Hiit Yoga and Pilates Center

Hiit Yoga and Pilates Center HIIT YOGALATES
Một tâm trí vững vàng luôn ngự trị trong một cơ thể khỏe mạnh

07/02/2026

SIDE PULSE LUNGE – ĐỘNG TÁC “ĐỐT CHÁY” ĐÙI & MÔNG 🔥
Nếu bạn muốn đùi thon – mông săn chắc – eo gọn,
👉 Side Pulse Lunge là động tác không thể thiếu trong buổi tập HIIT & Pilates.
💥 Side Pulse Lunge giúp:
✔️ Siết đùi trong & đùi ngoài
✔️ Nâng mông, cải thiện dáng chân
✔️ Kích hoạt core, giữ thăng bằng tốt hơn
✔️ Tăng nhịp tim, hỗ trợ đốt mỡ
Điểm khó của động tác này là:
👉 Giữ lưng thẳng – gối không đổ vào trong – kiểm soát nhịp pulse.
⚠️ Tập sai form có thể khiến bạn mỏi gối, không “ăn” vào cơ đùi & mông.
✨ Tại Hiit Yogalates, Side Pulse Lunge được điều chỉnh theo từng cấp độ:
🧘‍♀️ Người mới: giảm biên độ, tập chậm
🔥 Người tập lâu: tăng pulse, thêm tạ hoặc nhịp HIIT
💎 Muốn tập đúng để thấy rõ vòng đùi & vòng 3 thay đổi?
👉 Hãy thử lớp tập cá nhân (PT 1:1) tại Hiit Yogalates:
✔️ Chỉnh form chi tiết từng động tác
✔️ Lộ trình siết đùi – nâng mông theo mục tiêu cá nhân
✔️ Theo sát tiến trình body
📩 Inbox Hiit Yogalates để đăng ký lớp tập cá nhân ngay hôm nay!

05/02/2026

SHOULDER TAP PLANK – NHỎ NHƯNG “NẶNG ĐÔ” 🔥
Đừng để động tác plank chạm vai đánh lừa bạn 👀
Chỉ vài nhịp Shoulder Tap Plank, bạn đã phải dùng đến toàn bộ sức mạnh cơ thể.
💥 Shoulder Tap Plank giúp:
✔️ Kích hoạt core sâu (bụng – lưng – eo)
✔️ Siết tay, vai và ngực
✔️ Tăng khả năng giữ thăng bằng
✔️ Cải thiện sức mạnh toàn thân
Điều khó nhất của động tác này không phải là chạm vai,
👉 mà là giữ hông ổn định – không lắc – không võng lưng.
⚠️ Nếu tập sai form, bạn sẽ nhanh mệt và dễ đau lưng, mỏi vai.
✨ Tại Hiit Yogalates, bạn sẽ được:
🧘‍♀️ Hướng dẫn kỹ thuật plank đúng từ cơ bản
🔥 Điều chỉnh mức độ phù hợp với thể trạng
💎 Chỉnh form chi tiết trong lớp tập cá nhân (PT 1:1)
👉 Muốn core khỏe – bụng gọn – plank chuẩn?
📩 Inbox Hiit Yogalates để đăng ký lớp tập cá nhân ngay hôm nay!

03/02/2026

BURPEES – “VUA ĐỐT MỠ” TRONG HIIT WORKOUT 🔥
Nếu phải chọn một động tác vừa đốt mỡ mạnh, vừa tăng sức bền toàn thân,
👉 Burpees chắc chắn là cái tên không thể thiếu.
💥 Chỉ với 1 động tác Burpees, bạn đã:
✔️ Kích hoạt cơ bụng (core)
✔️ Siết tay – vai – ngực
✔️ Tăng sức mạnh chân – mông
✔️ Đẩy nhịp tim lên cao, hỗ trợ đốt mỡ cực nhanh
Nhưng…
⚠️ Burpees chỉ hiệu quả khi bạn tập ĐÚNG kỹ thuật.
Sai form có thể khiến bạn nhanh mệt, đau lưng, mỏi gối và giảm hiệu quả đốt mỡ.
✨ Tại Hiit Yogalates, Burpees được điều chỉnh theo từng thể trạng:
🧘‍♀️ Người mới: phiên bản Burpees nhẹ hơn
🔥 Người tập lâu: Burpees nâng cao để bứt phá giới hạn
💎 Muốn tập Burpees đúng – an toàn – hiệu quả?
👉 Hãy thử lớp tập cá nhân (PT 1:1) tại Hiit Yogalates để:
✔️ Được chỉnh form chi tiết từng động tác
✔️ Xây dựng lộ trình đốt mỡ phù hợp
✔️ Tập trung cải thiện bụng – eo – mông theo mục tiêu cá nhân
📩 Inbox Hiit Yogalates để đăng ký lớp tập cá nhân ngay hôm nay!

31/01/2026

VÌ SAO HIIT LÀ CÁCH ĐỐT MỠ NHANH NHẤT? 🔥
Nếu bạn không có nhiều thời gian nhưng vẫn muốn giảm mỡ – tăng sức bền – cải thiện vóc dáng,
👉 HIIT (High Intensity Interval Training) chính là lựa chọn lý tưởng.
💥 Lợi thế nổi bật của HIIT:
⚡ Đốt mỡ cực nhanh
Chỉ 20–30 phút HIIT có thể đốt mỡ tương đương 60–90 phút tập thông thường.
🔥 Tiếp tục đốt mỡ sau khi tập
HIIT kích hoạt cơ chế “afterburn” – cơ thể vẫn tiêu hao năng lượng ngay cả khi đã nghỉ ngơi.
💪 Tăng sức bền & sức mạnh
Không chỉ giảm mỡ, HIIT còn giúp cơ thể khỏe hơn, dẻo dai hơn.
⏱️ Tiết kiệm thời gian
Phù hợp với người bận rộn nhưng vẫn muốn giữ dáng.
🧘‍♀️ Khi kết hợp với Pilates & Yoga tại Hiit Yogalates:
➡️ Đốt mỡ nhưng không làm cơ thô
➡️ Tập nặng nhưng vẫn an toàn cho khớp
➡️ Body gọn gàng – săn chắc – cân đối
✨ HIIT không chỉ là tập nặng – mà là tập thông minh.
📩 Inbox Hiit Yogalates để trải nghiệm lớp HIIT ngay hôm nay!

15/01/2026

🔥 TẬP CƠ BỤNG KHÔNG CHỈ LÀ GẬP BỤNG 🔥
Muốn bụng gọn – eo thon – lưng khỏe?
👉 Bạn cần tập ĐÚNG core, không phải tập nhiều.
Tại Hiit Yogalates, các bài tập cơ bụng được xây dựng từ Pilates + HIIT, giúp:
✔️ Kích hoạt toàn bộ core (bụng trên – bụng dưới – bụng sâu)
✔️ Siết eo, làm bụng phẳng tự nhiên – không thô
✔️ Bảo vệ cột sống, hạn chế đau lưng
✔️ Đốt mỡ bụng hiệu quả hơn
💥 Động tác chậm – có kiểm soát
🔥 Nhịp tập vừa đủ để mỡ cháy
🧘‍♀️ Tập bụng nhưng vẫn thở sâu – không “gồng sai”
✨ Bụng đẹp không đến từ gập nhiều – mà đến từ kỹ thuật đúng
📩 Inbox Hiit Yogalates để bắt đầu hành trình bụng gọn – core khỏe – dáng chuẩn ngay hôm nay!

13/01/2026

🔥 HIIT YOGALATES – ĐỔ MỒ HÔI ĐÃ ĐỜI, BODY THAY ĐỔI TỪNG BUỔI TẬP 🔥
Bạn muốn đốt mỡ nhanh nhưng không thích tập quá nặng?
Bạn thích Pilates thon gọn nhưng sợ tập hoài không “đã”?
👉 HIIT Yogalates chính là câu trả lời.
💥 Nhịp HIIT giúp tim đập – mỡ cháy
🧘‍♀️ Nền Pilates & Yoga giúp siết core – giữ dáng – bảo vệ khớp
✨ Kết quả bạn sẽ cảm nhận rõ:
✔️ Mồ hôi ra nhiều nhưng người nhẹ hơn
✔️ Bụng – mông – đùi gọn và săn chắc
✔️ Không đau mỏi, không kiệt sức
✔️ Tập xong là thấy… muốn quay lại tập tiếp
🔥 30–60 phút tập trung – hiệu quả gấp nhiều lần
🔥 Đẹp từ dáng đứng, khỏe từ bên trong
📍 Hiit Yogalates – nơi mỗi buổi tập là một lần “lột xác”
📩 Inbox để giữ chỗ lớp HIIT Yogalates hôm nay!

11/01/2026

🔥 HIIT YOGALATES – ĐỐT MỠ THÔNG MINH, ĐẸP DÁNG BỀN VỮNG 🔥
HIIT Yogalates là sự kết hợp giữa HIIT – Yoga – Pilates, mang đến một buổi tập vừa bùng nổ năng lượng vừa kiểm soát cơ thể.
✨ Bạn sẽ nhận được gì trong một buổi HIIT Yogalates?
✔️ Đốt mỡ nhanh – tăng nhịp tim hiệu quả
✔️ Siết core, săn chắc bụng – đùi – mông
✔️ Tăng sức bền nhưng không làm cơ to
✔️ Giãn cơ, thư giãn – hạn chế đau mỏi sau tập
💥 Nhịp tập cao vừa đủ – động tác có kiểm soát
🧘‍♀️ Mạnh mẽ nhưng an toàn cho khớp
👟 Phù hợp cho cả người mới và người đã tập lâu
👉 Tập HIIT không còn quá nặng – Pilates không còn nhàm chán
👉 HIIT Yogalates = Tập vui – đổ mồ hôi – thấy rõ kết quả
📩 Inbox Hiit Yogalates để được tư vấn lịch tập & ưu đãi hôm nay!

🌿 PRIVATE & SMALL GROUP CLASS – HIIT YOGALATES✨ Tập hiệu quả hơn – Gắn kết sâu hơn – Trải nghiệm cá nhân hóa hơn ✨Tại HI...
01/01/2026

🌿 PRIVATE & SMALL GROUP CLASS – HIIT YOGALATES
✨ Tập hiệu quả hơn – Gắn kết sâu hơn – Trải nghiệm cá nhân hóa hơn ✨
Tại HIIT Yogalates, chúng mình hiểu rằng mỗi người có một cơ thể, một mục tiêu và một nhịp năng lượng riêng.
Vì vậy, các lớp Yoga & Pilates Private hoặc Nhóm nhỏ (2–4 người) được thiết kế để bạn nhận được sự hướng dẫn cá nhân hóa tối đa trong một không gian riêng tư, ấm cúng và đầy năng lượng.
💪 PRIVATE CLASS – Dành cho ai muốn:
Có HLV cá nhân 1:1 điều chỉnh từng tư thế, phù hợp với thể trạng
Tập trung cải thiện tư thế, dáng vóc, sự linh hoạt và sức mạnh lõi
Đạt kết quả nhanh, an toàn và bền vững
🤝 SMALL GROUP CLASS – Dành cho ai thích:
Tập cùng bạn bè, người thân hoặc đồng nghiệp, vừa vui vừa có động lực
Không khí năng lượng, kết nối – vẫn đảm bảo sự quan tâm sát sao từ HLV
Trải nghiệm cá nhân hóa nhưng tiết kiệm hơn
Dù là Private hay Nhóm nhỏ, mỗi buổi tập đều hướng đến:
✨ Sự tập trung – chính xác – thư giãn
✨ Cơ thể săn chắc – cân bằng – khỏe từ bên trong
✨ Tinh thần tỉnh táo – bình an – đầy năng lượng tích cực
📍 Đặt lịch ngay hôm nay để trải nghiệm buổi tập thử tại HIIT Yogalates – nơi chuyển động và hơi thở đưa bạn trở về phiên bản tốt nhất của chính mình 🌸

26/12/2025

PILATES MỀM MẠI ✨ – HIIT BÙNG NỔ 🔥
SỰ KẾT HỢP HOÀN HẢO CHO BODY & SỨC BỀN
Tại Hiit Yogalates, Pilates và HIIT không đối lập – mà bổ trợ hoàn hảo cho nhau 💪🧘‍♀️
🧘‍♀️ Pilates giúp bạn:
✔️ Siết core, cải thiện tư thế
✔️ Dáng gọn – cơ săn chắc, không thô
✔️ Tập trung vào kiểm soát & hơi thở
🔥 HIIT Workout giúp bạn:
✔️ Đốt mỡ nhanh, tăng sức bền
✔️ Nâng cao nhịp tim, xả stress hiệu quả
✔️ Tiết kiệm thời gian nhưng hiệu quả cao
✨ Khi kết hợp Pilates + HIIT:
➡️ Body gọn gàng – khỏe từ bên trong
➡️ Đốt mỡ nhưng vẫn giữ dáng đẹp
➡️ Phù hợp cả người mới lẫn người tập lâu năm
👉 Đến Hiit Yogalates để tập thông minh – đẹp bền vững – khỏe lâu dài!

🔥 HITTYOGALATES 1–1KHÔNG CẦN TẬP NHIỀU – CHỈ CẦN TẬP ĐÚNG ✨Bạn tập hoài mà:❌ Mỡ vẫn lì❌ Bụng chưa gọn❌ Người mệt, dễ đau...
24/12/2025

🔥 HITTYOGALATES 1–1
KHÔNG CẦN TẬP NHIỀU – CHỈ CẦN TẬP ĐÚNG ✨
Bạn tập hoài mà:
❌ Mỡ vẫn lì
❌ Bụng chưa gọn
❌ Người mệt, dễ đau
👉 HITTYOGALATES giúp bạn thay đổi cách tập.
⚡ HIIT – đốt mỡ nhanh, tiết kiệm thời gian
🧘‍♀️ YOGA – dẻo dai, giảm stress
🤸‍♀️ PILATES – siết core, gọn dáng an toàn
💎 Lớp 1–1 cá nhân hóa 100%
✔ HLV kèm sát từng động tác
✔ Phù hợp cả người mới bắt đầu
✔ Online / Offline linh hoạt
🔥 Tập xong thấy nhẹ người – dáng gọn dần mỗi tuần
📩 INBOX NGAY để giữ slot 1–1




🔥 HITTYOGALATES 1–1NÂNG CẤP PHIÊN BẢN CƠ THỂ TỐT NHẤT CỦA BẠN! ✨Bạn muốn đốt mỡ nhanh – dáng gọn – cơ lõi săn chắc nhưng...
22/12/2025

🔥 HITTYOGALATES 1–1
NÂNG CẤP PHIÊN BẢN CƠ THỂ TỐT NHẤT CỦA BẠN! ✨
Bạn muốn đốt mỡ nhanh – dáng gọn – cơ lõi săn chắc nhưng không có nhiều thời gian?
👉 HITTYOGALATES 1–1 chính là giải pháp dành riêng cho bạn!
💥 CÔNG THỨC TẬP LUYỆN 3 TRONG 1 ĐỘC QUYỀN
⚡ HIIT – Kích hoạt trao đổi chất, đốt calo tối đa trong thời gian ngắn
🧘‍♀️ YOGA – Tăng độ dẻo dai, thư giãn tinh thần, giảm stress
🤸‍♀️ PILATES THẢM – Siết core, săn bụng, cải thiện tư thế & vóc dáng
💎 VÌ SAO NÊN CHỌN HITTYOGALATES 1–1?
✅ 100% Cá nhân hóa: Giáo án thiết kế riêng theo mục tiêu của bạn (giảm mỡ – siết dáng – tăng sức bền – phục hồi)
✅ HLV kèm sát 1–1: Chỉnh từng động tác, tập đúng – an toàn – hiệu quả dù Online hay Offline
✅ Linh hoạt tuyệt đối: Tự chọn lịch tập, tập tại nhà hoặc tại studio
🔥 TẬP ĐÚNG – TẬP ĐỦ – HIỆU QUẢ GẤP ĐÔI
Cơ thể thay đổi rõ rệt sau từng buổi tập!
📩 INBOX ĐĂNG KÝ NGAY
Số lượng slot 1–1 có hạn 💬


21/11/2025

🤸‍♀️ CÁCH TĂNG CƯỜNG "CƠ LÕI" (CORE) ĐỂ HẾT ĐAU LƯNG & CÓ BỤNG PHẲNG!

Bạn có biết Cơ Lõi (Core) không chỉ là cơ bụng 6 múi? Core bao gồm toàn bộ nhóm cơ hỗ trợ cột sống và ổn định cơ thể.

Pilates Thảm chính là "bậc thầy" trong việc xây dựng một Core khỏe mạnh:

Ổn định Cột sống: Các bài tập Pilates tập trung vào việc kích hoạt các cơ sâu, giúp cột sống được bảo vệ, giảm đáng kể đau lưng dưới do ngồi nhiều.

Cải thiện Tư thế: Core khỏe giúp bạn đứng thẳng, đi đứng duyên dáng hơn, tạm biệt tình trạng gù lưng, vai rụt.

Sức mạnh Nền tảng: Mọi chuyển động (từ Yoga đến HIIT) đều cần Core khỏe. Tập Pilates giúp bạn thực hiện mọi bài tập khác dễ dàng và an toàn hơn.

Đừng chỉ tập bụng. Hãy tập CORE với Pilates!

👉 Bạn muốn nhận 3 Bài tập Pilates Core đơn giản có thể làm tại nhà? Comment "CORE" nhé!

Address

Ho Chi Minh City

Opening Hours

Monday 06:00 - 20:00
Tuesday 06:00 - 20:00
Wednesday 06:00 - 20:00
Thursday 06:00 - 20:00
Friday 06:00 - 20:00
Saturday 06:00 - 20:00

Telephone

+84369584868

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hiit Yoga and Pilates Center posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Hiit Yoga and Pilates Center:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category