Sức khỏe và Game

Sức khỏe và Game Fanpage là nơi giao lưu, chia sẻ và giải đáp thắc mắc giữa các chuyên gia và người chơi game

Đ𝐎̣̂ 𝐓𝐔𝐎̂̉𝐈 𝐂𝐔̉𝐀 𝐆𝐀𝐌𝐄 𝐓𝐇𝐔̉ 𝐂𝐇𝐔𝐘𝐄̂𝐍 𝐍𝐆𝐇𝐈𝐄̣̂𝐏Nếu các game thủ chúng ta có theo dõi các giải đấu thế giới – nơi quy tụ nhữn...
08/07/2024

Đ𝐎̣̂ 𝐓𝐔𝐎̂̉𝐈 𝐂𝐔̉𝐀 𝐆𝐀𝐌𝐄 𝐓𝐇𝐔̉ 𝐂𝐇𝐔𝐘𝐄̂𝐍 𝐍𝐆𝐇𝐈𝐄̣̂𝐏

Nếu các game thủ chúng ta có theo dõi các giải đấu thế giới – nơi quy tụ những tuyển thủ chuyên nghiệp từ nhiều đội tuyển ở các khu vực và nghe những chia sẻ, bình luận, phỏng vấn. Hẳn bạn sẽ bất ngờ vì những tuyển thủ này có độ tuổi rất trẻ. Nhưng ít ai biết rằng sự nghiệp của những tuyển thủ trẻ ấy cũng sẽ kết thúc nhanh chóng vì nhiều lý do. Trong bài review này, 𝐅𝐚𝐧𝐩𝐚𝐠𝐞 𝐒𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 𝐯𝐚̀ 𝐠𝐚𝐦𝐞 xin mang đến cho game thủ thống kê về độ tuổi của game thủ chuyên nghiệp, cũng như những yếu tố vì sao họ phải “nghỉ hưu”. Bài review này sẽ xem xét đến 𝟒 𝐤𝐡𝐢́𝐚 𝐜𝐚̣𝐧𝐡 𝐜𝐡𝐢́𝐧𝐡: 1. Độ tuổi trung bình, 2. Khoảng độ tuổi, 3. Tuổi bắt đầu sự nghiệp, 4. Tuổi nghỉ hưu.

1. Đ𝐨̣̂ 𝐭𝐮𝐨̂̉𝐢 𝐭𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐛𝐢̀𝐧𝐡:
• 𝑩𝒂̆́𝒄 𝑴𝒚̃: dao động từ 21 đến 25 tuổi.
• 𝑯𝒂̀𝒏 𝑸𝒖𝒐̂́𝒄: dao động trong khoảng 18 đến 23 tuổi.
• 𝑪𝒉𝒂̂𝒖 𝑨́: nằm trong khoảng từ 20 đến 23 tuổi.
• 𝑪𝒉𝒂̂𝒖 𝑨̂𝒖: độ tuổi trung bình của tuyển thủ Esports ở Châu Âu dao động từ 18 đến 25 tuổi, với phần lớn tập trung trong khoảng 20 đến 23 tuổi.

2. 𝐊𝐡𝐨𝐚̉𝐧𝐠 đ𝐨̣̂ 𝐭𝐮𝐨̂̉𝐢 (thời điểm tính từ khi bắt đầu đến khi kết thúc sự nghiệp): Khoảng độ tuổi của tuyển thủ Esports chuyên nghiệp thường bắt đầu từ khoảng 16 tuổi và kéo dài đến khoảng 30 tuổi.
• 𝑩𝒂̆́𝒄 𝑴𝒚̃: Không có khoảng độ tuổi cụ thể.
• 𝑯𝒂̀𝒏 𝑸𝒖𝒐̂́𝒄: tập trung nhiều nhất ở độ tuổi 18 đến 22 tuổi.
• 𝑪𝒉𝒂̂𝒖 𝑨́ và 𝑪𝒉𝒂̂𝒖 𝑨̂𝒖: tập trung trong khoảng từ 18 đến 25 tuổi.

3. 𝐓𝐮𝐨̂̉𝐢 𝐛𝐚̆́𝐭 đ𝐚̂̀𝐮 𝐬𝐮̛̣ 𝐧𝐠𝐡𝐢𝐞̣̂𝐩:
• 𝑩𝒂̆́𝒄 𝑴𝒚̃, 𝑯𝒂̀𝒏 𝑸𝒖𝒐̂́𝒄 và 𝑪𝒉𝒂̂𝒖 𝑨́: Các tuyển thủ Esport bắt đầu tham gia những giải đấu và bắt đầu sự nghiệp của mình trong độ tuổi khoảng 16 đến 18.
• 𝑪𝒉𝒂̂𝒖 𝑨̂𝒖: từ 16 đến 20 tuổi.

4. 𝐓𝐮𝐨̂̉𝐢 𝐧𝐠𝐡𝐢̉ 𝐡𝐮̛𝐮:
• 𝑩𝒂̆́𝒄 𝑴𝒚̃: từ 22 đến 24 tuổi.
• 𝑯𝒂̀𝒏 𝑸𝒖𝒐̂́𝒄: Tuổi nghỉ hưu của các tuyển thủ esports Hàn Quốc thường nằm trong khoảng từ 22 đến 26 tuổi, mặc dù một số tuyển thủ có thể tiếp tục thi đấu đến độ tuổi 30. Nổi bật trong đó là tuyển thủ Faker trong đội Esport T1 của Hàn Quốc, anh bắt đầu sự nghiệp Esport của mình năm 17 tuổi (2013), và đến nay dù đã 28 tuổi nhưng anh vẫn giữ vẫn phong độ của mình qua các giải chung kết thế giới và trong những buổi phát trực tiếp để chơi trong hạng mục ranking của mình.
• 𝑪𝒉𝒂̂𝒖 𝑨́: Tuổi nghỉ hưu của các tuyển thủ Esports ở Châu Á thường nằm trong khoảng từ 22 đến 25 tuổi. Một số tuyển thủ có thể kéo dài sự nghiệp đến khoảng 27 hoặc 28 tuổi.
• 𝑪𝒉𝒂̂𝒖 𝑨̂𝒖: khoảng từ 22 đến 28 tuổi.

Nhìn vào Tuổi nghỉ hưu kể trên, ta thấy sự nghiệp Esport của các tuyển thủ “𝐜𝐡𝐨́𝐧𝐠 𝐧𝐨̛̉, 𝐜𝐡𝐨́𝐧𝐠 𝐭𝐚̀𝐧”, các chuyên gia và các nhà nghiên cứu có nhiều giả thuyết cho điều này:

𝟏. 𝐍𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐂𝐡𝐚̂́𝐧 𝐭𝐡𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐜𝐚̆𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐚̆̉𝐧𝐠 𝐥𝐚̣̆𝐩 𝐝𝐢 𝐥𝐚̣̆𝐩 𝐥𝐚̣𝐢 (𝐑𝐒𝐈): khi bắt đầu sự nghiệp Esport, các tuyển thủ phải tập luyện trong thời gian dài với cường độ cao, việc gõ phím (typing), sử dụng chuột (giữ chuột lâu, di chuột nhanh và liên tục), ngồi lâu ngày, … đã gây những ảnh hướng xấu đến các bộ phận cơ thể liên quan như: các ngón tay, cổ tay, khuỷu tay, cánh tay, vai, … Từ đó dẫn đến nhiều tình trạng như: chấn thương khuỷu tay, viêm gân, căng cơ lưng và b**g gân, … Sự xuống dốc về sức khỏe là một lý do chính yếu khiến các tuyển thủ phải giã từ sự nghiệp Esport.

𝟐. 𝐍𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐚𝐲 đ𝐨̂̉𝐢 𝐯𝐞̂̀ 𝐥𝐮𝐚̣̂𝐭 – 𝐜𝐚́𝐜 𝐩𝐡𝐢𝐞̂𝐧 𝐛𝐚̉𝐧 𝐦𝐨̛́𝐢 𝐜𝐮̉𝐚 𝐭𝐫𝐨̀ 𝐜𝐡𝐨̛𝐢.

𝟑. 𝐒𝐮̛̣ 𝐜𝐚̆𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐚̆̉𝐧𝐠 𝐯𝐚̀ 𝐬𝐮̛̣ 𝐱𝐮𝐨̂́𝐧𝐠 𝐝𝐨̂́𝐜 𝐯𝐞̂̀ 𝐩𝐡𝐨𝐧𝐠 đ𝐨̣̂.

𝟒. 𝐋𝐲́ 𝐝𝐨 𝐭𝐚̀𝐢 𝐜𝐡𝐢́𝐧𝐡: đặc biệt trong xã hội và văn hóa Châu Á (ngoại trừ Trung Quốc và Hàn Quốc), nơi trò chơi điện tử còn chịu ảnh hưởng bởi những định kiến tiêu cực và phần lớn người tham gia là nam giới, khi tham gia sự nghiệp Esport ở Châu Á đòi hỏi người chơi phải có những kỹ năng rất xuất chúng và rất nổi bật nhằm vươn mình ra những giải đấu của thế giới để tìm ra cho mình những cơ hội phát triển và tiếp tục sự nghiệp.

𝟓. 𝐂𝐮𝐨̣̂𝐜 𝐬𝐨̂́𝐧𝐠 𝐜𝐚́ 𝐧𝐡𝐚̂𝐧.

Nói riêng về các tuyển thủ Châu Âu, nhìn chung họ bắt đầu sự nghiệp muộn và thời gian tham gia Esport cũng kéo dài hơn các khu vực khác, nhờ vào lịch sử lâu đời và mạnh mẽ trong ngành Esport của mình, mặc khác, các đội tuyển Châu Âu được hậu thuẫn chuyên sâu và có sự hỗ trợ từ các tổ chức, từ đó họ có đội ngũ huấn luyện viên để tạo ra các đội hình thi đấu (với nhân lực) đa dạng ở các độ tuổi và chất lượng để có thể trụ vững trong các giải đấu ở Châu Âu nói riêng và quốc tế nói chung.

𝐊𝐄̂́𝐓 𝐋𝐔𝐀̣̂𝐍
Ngành thể thao điện tử cho thấy sự hiện diện đáng kể của độ tuổi trẻ. Điều đó cho thấy rằng ngành Thể thao điện tử thu hút nhiều người tham gia ở những độ tuổi khác nhau (thông qua Phổ độ tuổi và Tuổi bắt đầu sự nghiệp), ngành Esport đặc biệt tập trung vào những cá nhân trẻ tuổi. Họ bắt đầu sự nghiệp từ rất trẻ và cũng kết thúc khoảng thời gian rất nhanh sau đó. Ngoài những lý do về tài chính, xã hội, … thì lý do đáng lo nhất cho các tuyển thủ đó là SỨC KHỎE – việc luyện tập cường độ cao trong thời gian dài đã gây những ảnh hưởng xấu lên sức khỏe tinh thần và sức khỏe thể chất (sức khỏe vận động) của các game thủ. Qua đó game thủ chúng ta thấy rằng dù là người chơi nghiệp dư hay chuyên nghiệp, dù ở độ tuổi nào đi nữa, thì giữ gìn sức khỏe và chơi game, luyện tập “đúng cách” là yếu tố tiên quyết để duy trì niềm vui và sự nghiệp gaming lâu dài. Dự đoán rằng trong tương lai, các huấn luyện viên, các đội ngũ và các nhà tài trợ sẽ chú trọng hơn đến sức khỏe của game thủ nhằm duy trì và phát triển ngành Thể thao điện tử ở một mức độ xa hơn.
Xin mời các game thủ hãy tham gia và theo dõi 𝐅𝐚𝐧𝐩𝐚𝐠𝐞 𝐒𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 𝐯𝐚̀ 𝐠𝐚𝐦𝐞 để được cập nhật những kiến thức nhằm cân bằng giữa việc chơi game – sức khỏe cũng như nâng cao trải nghiệm chơi game của mình.

TS. DS. TRƯƠNG QUỐC KỲ

"SỨC KHỎE VÀ GAME" ĐỒNG HÀNH CÙNG GAME THỦ”
--------------------------------------------------------------------------
𝐓𝐀̀𝐈 𝐋𝐈𝐄̣̂𝐔 𝐓𝐇𝐀𝐌 𝐊𝐇𝐀̉𝐎
[1] International Journal of Esports, "Age Demographics of Professional Esports Players", 2020
[2] Newzoo, "Global Esports Market Report", 2021
[3] Korean e-Sports Association, 2021
[4] Newzoo, “European Esports Player Survey”, 2020
[5] Https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17424-repetitive-strain-injury

𝐏𝐇𝐀̂𝐍 𝐓𝐈́𝐂𝐇 𝐊𝐇𝐀̉ 𝐍𝐀̆𝐍𝐆 𝐓𝐀̣̂𝐏 𝐓𝐑𝐔𝐍𝐆 𝐂𝐔̉𝐀 𝐆𝐀𝐌𝐄 𝐓𝐇𝐔̉𝐒𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 𝐯𝐚̀ 𝐠𝐚𝐦𝐞 sẽ đem cho các bạn những nghiên cứu so sánh về khả...
23/06/2024

𝐏𝐇𝐀̂𝐍 𝐓𝐈́𝐂𝐇 𝐊𝐇𝐀̉ 𝐍𝐀̆𝐍𝐆 𝐓𝐀̣̂𝐏 𝐓𝐑𝐔𝐍𝐆 𝐂𝐔̉𝐀 𝐆𝐀𝐌𝐄 𝐓𝐇𝐔̉

𝐒𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 𝐯𝐚̀ 𝐠𝐚𝐦𝐞 sẽ đem cho các bạn những nghiên cứu so sánh về khả năng tập trung của người không chơi game và của game thủ. Qua các nghiên cứu gần đây cho thấy việc chơi game có thể thay đổi cách não bộ hoạt động, và thậm chí là thay đổi cả cấu trúc não. Ví dụ, chơi game ảnh hưởng đến sự tập trung, chú ý và một số nghiên cứu thấy rằng những người chơi game có khả năng tập trung cao hơn hoặc tập trung có chọn lọc. Việc chơi trò chơi điện tử có thể thay đổi các vùng não chịu trách nhiệm về sự chú ý và kỹ năng thị giác không gian, đồng thời khiến chúng hoạt động hiệu quả hơn ở game thủ và đòi hỏi ít sự kích hoạt hơn.

Có một số bằng chứng cho thấy việc chơi game có thể làm tăng kích thước và hiệu quả của một số vùng não có liên quan đến các kỹ năng thị giác. Ví dụ, hồi hải mã phải (một vùng trong não) đã trở nên lớn hơn ở những người chơi game lâu năm và các tình nguyện viên của nghiên cứu sau khi tham gia vào chương trình đào tạo chơi game.

Các nghiên cứu này cũng đã chỉ ra rằng thói quen chơi trò chơi điện tử sẽ nâng cao kỹ năng chú ý của thị giác. Ví dụ như trong nghiên cứu của Jay Pratt và cộng sự, họ đã kiểm tra xem liệu việc chơi trò chơi điện tử lâu dài có thể cải thiện hiệu suất trong các nhiệm vụ liên quan đến “cứu hộ” hay không, một nhiệm vụ mà kết quả phụ thuộc rất nhiều vào khả năng tập trung của thị giác. Để kiểm tra câu hỏi này, Người chơi trò chơi điện tử (NC) và Người không chơi trò chơi điện tử (NKC) đã được kiểm tra trên hai nhiệm vụ “cứu mạng” trên máy tính cùng với một thước đo khả năng tập trung. Nhìn chung, những nghiên cứu này cho thấy rằng chơi trò chơi điện tử có thể cải thiện khả năng phát hiện các sự kiện nhất định ở ngoại vi (ví dụ: chuyển động, biến mất, v.v.)

Ngoài ra, nghiên cứu diễn ra tại Phòng thí nghiệm nghiên cứu khoa học Lero Esports tại Đại học Limerick cho thấy người chơi game có khả năng tập trung và nâng cao trí nhớ hơn người bình thường. Những người tham gia được kiểm tra với ba nhiệm vụ đo lường các khía cạnh khác nhau trong hiệu suất tập trung của họ – một bài kiểm tra thời gian phản ứng đơn giản, một nhiệm vụ liên quan đến việc chuyển đổi giữa phản ứng với sự kết hợp của số và chữ cái để đánh giá chức năng điều hành (bao gồm suy nghĩ linh hoạt và tự kiểm soát) và trí nhớ làm việc, hoạt động dựa trên mê cung để đánh giá trí nhớ không gian trực quan (khả năng lưu giữ và xử lý danh tính và vị trí không gian của một đối tượng).

Kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng những người chơi game thường xuyên có thể hoàn thành nhiệm vụ chữ số và nhiệm vụ mê cung nhanh hơn lần lượt là 12,7% và 17,4% so với nhóm không chơi game.

Tiến sĩ Mark Campbell, nói thêm: "Nghiên cứu này có thể có ý nghĩa trong các lĩnh vực mà khả năng tập trung là tối quan trọng, chẳng hạn như phẫu thuật và kiểm soát không lưu, nơi việc chơi trò chơi điện tử có thể được khuyến khích để giúp phát triển khả năng quan sát, chú ý."

Nhìn chung, việc sử dụng trò chơi điện tử có ảnh hưởng đến nhiều chức năng của não và cuối cùng là thay đổi hành vi và hiệu suất nhận thức. Những cải thiện về khả năng chú ý từ dưới lên và từ trên xuống, tích hợp giữa các vùng chú ý quan sát và cảm giác vận động, cũng như cải thiện khả năng chú ý của thị giác có chọn lọc và ngoại vi đã được đề cập trong một số lượng lớn nghiên cứu.

𝐓𝐒.𝐃𝐒. 𝐓𝐫𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐐𝐮𝐨̂́𝐜 𝐊𝐲̀

"SỨC KHỎE VÀ GAME" ĐỒNG HÀNH CÙNG GAME THỦ”
--------------------------------------------------------------------------
𝐓𝐀̀𝐈 𝐋𝐈𝐄̣̂𝐔 𝐓𝐇𝐀𝐌 𝐊𝐇𝐀̉𝐎
[1] Pratt, J., Pun, C., Stevens, S., & West, G. (2008, 5). Video game playing enhances practical attentional skills. Journal of Vision, 8(6), 471. 10.1167/8.6.471.

[2] Palaus, M., Marron, E. M., Sobera, R. V., & Ripoll, D. R. (2017, 05 22). Neural Basis of Video Gaming: A Systematic Review. Front. Hum. Neurosci., 11, 248. 10.3389/fnhum.2017.00248

[3] University of Limerick. (2024, 02 20). Playing video games may improve attention and memory, new research finds. British Journal of Psychology.

𝐀̉𝐍𝐇 𝐇𝐔̛𝐎̛̉𝐍𝐆 𝐂𝐔̉𝐀 𝐂𝐀𝐅𝐅𝐄𝐈𝐍𝐄 𝐃𝐄̂́𝐍 𝐆𝐀𝐌𝐄 𝐓𝐇𝐔̉ Một yêu cầu đôí với những người thi đấu eSports đó là cần có một sự tỉnh táo...
31/05/2024

𝐀̉𝐍𝐇 𝐇𝐔̛𝐎̛̉𝐍𝐆 𝐂𝐔̉𝐀 𝐂𝐀𝐅𝐅𝐄𝐈𝐍𝐄 𝐃𝐄̂́𝐍 𝐆𝐀𝐌𝐄 𝐓𝐇𝐔̉

Một yêu cầu đôí với những người thi đấu eSports đó là cần có một sự tỉnh táo, tập trung, phản xạ và độ chính xác cao. Từ các yêu cầu trên thì vấn đề đặt ra là cần có một chất hỗ trợ tăng cường các vấn đề này cho game thủ để nâng cao thành tích trong thi đấu nhưng không bị cấm. Caffeine được biết đến là một chất kích thích nó giúp tăng cường sự tỉnh táo, phản xạ, tập trung với liều lượng thấp đến trung bình. Do đó, mở ra vấn đề là các game thủ sử dụng caffeine như thế nào là hợp lý và đem lại lợi ích tốt nhất cho bản thân? Hãy cùng “𝐒𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 𝐯𝐚̀ 𝐆𝐚𝐦𝐞” phân tích vấn đề này.

Trong bài viết này, “𝐒𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 𝐯𝐚̀ 𝐆𝐚𝐦𝐞” sẻ chia sẻ với bạn về sự ảnh hưởng của caffeine đến độ nhạy và độ chính xác trong các game đòi hỏi độ nhạy và độ chính xác cao như các game bắn súng (FPS và TPS). Với thử nghiệm của 𝑰𝒈𝒏𝒂𝒄𝒊𝒐 𝑺𝒂𝒊𝒏𝒛 𝒗𝒂̀ 𝒄𝒐̣̂𝒏𝒈 𝒔𝒖̛̣ được thực hiện trên 15 game thủ chuyên nghiệp có độ tuổi từ 19 – 25 tuổi. Các game thủ tham gia nghiên cứu được phân chia một cách ngẫu nhiên. Các thử nghiệm được nghiên cứu bằng phương pháp mù đôi và phương pháp chéo trong 3 ngày. Các game thủ này được cho uống giả dược (cellulose) hoặc viên nang chứa caffeine (3 mg/kg) một cách ngẫu nhiên. Sau 45 phút để hấp thu thì người tham gia sẽ thực hiện các bài kiểm tra với 60 mục tiêu trong vòng 2 phút các thí nghiệm được lặp lại 3 lần.

Những game thủ chuyên nghiệp sử dụng giả dược có thời gian phản xạ với mục tiêu là 𝟎,𝟐𝟎 ± 𝟎,𝟎𝟏 𝒈𝒊𝒂̂𝒚, thời gian để tiêu diệt một mục tiêu là 𝟎,𝟗𝟐 ± 𝟎,𝟎𝟕 𝒈𝒊𝒂̂𝒚 và độ chính xác để bắn trúng mục tiêu là 𝟗𝟖,𝟖 ± 𝟎,𝟗𝟐 %. Đối với các game thủ được sử dụng caffeine trước thử nghiệm thì thời gian phản xạ với mục tiêu là 𝟎,𝟏𝟗 ± 𝟎,𝟎𝟏 𝒈𝒊𝒂̂𝒚, thời gian để tiêu diệt một mục tiêu là 𝟎,𝟖𝟖 ± 𝟎,𝟎𝟕 𝒈𝒊𝒂̂𝒚 và tăng độ chính xác lên 𝟗𝟗,𝟖 ± 𝟎,𝟑𝟓%. Những kết quả này cho thấy việc bổ sung caffeine có thể là một phương pháp để tăng hiệu quả cho độ chính xác và phản xạ để có được kết quả tốt hơn trong thể thao điện tử.

Từ nghiên cứu này, tác giả cho thấy rằng caffeine giúp tăng hiệu quả trong những môn thể thao điện tử cần sự tập trung, phản xạ, độ chính xác cao và độ nhạy cao như các game bắn súng nhập vai (FPS hoặc TPS) hơn là các game khác như game chiến lược thời gian thực và game nhập vai đi cảnh luyện cấp. Không những vậy, nghiên cứu này cũng đưa ra liều caffeine khuyến cáo là khoảng 3mg/kg và sử dụng trước 45-60 phút. Việc bổ sung này chỉ nên sử dụng vào những ngày tập luyện nhiều hoặc trước thi đấu để tránh hiện tượng dung nạp và giảm thiểu các nhược điểm chính liên quan đến caffeine. Ngoài ra, đối với các trận thi đấu kéo dài, đòi hỏi sự tập trung cao và căng thằng thì caffeine làm tăng độ chính xác và phản xạ trong lúc căng thẳng, mệt mỏi và đặc biệt là khi thiếu ngủ.

Tóm lại, việc uống caffeine giúp giảm mệt mỏi, buồn ngủ để cải thiện độ chính xác và tăng khả năng tập trung. Do đó, việc sử dụng caffeine (khoảng 3 mg/kg) có thể được coi là một chất hỗ trợ cho các game thủ eSports trong quá trình luyện tập và thi đấu.

"SỨC KHỎE VÀ GAME" ĐỒNG HÀNH CÙNG GAME THỦ”

𝐓𝐒.𝐃𝐒. 𝐓𝐫𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐐𝐮𝐨̂́𝐜 𝐊𝐲̀
--------------------------------------------------------------------------
𝐓𝐀̀𝐈 𝐋𝐈𝐄̣̂𝐔 𝐓𝐇𝐀𝐌 𝐊𝐇𝐀̉𝐎
Sainz I, Collado-Mateo D, Coso JD. Effect of acute caffeine intake on hit accuracy and reaction time in professional e-sports players. Physiol Behav. 2020 Oct 1;224:113031. doi: 10.1016/j.physbeh.2020.113031. Epub 2020 Jun 25. PMID: 32593750.

𝐂𝐀́𝐂𝐇 𝐊𝐇𝐀̆́𝐂 𝐏𝐇𝐔̣𝐂 𝐕𝐈𝐄̣̂𝐂 𝐍𝐆𝐇𝐈𝐄̣̂𝐍 𝐆𝐀𝐌𝐄Game là một hình thức giải trí và giúp giải tỏa căng thẳng hiệu quả sau những giờ...
27/05/2024

𝐂𝐀́𝐂𝐇 𝐊𝐇𝐀̆́𝐂 𝐏𝐇𝐔̣𝐂 𝐕𝐈𝐄̣̂𝐂 𝐍𝐆𝐇𝐈𝐄̣̂𝐍 𝐆𝐀𝐌𝐄

Game là một hình thức giải trí và giúp giải tỏa căng thẳng hiệu quả sau những giờ học tập hay làm việc. Tuy nhiên, việc lạm dụng game có thể dẫn đến những hậu quả tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần cũng như đời sống xã hội của họ. Nghiện game không diễn ra trong thời gian ngắn, sau một hoặc vài lần chơi game mà nó là một quá trình tiến triển sau một thời gian dài tiếp xúc với game. Chứng nghiện này sẽ thôi thúc con người thực hiện những hành vi nhằm thỏa mãn bản thân bất chấp những hậu quả bất lợi.
Sau đây là những cách để khắc phục nghiện game hiệu quả mà “𝐒𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 𝐯𝐚̀ 𝐆𝐚𝐦𝐞” tìm hiểu và đưa ra để giúp mọi người tham khảo

𝟏. 𝐐𝐮𝐚̉𝐧 𝐥𝐲́ 𝐭𝐡𝐨̛̀𝐢 𝐠𝐢𝐚𝐧 𝐜𝐡𝐨̛𝐢 𝐠𝐚𝐦𝐞 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐜𝐚́𝐜𝐡 𝐤𝐡𝐚̆́𝐜 𝐤𝐡𝐞
Các chuyên gia về sức khỏe tâm thần đồng ý rằng mọi người không nên dành quá hai giờ mỗi ngày cho các hình thức giải trí trên thiết bị điện tử. Tuy nhiên, không nên giảm thời gian chơi game đột ngột vì sẽ làm thay đổi tâm sinh lý, gây khó chịu, dễ cáu gắt,... Thay vào đó, hãy bắt đầu bằng cách giảm dần thời gian chơi game từ 15 - 30 phút mỗi ngày cho đến khi đạt giới hạn thời gian chơi không quá 30 phút mỗi ngày. Đặt báo thức hoặc nhờ bạn bè gửi tin nhắn cho bạn để nhắc bạn đã đến lúc phải làm việc khác.

𝟐. 𝐆𝐢𝐮̛̃ 𝐭𝐡𝐢𝐞̂́𝐭 𝐛𝐢̣ 𝐜𝐡𝐨̛𝐢 𝐠𝐚𝐦𝐞 𝐨̛̉ 𝐱𝐚 𝐛𝐚̉𝐧 𝐭𝐡𝐚̂𝐧
Để thiết bị chơi game ở gần sẽ làm bạn tăng ham muốn và chơi game nhiều hơn. Ngoài ra, chơi game trước khi đi ngủ có thể khiến chất lượng giấc ngủ bị kém đi. Tốt nhất nên để các thiết bị chơi game ở ngoài phòng ngủ, nó sẽ giúp bạn kiểm soát thời gian chơi game và đảm bảo bạn cảm thấy được nghỉ ngơi và tràn đầy năng lượng vào buổi sáng.

𝟑. 𝐓𝐡𝐮̛̉ 𝐜𝐚́𝐜 𝐡𝐨𝐚̣𝐭 𝐝𝐨̣̂𝐧𝐠 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 𝐜𝐚̆𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐚̆̉𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐚́𝐜
Ngay khi bạn bắt đầu cảm thấy muốn chơi game, hãy tìm việc gì đó mà bạn có thể làm ngay để chống lại cơn nghiện. Bạn có thể ra ngoài đi dạo, tập tạ, vẽ tranh, mở một trong những cuốn album yêu thích của bạn hoặc giúp bố mẹ làm việc nhà, … bất cứ điều gì có thể giúp bạn đánh lạc hướng bản thân khỏi ham muốn chơi game. Trong khi bạn khám phá các sở thích lành mạnh khác, bạn có thể sẽ phát hiện ra rằng ham muốn chơi trò chơi điện tử của bạn ngày càng yếu đi.

𝟒. 𝐋𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐩𝐡𝐚́𝐩 𝐭𝐫𝐢̣ 𝐥𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐭𝐚̂𝐦 𝐥𝐲́
Tâm lý trị liệu là thuật ngữ chỉ nhiều kỹ thuật điều trị nhằm giúp bạn xác định và thay đổi những cảm xúc, suy nghĩ và hành vi.
Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT): Nhà trị liệu hoặc nhà tâm lý học sẽ giúp bạn nhìn nhận lại suy nghĩ và cảm xúc của mình. Bạn sẽ hiểu suy nghĩ của mình ảnh hưởng đến hành động của bản thân như thế nào. Thông qua CBT để điều trị chứng nghiện trò chơi điện tử, bạn có thể loại bỏ những suy nghĩ và hành vi tiêu cực và ám ảnh, đồng thời học cách áp dụng những khuôn mẫu và thói quen suy nghĩ lành mạnh hơn.

𝟓. 𝐓𝐮̛𝐨̛̉𝐧𝐠 𝐭𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠 𝐯𝐞̂̀ 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐡𝐚̣̂𝐮 𝐪𝐮𝐚̉ 𝐛𝐚̂́𝐭 𝐥𝐨̛̣𝐢
Hãy thử nghĩ về những hậu quả mà bạn có thể nhận được trong tương lai nếu bạn tiếp tục việc chơi game không kiểm soát: có thể điểm số của bạn sẽ tụt dốc, các mối quan hệ của bạn dần tệ hơn, sức khỏe của bạn bắt đầu bị ảnh hưởng do dành quá nhiều thời gian ngồi trên ghế. Sự sợ hãi và thất vọng của bạn về tương lai sẽ gây áp lực lên bản thân bạn và sẽ trở thành nguồn động lực để bạn quyết tâm cai nghiện game.

"SỨC KHỎE VÀ GAME" ĐỒNG HÀNH CÙNG GAME THỦ”

𝐓𝐒.𝐃𝐒. 𝐓𝐫𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐐𝐮𝐨̂́𝐜 𝐊𝐲̀
--------------------------------------------------------------------------
𝐓𝐀̀𝐈 𝐋𝐈𝐄̣̂𝐔 𝐓𝐇𝐀𝐌 𝐊𝐇𝐀̉𝐎
1. Cleveland Clinic medical professional. (2022, May 27). Video Game Addiction: What It Is, Symptoms & Treatment. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/23124-video-game-addiction
2. Foothills at Red Oak Recovery. (2023, January 4). How to Quit Gaming | Gaming Addiction Treatment | NC. Foothills at Red Oak Recovery. https://foothillsatredoak.com/teen-recovery-blog/5-ways-on-how-to-quit-gaming-addiction/
3. Hendel, H. J. (2024, 04 14). 3 Ways to Stop Playing Video Games. wikiHow. https://www.wikihow.com/Stop-Playing-Video-Games
4. Oh, Y. H. (2020, November 19). Sedentary Lifestyle: Overview of Updated Evidence of Potential Health Risks. NCBI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7700832/

𝐂𝐇𝐄𝐂𝐊𝐋𝐈𝐒𝐓 Đ𝐀́𝐍𝐇 𝐆𝐈𝐀́ 𝐍𝐆𝐇𝐈𝐄̣̂𝐍 𝐆𝐀𝐌𝐄Bạn đang lo lắng về thói quen chơi game của con mình hoặc bản thân mình? Hãy xem qua d...
23/05/2024

𝐂𝐇𝐄𝐂𝐊𝐋𝐈𝐒𝐓 Đ𝐀́𝐍𝐇 𝐆𝐈𝐀́ 𝐍𝐆𝐇𝐈𝐄̣̂𝐍 𝐆𝐀𝐌𝐄

Bạn đang lo lắng về thói quen chơi game của con mình hoặc bản thân mình? Hãy xem qua danh sách các triệu chứng nghiện game mà Tiến sĩ David Walsh đã đề xuất để xem liệu bạn có nên lo lắng hay không?
Mặc dù đây không phải là một công cụ chẩn đoán, nhưng nó có thể giúp bạn đánh giá xem liệu game có phải là một phần không lành mạnh trong cuộc sống của bạn hoặc con bạn. Bên cạnh đó checklist này cũng giúp trả lời câu hỏi: bạn hoặc con bạn có cần sự trợ giúp từ một chuyên gia về sức khỏe hay không?

Hướng dẫn chấm điểm:

𝟏 = 𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐛𝐚𝐨 𝐠𝐢𝐨̛̀
𝟐 = 𝐇𝐢𝐞̂́𝐦 𝐤𝐡𝐢
𝟑 = Đ𝐨̂𝐢 𝐥𝐮́𝐜
𝟒 = 𝐓𝐡𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐱𝐮𝐲𝐞̂𝐧
𝟓 = 𝐋𝐢𝐞̂𝐧 𝐭𝐮̣𝐜

1. ____ Dành càng ngày càng nhiều thời gian để chơi game hoặc tham gia các hoạt động trực tuyến.
2. ____ Tranh luận và phản đối bất kỳ hạn chế nào đối với việc chơi game và sử dụng internet.
3. ____ Xa lánh bạn bè và các hoạt động thường nhật để dành thời gian chơi game.
4. ____ Liên tiếp vi phạm các quy tắc của gia đình về thời điểm và mức độ cho phép được chơi game.
5. ____ Có hành vi lén lút hoặc nói dối về việc chơi game hoặc sử dụng internet.
6. ____ Bỏ mặc việc học tập và những trách nhiệm khác do chơi game hoặc sử dụng internet.
7. ____ Nổi giận và cáu kỉnh khi bị áp đặt những giới hạn.
8. ____ Xa lánh các mối quan hệ do sử dụng internet và chơi game.
9. ____ Suy nghĩ về việc chơi game hoặc sử dụng internet khi không tham gia những hoạt động trực tuyến này.
10. ____ Cảm thấy U sầu và phiền muồn khi không chơi game hoặc sử dụng máy tính/internet.
11. ____ Bỏ bê giấc ngủ để chơi, sử dụng máy tính/ internet.
12. ____ Bỏ bê việc vệ sinh cá nhân và ngoại hình vì sử dụng internet.
13. ____ Cố gắng hạn chế thời gian sử dụng internet và chơi game nhưng không thể thực hiện được.
14. ____ Các thành viên trong gia đình hoặc bạn bè phàn nàn về việc sử dụng internet và chơi game của người đó.
15. ____ Tiếp tục chơi game hoặc tham gia các hoạt động trực tuyến bất chấp hậu quả tiêu cực.
16. ____ Chỉ cảm thấy hạnh phúc khi đang chơi game hoặc đang hoạt động trực tuyến.
17. ____ Ngày càng có nhiều bạn bè là game thủ hoặc bạn bè trực tuyến, bạn bè trên thế giới ảo.
18. ____ Chơi game hoặc hoạt động trực tuyến trên internet lâu hơn dự tính.
19. ____ Bỏ học, trốn làm để chơi game hoặc lên tham gia các hoạt động trực tuyến.
20. ____ Phủ nhận các hậu quả tiêu cực có thể xảy ra khi chơi game hoặc tham gia các hoạt động trực tuyến.

𝐍𝐡𝐚̣̂𝐧 𝐱𝐞́𝐭 𝐤𝐞̂́𝐭 𝐪𝐮𝐚̉:
Điểm số sẽ nằm trong khoảng 𝐭𝐮̛̀ 𝟐𝟎 𝐝𝐞̂́𝐧 𝟏𝟎𝟎. Nếu số điểm 𝐭𝐫𝐞̂𝐧 𝟓𝟗 cho thấy có khả năng đã bị nghiện.

“𝐒𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 𝐯𝐚̀ 𝐆𝐚𝐦𝐞” đem đến cho các bạn một công cụ để đánh giá việc nghiện game và các trò chơi trực tuyến. Mặc dù đây không phải là một công cụ chẩn đoán nhưng nó là “bước đầu” hữu ích để giúp bạn xác định xem việc chơi game hoặc sử dụng internet có đang trở thành vấn đề không tốt hay không. Thông qua công cụ này có thể giúp cho các game thủ tự đánh giá tình trạng của mình hoặc người lớn đang lo lắng rằng trò chơi điện tử đang ảnh hưởng đến cuộc sống của con họ.

"SỨC KHỎE VÀ GAME" ĐỒNG HÀNH CÙNG GAME THỦ”

𝐓𝐒.𝐃𝐒. 𝐓𝐫𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐐𝐮𝐨̂́𝐜 𝐊𝐲̀
--------------------------------------------------------------------------
𝐓𝐀̀𝐈 𝐋𝐈𝐄̣̂𝐔 𝐓𝐇𝐀𝐌 𝐊𝐇𝐀̉𝐎
https://sparkandstitchinstitute.com/video-game-addiction-symptom-checklist/

𝐂𝐀́𝐂 𝐃𝐀̂́𝐔 𝐇𝐈𝐄̣̂𝐔 𝐂𝐇𝐎 𝐓𝐇𝐀̂́𝐘 𝐁𝐀̣𝐍 𝐁𝐈̣ 𝐍𝐆𝐇𝐈𝐄̣̂𝐍 𝐆𝐀𝐌𝐄Trong nhịp sống năng động hiện nay, game thường được nhiều người chọn...
20/05/2024

𝐂𝐀́𝐂 𝐃𝐀̂́𝐔 𝐇𝐈𝐄̣̂𝐔 𝐂𝐇𝐎 𝐓𝐇𝐀̂́𝐘 𝐁𝐀̣𝐍 𝐁𝐈̣ 𝐍𝐆𝐇𝐈𝐄̣̂𝐍 𝐆𝐀𝐌𝐄

Trong nhịp sống năng động hiện nay, game thường được nhiều người chọn làm công cụ giải trí, học tập, rèn luyện. Nhưng làm thế nào để biết được rằng chúng ta có bị nghiện game không? “𝐒𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 𝐯𝐚̀ 𝐆𝐚𝐦𝐞” sẽ chỉ ra một số dấu hiệu cho thấy bạn có thể đang bị nghiện game và ảnh hưởng của việc nghiện game đến sức khỏe, thể chất và tinh thần như thế nào?

𝟭. 𝗧𝗵𝘂̛𝗼̛̀𝗻𝗴 𝘅𝘂𝘆𝗲̂𝗻 𝗻𝗴𝗵𝗶̃ 𝗱𝗲̂́𝗻 𝘃𝗶𝗲̣̂𝗰 𝗰𝗵𝗼̛𝗶 𝗴𝗮𝗺𝗲 𝗸𝗵𝗶 𝗱𝗮𝗻𝗴 𝗹𝗮̀𝗺 𝘃𝗶𝗲̣̂𝗰 𝗸𝗵𝗮́𝗰
Người nghiện game thường xuyên nghĩ về game dù đang không chơi game. Họ khó tập trung vào những việc khác chẳng hạn như việc học ở trường, công việc,...

𝟐. 𝐍𝐨́𝐢 𝐝𝐨̂́𝐢, 𝐜𝐡𝐞 𝐠𝐢𝐚̂́𝐮 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐜 𝐜𝐡𝐨̛𝐢 𝐠𝐚𝐦𝐞
Dù dành đa số thời gian cho việc chơi game, nhưng khi bị người thân, bạn bè hỏi về việc làm gì trong phòng suốt ngần ấy thời gian thì người nghiện game nói dối rằng họ đang làm việc, học tập. Họ nói dối rằng họ đang cần thiết bị điện tử để hoàn thành công việc. Họ bịa ra nhiều lí do khác nhau để hợp lý hóa lý do họ ở trong phòng hàng giờ liền, lý do họ không thể ra ngoài giao lưu.

𝟑. 𝐌𝐚̂́𝐭 𝐡𝐮̛́𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐮́ 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐜𝐚́𝐜 𝐡𝐨𝐚̣𝐭 𝐝𝐨̣̂𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐚́𝐜
Khi mức độ nghiện game tăng lên, sự quan tâm của người nghiện game đối với các hoạt động hàng ngày mà họ từng yêu thích sẽ giảm đi. Ví dụ, một người yêu thích và đam mê môn cầu lông, thậm chí tham gia chơi trong một đội tuyển, nhưng khi nghiện game, người này chẳng thèm đoái hoài đến môn thể thao đã từng rất yêu thích này nữa và chỉ quan tâm đến việc chơi game.

𝟒. 𝐗𝐚 𝐥𝐚́𝐧𝐡 𝐱𝐚̃ 𝐡𝐨̣̂𝐢
Tính cách của một người có thể thay đổi khi mức độ nghiện game tăng lên. Ví dụ như, những người có tính cách hòa đồng có thể rời xa những người thân yêu của họ để dành nhiều thời gian hơn cho việc chơi game. Ngoài ra, những đứa trẻ bình thường và vui vẻ có thể có xu hướng chỉ kết bạn trong trò chơi, và chúng có thể xem trọng những người bạn trong game này hơn những người bạn ngoài đời thật.

𝟓. 𝐒𝐮̛̣ 𝐩𝐡𝐮̣ 𝐭𝐡𝐮𝐨̣̂𝐜 𝐭𝐚̂𝐦 𝐥𝐲́ 𝐯𝐚̀𝐨 𝐠𝐚𝐦𝐞: 𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐥𝐚̀𝐦 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐜 𝐠𝐢̀ 𝐤𝐡𝐚́𝐜 𝐧𝐠𝐨𝐚̀𝐢 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐜 𝐜𝐡𝐨̛𝐢 𝐠𝐚𝐦𝐞
Khi không được chơi game, những người nghiện game có thể cảm thấy mất mát, thiếu thốn. Họ luôn nhớ về game và cảm thấy cần phải chơi nó. Xu hướng tâm lý này có thể trở nên mãnh liệt đến mức họ trở nên bất ổn về mặt cảm xúc khi buộc phải từ bỏ việc chơi game. Kết quả là họ không thể tập trung vào việc gì khác ngoài việc chơi game.

𝟔. 𝐌𝐚̂́𝐭 𝐤𝐢𝐞̂̉𝐦 𝐬𝐨𝐚́𝐭 𝐯𝐚̀ 𝐭𝐮̛́𝐜 𝐠𝐢𝐚̣̂𝐧
Khi người nghiện game cần chơi game hoặc khi bị buộc phải ngừng chơi, họ có thể trở nên mất kiểm soát và tức giận. Các phụ huynh đã nói rằng khi đặt ra giới hạn thời gian cho việc chơi game, con cái họ có thể phản ứng lại một cách tức giận, vô lý và thậm chí bạo lực.

𝟕. 𝐍𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐧𝐠𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐜𝐡𝐨̛𝐢 𝐠𝐚𝐦𝐞 𝐬𝐮̛̉ 𝐝𝐮̣𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐠𝐢𝐨̛́𝐢 𝐭𝐫𝐨̀ 𝐜𝐡𝐨̛𝐢 𝐧𝐡𝐮̛ 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐥𝐨̂́𝐢 𝐭𝐡𝐨𝐚́𝐭 𝐭𝐚̂𝐦 𝐥𝐲́
Người nghiện game xem trò chơi điện tử như một công cụ giải tỏa những cảm xúc khó chịu trong cuộc sống. Họ vùi đầu vào thế giới ảo để trốn tránh các vấn đề trong thế giới thực. Những người cảm thấy nhút nhát hoặc bị bạn bè cùng trang lứa cô lập, xa lánh có thể cảm thấy tự tin hơn khi chơi game và cuộc sống trong thế giới ảo này có thể trọn vẹn, tuyệt vời hơn cuộc sống ở thế giới thật của họ.

𝟖. 𝐓𝐢𝐞̂́𝐩 𝐭𝐮̣𝐜 𝐜𝐡𝐨̛𝐢 𝐠𝐚𝐦𝐞 𝐛𝐚̂́𝐭 𝐜𝐡𝐚̂́𝐩 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐡𝐚̣̂𝐮 𝐪𝐮𝐚̉ 𝐦𝐚̀ 𝐧𝐨́ 𝐦𝐚𝐧𝐠 𝐥𝐚̣𝐢
Thông thường, tâm lý chung của các game thủ là muốn trở thành người chơi giỏi nhất trong trò chơi nào đó. Vì vậy, để trở nên mạnh hơn và tiến bộ hơn về mặt kỹ năng trong trò chơi thì họ phải chơi nhiều hơn. Những điều này thường được thấy trong các trò chơi đòi hỏi phải nâng cấp lực chiến, đi cảnh đánh quái, các game nhập vai luyện cấp, nơi các game thủ tham gia cùng nhau hoàn thành các nhiệm vụ trong trò chơi. Những người nghiện game có thể tiếp tục chơi game bất chấp những ảnh hưởng tiêu cực của nó đến cuộc sống của họ. Người nghiện game trẻ tuổi có thể bỏ học, bỏ bê việc vệ sinh cá nhân và chăm sóc bản thân để có thể chơi game nhiều hơn. Còn người nghiện game lớn tuổi bất chấp việc bị mất việc và các mối quan hệ xã hội, họ vẫn chọn tiếp tục đắm chìm trong game.

𝟗. 𝐂𝐚́𝐜 𝐭𝐚́𝐜 𝐡𝐚̣𝐢 𝐜𝐮̉𝐚 𝐧𝐠𝐡𝐢𝐞̣̂𝐦 𝐠𝐚𝐦𝐞 𝐝𝐞̂́𝐧 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨̉𝐞, 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐜𝐡𝐚̂́𝐭 𝐯𝐚̀ 𝐭𝐢𝐧𝐡 𝐭𝐡𝐚̂̀𝐧
Nghiện game gây hậu quả và ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, thể chất và tinh thần của người bị nghiện rất lớn. Một số hậu quả về sức khỏe tâm thần do nghiện game gây ra như
• Mức độ căng thẳng cao hơn
• Luôn cảm thấy cô đơn
• Khả năng chú ý ngắn hơn
• Vấn đề về trí nhớ như suy giảm trí nhớ
• Khả năng ứng phó kém
• Dễ hung hăng hơn
• Thường có ý nghĩ tự tử

Để phòng tránh những hậu quả to lớn về sức khỏe tâm thần do nghiện game gây ra, nhằm xác định liệu bản thân và những người chơi game có bị nghiện game hay không. Vì thế trong kỳ tới “𝐒𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 𝐯𝐚̀ 𝐆𝐚𝐦𝐞” sẽ đem đến cho cộng đồng một bảng checklist để kiểm tra. Từ đó có hướng, điều chỉnh, khắc phục và điều trị để có cuộc sống tốt hơn.

"SỨC KHỎE VÀ GAME" ĐỒNG HÀNH CÙNG GAME THỦ”

𝐓𝐒.𝐃𝐒. 𝐓𝐫𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐐𝐮𝐨̂́𝐜 𝐊𝐲̀

--------------------------------------------------------------------------
𝐓𝐀̀𝐈 𝐋𝐈𝐄̣̂𝐔 𝐓𝐇𝐀𝐌 𝐊𝐇𝐀̉𝐎

Mohammad S, Jan RA, Alsaedi SL. Symptoms, Mechanisms, and Treatments of Video Game Addiction. Cureus. 2023 Mar 31;15(3):e36957. doi: 10.7759/cureus.36957. PMID: 37009362; PMCID: PMC10065366.

𝐌𝐎̂́𝐈 𝐋𝐈𝐄̂𝐍 𝐆𝐈𝐔̛̃𝐀 𝐋𝐔𝐘𝐄̣̂𝐍 𝐓𝐀̣̂𝐏 𝐓𝐇𝐄̂̉ 𝐋𝐔̛̣𝐂 𝐕𝐀̀ 𝐆𝐀𝐌𝐄 𝐋𝐈𝐄̂𝐍 𝐌𝐈𝐍𝐇 𝐇𝐔𝐘𝐄̂̀𝐍 𝐓𝐇𝐎𝐀̣𝐈 Có khoảng 2,7 tỷ người chơi trò chơi điệ...
16/05/2024

𝐌𝐎̂́𝐈 𝐋𝐈𝐄̂𝐍 𝐆𝐈𝐔̛̃𝐀 𝐋𝐔𝐘𝐄̣̂𝐍 𝐓𝐀̣̂𝐏 𝐓𝐇𝐄̂̉ 𝐋𝐔̛̣𝐂 𝐕𝐀̀ 𝐆𝐀𝐌𝐄 𝐋𝐈𝐄̂𝐍 𝐌𝐈𝐍𝐇 𝐇𝐔𝐘𝐄̂̀𝐍 𝐓𝐇𝐎𝐀̣𝐈

Có khoảng 2,7 tỷ người chơi trò chơi điện tử trên thế giới được thống kê vào năm 2021 và con số này sẽ tăng lên từng năm. Chỉ riêng ở Hoa Kỳ, ngành công nghiệp trò chơi điện tử dự kiến sẽ tạo ra doanh thu vượt quá 90 tỷ USD thống kê vào năm 2020. Các nền tảng trò chơi điện tử trực tuyến như Liên minh huyền thoại (LOL) hay Fortnite thu hút lần lượt 67 và 78,3 triệu người chơi hàng tháng. Các sự kiện như Giải vô địch thế giới Liên minh huyền thoại năm 2018 đã được hơn 200 triệu người xem theo dõi.

Chơi game điện tử đang trở thành một môn thể thao chuyên nghiệp, với những người chơi hàng đầu tham gia các giải đấu trò chơi điện tử lớn có mức lương tương đương với các vận động viên siêu sao ở các môn thể thao khác.

Mặc dù việc chơi game mang lại những lợi ích, cũng như thu nhập cao cho các game thủ nhưng tình trạng sức khỏe của game thủ khi tiếp xúc lâu dài với hình thức thể thao điện tử là vấn đề đang được quan tâm hơn cả. Ngoại trừ các trò chơi điện tử yêu cầu phải hoạt động như trò chơi thực tế ảo thì hầu hết các trò chơi điện tử đều yêu cầu chuyển động cơ thể và tiêu hao năng lượng ở mức tối thiểu và thường được chơi ở tư thế ngồi. Đặc biệt, thời gian sử dụng trò chơi điện tử có liên quan đến việc giảm hoạt động thể chất và tăng nguy cơ thừa cân, tăng lipid máu, bệnh tim mạch vành và tiểu đường. Vì thời gian ngồi quá nhiều có liên quan đến sức khỏe tim mạch và chuyển hóa kém.

Hiểu được điều này, “𝐒𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 𝐯𝐚̀ 𝐠𝐚𝐦𝐞” sẽ cung cấp thêm các thông tin đã được nghiên cứu trên thế giới về mối liên quan giữa hoạt động thể lực và hiệu quả, tần suất chơi game của game thủ qua nghiên cứu của 𝐁𝐞𝐫𝐧𝐚𝐭 𝐝𝐞 𝐥𝐚𝐬 𝐡𝐞𝐫𝐚𝐬 𝐯𝐚̀ 𝐜𝐨̣̂𝐧𝐠 𝐬𝐮̛̣ đã được công bố trên tạp chí “Journal of the American College of Sports Medicine” vào năm 2020. Nghiên cứu này được thực hiện thông qua game 𝐋𝐢𝐞̂𝐧 𝐦𝐢𝐧𝐡 𝐡𝐮𝐲𝐞̂̀𝐧 𝐭𝐡𝐨𝐚̣𝐢 (𝐋𝐞𝐚𝐠𝐮𝐞 𝐨𝐟 𝐋𝐞𝐠𝐞𝐧𝐝𝐬) (𝐋𝐎𝐋)

Những người tham gia nghiên cứu này là những người khỏe mạnh được tuyển chọn chủ yếu thông qua các tiêu chỉ sau
- Tuổi từ 16 tới 35 tuổi biết chơi game LOL
- Không có tiền sử về các bệnh thần kinh, tâm thần.
- Không sử dụng các loại thuốc kích thích có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương và/hoặc khả năng học hỏi.

Những người tham gia nghiên cứu sẽ tiến hành nghiên cứu thông qua 3 thử nghiệm.
𝐓𝐡𝐮̛̉ 𝐧𝐠𝐡𝐢𝐞̣̂𝐦 𝟏: Những người tham gia phải trải qua đánh giá ban đầu bao gồm đánh giá hoạt động thể chất (physical activity (IPAQ)) và nhận thức (cognitive status (NIH)) bằng bộ công cụ đánh giá NIH và IPAQ, tương ứng. Và bộ công cụ GXT để đánh giá tình trạng tim mạch và hô hấp (cardiorespiratory fitness (GXT)). Các đánh giá này không quá 7 ngày nhưng lớn hơn 48 giờ.
𝐓𝐡𝐮̛̉ 𝐧𝐠𝐡𝐢𝐞̣̂𝐦 𝟐 (𝐝𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐤𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐧𝐠𝐡𝐢̉ 𝐧𝐠𝐨̛𝐢): Sau khi qua thử nghiệm 1 người tham gia sẽ trải qua nghỉ ngơi trong 15 phút, sau đó đọc 1 quyển sách trong vòng 20 phút cuối cùng họ tiến hành chơi game LOL trong vòng 20 phút.
𝐓𝐡𝐮̛̉ 𝐧𝐠𝐡𝐢𝐞̣̂𝐦 𝟑 (𝐝𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐤𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐯𝐚̣̂𝐧 𝐝𝐨̣̂𝐧𝐠): Người tham gia sẽ trải qua tập thể lực trong 15 phút, sau đó đọc 1 quyển sách trong vòng 20 phút cuối cùng họ tiến hành chơi game LOL trong vòng 20 phút.

Các kết quả trong nghiên cứu này được đánh giá qua Shapiro–Wilk test. Test này được sử dụng để đánh giá sự khác biệt trong hiệu suất chơi game về số lượng mục tiêu bị loại bỏ trong một cuộc tấn công và số lỗi không chính xác trong tiêu diệt mục tiêu trong nhiệm vụ 20 phút với game LOL.

Qua nghiên cứu này, tác giả đã chỉ ra rằng tập thể dục và chơi trò chơi điện tử không phải là những hoạt động loại trừ lẫn nhau. Ngược lại, trên thực tế, việc tập thể dục có thể nâng cao hiệu suất chơi trò chơi điện tử so với tình trạng nghỉ ngơi hoặc không tập thể lực. Đồng thời việc tập luyện thể lực giúp tăng tác động tích cực đáng kể với người chơi game nhất là trong các game đòi hỏi phải sử dụng nhiều vào kỹ năng, đầu óc và thể lực của người chơi như LOL. Khi người chơi có tập thể dục thì độ chính xác được nâng cao trong các thao tác đòi hỏi phản xạ và độ chính xác cao trong trò chơi điện tử. Ngoài ra việc tập thể lực ở game thủ giúp cho game thủ tránh các bệnh như thừa cân, tim mạch, chuyển hóa kém do ngồi nhiều khi chơi game.

"SỨC KHỎE VÀ GAME" ĐỒNG HÀNH CÙNG GAME THỦ”

𝐓𝐒.𝐃𝐒. 𝐓𝐫𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐐𝐮𝐨̂́𝐜 𝐊𝐲̀

--------------------------------------------------------------------------
𝐓𝐀̀𝐈 𝐋𝐈𝐄̣̂𝐔 𝐓𝐇𝐀𝐌 𝐊𝐇𝐀̉𝐎
1. D, H., A look inside riot games, from $320,000 player salaries to using Esports as a catalyst for sales.
2. Granic I, L.A., Engels RC, The benefits of playing video games. 2014. 69(1): p. 66-78.
3. De Las Heras, B., Li, O., Rodrigues, L., Nepveu, J.-F., & Roig, M., Exercise Improves Video Game Performance. 2020. 52(7).

Address

Ho Chi Minh City
700000

Telephone

+84909723672

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sức khỏe và Game posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Sức khỏe và Game:

Share