An Fitness Studio

An Fitness Studio Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from An Fitness Studio, Rooftop 20 Bùi Thị Xuân, P2, Q. Tân Bình, Ho Chi Minh City.
(1)

🍃Hướng đến một không gian tập luyện riêng tư, tinh tế và thoải mái nhất cho khách hàng.

☘️Toàn bộ Personal Trainer - Rehab Trainer đều được đào tạo chuyên môn theo chuẩn quốc tế bởi INFINITY ACADEMY - học viện đào tạo hàng đầu Việt Nam hiện nay.

01/12/2025

Đã thấy màu Giáng Sinh và Tết chưa chị em ☺️🫶🏻
Mún Tết mặc váy body đẹp thì xốc tinh thần ăn uống lành mạnh tập luyện chăm chỉ ngay từ hôm nay đi nhé 🧡

01/12/2025

Khi bạn bắt đầu một cuộc sống lành mạnh và giảm cưn đúng cách ( hãy để ý thử xem đúng không nhé) :

🌞 Khuôn mặt bạn sẽ sáng hơn
🌞 Bạn cảm thấy bụng nhẹ hơn
🌞 Bạn cảm thấy năng động hơn
🌞 Luôn cảm thấy vui vẻ happy

Nếu bạn có tất cả những điều trên , bạn đang bắt đầu đi đúng hướng trên hành trình nâng tầm cuộc sống và body rồi đó ☺️

————————————
An Fitness Studio – Today is a good day
📞 0797 991 860 – 0938 333 002
🏠 Rooftop, 20 Bùi Thị Xuân, P.2, Q.Tân Bình, TP. HCM

Hoàn thành luôn tốt hơn hoàn hảo. Lý do chúng ta chưa có kết quả chỉ có một : là vì chúng ta bắt đầu nhưng ko hoàn thành...
29/11/2025

Hoàn thành luôn tốt hơn hoàn hảo.
Lý do chúng ta chưa có kết quả chỉ có một : là vì chúng ta bắt đầu nhưng ko hoàn thành nó.
Chúng ta ko cần cao xa, chỉ cần mỗi ngày cố hơn 1% là đủ.

————————————
An Fitness Studio – Today is a good day
📞 0797 991 860 – 0938 333 002
🏠 Rooftop, 20 Bùi Thị Xuân, P.2, Q.Tân Bình, TP. HCM

28/11/2025

Ăn tốt tập tốt, nhưng sao lên liền tù tì 2-3kg trong tuần, chị em mình check lại 5 điều này thử xem nha :

1. Bạn ăn mặn hơi quá tay:

Có thể 1 bữa snack trái cây của bạn chấm quá nhìu muố, hay tối đó chấm nước mắm hơi quá đà, hoặc tối đó làm 1 tô pún poà chẳng hạn.

Muối (natri) tăng → cơ thể kéo nước vào mô → bụng phình, mặt sưng, người nặng.

2. Bạn giảm carb đột ngột rồi ăn lại:

Trường hợp này rất hay xảy ra khi bạn cắt carb đột ngột, mấy chị hay bảo người như b**g bóng dễ giảm dễ tăng vì lý do này : khi cắt carb đột ngột trong thời gian ngắn, cơ thể sẽ xài hết glycogen dự trữ (mỗi 1g glycogen giữ 3–4g nước).
Rồi tuần sau ăn lại bình thường → nước nhảy vào lại → eo phồng lên.
Không phải tăng mỡ, chỉ là cơ thể giữ lại nước để cân bằng.

3. Stress – ngủ kém làm cortisol bật chế độ :

Nói thiệt chứ: chỉ cần mất ngủ 1–2 hôm là bụng bạn nhìn lèo phèo, v3 móp.
Combo stress + mất ngủ làm Cortisol cao → giữ nước, đầy hơi, bụng xẹp không nổi.
Cái này không phải bụng xấu, mà do hệ hormone bạn đó. Đi chữa lành đi 😛

4. Gần kỳ kinh – estrogen lên tiếng

Cái này thì chị em nào cũng mỗi tháng 1 lần, trước kỳ 3–7 ngày, estrogen tăng → giữ nước + tăng nhạy insulin.
Bụng phình nhẹ, người nặng nề, áo ôm thành áo bó. Chu kỳ nó thế, không phải bạn tăng mỡ.

5. Bạn ngồi quá lâu, vận động quá ít

Ngồi lì 3–4 tiếng không đứng lên ngày ngày tháng tháng…
Nước + máu + bạch huyết ứ lại → bụng mềm, eo phình, chân nặng, cơ mông đơ. Cơ thể là máy bơm máo, ngồi lâu là ì ạch đó.

Chị em nào đang gặp trường hợp y vậy cmt cho mình, mình chỉ cách xử lý nước cho.

27/11/2025

Nếu bạn muốn giảm cân mà chưa biết bắt đầu từ đâu, hãy đổi Routine Daily trước nha:
⸻

1. Uống 300–500ml nước ấm sau khi thức dậy
• Sau 6–8h ngủ, cơ thể mất nước → uống nước ấm giúp “đề máy” trao đổi chất & tiêu hoá.
• Tăng cảm giác no, giảm ăn vặt, hỗ trợ eo gọn hơn.

2. Tắm nắng 20–30 phút buổi sáng
• Tăng vitamin D → tốt xương khớp, miễn dịch, kiểm soát cân nặng.
• Ổn định nhịp sinh học & hormone → đỡ stress, ngủ ngon → bụng thon hơn.

3. Bữa sáng nhẹ, giàu đạm + chất béo tốt
• No lâu, giảm thèm ăn, ổn định đường huyết & hormone.
• Gợi ý: trứng + bơ + rau xanh / sữa chua Hy Lạp + hạt / yến mạch + hạt chia + bơ hạt.

4. Mỗi 1 tiếng ngồi → đứng dậy vận động nhẹ
• Ngồi lì làm trao đổi chất ì, dễ tích mỡ bụng & bloating.
• Đi lại 1–2 phút giúp tiêu hoá, đốt năng lượng, giảm mỡ bụng hiệu quả hơn.

5. Tập 45 phút cường độ vừa mỗi ngày (tốt hơn dồn tập nặng)
• Đốt mỡ đều, ổn định hormone, giảm stress.
• Quan trọng nhất: hình thành thói quen → giữ dáng dễ hơn nhiều.

Muốn giảm cân: bắt đầu từ những việc siêu dễ trước. Làm được 5 cái này → tự nhiên bụng thon lúc nào không hay.

27/11/2025

Tập trung vào mục tiêu 🎯 của mình tiếp nào các cô gái. Mạnh mẽ quyết liệt lên, vượt lười lên, không ai cứu mình ngoài bản thân mình đâu!!! 🫵🫵

27/11/2025

Phần sau trả giá cho phần đầu 😛

26/11/2025

Nè ký ức của mấy em gái sắp lên xe hoa nè 😗😗 Em nào giống vậy nữa giơ tay lên chị PT tới tận nhà 😎

————————————
An Fitness Studio – Today is a good day
📞 0797 991 860 – 0938 333 002
🏠 Rooftop, 20 Bùi Thị Xuân, P.2, Q.Tân Bình, TP. HCM

25/11/2025

Sao lúc giảm 11kg cười tươi nịnh nọt PT zạ 🙂‍↔️🙂‍↔️

————————————
An Fitness Studio – Today is a good day
📞 0797 991 860 – 0938 333 002
🏠 Rooftop, 20 Bùi Thị Xuân, P.2, Q.Tân Bình, TP. HCM

Sao khúc giảm 10kg hong nói gì đi 🙂‍↔️🙂‍↔️————————————An Fitness Studio – Today is a good day📞 0797 991 860 – 0938 333 0...
25/11/2025

Sao khúc giảm 10kg hong nói gì đi 🙂‍↔️🙂‍↔️

————————————
An Fitness Studio – Today is a good day
📞 0797 991 860 – 0938 333 002
🏠 Rooftop, 20 Bùi Thị Xuân, P.2, Q.Tân Bình, TP. HCM

Plan gì mà v3 học viên cỡ này tar, hlv gato lun ó 😆😆 ————————————An Fitness Studio – Today is a good day📞 0797 991 860...
24/11/2025

Plan gì mà v3 học viên cỡ này tar, hlv gato lun ó 😆😆

————————————
An Fitness Studio – Today is a good day
📞 0797 991 860 – 0938 333 002
🏠 Rooftop, 20 Bùi Thị Xuân, P.2, Q.Tân Bình, TP. HCM

Address

Rooftop 20 Bùi Thị Xuân, P2, Q. Tân Bình
Ho Chi Minh City

Opening Hours

Monday 06:00 - 21:00
Tuesday 06:00 - 21:00
Wednesday 06:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 06:00 - 21:00
Saturday 06:00 - 21:00
Sunday 06:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when An Fitness Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to An Fitness Studio:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram