Hiit Yoga and Pilates Center

Hiit Yoga and Pilates Center HIIT YOGALATES
Một tâm trí vững vàng luôn ngự trị trong một cơ thể khỏe mạnh

15/01/2026

🔥 TẬP CƠ BỤNG KHÔNG CHỈ LÀ GẬP BỤNG 🔥
Muốn bụng gọn – eo thon – lưng khỏe?
👉 Bạn cần tập ĐÚNG core, không phải tập nhiều.
Tại Hiit Yogalates, các bài tập cơ bụng được xây dựng từ Pilates + HIIT, giúp:
✔️ Kích hoạt toàn bộ core (bụng trên – bụng dưới – bụng sâu)
✔️ Siết eo, làm bụng phẳng tự nhiên – không thô
✔️ Bảo vệ cột sống, hạn chế đau lưng
✔️ Đốt mỡ bụng hiệu quả hơn
💥 Động tác chậm – có kiểm soát
🔥 Nhịp tập vừa đủ để mỡ cháy
🧘‍♀️ Tập bụng nhưng vẫn thở sâu – không “gồng sai”
✨ Bụng đẹp không đến từ gập nhiều – mà đến từ kỹ thuật đúng
📩 Inbox Hiit Yogalates để bắt đầu hành trình bụng gọn – core khỏe – dáng chuẩn ngay hôm nay!

13/01/2026

🔥 HIIT YOGALATES – ĐỔ MỒ HÔI ĐÃ ĐỜI, BODY THAY ĐỔI TỪNG BUỔI TẬP 🔥
Bạn muốn đốt mỡ nhanh nhưng không thích tập quá nặng?
Bạn thích Pilates thon gọn nhưng sợ tập hoài không “đã”?
👉 HIIT Yogalates chính là câu trả lời.
💥 Nhịp HIIT giúp tim đập – mỡ cháy
🧘‍♀️ Nền Pilates & Yoga giúp siết core – giữ dáng – bảo vệ khớp
✨ Kết quả bạn sẽ cảm nhận rõ:
✔️ Mồ hôi ra nhiều nhưng người nhẹ hơn
✔️ Bụng – mông – đùi gọn và săn chắc
✔️ Không đau mỏi, không kiệt sức
✔️ Tập xong là thấy… muốn quay lại tập tiếp
🔥 30–60 phút tập trung – hiệu quả gấp nhiều lần
🔥 Đẹp từ dáng đứng, khỏe từ bên trong
📍 Hiit Yogalates – nơi mỗi buổi tập là một lần “lột xác”
📩 Inbox để giữ chỗ lớp HIIT Yogalates hôm nay!

11/01/2026

🔥 HIIT YOGALATES – ĐỐT MỠ THÔNG MINH, ĐẸP DÁNG BỀN VỮNG 🔥
HIIT Yogalates là sự kết hợp giữa HIIT – Yoga – Pilates, mang đến một buổi tập vừa bùng nổ năng lượng vừa kiểm soát cơ thể.
✨ Bạn sẽ nhận được gì trong một buổi HIIT Yogalates?
✔️ Đốt mỡ nhanh – tăng nhịp tim hiệu quả
✔️ Siết core, săn chắc bụng – đùi – mông
✔️ Tăng sức bền nhưng không làm cơ to
✔️ Giãn cơ, thư giãn – hạn chế đau mỏi sau tập
💥 Nhịp tập cao vừa đủ – động tác có kiểm soát
🧘‍♀️ Mạnh mẽ nhưng an toàn cho khớp
👟 Phù hợp cho cả người mới và người đã tập lâu
👉 Tập HIIT không còn quá nặng – Pilates không còn nhàm chán
👉 HIIT Yogalates = Tập vui – đổ mồ hôi – thấy rõ kết quả
📩 Inbox Hiit Yogalates để được tư vấn lịch tập & ưu đãi hôm nay!

🌿 PRIVATE & SMALL GROUP CLASS – HIIT YOGALATES✨ Tập hiệu quả hơn – Gắn kết sâu hơn – Trải nghiệm cá nhân hóa hơn ✨Tại HI...
01/01/2026

🌿 PRIVATE & SMALL GROUP CLASS – HIIT YOGALATES
✨ Tập hiệu quả hơn – Gắn kết sâu hơn – Trải nghiệm cá nhân hóa hơn ✨
Tại HIIT Yogalates, chúng mình hiểu rằng mỗi người có một cơ thể, một mục tiêu và một nhịp năng lượng riêng.
Vì vậy, các lớp Yoga & Pilates Private hoặc Nhóm nhỏ (2–4 người) được thiết kế để bạn nhận được sự hướng dẫn cá nhân hóa tối đa trong một không gian riêng tư, ấm cúng và đầy năng lượng.
💪 PRIVATE CLASS – Dành cho ai muốn:
Có HLV cá nhân 1:1 điều chỉnh từng tư thế, phù hợp với thể trạng
Tập trung cải thiện tư thế, dáng vóc, sự linh hoạt và sức mạnh lõi
Đạt kết quả nhanh, an toàn và bền vững
🤝 SMALL GROUP CLASS – Dành cho ai thích:
Tập cùng bạn bè, người thân hoặc đồng nghiệp, vừa vui vừa có động lực
Không khí năng lượng, kết nối – vẫn đảm bảo sự quan tâm sát sao từ HLV
Trải nghiệm cá nhân hóa nhưng tiết kiệm hơn
Dù là Private hay Nhóm nhỏ, mỗi buổi tập đều hướng đến:
✨ Sự tập trung – chính xác – thư giãn
✨ Cơ thể săn chắc – cân bằng – khỏe từ bên trong
✨ Tinh thần tỉnh táo – bình an – đầy năng lượng tích cực
📍 Đặt lịch ngay hôm nay để trải nghiệm buổi tập thử tại HIIT Yogalates – nơi chuyển động và hơi thở đưa bạn trở về phiên bản tốt nhất của chính mình 🌸

26/12/2025

PILATES MỀM MẠI ✨ – HIIT BÙNG NỔ 🔥
SỰ KẾT HỢP HOÀN HẢO CHO BODY & SỨC BỀN
Tại Hiit Yogalates, Pilates và HIIT không đối lập – mà bổ trợ hoàn hảo cho nhau 💪🧘‍♀️
🧘‍♀️ Pilates giúp bạn:
✔️ Siết core, cải thiện tư thế
✔️ Dáng gọn – cơ săn chắc, không thô
✔️ Tập trung vào kiểm soát & hơi thở
🔥 HIIT Workout giúp bạn:
✔️ Đốt mỡ nhanh, tăng sức bền
✔️ Nâng cao nhịp tim, xả stress hiệu quả
✔️ Tiết kiệm thời gian nhưng hiệu quả cao
✨ Khi kết hợp Pilates + HIIT:
➡️ Body gọn gàng – khỏe từ bên trong
➡️ Đốt mỡ nhưng vẫn giữ dáng đẹp
➡️ Phù hợp cả người mới lẫn người tập lâu năm
👉 Đến Hiit Yogalates để tập thông minh – đẹp bền vững – khỏe lâu dài!

🔥 HITTYOGALATES 1–1KHÔNG CẦN TẬP NHIỀU – CHỈ CẦN TẬP ĐÚNG ✨Bạn tập hoài mà:❌ Mỡ vẫn lì❌ Bụng chưa gọn❌ Người mệt, dễ đau...
24/12/2025

🔥 HITTYOGALATES 1–1
KHÔNG CẦN TẬP NHIỀU – CHỈ CẦN TẬP ĐÚNG ✨
Bạn tập hoài mà:
❌ Mỡ vẫn lì
❌ Bụng chưa gọn
❌ Người mệt, dễ đau
👉 HITTYOGALATES giúp bạn thay đổi cách tập.
⚡ HIIT – đốt mỡ nhanh, tiết kiệm thời gian
🧘‍♀️ YOGA – dẻo dai, giảm stress
🤸‍♀️ PILATES – siết core, gọn dáng an toàn
💎 Lớp 1–1 cá nhân hóa 100%
✔ HLV kèm sát từng động tác
✔ Phù hợp cả người mới bắt đầu
✔ Online / Offline linh hoạt
🔥 Tập xong thấy nhẹ người – dáng gọn dần mỗi tuần
📩 INBOX NGAY để giữ slot 1–1




🔥 HITTYOGALATES 1–1NÂNG CẤP PHIÊN BẢN CƠ THỂ TỐT NHẤT CỦA BẠN! ✨Bạn muốn đốt mỡ nhanh – dáng gọn – cơ lõi săn chắc nhưng...
22/12/2025

🔥 HITTYOGALATES 1–1
NÂNG CẤP PHIÊN BẢN CƠ THỂ TỐT NHẤT CỦA BẠN! ✨
Bạn muốn đốt mỡ nhanh – dáng gọn – cơ lõi săn chắc nhưng không có nhiều thời gian?
👉 HITTYOGALATES 1–1 chính là giải pháp dành riêng cho bạn!
💥 CÔNG THỨC TẬP LUYỆN 3 TRONG 1 ĐỘC QUYỀN
⚡ HIIT – Kích hoạt trao đổi chất, đốt calo tối đa trong thời gian ngắn
🧘‍♀️ YOGA – Tăng độ dẻo dai, thư giãn tinh thần, giảm stress
🤸‍♀️ PILATES THẢM – Siết core, săn bụng, cải thiện tư thế & vóc dáng
💎 VÌ SAO NÊN CHỌN HITTYOGALATES 1–1?
✅ 100% Cá nhân hóa: Giáo án thiết kế riêng theo mục tiêu của bạn (giảm mỡ – siết dáng – tăng sức bền – phục hồi)
✅ HLV kèm sát 1–1: Chỉnh từng động tác, tập đúng – an toàn – hiệu quả dù Online hay Offline
✅ Linh hoạt tuyệt đối: Tự chọn lịch tập, tập tại nhà hoặc tại studio
🔥 TẬP ĐÚNG – TẬP ĐỦ – HIỆU QUẢ GẤP ĐÔI
Cơ thể thay đổi rõ rệt sau từng buổi tập!
📩 INBOX ĐĂNG KÝ NGAY
Số lượng slot 1–1 có hạn 💬


21/11/2025

🤸‍♀️ CÁCH TĂNG CƯỜNG "CƠ LÕI" (CORE) ĐỂ HẾT ĐAU LƯNG & CÓ BỤNG PHẲNG!

Bạn có biết Cơ Lõi (Core) không chỉ là cơ bụng 6 múi? Core bao gồm toàn bộ nhóm cơ hỗ trợ cột sống và ổn định cơ thể.

Pilates Thảm chính là "bậc thầy" trong việc xây dựng một Core khỏe mạnh:

Ổn định Cột sống: Các bài tập Pilates tập trung vào việc kích hoạt các cơ sâu, giúp cột sống được bảo vệ, giảm đáng kể đau lưng dưới do ngồi nhiều.

Cải thiện Tư thế: Core khỏe giúp bạn đứng thẳng, đi đứng duyên dáng hơn, tạm biệt tình trạng gù lưng, vai rụt.

Sức mạnh Nền tảng: Mọi chuyển động (từ Yoga đến HIIT) đều cần Core khỏe. Tập Pilates giúp bạn thực hiện mọi bài tập khác dễ dàng và an toàn hơn.

Đừng chỉ tập bụng. Hãy tập CORE với Pilates!

👉 Bạn muốn nhận 3 Bài tập Pilates Core đơn giản có thể làm tại nhà? Comment "CORE" nhé!

ĐÂU LÀ TƯ THẾ YÊU THÍCH NHẤT CỦA BẠN?Yoga không chỉ là kéo dãn. Đó là tìm kiếm sự cân bằng giữa Sức mạnh (Strength) và D...
21/11/2025

ĐÂU LÀ TƯ THẾ YÊU THÍCH NHẤT CỦA BẠN?

Yoga không chỉ là kéo dãn. Đó là tìm kiếm sự cân bằng giữa Sức mạnh (Strength) và Dẻo dai (Flexibility).

Trong chương trình Hiityogalates của chúng tôi, Yoga đóng vai trò giúp cơ thể phục hồi sau HIIT và làm dịu tâm trí.

✨ Chia sẻ với chúng tôi: Tư thế Yoga nào giúp bạn cảm thấy thư giãn, mạnh mẽ, hoặc dẻo dai nhất?

A. Tư thế Đứa trẻ (Child's Pose): Thư giãn tuyệt đối.

B. Tư thế Chiến binh (Warrior): Cảm thấy mạnh mẽ, vững vàng.

C. Tư thế Chó úp mặt (Downward Dog): Kéo giãn toàn thân.

D. Khác: Chia sẻ tên tư thế của bạn!

Hãy comment lựa chọn của bạn! Team Hiityogalates sẽ chọn ra 3 comment may mắn để tặng một Ebook về chuỗi Yoga phục hồi cơ bắp!

18/11/2025

🔥 TẠI SAO HIIT LẠI ĐỐT MỠ NHANH ĐẾN VẬY? (Bí mật "Afterburn Effect")

Bạn có thắc mắc tại sao chỉ cần 20-30 phút HIIT lại hiệu quả hơn cả 1 giờ tập Cardio thông thường không?

Bí mật nằm ở Hiệu ứng Afterburn (EPOC)!

Khi bạn tập luyện ở cường độ cao (HIIT):

⚡️ Lượng Oxy Tiêu thụ Tăng vọt: Cơ thể cần rất nhiều oxy để phục hồi lại trạng thái ban đầu sau buổi tập căng thẳng.

⏰ Quá trình Phục hồi Kéo dài: Ngay cả khi bạn đã ngừng tập, cơ thể vẫn tiếp tục đốt cháy calo với tốc độ cao hơn bình thường để "trả nợ oxy," sửa chữa cơ bắp và cân bằng hormone. Quá trình này có thể kéo dài đến 24-48 giờ!

➡️ Kết quả: Bạn đốt cháy calo không chỉ trong lúc tập, mà còn cả khi bạn đang... xem TV hoặc ngủ!

Đó chính là lý do HIIT là chìa khóa không thể thiếu trong chương trình Hiityogalates 1-1 của chúng tôi!

Comment "🔥" nếu bạn sẵn sàng thử một bài HIIT 15 phút ngay hôm nay!

Inbox ngay để nhận tư vấn về lộ trình kết hợp HIIT an toàn với Yoga/Pilates!

🔥 HIITYOGALATES 1-1: PHIÊN BẢN CƠ THỂ TỐT NHẤT CỦA BẠN! ✨Bạn muốn ĐỐT MỠ NHANH, CƠ THỂ DẺO DAI và CƠ LÕI SĂN CHẮC chỉ tr...
16/11/2025

🔥 HIITYOGALATES 1-1: PHIÊN BẢN CƠ THỂ TỐT NHẤT CỦA BẠN! ✨
Bạn muốn ĐỐT MỠ NHANH, CƠ THỂ DẺO DAI và CƠ LÕI SĂN CHẮC chỉ trong một chương trình?

Đăng ký ngay Lớp Hiityogalates 1-1 ONL/OFF (Trực tuyến/Trực tiếp) để nhận:

✅ Công thức Tập luyện Toàn diện:

⚡️ HIIT: Tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo tối đa trong thời gian ngắn.

🧘‍♀️ YOGA: Giúp cơ thể linh hoạt, giải tỏa căng thẳng và thư giãn tâm trí.

🤸‍♀️ PILATES THẢM: Tập trung củng cố Core, giúp săn chắc bụng và cải thiện tư thế.

💎 Lợi ích Độc quyền Lớp 1-1:

100% Cá nhân hóa: Giáo án được thiết kế riêng theo mục tiêu và thể trạng của bạn (Giảm cân, Tăng cơ, Phục hồi...).

Kỹ thuật Chuẩn xác: HLV kèm sát từng động tác dù bạn tập Online hay Offline, đảm bảo an toàn và hiệu quả cao nhất.

Linh hoạt Tuyệt đối: Tự do chọn lịch tập và hình thức học tại nhà (Online) hoặc tại Studio (Offline).

Tập đúng, tập đủ, hiệu quả gấp đôi!

📩 ĐĂNG KÝ NGAY

Dân văn phòng – cơ thể đang lên tiếng, bạn có nghe thấy không?8 tiếng mỗi ngày ngồi trước màn hình.Áp lực công việc, ít ...
05/11/2025

Dân văn phòng – cơ thể đang lên tiếng, bạn có nghe thấy không?
8 tiếng mỗi ngày ngồi trước màn hình.
Áp lực công việc, ít vận động, tư thế sai…
👉 Kết quả là đau vai gáy, mỏi cổ, đau lưng, tê tay, bụng mỡ và căng thẳng kéo dài.
Cơ thể bạn không “lười” – chỉ đang kêu cứu sau chuỗi ngày phải chịu đựng quá tải mà thôi.
Đừng đợi đến khi đau mới chữa.
Hãy để HIIT Yogalates giúp bạn phòng ngừa – phục hồi – tái tạo năng lượng với các lớp Yoga & Pilates Private hoặc Nhóm nhỏ được thiết kế riêng cho dân văn phòng.
💫 Chỉ 2–3 buổi/tuần, bạn sẽ cảm nhận:
✅ Vai – cổ – lưng được giải phóng khỏi căng cứng
✅ Cơ thể dẻo dai, nhẹ nhõm, tràn đầy năng lượng
✅ Tinh thần tỉnh táo, tập trung và tích cực hơn mỗi ngày
🧘‍♀️ Không cần kinh nghiệm – chỉ cần bắt đầu.
Tại HIIT Yogalates, bạn sẽ được hướng dẫn từng động tác phù hợp với thể trạng, trong không gian nhỏ, yên tĩnh và đầy năng lượng tích cực.
📍 Đăng ký buổi trải nghiệm ngay hôm nay – để cơ thể bạn được hít thở, chuyển động và phục hồi đúng nghĩa! 🌿

Address

Ho Chi Minh City

Opening Hours

Monday 06:00 - 20:00
Tuesday 06:00 - 20:00
Wednesday 06:00 - 20:00
Thursday 06:00 - 20:00
Friday 06:00 - 20:00
Saturday 06:00 - 20:00

Telephone

+84369584868

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hiit Yoga and Pilates Center posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Hiit Yoga and Pilates Center:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category