18/06/2025
✅Chế độ dinh dưỡng trong giai đoạn chuẩn bị thực hiện IVF đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hiệu quả của quá trình, giúp tối ưu hóa khả năng thụ thai và duy trì một thai kỳ khỏe mạnh. Một số dưỡng chất và thực phẩm có thể góp phần cải thiện chất lượng trứng, tinh trùng cũng như tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình làm tổ của phôi.
✅Nếu bạn đang mong muốn tăng chất lượng trứng, tăng tỉ lệ thành công IVF thì các nghiên cứu đã chỉ ra rằng dinh dưỡng không chỉ nằm trong một thực phẩm, hay một nhóm chất dinh dưỡng nhất định nào mà phụ nữ nên duy trì một chế độ ăn uống phong phú, lành mạnh các loại thực phẩm giàu vitamin, tiêu biểu là các loại thực phẩm bao gồm:
• Giàu canxi như lòng trắng trứng gà, hải sản, sữa tươi,…
• Giàu sắt như các loại ốc, lạc, củ cải đỏ, rau dền,…
• Giàu kẽm như các loại ngũ cốc nguyên hạt, sò huyết, cá thu, thịt bò,…
• Các loại hạt, trái cây và rau củ sẫm màu.
Hoặc bạn cũng có thể tham khảo thêm các lựa chọn dưới đây để cải thiện chất lượng trứng:
• Coenzyme Q10: tăng cường chức năng của ty lạp thể cũng như chất chống oxy hóa, cải thiện chất lượng của trứng (200mg, 3 lần mỗi ngày)
• Melatonin: tăng cường chất chống oxy hóa, cải thiện chức năng buồng trứng và hỗ trợ giấc ngủ (3mg mỗi tối)
• Dầu cá (EPA/DHA) có thể giúp hỗ trợ khả năng sinh sản ở nhóm đối tượng tuổi mẹ cao (1200-1500 mg EPA + DHA mỗi ngày, không vượt quá 3000 mg/ngày).
🔥Ngoài chú trọng đến việc ăn gì để tốt cho trứng để làm IVF, các chị em phụ nữ cũng nên uống đủ nước từ 2-3 lít mỗi ngày để giúp cải thiện lưu lượng máu. Lưu lượng máu giàu oxy là điều cần thiết cho hoạt động của hai buồng trứng.
✅Bên cạnh việc tập trung suy nghĩ ăn gì tốt cho trứng làm IVF thì việc luyện tập thể dục thường xuyên cũng nên bắt buộc phải có nhằm duy trì cân nặng hợp lý. Chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 18,5 – 22,9 được khuyến nghị để có thai.
✅Thừa cân hay béo phì làm thay đổi sự cân bằng nội tiết tố, làm gián đoạn quá trình rụng trứng và giảm chất lượng trứng. Việc tập các bài thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, thiền, yoga, … sẽ giúp buồng trứng khỏe mạnh hơn, giúp cho tinh thần bạn luôn trong tình trạng thoải mái nhất.
🌸Tinh thần thoải mái, suy nghĩ lạc quan, tích cực là những “món ăn” giúp sẽ làm cho sự phát triển của nang trứng tốt hơn, góp phần tăng tỉ lệ thành công khi thực hiện IVF của bạn. Do đó, bạn nên tránh để căng thẳng quá mức, vì căng thẳng có thể tạo ra các hormone như prolactin và cortisol, làm cản trở hoặc làm ngừng quá trình rụng trứng, điều này cũng ảnh hưởng đến chất lượng và quá trình sản xuất trứng.
🌸Tóm lại, một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng không chỉ giúp cơ thể chuẩn bị tốt hơn cho quá trình IVF mà còn tạo nền tảng vững chắc cho một thai kỳ khỏe mạnh. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp, bổ sung dưỡng chất cần thiết và hạn chế thực phẩm có hại sẽ giúp tối ưu hóa khả năng thụ thai và duy trì thai kỳ ổn định. Nếu bạn đang chuẩn bị cho quá trình thụ tinh trong ống nghiệm, hãy bắt đầu xây dựng một chế độ ăn uống khoa học ngay từ bây giờ để tăng cơ hội thành công.
-----------------------
Thời gian làm việc
🕐Từ thứ 2 đến thứ 6: chiều từ 16:30 - 20:00
🕐Thứ 7, CN: sáng từ 08:00 - 12:00
-----------------------
🏥181C Bình Thới, P.5, Q.11, TPHCM
☎️ Hotline 0902 812 240
🔍 www.phongkhamhoamaudon.com