13/08/2024
CÁC CẤP ĐỘ NGỰC CHẢY XỆ VÀ PHƯƠNG PHÁP XỬ LÝ TẠI NHÀ CHỊ EM NÊN BIẾT
Ngực chảy xệ được xem là khuyết điểm lớn về hình thể. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn khiến phái nữ cảm thấy tự ti trong mọi mối quan hệ. Nhất là đối với người “bạn đời” của mình. Để lựa chọn được giải pháp xử lý hiệu quả nhất, chị em cần phải biết được mình đang ở cấp độ ngực chảy xệ nào.
🔴 Thế nào là ngực chảy xệ?
Dây chằng treo là bộ phận có nhiệm vụ giữ cho bầu ngực không bị chảy xệ. Tuy nhiên, do tuổi tác, quá trình thay đổi cơ thể sau sinh hoặc do đã từng nâng ngực với kích cỡ quá lớn đã khiến dây chằng bị giãn ra. Đó cũng chính là nguyên nhân khiến ngực sa trễ.
Ngực chảy xệ là hiện tượng núm vú di chuyển và thay đổi vị trí của nó. Khi phụ nữ còn trẻ, núm vú sẽ ở vị trí hướng thẳng về phía trước. Sau đó, núm vú sẽ dần hướng xuống do lão hóa. Ngoài ra, phần trên ngực mất đi sự đầy đặn, tròn trịa cũng là dấu hiệu của ngực chảy xệ. Lúc này, ngực sẽ không còn tạo thành dáng khe như trước nữa.
🔴 Các cấp độ ngực chảy xệ
Theo các chuyên gia và bác sĩ, ngực chảy xệ bao gồm 4 cấp độ từ nhẹ đến nặng. Các cấp độ này được xác định thông quá vị trí của núm vú so với đường nếp chân ngực nhiều hay ít. Cụ thể như sau:
⭐ Cấp độ 1 (Ngực chảy xệ nhẹ): Núm vú vẫn nằm ngang trên đường chân ngực
⭐ Cấp độ 2 (Ngực chảy xệ trung bình): Cực dưới của núm vú nằm dưới chân ngực 1 – 2cm
⭐ Cấp độ 3 (Ngực chảy xệ nặng): Cực dưới vú nằm dưới ngân ngực từ 2 – 3cm
⭐ Cấp độ 4 (Ngực chảy xệ rất nặng): Cực dưới của núm vú nằm cách chân ngực từ 3cm trở lên.
🔴 Các phương pháp khắc phục tình trạng ngực chảy xệ tại nhà
1. Mặc áo ngực chống chảy xệ
Áo nâng ngực là vật dụng rất quan trọng trong việc định hình và cải thiện dáng ngực. Với những chị em có vòng ngực hơi chảy nhão, cách tốt nhất là sử dụng những chiếc áo ngực có thiết kế phần gọng nâng. Bên cạnh đó, có một chút lớp đệm lót bên trong sẽ giúp nâng đỡ và bảo vệ bầu ngực tốt hơn.
Ngoài ra, cũng có một số loại miếng dán nâng ngực cũng là sự lựa chọn hoàn hảo để chị em phụ nữ “cứu vãn” bầu ngực chảy xệ.
Khi lựa chọn áo ngực cần phải lưu ý chọn size phù hợp với cơ thể. Không nên mua áo có kích cỡ quá chất hoặc quá rộng, chúng sẽ khiến cho mức độ “xập xệ” của núi đôi ngày càng nghiêm trọng hơn nữa.
2. Mát – xa vòng 1
Mát – xa vòng 1 là phương pháp được nhiều chị em áp dụng để cải thiện size cũng như độ săn chắc của bầu ngực. Tuy nhiên, cách này chỉ phát huy tác dụng khi thực hiện đúng cách và tần suất phù hợp.Với những trường hợp mát – xa ngực sai cách và lạm dụng quá nhiều có thể sẽ gây phản tác dụng. Vòng 1 có nguy cơ bị đau nhức, lệch và chảy xệ nhanh hơn.
3. Tập luyện thể hình
Thể hình là phương pháp lành mạnh giúp khắc phục trình trạng ngực chảy xệ một cách nhanh chóng và hiệu quả. Chị em nên tập trung vào các bài tập nâng ngực chuyên sâu. Nếu có sự hướng dẫn của huấn luyện viên thì sẽ nhanh chóng cải thiện hơn.
Để tập luyện ở nhà, chị em có thể áp dụng một số bài tập sau để nhanh chóng sở hữu bầu ngực săn chắ, căng tròn:
✅Chống đẩy
✅Plank
✅ Tập tạ
4. Thay đổi chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt
Để đảm bảo các cơ và mỡ ở ngực được duy trì, nên ăn uống đủ bữa, đủ chất. Tránh thức quá khuya, ngủ ít iếng hay giảm cân, ăn kiêng để tránh vòng 1 bị chảy nhão, teo tóp. Đặc biệt, tuyệt đối không được hút thuốc lá để duy trì sự đàn hồi của các mô ngực và tránh tình trạng ngực lão hóa, xập xệ sớm.
Ngoài ra, chị em có thể lựa chọn cách đắp mặt nạ cho ngực sa trễ hoặc uống thuốc điêu trị. Tuy nhiên, mức độ cải thiện không rõ rệt và không mấy hiệu quả.
Liên hệ Bác Sĩ Thanh Sang - Hỗ Trợ Tăng Size Ngực để được tư vấn và hỗ trợ các vấn đề về vòng 1.
