc online …)
17. Chúng ta buộc phải học cách tự học những thứ chúng ta chưa biết.
18. Chúng ta học cách sống chậm lại.
19. Chúng ta nên học cách sống ổn một mình, cô đơn.
20. Chúng ta hiểu cảm giác được sống cuộc đời bình thường là quý giá chứ không phải hiển nhiên. Biết ơn 1 ly cafe, những giờ lê la hàng quán, gặp gỡ bạn bè…
21. Chúng ta sẽ biết rõ chữ vô thường, không gì bất biến…
22. Chúng ta cảm giác được sự sống chết mong manh.
23. Chúng ta biết rằng nên dành thời gian cho cha mẹ già nhiều hơn bởi có thể một biến động quét qua ta không kịp nói lời từ giã họ.
24. Chúng ta học được rằng khi hết dịch sẽ k nhăn nhó khi kẹt xe, nắng nóng.
25. Học cách yêu xa dẫu đang ở cùng thành phố.
26. Học cách tự chữa bệnh.
27. Học cách thử thách sức chịu đựng của bản thân.
Đợt dịch này còn dạy bạn điều gì nữa không?

19/08/2021

T.rị h.o bằng Lá Xương Sông.

Cách 1:
Sau đây là bài thuốc có dùng lá xương sông:

-Trẻ nhỏ bị h.o, s.ốt nhẹ, có đờm, ngạt chảy nước mũi: Lá xương sông 6g, lá hẹ 6g, hai thứ rửa sạch thái nhỏ bỏ vào chén con, đường trắng 1 thìa, mật ong 4 thìa. Đưa bát thuốc hấp vào nồi cơm khi chín mang ra để nguội, lấy nước thuốc trong bát cho trẻ uống 4 – 5 lần trong ngày.
- Người lớn h.o khan, h.o lâu ngày dùng khoảng 1 nắm lá Sương Sông, lá dâu, lá mã đề mỗi thứ 1 nắm. Rửa sạch, sắc khoảng 30 phút lấy nước uống ngày 3 lần.

Cách 2: dùng Herbal spray xịt vào miệng, trẻ nhỏ, người lớn đều nhận được kết quả cao , hết ho, tiêu đờm..

18/08/2021

Nhiều người cho rằng phải bị sốt sau khi tiêm vaccine Covid-19 thì mới có hiệu quả bảo vệ.

Thực tế, sốt là một dấu hiệu tốt, hệ thống miễn dịch đang hoạt động. Tuy nhiên, khi không nhận thấy bất cứ tác dụng phụ nào, liệu việc tiêm phòng của bạn có hiệu quả không?

Chúng ta không thể nhìn vào các phản ứng ban đầu của cơ thể để nhận xét về hiệu quả vaccine. Những phản ứng phòng vệ đầu tiên của cơ thể là khá bình thường, nhưng không liên quan gì việc hình thành lớp bảo vệ lâu dài.

Bạn bị sốt sau khi tiêm phòng là do phản ứng của hệ thống miễn dịch bẩm sinh. Nó tác động trực tiếp vào vaccine và không phải lúc nào cũng mạnh như nhau. Mỗi người sẽ có phản ứng khác nhau với việc tiêm chủng.

Sốt, nhức đầu hoặc mệt mỏi là những tác dụng phụ điển hình sau khi tiêm vaccine Covid-19.

Thực tế, trong các nghiên cứu phê duyệt để cấp phép cho vaccine, việc tiêm chủng có tác dụng ngay cả khi bạn không có phản ứng nghiêm trọng. Nhiều người không gặp tác dụng phụ nào sau khi tiêm nhưng họ vẫn có kháng thể và được bảo vệ.

Mục đích của việc chủng ngừa Covid-19 là cơ thể tạo ra các kháng thể thích hợp cho virus. Quá trình này độc lập với những phản ứng mà bạn cảm thấy.

Nếu bạn vẫn thắc mắc vì sao những phản ứng giữa mọi người khác nhau nhiều đến vậy, sự thật là khoa học vẫn chưa thể giải thích được hết.

Nguồn: Zing

15/08/2021

VÌ SAO NÊN UỐNG NƯỚC BUỔI SÁNG TRƯỚC KHI ĂN?

Khi uống nước vào buổi sáng có thể giúp cơ thể thoát khỏi một số bệnh để đạt tới việc giữ dạ dày khỏe mạnh.

Làm sạch ruột

Khi bạn uống nước vào buổi sáng, nước sẽ đi từ miệng đi thẳng xuống ruột và các cơ quan nội tạng giúp cho cơ thể loại trừ được các chất thải tích tụ.

Loại bỏ độc tố

Lượng thức ăn tiêu thụ hàng ngày cùng với hít thở không khí mỗi ngày tạo ra nhiều chất độc. Vì vậy, khi uống nước và đi tiểu sẽ giúp giải độc để loại bỏ các độc tố.

Giảm đói

Uống nước vào buổi sáng làm cơ thể thoát khỏi cơn buồn ngủ, ngái ngủ. Hơn thế, ngay buổi sáng cơ thể đã được tiếp nhận nước sẽ giảm bớt cảm giác thèm ăn để chuẩn bị cho một bữa sáng đầy đủ.

Trị nhức đầu

Một điều hiển nhiên là nhức đầu nguyên nhân do mất nước. Do vậy, khi uống nước vào buổi sáng sẽ đảm bảo cơ thể không bị mất nước. Tránh nhức đầu, mệt mỏi.
Làm sạch đại tràng.

Nước có tác dụng làm sạch đại tràng giúp cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng nhanh hơn.

Tăng độ trao đổi chất

Uống nước ấm mỗi ngày có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể lên ít nhất 24%. Điều này có nghĩa là giúp cơ thể tiêu hóa và đồng hóa thức ăn tốt hơn.

Sản xuất tế bào máu

Uống nước khi dạ dày rỗng sẽ kích thích các tế bào máu phát triển nhanh hơn. Chính điều này làm tăng lượng oxy trong máu để cơ thể tràn đầy năng lượng.

Giảm cân

Nếu bạn đang tiến hành kế hoạch giảm cân thì việc uống nước vào buổi sáng là một biện pháp hữu hiệu. Bởi khi uống nước cơ thể sẽ loại bỏ các chất béo độc hại và làm gia tăng tỷ lệ chuyển hóa chất béo trong cơ thể.

Sáng da

Hầu hết các vấn đề về mụn trứng cá xuất hiện là do cơ thể không đi tiểu đều đặn. Một khi uống nước làm cơ thể đi tiểu thường xuyên sẽ giúp loại bỏ mụn trứng cá làm da sáng hơn.

Tăng khả năng miễn dịch

Nước rất quan trọng cho sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, cơ thể sẽ gia tăng miễn dịch với bệnh nhiễm trùng nếu bạn thường xuyên uống nước vào buổi sáng khi chưa ăn gì.
Theo ST

14/08/2021

CÔNG DỤNG TUYỆT VỜI CỦA MATCHA TRÀ XANH

1. Chống lão hóa

Giống như các loại trà khác, trà xanh matcha có chứa chất chống oxy hóa, giúp chống lại những tác động tiêu cực của bức xạ tia cực tím, có khả năng kháng viêm, đem lại cho chúng ta làn da tươi trẻ. Các nghiên cứu cho thấy, một tách trà matcha có hàm lượng chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa tương đương với 10 tách trà xanh thông thường.

2. Giải độc

Chất diệp lục trong trà matcha giúp làm sạch máu, giúp duy trì độ kiềm trong máu và các mô bằng cách loại bỏ các kim loại nặng, chất độc hóa học, và giảm các rối loạn nội tiết tố. Chất này còn giúp loại bỏ các chất độc hại bám vào thành ruột ra khỏi cơ thể.

3. Ngăn ngừa ung thư

Trong trà xanh matcha có hàm lượng epigallocatechin gallate (EGCG) 60%. Đây là chất có khả năng chống ung thư mạnh mẽ. Một vài nghiên cứu cho thấy, chất polyphenols trong trà ngăn cản sự sản sinh của các tế bào ung thư ác tính và giảm nguy cơ phát triển các bệnh ung thư, bao gồm cả ung thư đại trực tràng, ung thư bàng quang, ung thư vú, và ung thư tuyến tiền liệt.

4. Giảm cân

Ngoài calorie trong trà xanh gần như không có, chất catechin có trong thức uống này có tác dụng thúc đẩy nhanh quá trình oxy hóa các chất béo, giúp giảm cân mà không gây hại gì. Trà matcha giúp tăng cường sự trao đổi chất để đốt cháy calo nhanh hơn gấp bốn lần và giảm sự hình thành của các tế bào mỡ mới.

5. Bổ sung năng lương, tăng sức dẻo dai

Những đấu sĩ samurai ở Nhật thường uống trà matcha để có thêm năng lượng trước khi vào trận đấu. Trà có chứa một dạng caffeine đặc biệt (Theophylline), cung cấp đủ năng lượng cho người uống trong vòng 6 giờ đồng hồ mà không gây ra bất kỳ tác dụng tiêu cực nào.

6. Thư giãn tinh thần

Trong trà matcha có chứa một loại amino acid giúp tinh thần thoải mái, không lo âu và tạo ra những song alpha trong não bộ - loại sóng này giúp tinh luôn thần tỉnh táo. Amino acid L-theanine trong trà matcha còn giúp tăng cường trí nhớ và tập trung tốt hơn.

7. Tăng cường hệ miễn dịch

Các chất chống oxy hóa, L-theanine, EGCG và nhiều chất có lợi cho sức khỏe khác có trong trà matcha đóng vai trò tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Chất catechin trong thức uống này có tính kháng sinh giúp chống lại nhiều kháng nguyên khác nhau. Các nhà khoa học đã phát hiện ra các chất dinh dưỡng có trong trà có khả năng ức chế sự tấn công của HIV vào tế bào của cơ thể.

8. Có lợi cho hệ tiêu hóa

Trà matcha có thể việc ngăn ngừa nhiễm trùng đường ruột và ngăn chặn sự hình thành các khối u trong ruột. Trong loại trà này chứa hàm lượng cao chất xơ, giúp chống táo bón và ổn định lượng đường trong máu, thúc đẩy hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả.

9. Giảm lượng cholesterol và đường trong máu

Nếu thường xuyên uống trà xanh matcha, lượng cholesterol xấu sẽ giảm đi, đồng thời cũng làm tăng lượng cholesterol tốt trong cơ thể và cải thiện chức năng mạch máu.

10. Ngăn ngừa nhiễm trùng

Ngoài chức năng ngăn ngừa ung thư, chất EGCG trong trà Matcha còn giúp chống lại nhiều loại nấm, vi khuẩn, nhiễm trùng virus khác nhau. Các EGCG kích hoạt các tế bào bạch cầu, giúp làm giảm đáng kể các bệnh nhiễm trùng gan, khớp, lợi, phổi và đường ruột.

Nguồn:St

12/08/2021

XÂY DỰNG CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG LÀNH MẠNH GIÚP TĂNG CƯỜNG SỨC ĐỀ KHÁNG, NGĂN NGỪA DỊCH BỆNH

👨‍🔬👨‍🔬Theo TS.BS Huỳnh Nam Phương - Viện Dinh Dưỡng quốc gia cho biết, chế độ ăn uống lành mạnh là chế độ ăn có các loại thực phẩm lành mạnh (Healthy food) giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch duy trì sức khỏe tổng quát. Thực phẩm lành mạnh là những thực phẩm có ít chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa, đường tự do và muối.
👉👉Một chế độ ăn lành mạnh sẽ bao gồm:

🍊🥬Rau quả: Nên ăn hằng ngày giúp tăng mức tiêu thụ chất xơ, giảm nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa. Nên ăn rau củ quả thay cho đồ ăn vặt và đa dạng nhiều loại rau quả tươi hoặc rau củ quả sống theo mùa.
🍗🍗Chất béo: Nên hạn chế ăn chất béo để kiểm soát cân nặng và giảm nguy cơ mắc các bệnh không lây nhiễm. Nên hấp hoặc luộc thức ăn thay vì chiên xào. Thay mỡ, bơ bằng các dầu thực vật chưa bão hòa như dầu ngô, dầu hạt cải, dầu hướng dương. Sử dụng các loại sữa hoặc chế phẩm sữa tách bơ, thịt nạc, hoặc loại bỏ các phần mỡ thừa khỏi thịt hạn chế ăn các thức ăn chiên, nướng,các thực phẩm đóng gói sẵn chứa nhiều chất béo chuyển hóa công nghiệp.
🧂🧂Muối, natri và kali: Nên hạn chế sử dụng muỗi và các gia vị có chứa nhiều muối (như nước mắm, nước tương) khi sơ chế và nấu thực phẩm. Hạn chế ăn vặt các thực phẩm chứa nhiều muối, nên chọn những thực phẩm có hàm lượng muối thấp.
🍭🍮Đường: Để giảm nguy cơ về các bệnh tim mạch và đái tháo đường nên hạn chế sử dụng các loại thức ăn, đồ uống có hàm lượng đường cao như: bánh kẹo, nước ngọt (có gas hoặc không có gas), nước đóng chai, sữa có đường,... Đường đơn nên ở ngưỡng dưới 10% trong tổng số năng lượng khẩu phần (tốt nhất là dưới 5%) để kiểm soát được cân nặng, giảm các nguy cơ về tim mạch và đái tháo đường.

11/08/2021

💥SALE 20% 20% 💥

👉 Giảm cân ngay cùng nhà em mọi người ơi
👉 Tăng cân vẫn được nhé mọi người

✔ NHẸ CÂN, NẶNG CÂN HAY GIỮ DÁNG😀😀
👉CHỈ CẦN BẠN MUỐN LÀ ĐƯỢC👈
❌KHÔNG CẦN ĂN KIÊNG
❌ KHÔNG TÁC DỤNG PHỤ

✔ CHO BẠN QUYẾT ĐỊNH CÂN NẶNG CỦA MÌNH 😍😍
VÌ SAO VHEALTH LÀM ĐƯỢC NHƯ VẬY ⁉️
📞 Nhanh Tay Để lại SDT Hoặc InBox cho Shop nhé

✔ ĐƯỢC VÀ ĐƯỢC KIỂM TRA HÀNG KHI THANH TOÁN 🚛

19/03/2021

CÁCH ĂN UỐNG KHOA HỌC

🔴 Ăn sáng đúng giờ và ngủ đủ giấc
Một chế độ nghỉ ngơi phù hợp sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh hơn, đầu óc cũng sẽ minh mẫn hơn, dẫn đến tâm trang của bạn cũng dễ chịu hơn, bên cạnh đó những người luôn dành thời gian để ăn sáng sẽ ít có nguy cơ bị đột quỵ hơn , sức khỏe cũng ổn định hơn .

Bữa sáng là rất quan trọng , được xem là bữa ăn giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể vì thế các bạn không nên bỏ bữa này

🔴Loại bỏ những đồ ăn thức uống không tốt
Những đồ ăn nhanh chứa rất nhiều dầu mỡ và chất béo , ăn quá nhiều sẽ khiến cơ thể chúng ta béo phì, không giải phóng bớt được năng lượng ra khỏi cơ thể gây nên những căn bệnh như huyết áp cao, gan nhiễm mỡ, mỡ máu…..

Ngoài ra những thức ăn chứa nhiều tinh bột cũng là loại thực phẩm bạn nên hạn chế sử dụng nếu bạn đang muốn duy trì một chế độ ăn uống điều độ.

🔴Cung cấp những dưỡng chất mà cơ thể thiếu

Bạn không nên cung cấp quá nhiều dưỡng chất cho cơ thể trong một bữa ăn sẽ khiến cơ thể không thể hấp thu được hết chất dinh dưỡng đồng thời còn khiến bạn dễ bị bội thực

Nếu sau bữa ăn bạn vẫn cảm thấy đói thì có thể ăn thêm một củ cà rốt hay dưa chuột để khiến cơ thể no nhưng không làm bạn bị tăng cân

🔴Thay đổi thực đơn hằng ngày

Mỗi ngày bạn nên thay đổi khẩu phần ăn bằng những thực phẩm khác nhau để tránh gây cảm giác nhàm chán nhưng vẫn đảm bảo cân bằng trong chế độ dinh dưỡng cho cơ thể ,lưu ý điều tiết lượng thức ăn sao cho phù hợp với bản thân

🔴Ăn nhiều rau xanh và hoa quả

Rau xanh là thực phẩm cần thiết trong mỗi bữa ăn , không những cung cấp vitamin , khoáng chất và chất xơ cho cơ thể mà còn khiến cơ thể được thanh lọc, giúp da mịn màng và đẹp hơn

🔴Tập luyện thể dục thể thao
Ngoài việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể bạn còn nên thường xuyên tập thể dục thể thao giúp tăng cường sức khỏe, nên lên kế hoạch tập luyện phù hợp với thể trạng của bản thân, tránh tập nặng khiến cơ thể bị mất sức
Theo ST

10/11/2020

DẤU HIỆU NHẬN BIẾT CƠ QUAN NỘI TẠNG CÓ VẤN ĐỀ

1. Khi Thận có vấn đề, giọng nói bị khàn đặc, đau nhức mỏi vùng thắt lưng

2. Khi Tim có vấn đề cánh tay trái sẽ bị mỏi, tê và đau, thỉnh thoảng xuất hiện cơn đau nhói vùng ngực

3.Khi Dạ Dày có vấn đề sẽ cảm thấy thường xuyên đau đầu không rõ nguyên nhân, đau tức vùng giữa bụng gần ngực

4. Khi Gan có vấn đề sẽ thường xuyên bị chuột rút khi đang ngủ tối, hơi thở nóng, đau tức vùng bụng phải

5. Khi Phổi có vấn đề sẽ thường xuyên bị ho dữ dội lúc 3-5h sáng

6. Khi Đại Tràng có vấn đề da sẽ khô, tóc bị rụng nhiều

7. Khi Bàng Quang có vấn đề sẽ đi tiểu nhiều lần trong ngày, hoặc tiểu đêm nhiều.

06/10/2020

PHÂN BIỆT RAU CỦ QUẢ KHÔNG AN TOÀN

- Rau cải

Bó cải non mơn mởn, lá xanh ngắt, không dấu vết của sâu bọ và phần thân chắc mập, đều tăm tắp một cách bất thường, đó chính là rau cải được bón nhiều phân đạm nitrat. Bạn không nên sử dụng loại cải này, nhất là ăn sống.

- Rau muống

Khi dùng quá nhiều đạm hoặc phân bón lá thì thân rau thường to hơn bình thường, rau giòn, lá màu xanh đen. Khi luộc rau, nước luộc khi nóng có màu xanh nhạt, khi nguội nước biến thành màu xanh đen và có vẩn kết tủa đen. Những loại rau này khi ăn xong, nếu tinh ý ta nhận thấy có vị chát.

- Giá đỗ

Người tiêu dùng thường thích mầm giá to, trắng, giòn và ít rễ. Để làm được giá đỗ như vậy một phần rất ít do kinh nghiệm của người làm giá nhưng chủ yếu khi hạt đỗ nảy mầm, người sản xuất đã dùng phân bón lá trộn với các loài thuốc trừ cỏ có tính hướng gốc (để diệt phần rễ cây mà phần mầm cây không bị ảnh hưởng) pha loãng, sau đó tưới lên giá đỗ và ủ lại. Những loại giá đỗ này khi làm nộm hoặc xào tái ta thấy nước màu mờ đục từ giá đỗ chảy ra đĩa.

- Rau cần

Khi thấy thân rau to, ngó rau trắng ngần, rau nhanh bị héo, nếu để đến ngày hôm sau thì rau héo úa, thân khô tóp lại nhăn nheo, khi xào nấu lá rau biến màu xanh đen… là loại rau cần phun quá nhiều thuốc trừ sâu (nhóm lân hữu cơ) và phân bón qua lá.

- Rau bí

Khi nhìn thấy ngọn dài và non, khoảng cách giữa các lóng xa nhau, tay cuốn mập và ngắn, ít lông tơ, ngọn bí màu xanh nhạt, lá màu xanh đen… là những loại rau bí bón thừa đạm, phun nhiều phân bón lá và chưa đủ thời gian cách ly.

- Mướp đắng

Khi mua, tốt nhất bạn nên tìm những quả mướp đắng nhỏ, dài, trên thân có nhiều sớ gân nhỏ li ti. Quả mướp đắng to, màu xanh đậm, mướt, thân phình nhưng sớ gân bóng loáng là những quả lạm dụng hóa chất làm tươi.

- Các loại quả đậu (đậu đũa, đậu cô ve, đậu Hà Lan, đậu ván…)

Khi nhìn quả bóng nhẫy, ít lông tơ là do người trồng đậu đã bón nhiều đạm hoặc phun quá nhiều phân bón lá. Nếu quả đậu không có vết sâu bệnh là do người trồng đã phun quá nhiều thuốc trừ sâu bệnh và không đảm bảo thời gian cách ly.
Theo ST

26/09/2020

ĂN UỐNG KHÔNG LÀNH MẠNH
CÁI KẾT ĐƯỢC BÁO TRƯỚC
👉NHANH CHÓNG LÃO HÓA
👉TĂNG GIẢM CÂN QUÁ MỨC
👉BỆNH LIÊN QUAN RĂNG LỢI
👉SUY GIẢM TRÍ NHỚ NHANH
👉BỆNH ĐƯỜNG TIÊU HÓA
👉VẾT THƯƠNG LÂU LÀNH
👉TĂNG CẢM GIÁC MỆT MỎI
👉HỆ MIỄN DỊCH THỎA HIỆP
HÃY HÀNH ĐỘNG TRƯỚC KHI CƠ THỂ LÊN TIẾNG.

22/09/2020

Lợi ích không ngờ của GẠO NẾP CẨM

👉Bảo vệ tim mạch
👉Giải độc cơ thể, tăng cường sức đề kháng
👉Giúp ngăn ngừa tiểu đường
👉Bảo vệ tốt hệ tiêu hóa
👉Ngăn chặn bệnh béo phì
👉Tác dụng làm đẹp không ngờ
👉Gạo nếp cẩm ngừa ung thư

Nếp cẩm còn được gọi là “bổ huyết mễ”, là một loại gạo có thành phần dinh dưỡng rất cao. So với các loại gạo khác, nếp cẩm có hàm lượng protein cao hơn 6,8% và chất béo cao hơn 20%. Không chỉ thế, nó còn chứa tới 8 loại axit amin cùng carotene và các nguyên tố vi lượng cần thiết. Trong gạo nếp cẩm chứa chất xơ, chất chống oxy hóa tương đương với quả việt quất hay quả mâm xôi, đặc biệt là nguồn vitamin E phong phú.

Gạo nếp cẩm có thành phần dinh dưỡng cao.

👉Gạo nếp cẩm có chứa hoạt chất ergosterol và lovastatin là chất giúp hạn chế các tai biến về tim mạch, giúp tái tạo thành mạch máu. Nghiên cứu mới đây cho thấy cơm rượu nếp cẩm có thể giúp phòng ngừa bệnh tim mạch và đột quỵ, tăng huyết áp. Cơm rượu nếp cẩm được làm từ loại gạo nếp cẩm lên men.

👉🎀Các nhà nghiên cứu đã tiến hành trên những người bệnh mắc chứng dị ứng với các loại thuốc hạ huyết áp thì thấy rằng cơm nếp cẩm có thể làm hạ được nồng độ cholesterol có hại trong máu.
ST

09/01/2020

40 điều mà bất cứ ai cũng nên học để có cơ thể khỏe mạnh.

1- Uống nhiều nước.

2- Ăn sáng như Vua, anh trưa như Ông hoàng và ăn tối như Kẻ ăn xin (ăn ít).

3- Ăn nhiều thức ăn mọc trên cây và ăn ít thức ăn được chế tạo trong nhà máy.

4- Sống với 3 chữ N: Năng lực –Nhiệt thành- Nhân ái (bản tiếng Anh là 3 chữ E: Energy, Enthusiasm và Empathy).

5- Tìm ra thời gian để cầu nguyện.

6- Chơi trò chơi nhiều hơn.

7- Đọc sách nhiều hơn so với năm trước.

8- Mỗi ngày dành 10 phút ngồi yên lặng

9- Ngủ tối thiểu 7 giờ

10- Vừa đi bộ vừa mỉm cười 10-30 phút mỗi ngày

11- Đừng so sánh cuộc đời của mình với cuộc đời của những người khác. Không biết hành trình của họ như thế nào đâu.

12- Đừng có những suy nghĩ tiêu cực hoặc nghĩ những điều mà mình không thể làm chủ. Thay vào đó, hãy đầu tư năng lực của mình vào ngay thời điểm hiện tại.

13- Đừng làm gì quá sức. Phải giữ một giới hạn cho bản thân.

14- Đừng coi mình quá nghiêm trọng, coi như không ai sánh nổi.

15- Đừng phí năng lực quý ‎ báu vào những chuyện ngồi lê đôi mách.

16- Hãy biết mơ nhiều hơn ngay khi còn đang thức

17- Ghen tỵ là phí thì giờ. Mình đã có tất cả những gì mình cần rồi.

18- Hãy quên đi những chuyện đã qua. Đừng nhắc người thân nhớ lại những lỗi lầm trong quá khứ. Điều đó sẽ làm tan vỡ hạnh phúc đang có.

19- Cuộc sống quá ngắn để tốn thời gian căm ghét bất cứ ai. Chớ ghét bỏ ai

20- Hãy dàn hòa với quá khứ của mình đẻ tránh làm hỏng cái hiện có

21- Không ai nuôi dưỡng hạnh phúc của mình, ngoài chính mình

22- Hãy coi cuộc đời là một trường học và bạn đang ở đó để học. Những điều khó hiểu chỉ là một phần của chương trình học, chúng xuất hiện rồi biến dần giống như môn Đại số. Nhưng những bài học mình thu nhận được sẽ kéo dài suốt đời

23- Hãy mỉm cười và cười nhiều hơn nữa

24-Không buộc phải thắng trong mọi cuộc tranh cãi. Hãy bằng lòng với sự bất đồng

25- Hãy thăm hỏi thường xuyên gia đình mình

26- Mỗi ngày hãy đưa lại vài điều tốt cho người khác

27- Hãy tha thứ cho mọi người về mọi chuyện

28- Hãy dành thời gian cho các cụ ngoài 70 và các cháu dưới 6 tuổi

29- Cố gắng làm được cho 3 người mỉm cười mỗi ngày

30- Không cần biết những điều người khác nghĩ về mình

31- Công việc không chăm sóc được khi mình đau ốm. Bạn mình mới làm được. Hãy luôn liên lạc với nhau
32- Hãy luôn làm những chuyện đúng đắn

33- Hãy gạt bỏ mọi chuyện bất lợi, không đẹp hoặc không vui

34- Trời sẽ chữa lành mọi chuyện

35- Dù cho mọi hoàn cảnh tốt hay xấu cũng sẽ thay đổi

36- Mặc dù cảm thấy thế nào cũng hãy đứng dậy, trưng diện lên và khoe với mọi người

37- Điều tốt nhất rồi sẽ đến

38- Thức dậy thấy vẫn sống, hãy cảm ơn Thượng đế

39- Trong lòng luôn thấy hạnh phúc. Đó chính là hạnh phúc

40- Hãy có những ngày cuối tuần thật tuyệt vời

05/01/2020

Thôi bỏ ý định vậy :)

25/12/2019

💥Vhealth - Lựa chọn cho bữa ăn lành mạnh

CHỜI ĐẤT ƠI - KHÓ TIN MÀ CÓ THIỆT
ĐẶC BIỆT CHỈ CÓ Ở ĐÂY _ NGẤT NGÂY KHI XEM HẾT

Có Phải :
✅ Hình ảnh của THOR - Hồi kết ám ảnh bạn #Ú
✅ N.G.Ã.I. H.E.O nhập bạn #Ú
✅ Đôi khi hít không khí nó cũng #Ú
✅ Nằm cũng #Ú, ngồi cũng #Ú, kiểu gì cũng #Ú

AN T.Â.M ĐI :
💟 Sạch ,An Toàn + 2 hương: Trà xanh và socola
💟
💟 Được kiểm duyệt chất lượng kỹ càng từ B.Ộ Y. T.Ế
💟 Sử dụng đúng liệu trình nếu cảm thấy bất bình shop
sẵn sàng

** Để lại chiều cao và cân nặng sẽ được tư vấn rõ hơn
💟 Giảm 5% cho 39 đơn hàng đầu tiên

🚛 Hàng toàn quốc. Hàng giả hoàn tiền gấp 100 lần
☎️ hotline: 0376250691

22/12/2019

5 LOẠI BỆNH DỄ MẮC PHẢI NẾU GẦY YẾU
------------------------------
DỄ BỊ THIẾU MÁU

Người gầy thường gặp khó khăn trong việc hấp thụ dinh dưỡng, thiếu các chất tạo máu như sắt, axit folic, vitamin B12 nên tỷ lệ trao đổi chất kém hơn những người bình thường.
Những biểu hiện như hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi,… của người thiếu máu, rất dễ gặp phải ở người gầy.
----------------------------
HỆ MIỄN DỊCH KÉM

Người có hệ miễn dịch tốt thì sức đề kháng cũng ổn định, ít có nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm và tự phát. Đặc biệt, khi có hệ miễn dịch khỏe mạnh thì bạn sẽ có đủ nguồn năng lượng để cung cấp cho cơ thể đủ vitamin và khoáng chất thiết yếu.
Nếu cơ thể quá gầy thì khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng cũng kém hơn, từ đó dẫn đến tình trạng suy giảm hệ miễn dịch và cơ thể không còn khả năng chống lại các bệnh lý thông thường.
---------------------------------
DỄ MẮC CÁC BỆNH VỀ TRÍ NÃO
Người gầy thường “tích lũy” mỡ kém nên lượng mỡ dự trữ ít hơn so với người có trọng lượng trung bình. Từ đó, dưỡng chất cho não bộ cũng bị hạn chế ảnh hưởng đến trí nhớ, khả năng tập trung trí não hay hoạt động chính xác chân tay thường kém hơn người có cân nặng bình thường.
--------------------------------
NGUY CƠ VÔ SINH CAO

Thực tế, việc sở hữu một cơ thể quá gầy, thiếu dinh dưỡng khiến bạn dễ gặp các vấn đề về sinh sản, thậm chí có thể dẫn đến vô sinh.
Đối với nữ giới nếu quá gầy thì không chỉ dẫn đến tình trạng thiếu hụt estrogen mà còn làm giảm khả năng sinh sản. Với nam giới, thiếu dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng tới chất lượng và số lượng tinh trùng, khả năng sinh lý.
---------------------------------
DỄ MẮC CÁC CHỨNG LOÃNG XƯƠNG

Một cơ thể quá gầy thường dễ thiếu các Vitamin và khoáng chất, điển hình là canxi và vitamin D khiến bạn phải đối mặt với nguy cơ loãng xương. Loãng xương khiến cơ thể bạn suy yếu, xương giòn và dễ gẫy.

21/12/2019

Lưu ý trong mùa đông nhé!!
Lưu lại để bảo vệ sức khỏe cho bản thân nè

19/12/2019

ĐÀN ÔNG CHƯA BỎ THUỐC LÁ, ĐỪNG VỘI LÀM BỐ

Khi đặt tay lên bàn phím viết những dòng này, tôi không biết mình sẽ nhận bao nhiêu gạch đá từ những người “vừa hút thuốc, vừa làm bố” nhưng tôi vẫn quyết định sẽ làm, vì những gì tôi đã tận mắt chứng kiến ngày hôm qua.

Một đứa trẻ chưa đầy 3 tháng tuổi đã phải nhập viện, được bác sĩ chuẩn đoán nhiễm trùng đường hô hấp. Người bác sĩ sau khi khám cho bé xong chỉ hỏi một câu:

- Anh có hút thuốc lá không?

Hai vợ chồng chị tôi cứng đờ người. Anh chớp mắt, trả lời với giọng thẽ thọt:

- Có ạ, nhưng em không bao giờ hút trước mặt con.

- Cũng như nhau cả thôi!

- Đừng cho rằng không hút thuốc trước mặt vợ con là ổn. Khói thuốc khi bạn hít vào sẽ ở trong phổi và dần dần phả ra không khí sau đó, khi bạn đang ở cạnh con, đang nô đùa cùng con, thậm chí có thể đang áp mặt gần mặt bé.

- Bạn hút thuốc qua đầu lọc nghĩa là giảm lượng tạp chất bạn hít vào cơ thể còn lượng chất độc con và vợ bạn hít vào vẫn y nguyên.

- Hút thuốc lá thụ động còn nguy hiểm gấp 10 lần so với những người phì phèo điếu thuốc.

- Những em bé có bố mẹ hút thuốc lá sẽ phải hứng chịu nguy cơ bị đau tim, đột quỵ khi trưởng thành.

- Tại sao bạn làm rồi lại để vợ con phải hứng chịu? Rồi ước gì người nằm đó, tay cắm truyền la liệt là bố mẹ chứ không phải con…
-------------------------------
Thiết nghĩ chị em chúng ta cũng có thể làm điều gì đó. Chúng ta thử không yêu những người đàn ông hút thuốc, chúng ta thử nói không với những lời cầu hôn ám đầy mùi thuốc , chúng ta lên tiếng chứ không im lặng. Chúng ta cần bảo vệ bản thân và những đứa trẻ của chúng ta.

Còn các anh, thực sự nếu thấy thuốc lá quan trọng vậy, hãy cưới thuốc lá chứ đừng cưới vợ, hãy sinh thuốc lá chứ đừng sinh con.

ĐỪNG VỘI VÀNG LÀM BỐ KHI ANH CHƯA ĐỦ BẢN LĨNH RỜI THUỐC LÁ!

18/12/2019

⚠️Khi chúng ta cần một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, mà lại không có đủ thời gian‼️
👉👉Hãy đến với chúng tôi, Vhealth sẻ cho bạn nguồn dinh dưỡng cân đối, hợp lý và giúp bạn hấp thu tối đa những thứ bạn ăn

16/12/2019

Bạn đã hiểu rõ hết về cơ thể của mình 🤔❓❓

14/12/2019

⚠️ƠN GIỜIIII‼️‼️‼️VHEALTH ĐÂY RỒI⚠️

♻️VHEALTH SIÊU HOT HIT GIÚP GIẢM CÂN AN TOÀN HIỆU QUẢ ĐÃ XUẤT HIỆN.

📌 CHẤM”•” để biết giá trong 1🎵

✅Hàng chất lượng xuất xứ 💯 tự nhiên

✅ Thành phần " Delta Immune " Công nghê sinh học tiên tiến trên thế giới

✅ Giảm_cân hiệu quả tại nhà không cần nhịn ăn

✅Giảm_cân không tích nước, không tác dụng phụ khi sử dụng sản phẩm.

✅ Giảm_cân không sợ thiếu chất dinh dưỡng.

📬 𝐅𝐑𝐄𝐄𝐒𝐇𝐈𝐏 TỪ 3 SẢN PHẨM

💌INBOX +SĐT ngay cho để nhận ngay ưu đãi này nhé và tư vấn miễn phí nhé !
----------------------------------------------------------------------

# matcha