26/08/2025
❄️ CẢNH GIÁC VỚI BIẾN CHỨNG CƠ XƯƠNG KHỚP TRONG MÙA LẠNH, BÀ CON NHÉ! ❄️
Vào mùa lạnh, nhiệt độ giảm làm mạch máu co lại, lưu thông khí huyết kém. Điều này khiến các cơ – xương – khớp dễ bị đau nhức, cứng khớp, co rút gân cơ. Ở người có bệnh nền xương khớp, nguy cơ tái phát và biến chứng tăng cao trong mùa này.
🤒 Nhóm người bệnh có nguy cơ cao khi trời lạnh:
1⃣ Người cao tuổi có bệnh thoái hóa khớp, loãng xương
2⃣ Người bị thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa
3⃣ Người làm việc văn phòng, ngồi lâu ít vận động
4⃣ Người từng chấn thương xương khớp hoặc sau phẫu thuật
5⃣ Người thường xuyên lao động nặng trong môi trường lạnh
⚠ Nguyên nhân:
Khi lạnh đột ngột, cơ và gân dễ co cứng, dịch khớp giảm tiết, máu nuôi dưỡng khớp không đủ → gây đau nhức, sưng viêm, hạn chế vận động. Những người có bệnh xương khớp mạn tính dễ bị tái phát cơn đau dữ dội, thậm chí cứng khớp, teo cơ nếu không được chăm sóc đúng cách.
🚨 Dấu hiệu cần chú ý khi vận động mùa lạnh:
Đau tăng đột ngột ở lưng, cổ, gối, vai
Tê bì tay chân, co cứng khớp vào buổi sáng
Chóng mặt, hoa mắt, khó cử động khi thay đổi tư thế
👉 Khi có những biểu hiện này, cần dừng vận động ngay và tìm giải pháp hỗ trợ kịp thời.
💡 Lời khuyên:
Giữ ấm cơ thể, đặc biệt vùng lưng, cổ, khớp gối
Hạn chế tập ngoài trời sáng sớm; nên khởi động kỹ, vận động nhẹ trong nhà trước khi ra ngoài
Ăn uống đủ chất, bổ sung canxi, vitamin D, omega-3 giúp xương khớp chắc khỏe hơn
🌱 PRANA – Hệ thống Đông y Tân thời
📍 Cơ sở 1: 159 Nguyễn Đình Chính, P.11, Q. Phú Nhuận, TP.HCM
📍 Cơ sở 2: 382 Đồng Khởi, P. Tam Hiệp, TP. Biên Hòa
🕒 Giờ mở cửa: 8:00 – 18:30
📞 Hotline: 0931 872 663 – 0932 049 918
#️⃣ 🪶
#️⃣ 💆♀️
