03/04/2023
NHỮNG CÁCH GIÚP NGƯỜI BỆNH TIỂU ĐƯỜNG KIỂM SOÁT ĐƯỜNG HUYẾT HIỆU QUẢ
Để kiểm soát đường huyết hiệu quả, người bệnh tiểu đường cần thực hiện các cách sau:
1. Tuân thủ chế độ ăn uống: Người bệnh tiểu đường cần ăn đúng thời gian và các loại thực phẩm có chỉ số glycemic thấp như rau củ, trái cây tươi, thịt nạc, cá, đậu hạt,… Nên hạn chế các loại thực phẩm có đường, kem, bánh kẹo, nước ngọt, bia rượu.
2. Tập luyện thường xuyên: Bệnh nhân tiểu đường có thể tập các bài tập thể dục như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, tập thể hình,… Giúp giảm cân và cải thiện sức khỏe, tăng cường khả năng kiểm soát đường huyết.
3. Sử dụng thuốc đúng cách: Người bệnh tiểu đường nên sử dụng thuốc đúng liều lượng và thời gian như được chỉ định bởi bác sĩ. Nên thường xuyên kiểm tra đường huyết và đến khám chuyên khoa thường xuyên để theo dõi tình trạng sức khỏe.
4. Tránh căng thẳng: Căng thẳng và stress có thể ảnh hưởng đến đường huyết. Người bệnh tiểu đường nên thực hiện các hoạt động thư giãn như yoga, tập hít thở sâu, nghe nhạc,… để giảm căng thẳng.
5. Chăm sóc sức khoẻ toàn diện: Ngoài việc kiểm soát đường huyết, người bệnh tiểu đường cần chăm sóc sức khỏe toàn diện bằng cách thường xuyên kiểm tra sức khỏe, điều trị các bệnh lý khác như huyết áp cao, mỡ máu cao,…
Việc kiểm soát đường huyết hiệu quả là rất quan trọng đối với người bệnh tiểu đường để tránh các biến chứng và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý khác.