Chuyên Khoanam Viêmnhiem Baoquidau Sài Gòn

Chuyên Khoanam Viêmnhiem Baoquidau Sài Gòn 📩 Nếu bạn có thắc mắc, đừng ngại lnbox ngay để được Bác sỹ chuyên khoa
Hotline/Zalo : 089 852 991

Ăn trái cây có mập không? Vì sao?Để lý giải cho điều này, chúng ta cần cân nhắc các yếu tố sau đây: lượng calo, lượng đư...
17/10/2022

Ăn trái cây có mập không? Vì sao?
Để lý giải cho điều này, chúng ta cần cân nhắc các yếu tố sau đây: lượng calo, lượng đường trong thực phẩm; hoạt động thể chất và thói quen ăn uống của bạn. Trên thực tế, ăn trái cây rất khó khiến bạn tăng cân.
Nguyên nhân là vì:
- Đa số các loại hoa quả chứa ít calo. Những thực phẩm ít năng lượng và giàu chất xơ sẽ giúp bạn nhanh no mà hiếm khi hấp thụ quá nhiều calo.
- Carbohydrate trong hoa quả khá lành mạnh. Carbohydrate bao gồm 3 chất: đường, tinh bột, chất xơ. Đa số các loại trái cây lành mạnh trong chế độ ăn kiêng chứa nhiều chất xơ. Chất xơ sẽ giúp bạn nhanh no, giảm cảm giác thèm ăn, và nhiều lợi ích khác.
- Đường tự nhiên trong hoa quả khác với đường bổ sung. Thông thường, đường tự nhiên trong trái cây sẽ đi kèm với chất xơ. Bộ đôi này giúp làm chậm quá trình phân hủy của đường trong cơ thể. Việc này giúp cân bằng lượng đường trong máu và mức insulin. Trái cây chứa đường tự nhiên, nhưng đồng thời giàu chất xơ, vì thế chúng giảm xu hướng dự trữ năng lượng từ đường dưới dạng chất béo của cơ thể.

Ăn trái cây cũng có thể khiến bạn tăng cân1. Ăn trái cây có bị béo không?Theo Trung tâm Tư vấn Dinh dưỡng - Viện dinh dư...
05/10/2022

Ăn trái cây cũng có thể khiến bạn tăng cân
1. Ăn trái cây có bị béo không?
Theo Trung tâm Tư vấn Dinh dưỡng - Viện dinh dưỡng Quốc gia, trái cây là nguồn cung cấp vitamin và muối khoáng quan trọng trong chế độ ăn của mỗi người. Vì ăn trực tiếp không qua nấu nướng nên trái cây giữ nguyên được hàm lượng vitamin và khoáng chất.
Đặc biệt, trong trái cây có chứa nguồn chất xơ dồi dào, tốt cho sức khỏe cũng như việc giữ dáng, giảm cân của nhiều chị em. Do đó, một số người luôn quan niệm rằng ăn nhiều trái cây sẽ không bị béo. Thậm chí, những người bị thừa cân béo phì lại lựa chọn cách nhịn ăn cơm, thay bằng trái cây để giảm cân. Tuy nhiên, hành động này lại khiến cân nặng không những không giảm đi mà còn tăng lên. Bởi vì không phải loại trái cây nào cũng có tác dụng giảm cân, đặc biệt là các loại trái cây chín.
Vậy những loại trái cây làm tăng cân là những loại nào? Các loại quả chín nhất là những loại quả có vị ngọt thì sẽ chứa hàm lượng đường cao. Khi ăn nhiều thì các loại quả này cũng cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng khá lớn. Ví dụ như nếu bạn ăn hai quả chuối tiêu loại 100g thì năng lượng cũng sẽ bằng ăn một bát cơm, hay ăn một quả na, một quả xoài loại 200 – 250g, ăn 300g mít, hoặc vải, nhãn, thì cũng tương đương với 1 bát cơm. Cho nên nếu nhịn ăn cơm mà thay vào đó ăn nhiều các loại quả ngọt này thì vẫn bị tăng cân là chuyện đương nhiên.

Có thể bạn đã biết câu nói quen thuộc, “Ăn một quả táo mỗi ngày giúp bác sĩ tránh xa bạn”. Mặc dù cụm từ này lần đầu tiê...
05/10/2022

Có thể bạn đã biết câu nói quen thuộc, “Ăn một quả táo mỗi ngày giúp bác sĩ tránh xa bạn”. Mặc dù cụm từ này lần đầu tiên được đặt ra vào năm 1913, nhưng nó được dựa trên một câu tục ngữ của Pembrokeshire có nguồn gốc từ năm 1866.
Tạp chí Notes and Queries là tạp chí đầu tiên xuất bản câu trích dẫn câu ngạn ngữ này: “Ăn một quả táo trước khi đi ngủ, và bạn sẽ ngăn bác sĩ kiếm được bánh mì của mình”.
Mặc dù nghiên cứu cho thấy rằng, ăn nhiều táo hơn không thực sự liên quan đến việc ít đi khám bác sĩ hơn, nhưng thêm táo vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp cải thiện một số khía cạnh sức khỏe của bạn.

Những thực phẩm “vàng” cho lá gan và thận1. Bưởi – thực phẩm tốt cho gan và thậnBưởi có thành phần giàu chất chống oxy h...
05/10/2022

Những thực phẩm “vàng” cho lá gan và thận
1. Bưởi – thực phẩm tốt cho gan và thận
Bưởi có thành phần giàu chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Các nhà khoa học Nhật Bản đã chứng minh nước ép bưởi tăng sự chuyển động mạnh của các enzyme gan giúp giải độc gan.
2. Bông cải xanh – thực phẩm mát gan bổ thận
Một nghiên cứu khoa học được thực hiện bởi các nhà khoa học thuộc Đại học Illinois, Hoa Kỳ đã khẳng định rằng tiêu thụ bông cải xanh (xúp lơ xanh) có thể giúp giảm nguy cơ bị viêm gan do uống nhiều rượu bia. Bên cạnh đó, bông cải xanh cũng có thể giúp bảo vệ gan khỏi ung thư gan với các chất chống oxy hóa dồi dào trong món rau này.
3. Táo – thực phẩm tốt cho thận
Táo có chứa axit tự nhiên và khoáng chất cần thiết giúp điều chỉnh nồng độ pH, ngăn chặn viêm nhiễm và duy trì sự lưu thông các chất lỏng trong cơ thể.
Táo là 1 loại quả có tính lợi tiểu và hỗ trợ làm sạch thận. Chất xơ và chất chống oxy hóa có trong táo sẽ tăng cường sức khỏe thận, giảm nguy cơ phát triển sỏi thận và nhiễm trùng.
4. Trà xanh – thực phẩm tốt cho gan
Trà xanh được biết đến là thực phẩm tốt cho gan và thận, là một chất chống oxy hóa có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các nhà khoa học Trung Quốc đã tuyên bố rằng việc uống trà xanh có thể giảm đáng kể nguy cơ ung thư gan, xơ gan, viêm gan,…

Address

Ho Chi Minh City

Telephone

+84898529915

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Chuyên Khoanam Viêmnhiem Baoquidau Sài Gòn posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Chuyên Khoanam Viêmnhiem Baoquidau Sài Gòn:

Shortcuts

Share

Category