Yoga Thanh Trúc

Home
Yoga Thanh Trúc

🎀 MC, DIỄN GIẢ TRUYỀN CẢM HỨNG
🎀 Đào tạo HDV Yoga tại Thanh Trúc Yoga
1269 Nguyễn Duy Trinh, P. Long Trường, TpHCM

11/01/2026

♥️♥️HÃY ĐỂ YOGA THANH TRÚC ĐỒNG HÀNH CÙNG SỨC KHỎE CỦA BẠN!
——————————————————
⁉️ĐAU LƯNG DO THIẾU CƠ VÀ ĐẶC BIỆT THIẾU CƠ Ở CỘT SỐNG!

Cơ dựng cột sống là một nhóm cơ lớn nằm dọc hai bên cột sống, giữ vai trò vô cùng quan trọng trong việc nâng đỡ và vận động cột sống.

Cơ dựng cột sống khỏe giúp 👉👉

✅Giúp cơ thể duy trì tư thế đứng thẳng, ngồi thẳng.🧘‍♂️🧘

✅Ổn định cột sống khi vận động 🤽‍♀️

✅Tạo thành một “tấm đệm cơ bắp” phía sau, giảm chấn thương cho cột sống 👯👯‍♂️

👉 Hiểu đơn giản: Cơ dựng cột sống chính là “cột chống cơ bắp” giúp cột sống luôn vững vàng và linh hoạt. Nếu cơ này yếu đi, ta dễ bị đau lưng, gù, cong vẹo hoặc thoái hóa sớm.

03/01/2026

BẢN FLOW CHUYỆN ĐỂ DÀNH
Âm nhạc là nguồn chữa lành tự nhiên và nhẹ nhàng nhất.
📌 CLB YOGA THANH TRÚC
1269 Nguyễn Duy Trinh
📲 0944410192

03/12/2025

Doanh nghiệp yếu không phải vì thiếu người giỏi.
Mà vì 5 lỗ hổng rất nhỏ nhưng cực kỳ nguy hiểm này:
🔻 1. Không có hệ thống
Mọi thứ làm theo cảm tính. Không quy trình, không tiêu chuẩn → mạnh ai nấy làm.
🔻 2. Tuyển người theo cảm xúc
Chọn vì “hợp tính” hơn là năng lực → đội nhóm thiếu nền tảng.
🔻 3. Đào tạo không liên tục
Giao việc nhưng không hướng dẫn → mỗi người làm một kiểu, không có chuẩn chung.
🔻 4. Truyền thông nội bộ yếu
Thông tin không rõ ràng → hiểu lầm, rối việc, mất kết nối.
🔻 5. Lãnh đạo không nhất quán
Lúc chặt lúc lỏng → đội ngũ mất phương hướng, làm việc đối phó.
✨ Muốn đội nhóm mạnh → phải siết lại từng “khe hở” nhỏ.
✨ Muốn doanh nghiệp bứt phá → phải tạo hệ thống – kỷ luật – đào tạo – truyền thông rõ ràng.

01/12/2025

“Không ai trưởng thành một mình. Và cũng không ai đi xa một mình.”

Trong hành trình cuộc đời, bạn không cần quá nhiều người…
Bạn chỉ cần đúng người.

Và có 4 kiểu người mà bất kỳ ai muốn trưởng thành – muốn dẫn dắt – muốn sống một cuộc đời có ý nghĩa… đều phải có bên cạnh:

1. COACH: Người nhìn thấy phiên bản tốt nhất của bạn
Họ không chiều bạn.
Họ không dỗ bạn.
Họ thúc, họ soi, họ kéo bạn ra khỏi vùng an toàn.
Một coach giỏi cho bạn góc nhìn, kỷ luật, khả năng tự đánh giá thứ mà tự bạn khó nhìn thấy trong những mù điểm của mình.

2. BẠN BÈ: Người yêu thương bạn đúng nghĩa
Đây không phải người “nhậu cùng bạn”.
Đây là người dám nói sự thật cho bạn dù bạn không muốn nghe.
Người ở cạnh bạn khi bạn không có gì, không phải khi bạn có tất cả.

3. MENTOR: Người đi trước chỉ đường
Họ giúp bạn rút ngắn 5 năm chỉ còn 6 tháng.
Bạn học từ trải nghiệm thật, không phải lý thuyết.
Mentor chính là “người giữ đèn” – để bạn không đi lạc trong những vùng tối của cuộc đời và sự nghiệp.

4. LÃNH ĐẠO: Người truyền cảm hứng về tầm nhìn
Không phải cấp trên.
Là người khiến bạn muốn trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình.
Họ không chỉ dẫn dắt bằng năng lực, mà bằng phẩm chất.
Bạn ở gần họ, bạn lớn hơn.

Và chân lý quan trọng nhất…

Đừng chỉ tìm 4 kiểu người này.
Hãy trở thành 1 trong 4 kiểu người ấy cho người khác.

Bởi vì cuộc đời chỉ thật sự mở ra khi bạn ngừng sống chỉ cho riêng mình.

30/11/2025

🌿 35 Thói Quen Tốt – Nhỏ nhưng Đổi Đời

Cuộc sống không thay đổi nhờ những bước nhảy lớn.
Nó thay đổi từ những thói quen nhỏ bạn làm mỗi ngày.

Một trang sách.
Một ly nước.
Một phút hít thở sâu.
Một lần tử tế.
Một góc phòng được dọn gọn.
Một chút hiện diện.

Những điều nhỏ này không tạo ra khác biệt ngay lập tức,
nhưng chúng tích lại,
rồi đến một ngày bạn nhìn lại và nhận ra:
“Mình đã khác rồi.”

Chọn 2–3 thói quen trong hình và bắt đầu ngay hôm nay.
Nhẹ thôi – nhưng đều.
Bạn sẽ biết ơn chính mình sau này.

28/11/2025

Cô Trúc đang sang nhượng chuyển giao QUY TRÌNH
1. DÁNG CHUẨN EO THON 🌷
2. ĂN NGON KHÔNG BÉO
3. TẬP NHẸ KẾT QUẢ CAO
4. CAM KẾT BAY 3kg / 1 tháng

⏰⏰ LÊN LỊCH ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN TRỰC TIẾP NHA CÁC BẠN ĐAM MÊ mình khỏe đẹp và nhiều người cùng khoẻ đẹp!!
☎️0944410192

17/11/2025

💖KHÓA HLV YOGA 200H- 500H VỚI RẤT NHIỀU ƯU ĐÃI
-----------------------------------------------
❤❤❤
💥 Tại Yoga Thanh Trúc bạn sẽ được hướng dẫn liệu trình điều trị không dùng thuốc. Bạn đang mong muốn tìm kiếm nghề nghiệp có:
* Sức khoẻ tốt
* Tự do tài chính
* Tự do thời gian
* Gia tăng mối quan hệ

Hãy chủ động thay đổi bản thân với nghề HLV Yoga với khóa học chuyên nghiệp và chi phí cực kỳ hấp dẫn.
----------------------------------------------
𝑲𝒉𝒂𝒊 𝒈𝒊𝒂̉𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒂́𝒏𝒈 :
💓 Tháng 12 năm 2025
💕 𝑻𝒉𝒐̛̀𝒊 𝒈𝒊𝒂𝒏: 6 tháng- 1 năm tuỳ năng lực
Học phí đã đóng không hoàn tiền không chuyển nhượng với bất kỳ Lý do gì.
✨️✨️ 5 bạn đăng ký đầu tiên được nhận quà tặng lên đến 10 triệu đồng.
👏 Được học thêm về Spa cơ bản, Tâm lý chữa lành nếu có khao khát
👏 1 Khóa học Yoga Trị Liệu Nâng cao
👏 1 Năm Tập Yoga Cộng đồng
👏 Bí Quyết xây dựng thương hiệu cá nhân
---------------------------------------------
ĐỐI TƯỢNG :
Chưa học Yoga- Được định hướng trước khi nhập học.
Đã học Yoga- Được hướng dẫn rõ ràng
Người đam mê Yoga, mong muốn giúp đỡ người khác.

ĐỊA ĐIỂM ĐĂNG KÝ :
Địa điểm: 1269 Nguyễn Duy Trinh, P. Long Trường, TPHCM
Hotline/Zl: 0944410192

11/11/2025

YOGA THANH TRÚC TUYỂN HỌC VIÊN MỖI NGÀY + ĐÀO TẠO HLV YOGA MỖI THÁNG
Tập yoga mỗi ngày – Khỏe đẹp an nhiên!

🧘‍♀️ LỊCH HỌC LINH HOẠT từ 5️⃣h đến 2️⃣🅾️h
Đến với Yoga Thanh Trúc để:
1. Cân bằng nội tiết tố
2. Cân bằng hệ thần kinh
3. Cân bằng cảm xúc
4. Cải thiện tình trạng mất ngủ
5. Cải thiện đau lưng, xương khớp
6. Trẻ lâu, chậm lão hóa
7. Săn chắc cơ thể và giảm béo
✨✨ LỊCH ĐÀO TẠO HLV YOGA: Khai giảng đầu mỗi tháng ✨✨
📞 Liên hệ Cô Trúc 📲 0944410192
Địa chỉ: 1269 Nguyễn Duy Trinh, P. Long Trường

31/10/2025

7 NGÀY ĐỂ NGỦ TỰ NHIÊN – KHÔNG CẦN THUỐC AN THẦN 💛”

Nếu bạn đã từng:
Trằn trọc đến 1–2h sáng mới chợp mắt
Sáng dậy đầu nặng, người mệt
Dùng thuốc ngủ rồi vẫn lo âu, mất năng lượng...
Thì mời bạn thử 7 ngày Yoga phục hồi giấc ngủ cùng Cô Trúc 🌙
⏰ Thời gian: 5h00 – 6h00 sáng mỗi ngày
💻 Hình thức: Online qua Zalo (miễn phí)
🎁 Tặng kèm video hướng dẫn “3 phút thả lỏng vai gáy trước khi ngủ”
7 ngày nhẹ nhàng nhưng có thể thay đổi giấc ngủ và tâm trạng của bạn!
Comment chữ “THAM GIA” hoặc nhắn tin riêng để nhận link nhé 🌿
☎️ 094441092
📌 1269 Nguyễn Duy Trinh, P. Long Trường

29/10/2025

KHÓ VÀO GIẤC, NGỦ KHÔNG NGON - DO ĐÂU NÊN NỖI

Có bao giờ nằm mãi mà không ngủ được, đầu óc quay cuồng, sáng dậy vẫn mệt rã rời?
LÀ VÌ:
👉 Cơ thể không còn lưu thông máu tốt
👉 Căng thẳng, hormone thay đổi
👉 Và cơ vai cổ bị co cứng khiến máu không lên não đều
💤 Tin vui là chỉ cần 15 phút yoga trị liệu nhẹ nhàng trước khi ngủ giúp:
🎀 Dễ ngủ hơn
🎀 Bớt căng thẳng
Sáng dậy thấy người nhẹ và tâm bình an hơn

Em Trúc đang hướng dẫn chuỗi 7 ngày “Yoga phục hồi giấc ngủ & cân bằng năng lượng” – MIỄN PHÍ mỗi sáng.
Ai đang mất ngủ, hãy để lại chữ “NGỦ NGON”, Em Trúc gửi bài tập hướng dẫn riêng nhé 💛
Zl: 0944410192
📌: 1269 Nguyễn Duy Trinh, P. Long Trường, TpHCM

27/10/2025

Lợi ích của PT 1:1 , 1:2
🍀 Thứ 1, HLV sẽ hướng dẫn cho bạn nên bắt đầu từ đâu
🍀 Thứ 2, Định hướng lộ trình tập luyện dựa vào thể trạng của bạn
🍀 Thứ 3, Bạn được hướng dẫn kỹ những kỹ thuật tập luyện phù hợp cơ thể
🍀 Thứ 4, HLV sẽ chỉnh sửa từng động tác tập luyện cho bạn
🍀 Thứ 5, Hưởng trọn giá trị bài tập và lượng oxy cho cơ thể
_ 🥰 Học viên PT 1:1 nhà Yoga THANh TRÚC đẹp quá ạ

Address

1522 Nguyễn Duy Trinh

Telephone

+84944410192

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yoga Thanh Trúc posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Yoga Thanh Trúc:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: