02/04/2023
Mẹ bầu ăn gì để con khỏe mà mẹ vẫn dáng xinh
Bầu là thời gian mà mẹ bầu dễ nhạy cảm về cân nặng nhất. Một số tips dưới đây mẹ bầu lưu lại để áp dụng giúp con khoẻ nhưng mẹ vẫn giữ dáng nha.
1. Ăn đủ chất dinh dưỡng: Bạn nên ăn đủ các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như rau xanh, trái cây, đậu, thịt cá, sữa chua, trứng,..để cung cấp đủ dinh dưỡng cho thai nhi mà không ảnh hưởng đến cân nặng của mẹ.
2. Tránh ăn quá nhiều đường và chất béo: Đường và chất béo không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn gây tăng cân thêm cho mẹ. Thay vào đó, bạn nên ăn nhiều các loại thực phẩm chứa chất xơ như rau xanh, hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt để cung cấp năng lượng cho cơ thể mà không gây tăng cân.
3. Tăng cường vận động: Bạn nên duy trì thói quen tập thể dục nhẹ nhàng để cân nặng được kiểm soát và sức khỏe được cải thiện.
4. Mẹ có thể Bổ sung ngũ cốc bầu Lạc Lạc vì với thành phần 36 loại hạt chứa đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho mẹ và với lượng vitamin khoáng chất protein từ các loại hạt sẽ không làm mẹ bị tăng kí mà giúp mẹ chuyển hoá cho con tốt hơn.
Mẹ bầu lưu lại loại thực phẩm này để vừa có dáng xinh nhưng con vẫn khoẻ mạnh nhé!
