https://www.facebook.com/105102985057300/

Onefarm - Sữa bột rau củ quả, Tầng 10, tòa nhà Việt Á, Số 9 Đường Duy Tân, P. Dịch Vọng Hậu, Q. Cầu giấy, Hanoi, Ho Chi Minh City (2026)

Q: What is the address?

Tầng 10, Tòa Nhà Việt Á, Số 9 Đường Duy Tân, P. Dịch Vọng Hậu, Q. Cầu Giấy, Hanoi

17/03/2022

NGƯỜI GẦY THÌ KHÔNG CẦN ĂN NHIỀU RAU ?

💚 Rất nhiều bạn thường lầm tưởng rằng : để t̲ă̲n̲g̲ ̲c̲â̲n̲ thì cần phải ăn nhiều đồ dầu mỡ, chiên rán, chứa nhiều c̲h̲ấ̲t̲ ̲b̲é̲o̲, ăn thật nhiều thịt, nhiều cơm.. còn g͙i͙ả͙m͙ ͙c͙â͙n͙ thì mới phải ăn nhiểu rau. Điều này là hoàn toàn sai lầm các bạn nhé !
💚 Trên thực tế, những loại thực phẩm như : thịt mỡ, đồ ngọt, tinh bột.. nếu nạp quá nhiều vào cơ thể sẽ khiến cho bạn bị quá tải hệ tiêu hóa, khó hấp thu do chúng chứa quá nhiều đường và c̲h̲ấ̲t̲ ̲b̲é̲o̲.
💚 Nguồn đạm từ động vật như bò, gà, lợn,.. tuy chứa nhiều đạm nhưng cùng với đó là lượngc̲h̲ấ̲t̲ ̲b̲é̲o̲ bão hòa, c͙h͙o͙l͙e͙s͙t͙e͙r͙o͙l͙ ͙c͙ó͙ ͙h͙ạ͙i͙ ͙cho sức khỏe. Trong khi đó, các loại rau thường chứa rất nhiều c̼h̼ấ̼t̼ ̼x̼ơ̼,̼ ̼c̼h̼ấ̼t̼ ̼c̼h̼ố̼n̼g̼ ̼o̼x̼i̼ ̼h̼ó̼a̼,̼ ̼v̼i̼t̼a̼m̼i̼n̼,̼ ̼k̼h̼o̼á̼n̼g̼ ̼c̼h̼ấ̼t̼... giúp tăng cường tiêu hóa, tăng sức đề kháng, thanh lọc cơ thể. Thanh lọc cơ thể là một bước vô cùng quan trọng.
💚 Thực phẩm không đảm bảo, môi trường ô nhiễm, hóa mĩ phẩm.. tồn đọng, tích tụ trong cơ thể sẽ dẫn đến sức đề kháng kém, hấp thu kém. Việc ăn nhiều rau sẽ giúp cơ thể được thanh lọc, cùng với đó là c̲h̲ấ̲t̲ ̲x̲ơ̲,̲ ̲c̲h̲ấ̲t̲ ̲c̲h̲ố̲n̲g̲ ̲o̲x̲i̲ ̲h̲ó̲a̲ sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, cải thiện hấp thu, khiến việc t̲ă̲n̲g̲ ̲c̲â̲n̲ trở nên dễ dàng hơn.
💚 Nếu bạn lo lắng việc cắt giảm bớt lượng đạm từ động vật sẽ khiến bạn bị thiếu chất thì các nguồn đạm từ thực vật như : đậu phụ, bông cải xanh, rau chân vịt, cải bó xôi, đậu phộng, hạnh nhân.. hoàn toàn có thể đáp ứng đủ lượng đạm mà cơ thể cần. Mỗi ngày cơ thể cần từ 150-250g rau.

💚 Với những ai cần ít nhất 2000 calo mỗi ngày để duy trì cân nặng và sức khỏe cần bổ sung 200-300g rau. Ăn nhiều rau không những có lợi cho sức khỏe mà còn giúp cải thiện vóc dáng và làm đẹp da. Vì vậy, cho dù mục đích của bạn là gì.. thì vẫn luôn phải siêng ăn rau nhé ! Chúc các bạn luôn khỏe đẹp !

16/03/2022

✅ĂN HEALTHY ĐỂ KHOẺ, KHOẺ ĐỂ ĂN NGON
☘Cơ thể sau 1 đêm ngủ dậy cần được detox, chiếc bụng rỗng cần nạp những thứ thanh đạm hơn là thịt cá
☘Nên thay vì buổi sáng ăn một bát phở nhiều gia vị, đường muối
☘Các Chị em nên thay thế bằng 1 cốc Onefarm, mix thêm ít hoa quả🥰
☘Cơ thể sẽ nhẹ nhàng, khoẻ khoắn hơn, não hoạt động tốt hơn nhiều nè!

15/03/2022

NHỮNG LOẠI HẠT TỐT NHẤT CHO SỨC KHỎE, KHUYẾN KHÍCH BẠN NÊN ĂN MỖI NGÀY

Nếu quan tâm sức khỏe, chắc hẳn bạn sẽ biết thay các loại snack ăn vặt bằng các loại hạt sẽ rất tốt. Tuy hạt cũng chứa nhiều c͟h͟ấ͟͟͟t͟ ͟b͟é͟͟o͟ nhưng đa số là c͟h͟ấ͟͟͟t͟ ͟b͟é͟͟o͟ tốt, khi nhâm nhi mấy loại hạt cũng sẽ làm bạn cảm thấy nhanh no hơn các loại đồ ăn vặt unhealthy khác. Chưa kể, hạt có thể trở thành nguyên liệu cho các món sữa hạt, sinh tố, yến mạch rất ngon nữa.
Dưới đây là một số loại hạt mọi người có thể ăn mỗi ngày mà lưu ý không ăn quá nhiều nhé:

1. Hạt hạnh nhân
Hạnh nhân mặc dù ngon nhưng calo khá cao, bù lại ăn một ít là thấy no khá lâu. Cứ 28g hạt hạnh nhân thì có 161 calo. Hạnh nhân trước giờ là hạt yêu thích nhất của mình, lúc nhỏ mình thích nhất ăn socola hạnh nhân nhưng lớn lên chỉ thích ăn hạt không. Về lợi ích thì hạt hạnh nhân có thể giúp làm 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 𝐜𝐡𝐨𝐥𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐨𝐥 𝐱𝐚̂́𝐮, 𝐭𝐚̆𝐧𝐠 𝐜𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 𝐭𝐢𝐦 𝐦𝐚̣𝐜𝐡, 𝐬𝐮̛́𝐜 đ𝐞̂̀ 𝐤𝐡𝐚́𝐧𝐠 nên mỗi ngày bạn có thể ăn từ 5 đến 10 hạt nhé, đặc biệmt là trong thời gian thời tiết nhiều thay đổi, dễ bị bệnh.

2. Hạt óc chó
Mặc dù tên óc chó nhưng hạt óc chó rất tốt cho óc bạn. Cũng như hạt hạnh nhân, hạt óc chó cũng cải thiện sức khỏe tim mạch, điều hòa huyết áp. Trong 28g hạt óc chó có 182 calo nên bạn cũng nên ăn vài hạt mỗi ngày thôi.

3. Hạt dẻ cười (hồ trăn)
Hạt dẻ cười là loại hạt nằm trong danh sách hạt cung cấp nhiều dưỡng chất nhất với 30 loại ̲v̲i̲t̲a̲m̲i̲n̲ ̲v̲à̲̲ ̲k̲h̲o̲á̲̲n̲g̲ ̲c̲h̲ấ̲̲̲t̲ ̲k̲h̲á̲̲ ̲n̲h̲a̲u̲ ̲n̲h̲ư̲̲ ̲v̲i̲t̲a̲m̲i̲n̲ ̲B̲6̲,̲ ̲K̲a̲l̲i̲,̲ ̲P̲h̲o̲t̲p̲h̲o̲,̲ ̲t̲h̲i̲a̲m̲i̲n̲e̲,̲ ̲đ̲ồ̲̲̲n̲g̲ ̲v̲à̲̲ ̲m̲a̲n̲g̲a̲n̲.̲ ̲
Khẩu phần ăn khuyết khích là khoảng dưới 20 hạt mỗi ngày. Trong 28g hạt dẻ cười có 156 calo.

4. Hạt điều
Một loại hạt giá rẻ nhưng tốt không kém gì các anh em hạt xa xỉ khác. Khi thèm ăn vặt mình thường ăn hạt điều nhạt, không thêm muối và thấy cơn thèm qua rất nhanh, ăn vài hạt thôi là thấy không thèm ăn ngọt nữa. Ngoài ra mình còn dùng hạt điều xay với yến mạch tạo vị ngọt. Trong hạt điều có c͙h͙ấ͙͙͙t͙ ͙x͙ơ͙͙,͙ ͙v͙i͙t͙a͙m͙i͙n͙ ͙E͙,͙ ͙m͙a͙g͙i͙e͙ ͙có tác dụng giúp chống oxy hóa.
Trong 28g hạt điều có 155 calo.

5. Hạt Macadamia
Nữ hoàng các loại hạt trong lòng mình nhưng lâu lâu mới ăn thôi tại giá đắt mà ăn nhiều nóng trong người lắm bù lạ hạt maca ăn ngon xỉu. Đây cũng là loại hạt có nhiều calo nhất với 28g chứa 200 calo nên ai ăn thì ăn ít ít thôi nha.

6. Hạt phỉ
Ở Việt Nam mình thấy ít người nhắc đến hạt phỉ nhưng nói tiếng Anh chắc nhiều người biết nè, hạt phỉ là hazelnut đó. Loại hạt này giá cũng khá cao nên mình cũng rất ít ăn. Trong 28g hạt phỉ có 176 calo.

7. Hạt dẻ
Mình đang nhắc đến hạt dẻ mà Việt Nam có rất nhiều xe bán hàng rong, kiểu rang muối mặn mặn. Mình thường mua hạt sống về luộc ăn thôi. Hạt vừa ngon, vừa tốt cho sức khỏe, ăn tầm 10 hạt là no luôn.

Bạn thích nhất ăn loại hạt nào? Như mình có nhắc nhiều lần trong bài thì chúng ta không nên ăn quá nhiều hạt trong một ngày vì lượng calo của hạt rất cao và ăn nhiều cũng sẽ dễ bị nóng trong người.

13/03/2022

THÊM CHẤT DIỆP LỤC VÀO CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG CÓ TỐT NHƯ LỜI ĐỒN? 🌿🌿

🌿 Trên thế giới hiện nay có trào lưu thêm chất diệp lục vào nước uống, thức ăn, nhất là nước detox vừa giúp tạo màu sắc đẹp, vừa chăm sóc sức khoẻ. Thậm chí chất diệp lục này còn được các quán bar thêm vào cocktail cho đẹp mắt.
Chất diệp lục có màu xanh nhưng không ngon như matcha, tuy nhiên khả năng 𝗴𝗶𝗮̉𝗶 đ𝗼̣̂𝗰 𝘃𝗮̀ 𝗰𝗵𝘂̛̃𝗮 𝗯𝗲̣̂𝗻𝗵 thì được lan truyền là rất tốt.

🌿Chất diệp lục được bán trên thị trường có dạng ống nhỏ giọt, vì vậy bạn có thể dễ dàng thêm các giọt chất diệp lục lỏng vào bất kỳ đồ uống nào.
Tuy nhiên, chất diệp lục vẫn chưa thật sự được chứng minh là siêu thực phẩm tốt cho sức khoẻ người. Theo báo Lao Động, đến nay không có nhiều nghiên cứu xác thực rằng nước diệp lục tốt cho sức khoẻ. Kể cả khi có nhiều trang báo lớn hay người nổi tiếng quảng cáo cho sản phẩm này thì cũng không thể chứng minh nó thật sự tốt và không gây h.ạ.i.

🌿Vì chưa có nhiều nghiên cứu về chất diệp lục nên cũng không thể xác định rủi ro mà loại thực phẩm bổ sung này có thể gây ra.

🌿 Chất diệp lục có thể rất tốt cho sức khoẻ nhưng bạn có thể bổ sung chất này bằng cách ăn các loại rau xanh, màu xanh càng đậm thì càng chứa nhiều diệp lục, như rau bina, xà lách rocket, rau cải thìa, cải Thụy Sĩ và cải xoăn.

12/03/2022

MỘT KHOẢNH KHẮC BÌNH THƯỜNG NHƯNG LẠI ĐEM ĐẾN CẢM GIÁC TUYỆT VỜI NHẤT? ☁️☁️🌳🌳

Những cảm giác tuyệt vời, thư giãn sẽ đến mỗi ngày nếu bạn biết tận hưởng từng khoảnh khắc nhỏ trong cuộc sống. Khi nhắc về một cảm giác tuyệt vời bạn từng trải qua, bạn sẽ nghĩ ngay đến lúc nào?

- Nằm trên giường vào một buổi sáng giông bão và không cần phải thức dậy đi học hay đi làm.
- Một ngụm nước đầu tiên sau khi đi bộ về nhà trong một ngày nắng nóng.
- Làm sạch hết ráy tai và thấy mình đỡ điếc hơn hẳn.
- Bóc seal khỏi các thiết bị điện tử mới.
- Hoàn thành một việc mà bạn thực sự sợ hãi.
- Cảm giác cởi được đôi giày cao gót phải đi cả ngày.
- Lật gối sang mặt mát.
- 0,01 giây im lặng khi bạn đi dưới gầm cầu trong lúc lái xe giữa trời mưa.
- Đọc được quyển sách mà bạn không ngờ nó hay đến vậy.
- Ăn được một món ngon sau khi thèm đã lâu.
- Ly trà sữa đầu tiên sau 4 tháng nghỉ dịch.
- Nằm nghe nhạc vào buổi tối yên tĩnh khi bạn biết sáng mai không cần làm gì.
- Đêm trước ngày được đi du lịch.
- Dù chỉ là những giây phút ngắn ngủi nhưng nếu chú ý bạn sẽ thấy tinh thần mình được giãn ra giây lát, đó chính là cách tốt nhất để xua tan mệt mỏi, căng thẳng đuổi theo bạn mỗi ngày.

11/03/2022

Vì sao đạp xe là "chân lý" trong quá trình lấy lại vóc dáng❓

Một nghiên cứu gần đây cho thấy đạp xe thể thao thường xuyên có thể tăng cường quá trình giảm m.ỡ tổng thể một cách hợp lý, đặc biệt là vùng bụng. Cùng với đó, những lợi ích sau của việc đạp xe có thể tăng cường quá trình giả.m m.ỡ:

soát trọng lượng cơ thể: Đạp xe thường xuyên có thể đốt cháy calo và tác động đến tốc độ trao đổi chất và cơ. Gặp phải lực cản trong khi đạp bàn đạp lên sẽ giúp tạo nên cơ bắp.

mỡ bụng: Đạp xe 30-60 phút với cường độ vừa phải, kết hợp một chế độ ăn uống lành mạnh giàu protein là cách hiệu quả để giảm béo bụng và tăng mức độ chất béo tốt. Điều này đã được chứng minh, giúp giảm nhiều rủi ro sức khỏe và hỗ trợ quá trình giúp chị em lấy lại dáng vóc.

kháng : Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng đạp xe thường xuyên có thể làm giảm đáng kể tình trạng kháng . Điều này có nghĩa là đạp xe thường xuyên sẽ làm cho các tế bào trong cơ thể hấp thụ trong máu tốt hơn. Do đó, những người bị tiểu đường cũng có thể được hưởng lợi từ việc đạp xe.

Thể dục qua việc đạp xe không hề khó khăn, mà lại đem đến rất nhiều lợi ích cho cơ thể của bạn. Vậy nên, đạp xe được xem như “chân lý” cho các chị em có nhu cầu giảm mỡ lấy lại vóc dáng, mà không cần phải đến các phòng gym chật chội.

10/03/2022

♻♻4 LƯU Ý KHI CHỌN SỮA CHO NGƯỜI GIÀ

Người lớn tuổi, cơ thể thường khó hấp thu đầy đủ các chất dinh dưỡng từ khẩu phần ăn hàng ngày vì lúc này, người già bị giảm các chức năng nhai, nuốt, tiêu hoá và hấp thu.

Người lớn tuổi thường được khuyên uống thêm sữa để bổ sung dưỡng chất cho các cơ thể. Tuy nhiên, việc lựa chọn sữa cho người già sao cho phù hợp để cải thiện và nâng cao sức khoẻ không phải dễ dàng.

✍️4 lưu ý khi chọn sữa cho người già:

✅1.Hợp khẩu vị người dùng
Trong vô vàn loại sữa trên thị trường, bạn cần lựa chọn loại hợp khẩu vị của người thân mình. Chọn sữa hợp khẩu vị sẽ giúp người thưởng thức cảm thấy ngon miệng hơn và nhờ đó khả năng hấp thụ dưỡng chất sẽ tốt hơn.

✅2.Giàu vi.ta.min và khoáng chất
Loãng xương là một trong những tình trạng thường gặp ở người lớn tuổi. Vì vậy, chọn sữa cho người già ngoài cung cấp các dưỡng chất cần thiết còn cần thêm thành phần canxi cùng D3, K2 giúp xây dựng hệ x.ư.ơ.n.g răng chắc khoẻ, cải thiện các tình trạng về x.ư.ơ.n.g khác.
Bên cạnh đó, để giúp khớp dẻo dai, vận động linh hoạt các bạn nên chọn sữa cho người già có thành phần Collagen và Glucosamin.

✅3.Sữa ít chất béo
Ngoài vấn đề x.ư.ơ.n.g k..h.ớ.p, người già cũng cần chú ý tới sức khoẻ t.i.m m.ạ.ch, dễ mắc các bệnh cao huyết áp, s.u.y tim, đ.ộ.t q.u.ỵ. Vì thế, chọn sữa cho người già bạn cần lưu ý tới hàm lượng chất béo. Đặc biệt, chất béo dạng trans – những chất béo có tác động xấu đến sức khoẻ tim mạch.
✅ 4. Chọn sữa dễ tiêu hóa
Sữa dễ tiêu hóa, hay còn gọi là dòng sản phẩm sữa hấp thu cũng là loại được ưu tiên sử dụng cho người lớn tuổi. Bởi lẽ khi bước vào giai đoạn này, cơ quan tiêu hóa của cơ thể trở lên lão hóa, việc hấp thu dinh dưỡng và đặc biệt là khả năng tiêu hóa các chất khó khăn hơn.

Chính vì thế ở người già thường xuyên gặp tình trạng táo bón, đầy hơi do khó tiêu khiến họ không muốn ăn uống. Chọn sữa cho người già nên chọn dòng sản phẩm có hàm lượng chất xơ tự nhiên cao để giúp cải thiện hệ tiêu hóa tốt nhất cho người sử dụng.

09/03/2022

THÓI QUEN TẠO NÊN CƠ THỂ KHỎE MẠNH

🧐Thể chất của con người được quyết định bởi hai yếu tố, một là yếu tố “di truyền” từ bố mẹ, từ khi sinh ra đã có, hai là những “thói quen sinh hoạt“ được hình thành từ bé.

Yếu tố di truyền là thứ mà từ khi sinh ra chúng ta đã có. Tuy nhiên, thói quen lại là thứ mà chúng ta có thể thay đổi bằng “nỗ lực và ý chí” của bản thân. Dựa vào những thói quen của bản thân, các yếu tố di truyền dù tốt hay xấu cũng có thể bị thay đổi.

Hiện tại, phần lớn nguyên nhân của các c.ă.n b.ệ.n.h đến từ thói quen hơn là do di truyền. Hầu hết con cái mắc bệnh giống bố mẹ không phải do thừa hưởng gen di truyền gây bệnh mà do thừa hưởng các thói quen sinh hoạt là nguyên nhân gây bệnh. Trong quá trình lớn lên, trẻ tiếp thu một cách vô thức các “thói quen” trong gia đình nơi các bé được nuôi dạy: Các món ăn yêu thích, phương pháp nấu nướng, chu kỳ cuộc sống, giá trị quan…

Tuổi tác càng lớn ta càng khó thay đổi thói quen. Ngược lại, những gì đã in sâu vào một người từ khi còn bé thì rất dễ ảnh hưởng đến họ trong suốt cuộc đời. Chính vì vậy, cố gắng tạo thói quen tốt ngay từ sớm là điều rất quan trọng.

🤗 Để bảo vệ sức khỏe của bản thân, ngoài chế độ ăn uống, chúng ta phải ý thức loại bỏ tất cả các “thói quen có hại cho cơ thể”.
🍺 và 🚬 chính là thói quen sinh hoạt tồi tệ nhất.

08/03/2022

🌸Gửi lời chúc tới các mẹ các chị các cô gái của chúng ta ! Không chỉ là trong này 8-3 mà tất cả 365 ngày đều luôn luôn vui vẻ, hạnh phúc!🌸

07/03/2022

𝐔ố𝐧𝐠 𝐬ữ𝐚 𝐤𝐡ô𝐧𝐠 đườ𝐧𝐠 𝐜ó 𝐛é𝐨 𝐤𝐡ô𝐧𝐠?
"Uống sữa không đường có béo không?" được nhiều người thắc mắc. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ việc uống sữa không đường có ảnh hưởng gì đến cân nặng hay không ?

➡️Uống sữa không đường có béo không?
Theo các chuyên gia Dinh dưỡng, việc uống sữa không đường (dù là sữa động vật hay sữa thực vật) có béo không còn tùy thuộc vào việc bạn tiêu thụ sữa không đường ở mức độ nào? Uống nhiều hay ít?
Sữa không đường được đánh giá là có lợi cho sức khỏe hơn một số loại sữa có đường khác vì nó ít calo, có lợi cho việc giảm cân nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể nhờ giàu dưỡng chất, v.i.t.a.m.i.n và protein, v.i.t.a.m.i.n D... Tuy nhiên trường hợp nếu bạn lạm dụng uống sữa không đường quá nhiều vẫn có khả năng gây tăng cân

❗Lưu ý khi uống sữa không đường
Bạn cần lưu ý một số điều dưới đây để uống sữa không đường không bị béo:
- Không uống quá nhiều sữa không đường trong 1 ngày và nạp thực phẩm giàu chất béo khác vào cơ thể.
- Bạn có thể uống một số loại sữa đậu không đường tốt cho sức khỏe như sữa đậu nành, sữa đậu xanh, sữa đậu đỏ...
- Một số loại sữa hạt không đường vừa giúp đẹp đa đẹp dáng khác mà bạn cũng có thể lựa chọn bổ sung cho cơ thể như sữa thực vật, sữa hạnh nhân, sữa óc chó, sữa bắp...
Như vậy, câu trả lời cho câu hỏi "Uống sữa không đường có béo không?" sẽ còn phụ thuộc vào lượng calo tổng thể bạn nạp vào cơ thể mỗi ngày. Để uống sữa không bị béo bạn cần uống với liều lượng hợp lý kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.
Nguồn: 2dep

06/03/2022

Nhiều bạn chắc không biết đâu😃

05/03/2022

BỮA ĂN LÝ TƯỞNG LÀ 85% THỰC VẬT, 15% ĐỘNG VẬT

🌱Trong protein thực vật, mặc dù không có đầy đủ nhưng cũng chứa rất nhiều các axit amin thiết yếu. Trong các loại ngũ cốc, đậu, rau, nấm, rong biển… có chứa rất nhiều các axit amin. 37% rong biển chính là protein, tảo bẹ là kho chứa axit amin. Đậu nành chứa nhiều axit amin và được gọi là “cánh đồng thịt”. Tất nhiên, dù là protein thực vật, nhưng nếu hấp thu quá nhiều cũng không tốt cho cơ thể.

🌱Tuy nhiên, nếu xét về khía cạnh không có chất béo động vật và chứa nhiều c.h.ấ.t x.ơ, phương pháp ăn uống hấp thu chủ yếu các protein thực vật và bổ sung các protein động vật bằng các món cá có thể nói là phương pháp tốt nhất cho cơ thể.

Onefarm - Sữa bột rau củ quả

17/03/2022

16/03/2022

15/03/2022

13/03/2022

12/03/2022

11/03/2022

10/03/2022

09/03/2022

08/03/2022

07/03/2022

06/03/2022

05/03/2022

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share