Yoga Lam Hương

31/10/2025

Cả 3 lớp sáng nay mình đều cho tập 1 bài siêu chậm, giữ 1 tư thế rất lâu để tự mình căn chỉnh và cảm nhận tư thế.
Động tác chuyển động chậm tới mức nếu ai quen tập nhanh sẽ cảm thấy chán, nhưng chỉ cần vào thế đủ lâu bạn sẽ cảm thấy rất mỏi và đã!
Đôi khi trong đời sống hay yoga cũng vậy, sẽ có những lúc thăng, trầm và cũng không thiếu những giây phút bình bình.
Và ta đón nhận nó như một điều hiển nhiên, không chờ đợi, không trông mong, không hi vọng.
Với tâm thế như vậy H tin cuộc sống sẽ luôn nhẹ nhàng với chúng ta 🥰

21/04/2025

Trước mẹ vất vả làm lụng quá nên cứ ráng cho Hương đi học để sau này ngồi văn phòng cho khoẻ, ngày ngồi 8 tiếng có khi tới 10 tiếng, đi bộ không quá 500 bước. Tưởng vậy là khoẻ rồi, nhưng khoẻ đâu không thấy chỉ thấy càng ngày càng trì trệ, thân trì trệ tâm túng quẫn, thắt lưng đau, vai mỏi, chân tê..Trước không biết nên không tìm ra nguyên do, cứ nghĩ mình không làm gì sao lại mệt. Thực ra là vì Khí - Huyết trong trạng thái tĩnh không được lưu thông.Nhưng khi học tới Khí học trong yoga ứng dụng mình mới hiểuNếu không vận động -> Khí không chuyển -> huyết không thông. Vậy nên dù bận rộn thế nào cũng mong bạn dành ra mỗi ngày 1 tiếng để tập thể dục nhé ❣️

20/04/2025

Thiền trong Yoga chính là một trong nhưng bước mở để bạn giữ Thần và Khí ngự trị trong chính cơ thể bạn.
Hãy quan sát một vài đặc điểm khi bạn có thể có khi thần yếu, khí hư:
- Không thể tập trung bất kì chuyện gì
- Không thể ngồi im một chỗ
- Hay ngáp
- Thường xuyên bồn chồn lo âu...
Đương nhiên việc dưỡng Thần-Khí cần rất nhiều yếu tố ví dụ như:
- Điều chỉnh chế độ sinh hoạt
- Điều chỉnh chế độ ăn...
Nhưng cũng không thể thiếu dẫn khí vào tạng qua hơi thở.
Vậy hén, chúc bạn hít thở vuii

11/04/2025

01/04/2025

lớ này Hương mở mới hoàn toàn, lấy căn bản cho các chị, mời mn tham gia nhé

25/03/2025

gửi bạn chút động lực ngày mới

22/03/2025

Mỗi phòng tập sẽ có một thế mạnh riêng, hoan hỉ đón nhận nhé cả nhà 🥰

21/03/2025

Vươn vai và hít thở, nhiêu đâu thôi mà người mới chưa quen cũng mỏi lắm đó🥰

18/03/2025

Chụp hình cho mấy chị đẹp chẳng bao giờ phải chỉnh sửa gì, vì đã đẹp sẵn rồi 🥰
lớp 7h-8h

18/03/2025