https://www.facebook.com/111860844031404/

Thở - Wellness, Yoga and Sound, Ho Chi Minh City (2025)

05/04/2025

Một chương trình phối hợp giữa Thở Và Shyam
Workshop ĐÁNH THỨC GIÁC QUAN 🌞

Theo Ayurveda, buổi sáng là thời điểm rất quan trọng để hỗ trợ cơ thể vật lý và tâm trí 🧘‍♀️. Cách bạn bắt đầu ngày mới sẽ quyết định chất lượng cả một ngày 🌅. Hoạt động làm sạch giác quan, kích thích lưu thông sinh khí, giúp cơ thể tăng cường giải độc, cân bằng, cho bạn một ngày đầy năng lượng ⚡️.�Đây là cách rất đơn giản, dễ làm, và phù hợp với mọi người 🌿.
Thông qua workshop này, chúng mình muốn chia sẻ và khuyến khích các bạn cùng hiểu, cùng duy trì thực hành để chăm sóc sức khỏe một cách giản đơn và chủ động 💪.

Nội dung chương trình:
* Giới thiệu về Ayurveda và các cách hỗ trợ từ thiên nhiên 🌱.
* Làm sạch: Mũi 👃 - Mắt 👀 - Lưỡi 👅 - Tai 👂 - Da 🧖‍♀️.
* Thực hành Pranayama đánh thức năng lượng 🌬️.
* Trải nghiệm bài tập thúc đẩy sinh khí 🌟.
* Yoga Nidra - thư giãn sâu để xả nạp năng lượng 🛌.

📅 Thời gian: 9g00 - 11g30 sáng Chủ Nhật, ngày 13/4/2025�📍 Địa điểm: Shyam Yoga & Health - 254 đường III, KDC Khang Điền, Phước Long B, TP. Thủ Đức, TP.HCM�💰 Chi phí tham gia: 299k / người. Để buổi workshop diễn ra tốt nhất, chúng mình chỉ nhận 10 đăng kí nhé 📝.�🎁 Đặc biệt: Được tặng bộ dụng cụ thanh lọc cá nhân để tự thực hành ở nhà .

Đăng ký: Tham gia link dưới bình luận. Nhóm sẽ đóng khi đủ số lượng 🎟️.

24/03/2025

🌸 Cảm ơn các bạn đã hiện diện cùng chúng mình trong buổi đầu tiên của khoá Yoga vững chãi.

Buổi đầu tiên đã diễn ra thật thong d**g và chậm rãi, chúng mình đã dành toàn bộ sự chú tâm vào cảm nhận cơ thể, tìm kiếm biên độ bản thân và phân bố lực cho tư thế nền với trọn vẹn yêu thương dành cho bản thân mình và sự chánh niệm trên từng động tác 💟

✨ Từng hơi thở tự nhiên, từng một chút quan sát, từng một chút cảm nhận, từng một động tác nhỏ, là thêm chút kết nối với bản thân, là thêm một chút hiểu bản thân, là thêm một chút yêu thương.

💫 Không cần cố gắng, chỉ đơn giản là lắng nghe, quan sát, cảm nhận, chỉ đơn giản là để yêu thương đi vào cơ thể tự nhiên như chính hơi thở của chúng mình.

💫 Mỗi giây phút trên thảm, mỗi hơi thở và chuyển động đều là cơ hội để bạn kết nối và yêu thương chính mình nhiều hơn.

Hẹn gặp các bạn trên thảm! 🌸

✨🙏 Lan toả yêu thương, tri ân và bình an,

21/03/2025

🌿 Đà Lạt thương,

Trong muôn vàn vùng đất xinh đẹp của Việt Nam, chúng mình luôn có một tấm chân tình đặc biệt với Đà Lạt. Với lời hứa, trong năm nay Thở sẽ có nhiều hoạt động chăm sóc Thân - Tâm tại Đà Lạt hơn và mang chuông xoay vang vọng khắp núi rừng, chúng mình thương gởi các bạn chương trình tháng 3 - thở và thư giãn sâu với chuông, thực hành bài thông kinh lạc hỗ trợ hệ bạch huyết tại miền đất Đà Lạt thương yêu:

🌿 Buông Thư cùng chuông vào ngày 22/3
🌿 Thở cùng chuông vào ngày 23/3

✨ Chúc bạn cuối tuần thong d**g.

Mời bạn đến uống trà, thở cùng chuông, dùng cơm chay, và thư giãn sâu cùng chúng mình nhé! 💚

Hãy inbox chúng mình. ✨

̀Lạt

18/03/2025

/only for Vietnamese/

🌿 Khoá Yoga Vững Chãi - Nền Tảng Dòng Yoga Cổ Truyền - 18 buổi 🌿

💖 Dòng yoga cổ truyền là dòng yoga của sự yêu thương và thấu hiểu bản thân. Mỗi giây phút trên thảm, mỗi hơi thở và chuyển động đều là cơ hội để bạn kết nối và yêu thương chính mình nhiều hơn.

🧘‍♀️ Giới thiệu khoá học

Yoga Vững Chãi là khoá học nền tảng thuộc dòng yoga cổ truyền, bắt nguồn từ Ấn Độ hàng ngàn năm trước. Khoá học bao gồm 18 buổi, duy trì truyền thống và thực hành theo trường Bihar School of Yoga (1986), chú trọng vào sự đơn giản, hài hoà, và sâu sắc trong việc quan sát, điều chỉnh cơ thể qua từng động tác nhỏ, đồng thời nuôi dưỡng sự chánh niệm trong từng hơi thở và chuyển động.

✨ Yoga cổ truyền không hướng đến rèn luyện thể lực , cải thiện vóc dáng, chinh phục động tác khó hay thư giãn tinh thần bề ngoài, mà đi sâu vào việc thấu hiểu cơ thể, khai mở trí tuệ, tìm kiếm sự an lạc và hòa hợp thân tâm từ bên trong.

✨Trong hành trình này, các bạn sẽ được hướng dẫn những kỹ thuật thở nhẹ nhàng, cách vào thế an toàn và thấu hiểu tinh thần của từng tư thế. Qua việc quan sát cơ thể một cách sâu sắc trong mỗi chuyển động, các bạn sẽ dần hiểu rõ bản thân hơn và thực hành yoga một cách cá nhân hoá, phù hợp với cơ thể và nhu cầu riêng của mình.

🧘‍♀️Đối tượng

🌱 Các bạn đã tập hoặc chưa tập yoga, đang tìm kiếm một phương pháp luyện tập đơn giản, an toàn và nhẹ nhàng.
🌱 Những bạn mong muốn hiểu rõ cơ thể bản thân, có khả năng điều chỉnh tư thế phù hợp với bản thân mình.
🌱Những bạn muốn trao gửi tình yêu thương cho chính mình qua từng hơi thở và chuyển động, hướng đến sự an lạc nội tại cho cơ thể và tâm trí.
🌱Các bạn thực hành yoga hiện đại và các huấn luyện viên muốn khám phá chiều sâu của dòng yoga cổ truyền.

🧘‍♀️Nội dung khoá học

🌱Thực hành Pranayama (các phép thở) và ứng dụng hơi thở vào Asana (tư thế).
🌱 Thực hành các asana, với sự cảm nhận chậm rãi và sâu sắc qua từng chuyển động và hơi thở, từ đó hiểu rõ cơ thể và nhu cầu cá nhân.
🌱Các chuỗi asana đơn giản và lặp lại trong suốt 18 buổi học, giúp các bạn ghi nhớ và có thể tự thực hành dù ở bất kỳ đâu mà không cần phụ thuộc vào người hướng dẫn.
🌱 Lý thuyết tổng quan về con đường thực hành yoga, giúp kết nối giữa triết lý và thực hành.
🌱 Không gian hỏi - đáp cởi mở, để chia sẻ và giải đáp những thắc mắc trong suốt hành trình học tập.

🧘‍♀️Thời gian học
- 75p/ buổi, 1 tuần 3 buổi
- Sáng 2-4-6, từ 6h đến 7h15.
- Khai giảng: ngày 24/3/2025
- Link đăng ký:https://forms.gle/kUgugXiUYeW31dZh6

Hẹn gặp bạn trên thảm. 🧘‍♀️

03/03/2025

🙏 (English below)

✨ Chuỗi workshop “Thở và Thư Giãn cùng Chuông Xoay”
✨ Chủ đề tháng 3: “Cân bằng Tính Nam - Tính Nữ bên trong bạn”

🌸 Bạn thương,

Bên trong mỗi chúng ta đều tồn tại hai nguồn năng lượng quý giá và thiêng liêng:

🌛 Yin – năng lượng âm, đại diện cho tính nữ: sự mềm mại, cảm xúc, trực giác, thấu hiểu, nuôi dưỡng, và sự thu vào.

☀️ Yang – năng lượng dương, đại diện cho tính nam: sức mạnh, quyết đoán, lý trí, độc lập, hành động, chinh phục, và sự mở ra.

Hai luồng năng lượng này khi được hòa hợp và cân bằng, giúp ta trở nên trọn vẹn, tự do, và an nhiên. Ngược lại, nếu quá thiên về một cực, sự cân bằng bị mất, ta có thể trở nên căng thẳng, đối nghịch, mâu thuẫn nội tâm, đánh mất bản thân mình.

⚡ Quá nhiều yang sẽ gây ra stress, cứng nhắc, kiểm soát, nóng nảy, dễ xung đột, rối loạn giấc ngủ.

🌊 Quá nhiều yin khiến ta thiếu động lực, dễ bị cảm xúc chi phối, thiếu sự quyết đoán, mất khả năng linh hoạt xử lý.

Âm thanh của chuông xoay với tần số đặc trưng và sóng rung mạnh mẽ sẽ giúp người nghe dễ dàng đạt được trạng thái thiền định và buông thư. Đây là trạng thái tốt nhất để giúp chúng ta thư giãn sâu, kết nối sâu sắc với bản thân và cân bằng năng lượng.

🌸 Thương mời bạn cùng “Thở” tham dự vào chuỗi workshop “Thở và Thư Giãn Chuông Xoay” với chủ đề tháng 3 “Cân bằng Tính Nam - Tính Nữ bên trong bạn”. Dựa trên kỹ thuật gõ chuông và thực hành hơi thở âm - dương, buổi workshop sẽ giúp bạn thả lỏng quan sát, kết nối nội tâm, cân bằng năng lượng, hoà hợp yin - yang, hợp nhất trong ngoài, yêu thương và chấp nhận bản thân.

Nội dung:

✨ Gặp gỡ, check-in kết nối bản thân
🌬️ Cùng thực hành hơi thở Âm - Dương
💫 Quan sát, cảm nhận năng lượng Yin - Yang trong bạn
🎶 Thư giãn cùng Chuông
💬 Chia sẻ, hỏi đáp, kết thúc

Thông tin:

🗓 Thời gian: bạn chọn thời gian thích hợp:
- 16h30 đến 18h00 ngày 8/3/2025
- 9h đến 10h30 ngày 9/3/2025
📍 Địa điểm: Arri Coffee & More - 164 Võ Thị Sáu, phường 8, Quận 3.
🌸 Chi phí: từ 250,000 VND/ người đến 450,000 VND/ người
🔗 Link đăng ký: https://forms.gle/gFEp7vGfgUXe2ot96
🎀 Chúng mình chỉ nhận tối đa 10 thảm.

💫 Mong chờ và hẹn gặp các bạn trong vòng tròn năng lượng.
Xin lan toả yêu thương, bình an và tri ân. 🙏

---

✨ Workshop Series: "Breathe and Relax with Singing Bowls"
✨ March Theme: “Balance Yin & Yang Energies Within You”

🌸 Dear beloved friends,

Within each of us exist two sacred and complementary energies:

🌙 Yin (Feminine Energy) – The receptive and intuitive force, representing softness, emotions, nurturing, and deep inner wisdom.
☀️ Yang (Masculine Energy) – The active and expansive force, representing strength, decisiveness, independence, and action.

Finding Balance Between Yin & Yang
When yin and yang are in harmony, life flows with ease, bringing clarity, vitality, and inner peace. However, an imbalance can lead to emotional and physical disharmony:

⚡ Excess yang may cause stress, burnout, restlessness, or frustration.
🌊 Excess yin may lead to stagnation, lack of motivation, emotional overwhelm, or indecision.

The soothing vibrations of singing bowls, with their unique frequencies and resonance, effortlessly guide us into a meditative state—allowing mental clarity, emotional release, and deep relaxation. This state fosters a profound connection with your inner self and restores energetic balance.

We warmly invite you to “Thở” in our "Breathe and Relax with Singing Bowls" workshop series, featuring March’s theme: "Balance the Yin & Yang Energies Within You."

Through yin-yang breathwork and the gentle resonance of singing bowls, this workshop will help you reconnect with yourself, restore balance, and cultivate self-love and acceptance.

Workshop Flow:
✨ Welcome & Check-in: Grounding and self-connection
🌬️ Yin-Yang Breathwork
💫 Observing & Understanding Your Yin-Yang Energies
🎶 Deep Relaxation with Singing Bowls
💬 Sharing Circle & Q&A

Details:
🗓 Time: choose your preferable time
- 4.30pm to 6pm on 8/3/2025
- 9am to 10.30am on 9/3/2025
📍 Location: Arri Coffee & More - 164 Võ Thị Sáu, Ward 8, District 3
🌸 Fee: 250,000 VND – 450,000 VND per person
🔗 Registration Link: https://forms.gle/qKKgjKfaFe8wyJY16
🎀 Limited to 10 pax only.

✨ We look forward to welcoming you into our circle of energy and presence.
With love, peace, and gratitude. 🙏

11/02/2025

(English below)
Trăng Tròn Tháng Giêng
Gặp Gỡ & Thả Lỏng Cùng Chuông và Trăng

Mùa trăng tròn đầu tiên của năm là dịp tuyệt vời để tĩnh lặng và đón nhận năng lượng mạnh mẽ để thúc đẩy những dự định trong năm mới.

Thở kết hợp cùng Family Aerial Yoga mời bạn cùng gặp nhau, hít thở, thả lỏng, tuôn chảy cùng dòng năng lượng uyển chuyển, mềm mại nhưng vô cùng mạnh mẽ của Chuông và Trăng.

Vào ngày rằm, năng lượng phát ra rất mạnh và có khả năng khuyếch đại mọi thứ. Vì vậy cả điều tốt và điều xấu đều có khả năng nhân lên gấp bội. Bạn thương hãy nhớ nghĩ đến những tiều tích cực và giữ cho mình sự quân bình nhé.

Lưu ý:
1. khi tham gia hãy chọn trang phục thoải mái sáng màu (màu trắng càng tốt nhé)
2. Không ăn no trước phiên chuông
3. Nếu có thể hãy tắm muối 1 ngày trước đó

Hẹn gặp bạn:
🏡 tại 25A Nơ Trang Long, p7, quận Bình Thạnh
⏰ Vào lúc: 19h - 20h30 ngày 13/2/2025

❤️Vì số lượng giới hạn 20 thảm. Nên vui lòng đăng kí trước khi đến để công tác chuẩn bị được tốt nhất.
Đăng kí bằng cách inbox cho Thở hoặc Family Aerial Yoga
https://www.facebook.com/profile.php?id=61557614466763&mibextid=LQQJ4d
------/------

Full Moon New Year - Meet & Relax with Singing Bowls and the Moon

The first full moon of the lunar year is a wonderful time for stillness and embracing the energy from the universe to set intentions for the new year.

Thở, along with Family Aerial Yoga, warmly invites you to gather, breathe, relax, and flow with the gentle yet profoundly powerful energies of the singing bowls and the full moon.

On full moon nights, the energy radiates strongly and can amplify everything—both positive and negative. May you keep your thoughts uplifting and your heart & mind balanced.

Notes:

- Wear comfortable, light-colored clothing (white is best).
- Avoid eating a heavy meal before the session.
- If possible, a salt bath is recommended the day before.

We look forward to seeing you:
🏡 Location: 25A Nơ Trang Long, Ward 7, Bình Thạnh District
⏰ Time: 7:00 PM - 8:30 PM, February 13, 2025
❤️ Limited to 20 mats. Please register in advance for better preparation.
Link at: https://www.facebook.com/profile.php?id=61557614466763&mibextid=LQQJ4d

🙏 Hari Om

10/02/2025

🙏 (English below)

Trời trong. Lá đung nhẹ nhàng. À là cây thở, đất trời thở. Ta không thấy được hình dáng của hơi thở, nhưng có thể thấy được sự hiện diện của hơi thở qua chuyển động của lá. Nên trong khí có mộc, trong mộc có hoả, trong hoả có thổ, trong thổ có thủy, trong thuỷ có kim. Trong hơi thở có sự hiện diện của cả vũ trụ.

Chúng ta lắng nghe hơi thở. Chúng ta biết ơn hơi thở hiện diện trong ta. Khi ta thở, tay, chân, phổi, tim, tâm trí, từng tế bào trong ta cùng thở. Tất cả đều đang có nhịp thở và sự sống riêng, giao thoa cùng hơi thở của đất trời. Tất cả đang thở cùng nhau.

Hơi thở là nhà cũng là vũ trụ, là thầy cũng là bạn, là sự hiện diện cũng là sự bình an, là sự cho đi cũng là sự nhận lại, là sự yêu thương cũng là sự khiêm nhường.

Thương hơi thở như hơi thở thương ta. Hiện diện với hơi thở như hơi thở hiện diện với ta. Mình ngồi cùng nhau để thở cùng nhau trong yêu thương và bình an.

- thương lắm hơi thở -

---

The sky is serene, the leaves dance gently. Ah, the trees are breathing. The Universe is breathing. We may not see the form of breath, yet we may see its presence through the movement of leaves. Thus, within air resides wood, within wood resides fire, within fire resides earth, within earth resides water, and within water resides metal. Within each breath lies the essence of the universe.

We mindfully observe our breath. We are grateful for the presence of the breath in us. When we breathe, our hands, feet, lungs, heart, mind, and every cell within us breathes. Each has its own vitality and in union with the force of life. All are breathing as one.

Breath is our home and our universe, our presence and our peace, our giving and receiving, our compassion and our humility.

May we love our breath as our breath loves us. May we be present with our breath as it is present with us. May we cherish our breath deeply.

- let us breathe together in bliss and peace -

07/02/2025

Hari Om
🙏 (English below)
Dòng sông thì sẽ chảy về với đại dương bằng trăm nghìn hướng. Dòng chảy có đoạn thì gặp chiếc bè trôi, có khúc lại nâng đỡ chiếc thuyền độc mộc qua ghềnh qua thác và cũng có lúc thuận gió, thuận dòng cá lớn về với biển khơi.

Bốn năm hiện diện cùng Ốc đảo Bình an, online cũng như offline, mỗi bước mình đi, mỗi nhân duyên mình gặp, đều đọng lại cho những bài học quý giá. Suốt hành trình đó, mình biết ơn vì đã được đồng hành, được hết lòng, được dấn thân, được nâng đỡ và được khóc - cười cùng tất cả. Thật sự là một món quà tuyệt đẹp!

Năm 2025, mình vẫn ở đây nhưng với tâm thế sẵn sàng hơn, với nội lực sáng và dồi dào. Chúng mình sẵn sàng để chuẩn bị cho những bước chân mới đậm nét - mạnh mẽ và thật rộng mở.

Nếu những năm qua “Ốc đảo Bình an” là sự hiện diện thì bây giờ, “THỞ” sẽ là sự toả sáng. Từ hôm nay, “THỞ” là hiện thân mới của chúng mình, với sự đồng hành của hạt minh Châu trợ lực và những nhân duyên cũ-mới, cùng các vị Thầy sẽ xuất hiện.

Vì sao là Thở? Bởi hơi thở là dòng chảy của sự sinh sôi, là dấu hiệu của sự sống, là món quà khiêm nhường, quý giá và toả sáng mà tất cả chúng sinh được ban tặng. Mọi người, mọi nơi đều được thương yêu như nhau, mình cũng vậy và bạn cũng vậy.

Mở đầu cho bước đi dài rộng này, trong năm 2025 chúng mình sẽ hoạt động chính ở cả hai vùng đất mến thương Đà Lạt và TPHCM. Những chương trình và các lớp để đồng hành “chăm mình và người thương” sẽ sớm được ra mắt. Mong rằng "Thở" sẽ được đón nhận với sự yêu thương, và chúng mình có thể lan toả phúc lạc - bình an rộng khắp giống như hơi thở có mặt tại muôn phương.

Thương mến - Thở
Hari Om Tatsat!

-----
Hari Om
🙏
A new year has begun. May we meet again to share peace and love.

Dear beloved friends,

Over the past four years at Oasis of Peace - Ốc Đảo Bình An, both online and offline, each step we’ve taken and every connection we’ve made has brought us valuable lessons. Throughout this path, I’m grateful to have journeyed alongside many beloved friends, wholeheartedly given and received, and shared countless moments of joy and tears. Deep in my heart, it has truly been a wonderful gift.

In 2025, I’m still here, yet with greater readiness, a brighter spirit, and stronger inner strength. We are prepared to take bold, confident steps forward with an open heart.

If Oasis of Peace - Ốc Đảo Bình An was our humble beginning, then with 'THỞ,' we are ready to shine. At 'THỞ,' Bình will be accompanied by my dear partner, minh Châu. We will reconnect with familiar faces, forge new connections, and invite more teachers.

Why 'THỞ' (Breath)? Because breath is the source of life and a simple, humble yet sacred gift given equally to all living beings. We are all cherished — just as I am, and so are you.

As we embark on our new journey in 2025, we will be based in two main cities: Da Lat and Ho Chi Minh. We will offer more programs to help you care for self and your loved ones.

We hope that 'THỞ' will be warmly welcomed. May we spread joy and peace far and wide, just as breath is present everywhere."

Peace and love,
THỞ - Breath
Hari Om Tatsat!

Thở - Wellness, Yoga and Sound

05/04/2025

24/03/2025

21/03/2025

18/03/2025

03/03/2025

11/02/2025

10/02/2025

07/02/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category