https://www.facebook.com/105602458637984/

Nam Phương - Doctor Yêu Thương, Ho Chi Minh City (2025)

01/08/2025

Dạo này Page nhận được nhiều thắc mắc của các mẹ về vấn đề bé lớn rồi thì điều trị chàm da có kết quả hay không

Ngoài trẻ em, page còn đang đồng hành với rất nhiều các bé tuổi teen, những anh/chị học đại học và cả người lớn và tất cả đều có kết quả tích cực.

Khoe lại cho cả nhà về 1 case bé ở độ 4-8 tuổi nha. Chỉ cần mẹ nắm nguyên tắc, kiên trì, bình an thì hành trình nào cũng đi đến đích 🥰

21/07/2025

🌿Tư vấn vượt không gian, thời gian 😅

- Từ khi dịch Covid, gặp khó khăn tiếp xúc trực tiếp thì Bs Phương và các em bé có cầu nối video call để thăm khám và đồng hành cùng với gia đình

Bây giờ ngoài duy trì khám qua video call cho các bé ở xa thì bác P còn có cơ hội gặp các thành viên nhỏ của Bác Sĩ Nhi - Easy Sức Khoẻ tại HCM 🥰

Những buổi thăm khám không bàn, không ghế.. giữa bãi cỏ xanh ngát gần gũi thiên nhiên, bác sĩ ngồi trò chuyện cùng mẹ và bé trên tấm thảm nhỏ, có thể vận động chơi cùng bé và không gian cho bé cảm nhận sự thân thương, một em bé tò mò ôm quả bóng và ống nghe, và một người mẹ đang được lắng nghe bằng cả trái tim. Không gian khám quá lý tưởng để trò chuyện phải không?? Tại sao phải luôn là 1 phòng kín nhỉ ???

Em bé đang khám bệnh, đang khó chịu – nhưng không nước mắt, không tiếng la hét, chỉ có sự thoải mái, vui vẻ. Mẹ trở về nhà với tâm thế bình an ✨ đó là buổi khám thành công đối với mình ^^

Cảm ơn Phương Thành Thảo chụp lại khoảnh khắc đáng yêu này, nhân dịp được trường mầm non Semina Montessori - hạt mầm nhỏ mời tham dự ngày khai trương. Trường với sự tham gia của các mẹ cùng đến cùng phụng sự , mỗi ngừoi 1 việc cùng nhau vận hành để các bé được trải nghiệm trong tình yêu thương và niềm vui ở quận Tân Bình - Tân Phú và Bình Tân HCM nhé.

21/07/2025

✨ BÃO QUA, MẸ BIẾT CON LÀ CHIẾN BINH KIÊN CƯỜNG ✨

🌿 Hành Trình Khó Quên của Mẹ Bí Đỏ và Bé Quân để mỗi lần nhìn lại mẹ lại xúc động và khóc 🌿

Cả 1 hành trình nỗ lực của ba mẹ” đấu tranh” từ bị coi là “ cứng đầu”, “ không xót con”
để rồi vui vẻ đón nhận và biết cách hỗ trợ con mỗi đợt tái phát.
Chúc mừng 2 mẹ con ❤️❤️❤️

11/07/2025

🔴 CHÀM DA CÓ TÁI LẠI KHÔNG???
NẾU AI TRẢ LỜI VỚI BẠN LÀ KHÔNG THÌ HÃY ĐỪNG VỘI TIN NHÉ!!!!
• 🌟 Chàm da (viêm da cơ địa) là bệnh lý có thể biểu hiện cấp tính, bán cấp hoặc mãn tính. Một đặc điểm quan trọng của bệnh là hay tái phát.

👉👉 TUY NHIÊN MÌNH HOÀN TOÀN CÓ THỂ KIỂM SOÁT ĐƯỢC MỖI LẦN CON TÁI PHÁT CÙNG VỚI ĐÓ LÀ TẦN SUẤT VÀ MỨC ĐỘ VIÊM ĐƯỢC GIẢM DẦN.

E bé Mía cũng vừa trải qua 1 đợt tái chàm.
Và chỉ sau vài ngày áp dụng kiến thức bác sĩ Nam Phương chia sẻ cùng với tâm thế đón nhận và bình an ( con có bùng lại trong khả năng kiểm soát của mẹ) thì “ BÃO” đã qua.
Chúc mừng mẹ con Mía ❤️❤️❤️

04/07/2025

🌿 Lời chào tạm biệt đầy tự hào sau 24 tháng đồng hành cùng con yêu!

“Mới đó mà con đã 2 tuổi rồi. Thật may mắn vì suốt 2 năm, con chưa từng phải dùng đến 2 buổi khám hay dùng thuốc nào. Nhờ kiến thức từ khóa học mà mẹ vững vàng chăm con khoẻ mạnh.”

Cảm ơn mẹ đã tin tưởng lựa chọn đồng hành cùng nhóm Bác Sĩ Nhi - Easy Sức Khoẻ suốt 24 tháng đầu đời của con. Chặng đường đầu tiên – từ một bà mẹ loay hoay đến một người mẹ đầy hiểu biết và bình an khi chăm con – là một hành trình đáng tự hào.

Bs cùng ekip thực sự rất rất vui khi thấy các mẹ “tốt nghiệp” thật vững vàng như thế này! Biết ơn vì đã là 1 dấu chấm nhỏ trong hành trình lớn lên của con, các mẹ có những sự lo lắng nào chia sẻ, Bs và ekip vẫn luôn ở đây lắng nghe và hỗ trợ 🥰

23/06/2025

🌿 SAU BUỔI ZOOM “SOI PHÂN Ở TRẺ” – CÁC MẸ NÓI GÌ? 🌿
👩‍⚕️ Chỉ sau 90 phút, các mẹ đã gọi vui đây là một buổi học… “Bách khoa toàn thư về PHÂN” 💩

⸻

“Em chưa sinh con nhưng học trước để hình dung. Trước giờ chỉ nghĩ trẻ đi xì xoẹt là chuyện đơn giản, ai dè hôm nay được học từ màu sắc đến cấu trúc, từ phân bú mẹ tới SCT, rồi cách quan sát phân để biết tình trạng sức khỏe của con… Mở mang ghê luôn!”

📍
“Dù là đứa thứ 2 nhưng có nhiều cái giờ em mới biết. Zoom giải đáp được nhiều điều thắc mắc bấy lâu, giúp em yên tâm hơn trong hành trình chăm con.”

⸻

🎯 Zoom không chỉ là lý thuyết. Đó là hành trang giúp mẹ THẤU HIỂU con từ những điều nhỏ nhất – như một chiếc bỉm.

❤️ Cảm ơn các mẹ đã tham gia và để lại cảm nhận siêu dễ thương

💌 Nếu mẹ chưa kịp tham gia buổi vừa rồi, đừng lo – Bác Sĩ Nhi - Easy Sức Khoẻ còn nhiều buổi chuyên sâu như vậy mỗi tuần dành cho thành viên đồng hành

Inbox Page nếu mẹ cần 1 bác sĩ gia đình đồng hành cùng quá trình lớn lên của bé mẹ nhé🌱🌈

21/06/2025

🌿 SOI PHÂN Ở TRẺ – MẸ THÔNG THÁI, CON KHỎE MẠNH
⸻

💩 Phân của con không chỉ là chuyện “đào thải” – mà là bức tranh sức khỏe của bé mỗi ngày!

Các mẹ có bao giờ hoang mang khi thấy:
• Phân con lỏng như nước, hay đặc như đất sét, hay cứng như kẹo ?
• Phân xanh lè, vàng chanh, trắng xám hay đen sì?
• Lúc thì phân sống, lúc có đàm nhày, lúc lại có mùi chua chua lạ lạ?

📌 Đừng lo! Workshop đặc biệt “SOI PHÂN Ở TRẺ” sẽ giúp mẹ:
✅ Nhận biết từng loại phân: lành hay báo động?
✅ Hiểu đúng nguyên nhân phía sau mỗi lần đi tiêu
✅ Biết dấu hiệu cần xử lý tại nhà – hay khi nào cần đi viện
✅ Theo dõi diễn tiến qua từng ngày ntn.
✅ Chủ động phòng tránh các rối loạn tiêu hóa ở trẻ

⸻

🎯 Dành riêng cho các mẹ đang nuôi con nhỏ từ 0–6 tuổi
🕒 14h- 16h , ngày 22/06/2025 – Zoom Online
📲 Chỉ cần 1 chiếc điện thoại – mẹ đã có thể tham gia từ bất kỳ đâu!
🎯 BS Giải đáp bất kỳ thắc mắc của mẹ vào cuối zoom.
🎯 Mời các mẹ đăng ký tham gia tại link dưới comment

16/06/2025

Khoá Retreat 5 ngày với chủ đề góc nhìn Y khoa hiện đại và Yoga về cải thiện Stress , cũng là khoá Practicum thứ tư trong chương trình Syhet 800h - Chăm sóc SK phục hồi tự nhiên mà Bs Phương hướng dẫn tại Trung tâm đào tạo và nghỉ dưỡng - Sivananda Yoga Centre Đà Lạt.

☘️ Stress là phản ứng tự nhiên (về thể chất, tinh thần và cảm xúc) với các tác nhân ( bên trong và ngoại cảnh bên ngoài) giúp cho sự sống còn của cơ thể. Stress mang tính chủ quan, phản ứng tự nhiên , và diễn ra thường xuyên trong các hoạt động thường ngày ( tắc đường, kẹt xe, sau sinh, con khóc, ốm, cơn đau, làm việc quá sức,…)

Các phân loại:

☘️ Stress cấp tính: giúp thích nghi, tạo động lực… nhưng nếu Stress mạn tính kéo dài mà không nhận ra, sẽ gây ảnh hưởng đến sức khoẻ, tinh thần , rối loạn cân bằng nội môi bên trong cơ thể, ảnh hưởng trước tiên đến hệ miễn dịch - hệ tiêu hoá và các cơ quan, biểu hiện bệnh mạn tính.

🍃Stress không chỉ căng thẳng về thể chất, tinh thần mà còn căng thẳng tâm linh.
🍃 3 giai đoạn Stress trong lối sống hiện đại:
👉 GĐ Báo động : hạch hạnh nhân (Tuyến Yên)—> Tuyến thượng thận (tiết hocmon stress tăng cao đạt đỉnh) —> kích hoạt TK giao cảm làm tăng nhịp tim - nhịp thở - huyết áp - đường huyết, làm co cơ và tăng sự tỉnh táo. Đồng thời lại giảm tiêu hoá, rối loạn hệ miễn dịch.
👉 GĐ Kháng cự : phản ứng chiến - biến diễn ra , hocmon stress giảm dần, thể hiện phản ứng cáu kỉnh, cảm xúc không hài lòng , thể chất ( duy trì nhịp tim, nhịp thở, HA, đường huyết tăng, co cơ)
+ Giai đoạn này nếu có sự hồi phục
—> thiết lập lại sự thăng bằng sau đó.
+ Nhưng nếu kéo dài tiếp tục lâu dài
—> gây ra sự rối loạn : TK giao cảm kích hoạt liên tục, hệ miễn dịch rối loạn ( tăng phản ứng quá mức, dị ứng thức ăn / bụi/ hoá chất - chàm da , co thắt và viêm hô hấp - hen suyễn, Viêm xoang, RL tiêu hoá : khó tiêu , đầy hơi, táo bón, ruột kích thích, tiếu đường type1 , rối loạn tự miễn,..)

👉GĐ kiệt quệ : đóng băng , mệt mỏi, lo âu , trầm cảm, mất kết nối, hệ miễn dịch suy yếu dễ bệnh dễ nhiễm trùng- nấm / cảm/ viêm/ viêm gan/ ung thư…), giảm chức năng tiêu hoá ( táo bón, ung thư, viêm gan mạn) và hệ sinh sản (vô sinh).

🎯Hầu như rât ít người công nhận mình có Stress, đa số là TÔI RÂT ỔN, chỉ có đối tác/ người kia mới có vấn đ #ề.

🌻 Lăng kính khoa học qua thuyết ĐA PHẾ VỊ, cải biến hệ TK, tâm lý học can thiệp.
🌼 Góc nhìn triết lý yoga cổ điển hỗ trợ qua góc nhìn của ‘sự họp nhất’, sự hợp nhất 3 cơ thể, lối sống 5 điểm và 4 con đường để cải thiện 5 NGUYÊN NHÂN Stress:
🌱1. Thiếu năng lượng
—> Yoga cổ điển chỉ cách tái nạp, bảo tồn, cân bằng, thanh lọc và sử dụng NL ntn )
🌱2. Suy nghĩ/ cảm xúc tiêu cực
—> Nhận thức, lối sống, ăn uống, cộng đồng, pp chuyển hoá cảm xúc, tư duy tích cực và thiền định .
🌱3. Thiếu khả năng thích nghi với sự thay đổi .
—> cuộc sống vốn luôn thay đổi sống động, Yoga chỉ cách sống bình yên , vững vàng ngay ở đời sống hiện tại , công việc bộn bề.
🌱4. Lo lắng hiện sinh / khủng hoảng về sự tồn tại : ở những độ tuổi/ thời điểm cần nhận bài học cuộc sống nhất đinh , hiểu về đời sống/ bản chất thật của linh hồn.
🌱5. Nghiệp : chấp nhận, nhìn bài học là cơ hội , thay đổi thái độ, gieo hạt thông qua phục vụ vô vụ lợi, yêu thương , tha thứ và từ bi .

❤️ Những thực hành trải nghiệm:
- Yoga nidra, yoga phục hồi, thư giãn sâu trị liệu, Asana tư thế tập
- Những buổi worshop triết lý stress, cách kiểm soát NL /cảm xúc
- Thực hành Hít thở ngoài thiên nhiên nạp NL
- Ăn chay dinh dưỡng
- Thiền định, hát Kirtan, buổi tối satsang dứoi bầu trời sao bên đống lửa ấm, lên đồi ngắm mặt trời mọc.. giúp trị liệu, và quay về kết nối sự chữa lành bên trong..

❤️ Khoá nghỉ dưỡng được thiên nhiên ưu đãi đầy đủ: mưa gió, bão, buổi cuối nắng đẹp và bầu trời đầy sao .. 🌟..

Love - Peace.

16/06/2025

Niềm vui đầu tuần mà bs Phương muốn chia sẻ với các mẹ.
Khoảng thời gian 2 tháng team đồng hành cùng mẹ kiên trì và có niềm tin cùng tinh thần lạc quan bước đầu đã nhận được quả ngọt.
- Hiểu về cơ chế gốc của Chàm
- Dinh dưỡng theo cá nhân, thanh lọc và cân bằng hệ MD
- Set up gian bếp
- PP hỗ trợ tinh thần

Chúc mừng 2 mẹ con.

Đồng hành tại Easy Chàm Da - Hen Suyễn

01/06/2025

🎈 BỔ SUNG VITAMIN A .
Hiểu về Vitamin A.

⸻

🌱 Vitamin A – Nhỏ mà có võ!
Vitamin A là vitamin tan trong dầu, nghĩa là khi cơ thể hấp thu dư – phần dư sẽ không được thải ra ngoài qua nước tiểu như các vitamin tan trong nước (C, nhóm B…), mà sẽ được tích trữ lại trong mô và dự trữ ở gan.

Nếu tích trữ quá mức, trẻ có thể bị quá liều → mất cân bằng → nặng hơn là ngộ độc thông qua 1 số dấu hiệu.
👉Triệu chứng cấp tính:
Đau đầu, buồn nôn, nôn, vàng da, dị ứng, nhìn mờ, đau cơ, thay đổi tính tình, tăng áp lực nội sọ (ở trẻ em).
👉Triệu chứng mãn tính:
Đau đầu, mệt mỏi, phát ban đỏ, khô và b**g vảy, rụng tóc, tăng calci máu, tăng lipid máu, sưng hạch bạch huyết, viêm niêm mạc miệng, chậm phát triển (ở trẻ em).

Ở trẻ em, quá liều vitamin A có thể gây tăng áp lực nội sọ, thóp phồng, đau đầu và chậm phát triển.

—————————
Nguyên nhân:
Thừa vitamin A thường xảy ra khi bổ sung vitamin A dưới dạng thuốc hoặc thực phẩm chức năng với liều lượng cao hơn mức cần thiết.

—————/
Nguy cơ và biến chứng:
Nguy cơ:
Ngộ độc vitamin A có thể gây tổn thương gan, thận, giảm chức năng miễn dịch và tăng nguy cơ bệnh tim mạch.
Biến chứng:
Tổn thương gan, thận, loãng xương, tích tụ canxi trong cơ thể, giảm chức năng miễn dịch, tăng nguy cơ bệnh tim mạch.
Cách xử lý:
Ngộ độc cấp tính:
Nếu nghi ngờ ngộ độc cấp tính, cần đến bệnh viện ngay để được điều trị kịp thời.
Ngộ độc mãn tính:
Cần ngừng sử dụng vitamin A và theo dõi chặt chẽ để phát hiện và điều trị các biến chứng.

Lưu ý:
Phụ nữ có thai nên thận trọng khi bổ sung vitamin A, vì quá liều vitamin A có thể gây dị tật thai nhi.
Trẻ em cần được theo dõi chặt chẽ để phát hiện các dấu hiệu của ngộ độc vitamin A và xử lý kịp thời.
Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung vitamin A dưới dạng thuốc hoặc thực phẩm chức năng.
não, tiêu hoá, xương, thị giác và tâm thần.

⸻

🍀 Vitamin A có ở đâu?
👉ViA tự nhiên trong thực phẩm tự nhiên:
• Gan, trứng, bơ, cá béo, thịt gia cầm, sữa…
• Rau củ màu đỏ, cam, vàng (bí đỏ, cà rốt, xoài…)
• Rau màu xanh đậm (rau ngót, rau muống, cải xanh…)

Nếu bé ăn uống đủ, bú mẹ đủ, hệ tiêu hoá khoẻ mạnh – cơ thể sẽ chuyển hoá từ từ, tự cân bằng, không lo thiếu.

☘️ Vitamin tổng hợp: thuốc 1 số thực phẩm đóng gói/ hộp
⸻

Tác dụng của Vitamin A:
• Giúp mắt sáng khỏe, chống quáng gà
• Tăng sức đề kháng
• Hỗ trợ da, niêm mạc, vết thương mau lành
• Cần thiết cho sự phát triển và sinh sản

⸻

Vậy tại sao vẫn có chương trình uống liều cao?

Vì một số trẻ ăn kém, thiếu dưỡng chất, sống trong môi trường dễ thiếu hụt vitamin → cần được bổ sung dự phòng, uống 1 liều cao để dự trữ cho 6 tháng.

🚨 Quá liều Vitamin A có thể gây gì?
☹️ Vàng da (lòng bàn tay, bàn chân), đau đầu, nôn ói, thóp phồng, nhức đầu, buồn nôn, mất ngủ, da khô, dễ kích thích, kém tăng cân, mệt mỏi…

Các dấu hiệu này thường xuất hiện trong 6-24h sau uống, và có thể giảm dần sau 1-2 ngày. Nếu thấy dấu hiệu nặng hoặc kéo dài – hãy đưa con đi kiểm tra.

👉 HÃY HỎI CHÍNH MÌNH:
• Con mình đang ăn uống thế nào?
• Có dấu hiệu thiếu vitamin A không?
• Mình hiểu rõ lợi – hại của việc uống liều cao chứ?

Chúc các mẹ đưa ra được quyết định trong sự bình an

29/05/2025

Khoá Practicum về Cách Hỗ trợ HỆ TIỀN ĐÌNH , RỐI LOẠN THĂNG BẰNG theo góc nhìn Y học hiện đại và Yoga cổ điển- Ayurveda.
( tại Trung tâm Sivananda Yoga HCM)
Vừa kết thúc sau 3 ngày trọn vẹn, thêm 1 lần nữa Bs Phương tròn vai GV Yoga cổ điển, và biết ơn cơ hội để thông hiểu gốc rễ mỗi vấn đề .

Chuyên đề phổ biến, gặp rất nhiều người trẻ , không chỉ gặp ở người già như trước đây. Và khi nhận ra xu hướng bên trong lặp đi lặp lại, tư vấn SK 1:1 giúp nhìn mọi thông tin rõ ràng toàn diện. Biết cách tự hỗ trợ SK toàn diện qua các bài tập.

❤️Nguyên nhân chính:
👉THÂN:
☘️1. Trung ương : từ Não (thân não, tiểu não)
☘️2. Ngoại biên :
🌱Tiền đình, hệ thống ốc tai trong. Gồm rối loạn các tinh thể canxi lắng đọng trong ống vành khuyên , hoặc chất lỏng phân bố trong ốc tai thay đổi (sau các đợt nhiễm siêu vi) làm chóng mặt khi thay đổi tư thế/ theo vị trí đầu .
🌱3. Mạch máu nuôi dưỡng kém hoặc dây thần kinh thính giác ( số 8 ) bị tổn thương, chèn ép…
🌱 Yếu cơ, xương khớp kèm

☘️ Mắt : thị lực kém, thoái hoá ( đục thuỷ tinh thể..) giới hạn tầm nhìn
☘️ Bệnh hệ thống, toàn thân, mạn tính khác ảnh hưởng.. ( ung thư, stress mạn tính, tim, tự miễn, tiểu đường..)

👉TINH THẦN: Cơ thể năng lượng - cảm xúc - suy nghĩ tâm trí
Theo triết lý Yoga - vedanta)
- Lo âu , tâm trí dao động quá mức
- Mâu thuẩn nội tại bên trong (thích/ ghét)
- Cảm xúc cô đơn/ bỏ rơi, mất điểm tựa vững vàng
- Mất kết nối, niềm tin
- Sang chấn cũ chưa giải quyết, cú sốc tâm lý ..
- Năng lượng phần đầu tắc nghẽn ( máu lưu thông kém, đau cơ/ co cứng —> cảm xúc tắc nghẽn)
- Mất kết nối bên dứoi ( bàn chân 🦶 mất kết nối đất )

👉 Tâm linh : bài học cuộc sống ( nghiệp) về sự mất phương hướng, niềm tin, yêu thương / biết ơn / họp nhất
👉 THỂ TẠNG: Vaât (thành tố khí và không gian) trội ( có thể kèm Pitta/ Kappha)

❤️ CÁC DẠNG BIỂU HIỆN HAY GẶP:
Với triệu chứng Chóng mặt- choáng váng , đi mất cân bằng, thay đổi dáng đi.. có thể kèm rối loạn tiêu hoá
🌱1.Các vấn đề ảnh hưởng đến tai trong bao gồm:
👉Chóng mặt tư thế kịch phát lành tính ("BPPV") – các chất lắng đọng tinh thể canxi bị b**g ra khỏi vị trí của chúng ở tai trong ⟶ các cơn chóng mặt ngắn xảy ra khi bạn di chuyển đầu theo một số cách nhất định, đôt ngột
👉Bệnh Meniere – tình trạng chất lỏng tích tụ bên trong tai trong.
⟶ gây ra chóng mặt, cũng như mất thính lực và ù tai ở 1 hoặc cả hai tai.
👉Viêm dây thần kinh tiền đình/ "viêm mê đạo". – do vi-rút, VTG
—>Gây chóng mặt, bắt đầu nhanh và có thể kéo dài trong nhiều ngày, cảm thấy rất khó chịu và mất thăng bằng.
👉Chấn thương đầu – chấn thương nhỏ cũng có thể gây tổn thương tai trong và chóng mặt tạm thời

🌱2 . Các vấn đề Não trung ương : ngoài chóng mặt còn kèm buồn nôn, tê và đau đầu.
•Đau nửa đầu tiền đình ( Migrain)
•Một số loại thuốc uống ( tác dụng phụ)
•Các vấn đề đột quỵ hoặc bệnh đa xơ cứng

🌱3.Các vấn đề khác :
Cơ yếu ( bàn chân 👣, gối, ..)
Căng thẳng mạn tính
Thiếu máu cung cấp ( đau vai cổ gáy, thiếu máu sau sinh, tắc nghẽn mm xơ cứng, tiểu đường.. tim)

♥️ Hỗ trợ = 5 điểm Yoga.
- Asana: vận động đúng
+các BT hỗ trợ thăng bằng, mạnh cơ BÀN CHÂN, gối/ hông, giảm căng vai cổ gáy, điều chỉnh các tư thế đi - đứng - nằm ngồi.
+ Các BT Happy Feet ( Dr Sharma hướng dẫn )
+ Các BT Mắt.
+ BT Yoga phục hồi, thích ứng
+ Chuỗi tư thế Yoga sivananda ( tránh 1 số tư thế đầu thấp hơn tim)

- Hít thở đúng: Nối đất , tăng sự vững vàng, tập trung , ổn định. Pranayama, kiểm soát năng lượng qua xúc giác / thính giác …
- Thư giãn, Kiểm soát Stress = Yoga và thiền định giúp dịu hệ Tk giao cảm - kích hoạt phó giao cảm, thư giãn sâu có ý thức 3 tầng, Bhakti yoga chuyển hoá cảm xúc ( lắng nghe, hát Kirtan , mở rộng tình yêu thương, sự hài lòng, tha thứ và thích nghi)

- Ăn uống đúng ( thức ăn cân bằng Vata, thanh khiết , tự nhiên , satva)
+ Những món ăn ấm áp, có tính giữ ẩm. Giàu chất béo và dầu (dầu ô liu, dầu dừa, và các loại đậu hạt) Ưu tiên Vị ngọt - chua- mặn , hạn chế ( khô, đắng , lạnh)
+Rau củ nấu chín dễ tiêu hóa. Trái cây. Ngũ cốc nguyên cám toàn phần.
+ Nước ấm, sữa hạnh nhân/sữa nghệ.
+hạn chế ăn thực phẩm lạnh, khô, và thô như salad sống, thực phẩm đóng hộp, và các loại thực phẩm chế biến sẵn, phụ gia hoá chất.
- Tư duy tích cực và Thiền định: phát triển ý thức, tâm trí khoẻ mạnh và giảm sự gắn kết.

🍃🍃 Học viên được chuyển tải và thực hành, hiểu Yoga như một lối sống mà không phải chỉ là các động tác, hiểu xì trét ảnh hưởng lâu dài tới sức khoẻ nói chung và tâm trí, tiền đình như thế nào, thực hành yoga nhẹ nhàng, các BT giúp tăng sự nối đất và thăng bằng, làm cách nào tăng năng lượng sống, thiền, thư giãn sâu, hít thở, mát xa, ăn uống, nhận ra những suy nghĩ tiêu cực và các gỡ bỏ… trên hết là khoá học giúp họ nhận ra mình cần quay về chăm sóc bản thân nhiều hơn. Mỗi học viên sẽ được tư vấn sức khoẻ theo nhu cầu mỗi người sau khoá học.

🙏 ❤️ Yêu thương , biết ơn .
Hành trình BS Gia đình, Chăm sóc SK - phục hồi tự nhiên.

🙏 Biết ơn Mentor từ xa và mentor kề cận tâm sự, gửi yêu thương.

❤️❤️❤️2 khoá tiếp theo là : Khoá 3 ngày và 5 ngày với chủ đề Kiểm soát Xì Trét (12-16/6/2025) và Cải thiện Miễn dịch dị ứng, và nhiều chủ đề SK khác, sẽ hướng dẫn tại TT Sivananda Yoga Đà Lạt.
Học phi ưu đãi đặc biệt 50% mức thông thường.
Anh chị em quan tâm cùng đi nghỉ dưỡng trên quả đồi , rừng thông xinh đẹp tại K’Lan Resort liên hệ trung tâm.

*** khóa học không chỉ dành cho người đang tập Yoga mà cho mọi người. Bởi ai cũng thực hành được mức độ nào đó lối sống Yoga.

24/05/2025

NUÔI CON SỮA MẸ DỄ DÀNG VÀ KHÔNG CÒN ĐƠN ĐỘC

🫶 Chúng tôi ở đây – để đồng hành cùng mẹ trên hành trình làm mẹ
Làm mẹ là một nghề cao quý và thiêng liêng .Có hạnh phúc, có nước mắt. Có những đêm thức trắng và những khoảnh khắc đầy lo lắng.
Có khi tưởng chừng đơn giản như cho con bú… lại trở thành hành trình đầy thử thách.

Những tư vấn viên sữa mẹ sẵn sàng đồng hành cùng bạn trên con đường NCSM, không chỉ về kiến thức sữa mẹ mà còn
❤️Hiểu cảm giác bất an khi con không chịu bú.
❤️Hiểu sự hoang mang khi đứng giữa bao lời khuyên trái chiều.
❤️Hiểu cái khao khát giữ cho con dòng sữa đầu đời – mà không biết bắt đầu từ đâu.
❤️Hiểu những lúc phải lựa chọn những gì phù hợp cho con.

Nên chúng tôi ở đây.
✅Để lắng nghe.
✅Để chỉ đường.
✅Để mẹ vững tin hơn.

Hãy trang bị kiến thức nuôi con sữa mẹ, không phải để trở thành người mẹ “giỏi nhất”mà để mẹ đủ hiểu, đủ vững – trao cho con điều con cần nhất: Sữa non, sữa mẹ, sự gắn bó, sự khỏe mạnh và yêu thương thanh khiết tự nhiên.

❤️Và mẹ cũng xứng đáng: được bình an, được nâng đỡ, được hạnh phúc.

❤️Nếu mẹ đã sẵn sàng – hãy cho chúng tớ được đồng hành cùng mẹ.

❤️Tham gia cùng WS Nuôi con sữa mẹ 90 ngày, trang bị kiến thức giúp mẹ vững tin trên con đường NCSM , có cả sự đồng hành yêu thương .

❤️Comment Tôi tham gia, các bạn TVV sẽ hỗ trợ.

Nam Phương - Doctor Yêu Thương

01/08/2025

21/07/2025

21/07/2025

11/07/2025

04/07/2025

23/06/2025

21/06/2025

16/06/2025

16/06/2025

01/06/2025

29/05/2025

24/05/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category