31/12/2025
👩⚕️ Mẹ làm ĐÚNG ngay từ đầu để sữa về NHANH & GIẢM TẮC nha 🍼💖
(Nhiều mẹ làm sai từ những ngày đầu luôn đó!)
⸻
💧 1️⃣ Kích sữa đúng “thời điểm vàng”
✨ 48 giờ sau sinh là lúc cơ thể mẹ nhạy nhất với hormone tạo sữa.
➡️ Nếu bé bú chưa tốt, nên bắt đầu kích sữa sớm để mở tuyến sữa.
👉 Mẹ sinh mổ: có thể bắt đầu sau 24–36h, khi sức khỏe ổn định.
⸻
🕒 2️⃣ Hút đều – KHÔNG bỏ cữ (nguyên tắc CUNG = CẦU)
📌 Cơ thể chỉ tạo sữa khi “hiểu rằng sữa đang được cần”.
⏰ Lịch kích sữa phổ biến:
6h – 10h – 14h – 18h – 21h – 0h (6 cữ/ngày)
➡️ Khi sữa ổn định:
• Có thể giảm 5 cữ/ngày để duy trì
• Khi đạt ~1 lít/ngày, nhiều mẹ giãn 4 cữ/ngày để vừa đủ sữa – vừa có thời gian nghỉ ngơi
⸻
🍼 3️⃣ Bú mẹ & hút máy song song
👶 Bé bú là “máy kích sữa tự nhiên” mạnh nhất.
👉 Cho bé bú 1 bên – hút bên còn lại giúp phản xạ xuống sữa mạnh hơn.
➡️ Sau cữ bú, hút/vắt thêm 5–10 phút để làm trống ngực → sữa về nhanh hơn cữ sau.
⸻
💆♀️ 4️⃣ Chườm ấm – massage ĐÚNG quy trình
🔥 Trước hút: chườm ấm 5 phút để mở ống dẫn sữa
🤲 Massage nhẹ theo vòng tròn quanh quầng vú
👉 Quy trình hút máy chuẩn:
• Chườm ấm 5p
• Massage làm mềm ngực
• Vê ti kích phản xạ xuống sữa
• Bật chế độ massage 2p → hút 3p, lặp lại đến khi ngực mềm
• Nếu còn cứng: vê ti – hút tiếp đến khi kiệt. • Vắt tay thêm 5p cuối cữ (rất quan trọng!)
⸻
🥗 5️⃣ Ăn đủ – uống đủ – NGỦ đủ
🥩🍚🥑 Đủ đạm – tinh bột – chất béo + rau xanh
💧 Uống 2,5–3 lít nước/ngày (ưu tiên nước ấm)
😴 Ngủ đủ giúp tăng prolactin – hormone tạo sữa
⸻
💖 6️⃣ Tinh thần quyết định rất nhiều lượng sữa
😣 Stress → tăng adrenaline → ức chế sữa
🎧 Nghe nhạc nhẹ, nhìn ảnh con, nghĩ về con khi hút
👂 Nhiều mẹ nghe tiếng bé khóc → sữa xuống nhanh hơn rõ rệt
⸻
🌸 7️⃣ Luôn lắng nghe cơ thể mình
❗ Sữa ít: kiểm tra size phễu – lực hút – lịch hút
❗ Căng đau, vón cục:
👉 Ngưng kích 1 cữ – chườm ấm – massage nhẹ – hút kiệt lại
⸻
💬 Nếu mẹ đang:
• Sữa ít – sữa về chậm
• Căng tức, đau, nghi tắc tia
• Không biết chọn máy hút & size phễu phù hợp
👉 Inbox để được tư vấn 1:1 – làm đúng từ đầu sẽ nhàn hơn rất nhiều đó mẹ ơi 💕
Medela Vạn Cát
