28/03/2023
💪🏻𝐁í 𝐪𝐮𝐲ế𝐭 𝐠𝐢ú𝐩 𝐜ơ 𝐭𝐡ể 𝐥𝐮ô𝐧 𝐤𝐡ỏ𝐞 𝐦ạ𝐧𝐡 𝐯à 𝐭𝐫à𝐧 đầ𝐲 𝐧ă𝐧𝐠 𝐥ượ𝐧𝐠💪🏻
Những điều bạn nên làm để cơ thể khỏe mạnh mỗi ngày, đó là:
✅Ă𝐧 𝐮ố𝐧𝐠 𝐥à𝐧𝐡 𝐦ạ𝐧𝐡: Bạn nên ăn đủ các nhóm thực phẩm bao gồm tinh bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Hạn chế ăn đồ chiên rán, ngọt và nhiều muối. Ăn chậm và nhai kỹ để giúp tiêu hóa tốt hơn.
✅𝐔ố𝐧𝐠 𝐧𝐡𝐢ề𝐮 𝐧ướ𝐜: Nước giúp điều hòa thân nhiệt, vận chuyển các chất dinh dưỡng và loại bỏ các chất thải trong cơ thể. Bạn nên uống ít nhất 2-3 lít nước mỗi ngày.
✅𝐓ậ𝐩 𝐭𝐡ể 𝐝ụ𝐜: Tập thể dục giúp cải thiện chức năng tim phổi, lưu thông máu, tăng cường hệ miễn dịch và giảm stress. Bạn nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.
✅𝐍𝐠𝐡ỉ 𝐧𝐠ơ𝐢 đủ: Giấc ngủ giúp tái tạo năng lượng, sửa chữa các tổn thương và duy trì trí nhớ. Bạn nên ngủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm.
✅𝐓𝐫á𝐧𝐡 𝐱𝐚 𝐭𝐡𝐮ố𝐜 𝐥á 𝐯à 𝐫ượ𝐮: Thuốc lá và rượu có hại cho sức khỏe của bạn vì gây ra các bệnh về tim mạch, gan, phổi và ung thư. Bạn nên từ bỏ hoặc hạn chế sử dụng thuốc lá và rượu để bảo vệ cơ thể.
🌸Ngoài ra, bạn cũng nên duy trì một tinh thần lạc quan, tích cực và xã hội hóa với những người xung quanh để có một cuộc sống hạnh phúc.
📌Theo dõi ngay cập nhật thêm kiến thức sống khỏe mỗi ngày cùng Noni Dekatox nhé 😁
_____________________
Noni Dekatox - Cung cấp thực phẩm chăm sóc sức khỏe.
📍Địa chỉ: 17/18/15/7B Đ. Liên Khu 5-6, Bình Hưng Hoà B, Bình Tân, Tp.HCM.
️🛒Shopee: https://shopee.vn/nonidekatox/
️🛒Lazada: https://www.lazada.vn/shop/noni-dekatox
️🛒TiktokShop: https://www.tiktok.com/
☎Hotline: 093 361 82 88