Săn Deal Hàng Hiệu, Ho Chi Minh City (2026)

03/11/2023

🤸‍♂️Deal Hot Quần Legging Phối Lưới Cao cấp
- Dòng vải airbush dày dặn và co giãn êm ái
Giá 529,000 này deal còn 199,000
- Size : M-L-XL

10/10/2023

🤸‍♂️Hot Deal Áo Croptop 2 lớp giá chỉ còn 179k (419,000 giá gốc)
✔️Thun êm, vai bảng lớn, kháng khuẩn form ôm
✔️Size : S (45-50kg)

10/10/2023

🤸‍♂️Deal Khủng săn Sale Quần Capris vải giả da phối lưới giá 179k (519k giá gốc)
- Form siêu chuẩn m, vải dày co giãn chất lừ
- Kháng khuẩn, mặc lên toát lên vẻ siêu sang
Inbox để tư vẫn size

29/08/2021

“7 𝑁𝐺𝑈𝑌𝐸̂𝑁 𝑇𝐴̆́𝐶 𝐵𝐴̣𝑁 𝐶𝐴̂̀𝑁 𝑇𝑈𝐴̂𝑁 𝑇𝐻𝑈̉ Đ𝐸̂̉ 𝑇𝐴̣̂𝑃 𝑌𝑂𝐺𝐴 Đ𝑈́𝑁𝐺 𝐶𝐴́𝐶𝐻”

• Tập yoga giúp cơ thể khỏe mạnh , dẻo dai , tinh thần thư thái nâng cao sức khỏe và cải thiện chất lượng cuộc sống , ai cũng có thể tập yoga nhưng không phải ai cũng biết tập đúng cách , nếu tập yoga không đúng cách có thể dẫn đến chấn thương , vậy bạn đã nắm vững những nguyên tắc cơ bản để tập yoga đúng cách chưa ?

1. cần có người hướng dẫn : tự tập yoga một mình có thể dẫn đến “tẩu hỏa nhập ma” hoặc bán thân bất toại , không có người hướng dẫn hoặc không đúng phương pháp sẽ làm sai tư thế có thể dẫn đến chấn thương .

2. thời gian tập tốt nhất : khoảng thời gian thích hợp nhất là buổi sáng và cuối buổi chiều đây là thời gian mà dạ dày không có chứa quá nhiều thức ăn , nhiệt độ cũng không quá thấp, điều đó sẽ giúp việc tập luyện có được kết quả tốt nhất .

3. tập thở đúng cách : không ai có thể tập yoga đúng cách nếu như không biết thở khi tập luyện , hơi thở cần chính xác hít vào bằng mũi và thở ra bằng mũi hoặc miệng, hít vào phải căng bụng lên và thở ra phải hóp bụng lại , hít sâu thở dài để tăng lượng oxi .

4. nên để bụng trống rỗng trước khi tập : không nên ăn nhiều trước khi tập 4 tiếng hay ăn nhẹ trước 2 tiếng , nên tập yoga vào sáng sớm hoặc tối muộn lúc bụng trống rỗng để đạt hiệu quả tốt nhất , tuy nhiên người bị huyết áp thấp thì có thể uống sữa hoặc nước hoa quả trước khi tập khoảng 30 phút để không bị chóng mặt khi đói , sau khi tập yoga 10-15 phút mới nên ăn thức ăn lỏng , sau 30 phút mới ăn thức ăn đặc .

5. khởi động kỹ trước khi tập : để tập yoga đúng cách và đạt hiệu quả bạn cần khởi động kỹ trước khi tập luyện , bạn hãy khởi động khoảng 45 phút cho khớp cổ vai và lưng nhằm làm cho các cơ giãn ra thần kinh và năng lượng bắt đầu chuyển động để cơ thể bạn thích nghi với cường độ tập luyện cao khi đó bạn sẽ tập các tư thế dễ dàng hơn và tránh được các chấn thương đáng tiếc khi tập .

6. tuân thủ quy trình tập luyện gồm 5 bước : thiền - khởi động - tập các asana - xoa bóp và cuối cùng là thư giãn , người tập cần tuân theo những bước này để tập yoga đúng cách việc luyện tập cần sự chậm rãi , cẩn thận và chính xác trong từng động tác để việc luyện tập có hiệu quả .

7. thực hiện tốt 4 điều cần lưu ý : nguyên tắc cuối cùng rất quan trọng để bài tập của bạn hiệu quả hơn
• không vội vã ( chậm rãi , thận trọng )
• không kỷ lục ( không nên bị thúc ép hoặc gắng gượng )
• không quá sức ( tập theo khả năng của mình )
• không phân tán ( tập trung cao độ và biết cách thư giãn )

_ Tập yoga không phải là trào lưu hay ý thích nhất thời , người tập cần kiên trì nhẫn nại và khi đã lựa chọn thì phải quyết tâm thực hiện tới cùng , chúc các bạn thành công ❤️
-ST-

10/08/2021

Your kindness was never wasted 💕

10/08/2021

Xanh cổ vịt – Tông màu “nịnh da” bậc nhất từ điển thời trang
Là gam màu sở hữu những ưu điểm của cả xanh lục và xanh lam, xanh cổ vịt nổi bật từ sàn diễn của thương hiệu lớn đến tủ quần áo của nhiều fashionista.
Xanh cổ vịt, hay còn gọi theo tên trên bảng màu Pantone là xanh mallard, là màu sắc hòa trộn giữa xanh da trời đậm và xanh lá cây. Gam màu mang lại ấn tượng thị giác thanh nhã mà vẫn ấn tượng, phù hợp với cả thời trang Xuân – Hè và Thu – Đông. Đặc biệt, tông xanh này còn phù hợp với mọi sắc tố da, màu tóc và độ tuổi khác nhau. Với khả năng phối đồ không giới hạn, đây là một trong những sắc màu đáng có nhất trong tủ đồ của mọi cô nàng thời thượng.
Tuỳ bạn mix với Bra nào mình thích. Nếu cần tư vấn, Ad sẽ gợi ý cho bạn ngay.

09/08/2021

Tập Yoga tại nhà cùng khách yêu của Just Feel Free nhé 🍀🍀
Cầu mong sức khỏe an lành cho cả nhà
Set có sẵn tại shop.
Quần tím 479.000
Áo Bra 399.000

20/05/2020

❤️ Ngày mới bắt đầu cùng 6 bác sĩ tốt nhất của bạn ❤️

"Thái độ tích cực với cuộc sống sẽ giúp chúng ta HẠNH PHÚC"
💁‍♀️ Đừng quên mang theo 6 bác sĩ của chính mình nhé!
1. Ánh nắng
2. Tập thể dục
3. Chế độ ăn uống
4. Tự tin
5. Bạn bè, gia đình
6. Nghỉ ngơi.

Săn Deal Hàng Hiệu

03/11/2023

10/10/2023

10/10/2023

29/08/2021

10/08/2021

10/08/2021

09/08/2021

20/05/2020

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share