THỞ Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from THỞ, Medical and health, Ho Chi Minh City.

Đốt sống nào thoái hóa thì cơ quan, nội tạng tương ứng sẽ không nhận đủ máu, lâu ngày thì thành bệnh. Cột sống là cuộc s...
23/07/2025

Đốt sống nào thoái hóa thì cơ quan, nội tạng tương ứng sẽ không nhận đủ máu, lâu ngày thì thành bệnh.
Cột sống là cuộc sống - nó là cái trụ để nâng đỡ và nuôi dưỡng toàn bộ cơ thể. Vì vậy muốn khỏe bền vững thì phải có 1 cột sống khỏe.

Inbox cô Thy Huong Pham & Yoga Nhàn để nhận 5 buổi học nhé!
Chỉ còn 2 xuất cho tháng 7.

Một buổi khai giảng đầy xúc động với sự tham dự của :Thầy Hiển - founder của Thân Khí ThiềnCô Mỹ Bình ( ngừơi chỉ từng m...
15/07/2025

Một buổi khai giảng đầy xúc động với sự tham dự của :
Thầy Hiển - founder của Thân Khí Thiền
Cô Mỹ Bình ( ngừơi chỉ từng muốn được sống là được - vì biết bản thân sk yếu) và hành trình cô đã khỏe lên đầy nghị lực .
Cô Nhung Võ (ngừơi hiểu rằng nếu trầm cảm thì điều đầu tiên không phải là xóa bỏ nó, mà hãy chấp nhận và vỗ về nó, để từ từ "dìu dắt" cảm xúc ấy về lại cân bằng)

Tất cả những chia sẻ của các cô đã phần nào tiếp thêm sức mạnh cho học viên mới của THỞ

Cảm ơn các chị đã tin tưởng và lựa chọn cô Thy Huong Pham là ngừơi dìu dắt các chị trong hành trình HLV200h sắp tới.

29/06/2025

Còn trống 2 slots vào tuần sau nhé mọi người.

24/06/2025

Tấm lưng của cô giáo U70 đó. Các U30 U40 có thích tấm lưng này của cô hơm?

Ta nói mắc ẻ mà ko ẻ được thì inbox mình để đựơc tặng 5 buổi tập PT nha
23/06/2025

Ta nói mắc ẻ mà ko ẻ được thì inbox mình để đựơc tặng 5 buổi tập PT nha

21/06/2025

Anh Lê Đức Cường, sinh năm 1979, bắt đầu tập yoga trị liệu từ ngày 16.6.2025.

Lúc mới gặp, anh bảo sức khỏe mình chỉ còn 5/10. Đau cổ không xoay được, đau lưng, đau vùng chậu – háng, đi vệ sinh khó khăn, ăn bao nhiêu cũng đi ra hết, mất ngủ kéo dài. Anh là lao động chính trong nhà, có hai con nhỏ, cha mẹ già – nhưng sức thì ngày càng yếu, tinh thần cũng tiêu cực vì bệnh tật kéo dài.

Vậy mà… chỉ sau 4 buổi tập yoga nhẹ nhàng, anh bắt đầu thấy những thay đổi nhỏ nhưng rất đáng quý:

- Cổ xoay được nhẹ hơn

- Lưng và vùng chậu bớt nhức

- Tối ngủ sâu giấc hơn

- Tâm trạng cũng nhẹ nhõm, không còn u uất như trước

Anh vẫn chưa uống thuốc gì, chỉ tập yoga đều đặn và thở đúng cách. Nhìn ánh mắt và nụ cười của anh sau buổi thứ 4, ai cũng thấy rõ một điều: anh đã có lại hy vọng

Có thể yoga không chữa lành ngay lập tức, nhưng chỉ cần bắt đầu – là đã khác rồi.

Chúc anh tiếp tục kiên trì và vững tâm trên hành trình hồi phục của mình.

13/06/2025

THỨ 6 nói chuyện "Ăn Xanh, Sống Khỏe"

"Ăn gì cho khỏe?", "Sao cứ ăn kiêng mà không gầy?"... Nếu bạn đang "bối rối" với chuyện ăn uống, thì bài này của THỞ sẽ "gỡ rối" cho bạn bằng những sự thật "nền tảng" nhất! 👇

Bạn mình ơi! Trong thời đại mà thông tin về ăn uống cứ "ngập tràn" trên mạng, từ "keto", "eat clean", "thuần chay", "nhịn ăn gián đoạn" đến "tính calo"... đôi khi mình thấy mọi người cứ "loay hoay" mãi không biết nên ăn gì cho đúng, ăn gì cho khỏe. Thậm chí có người còn "stress" vì ăn uống nữa chứ!

Nhưng thực ra, để "ăn xanh, sống khỏe" không hề phức tạp như bạn nghĩ đâu. Có những sự thật rất đơn giản, rất "nền tảng" mà đôi khi chúng ta cứ mải chạy theo "trend" mà bỏ quên đó:

"Cái gì tự nhiên thì cái đó tốt": Bạn có để ý không, những loại thực phẩm càng ít qua chế biến, càng gần với trạng thái tự nhiên nhất thì càng tốt cho cơ thể? Rau củ quả tươi, ngũ cốc nguyên hạt, thịt cá tươi sống... Đó là những "siêu thực phẩm" mà thiên nhiên ban tặng. Hạn chế đồ ăn đóng hộp, đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều đường, muối, dầu mỡ chế biến sẵn nhé. Cơ thể bạn sẽ "biết ơn" lắm đó! 😉

"Uống đủ nước là chìa khóa vàng": Nghe đơn giản đúng không? Nhưng không phải ai cũng uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày đâu nha! Nước giúp cơ thể đào thải độc tố, vận chuyển chất dinh dưỡng, điều hòa nhiệt độ... Thiếu nước là "cả làng" mệt mỏi liền! Hãy biến việc uống nước thành một thói quen vui vẻ, ví dụ đặt chai nước ở nơi dễ thấy, hoặc dùng app nhắc nhở.

"Ăn đa dạng, không bỏ bữa": Đừng quá cứng nhắc với một loại thực phẩm nào đó. Hãy ăn đa dạng các nhóm chất: đạm (thịt, cá, trứng, đậu), tinh bột phức tạp (gạo lứt, khoai, yến mạch), chất béo tốt (quả bơ, các loại hạt, dầu ô liu) và thật nhiều rau xanh, trái cây. Và đặc biệt, đừng bao giờ bỏ bữa sáng! Bữa sáng là "nhiên liệu" cho cả ngày dài năng động đó!

"Lắng nghe cơ thể mình": Đây là điều quan trọng nhất mà THỞ muốn bạn ghi nhớ. Mỗi người có một cơ địa khác nhau, một nhu cầu năng lượng khác nhau. Thay vì chạy theo chế độ ăn của người khác, hãy học cách lắng nghe cơ thể bạn. Khi nào bạn thực sự đói? Khi nào bạn thực sự no? Món ăn nào làm bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng, món nào làm bạn uể oải? Yoga và thiền cũng dạy chúng ta điều này: kết nối sâu sắc với cơ thể để hiểu nó cần gì.

Ăn uống không phải là một "cuộc chiến" hay một "cực hình", mà là một hành trình yêu thương và chăm sóc bản thân. Hãy bắt đầu từ những điều đơn giản và nhất quán. Cơ thể khỏe mạnh sẽ là nền tảng để bạn sống trọn vẹn và hạnh phúc mỗi ngày! ❤️

Bạn có bí quyết ăn uống lành mạnh nào muốn chia sẻ không? "Comment" cho THỞ biết nha! 👇

Body Shaming" và Áp Lực Ngoại Hình: Khi Nào Bạn Sẽ Ngừng "Giam Cầm" Bản Thân?"Béo quá!", "Gầy thế!", "Sao mà đen/trắng t...
12/06/2025

Body Shaming" và Áp Lực Ngoại Hình: Khi Nào Bạn Sẽ Ngừng "Giam Cầm" Bản Thân?

"Béo quá!", "Gầy thế!", "Sao mà đen/trắng thế!"... Những câu nói tưởng chừng vô hại lại có thể là "vết sẹo" vô hình. Bạn có từng là "nạn nhân" của body shaming không? THỞ "tám" chuyện này nha! 👇

Trong xã hội hiện đại, áp lực về ngoại hình dường như "vây hãm" chúng ta ở khắp mọi nơi. Từ mạng xã hội với những hình ảnh "lung linh" được chỉnh sửa, đến những lời nhận xét "vô tư" từ người quen: "Dạo này béo thế!", "Sao gầy nhom vậy?", "Mặt đầy mụn kìa"... Những câu nói tưởng chừng "vô hại" ấy lại có thể "đâm" thẳng vào lòng tự trọng, tạo ra những vết sẹo vô hình mang tên Body Shaming.

Mình tin rằng, đa số chúng ta, ít nhất một lần trong đời, đã từng là "nạn nhân" của body shaming, hoặc không may, cũng từng vô tình trở thành "thủ phạm." Và điều đáng buồn là, đôi khi chính chúng ta lại tự body shaming bản thân mình một cách không thương tiếc. "Trời ơi sao mình béo thế này!", "Ước gì mình có vòng eo con kiến như người ta..." – những suy nghĩ này cứ lặp đi lặp lại, khiến chúng ta cảm thấy mặc cảm, tự ti, và thậm chí là căm ghét chính cơ thể mình.

Nhưng bạn ơi, bạn có bao giờ tự hỏi: Khi nào bạn sẽ ngừng "giam cầm" bản thân trong những định kiến về ngoại hình?

Cơ thể chúng ta là một kỳ quan, một "ngôi đền" linh thiêng. Nó đã đồng hành cùng bạn qua bao thăng trầm, giúp bạn thở, giúp bạn đi, giúp bạn cảm nhận thế giới. Mỗi vết sẹo, mỗi đường nét, mỗi số đo đều kể một câu chuyện riêng về hành trình sống của bạn.

Tại THỞ, chúng mình luôn tin rằng: Vẻ đẹp đích thực đến từ sự khỏe mạnh, sự tự tin và tình yêu thương dành cho bản thân. Thay vì "ép" mình vào những khuôn mẫu "hoàn hảo" phi thực tế, hãy tập trung vào việc lắng nghe cơ thể, chăm sóc sức khỏe từ bên trong.

Tập yoga không phải để "uốn dẻo" hay có dáng người "chuẩn mẫu", mà là để cơ thể dẻo dai hơn, khỏe mạnh hơn, cột sống thẳng hơn, tinh thần an yên hơn.
Ăn uống lành mạnh không phải để "ép cân" hay "nhịn đói", mà là để cung cấp năng lượng cho cơ thể, nuôi dưỡng hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Và quan trọng nhất, hãy học cách chấp nhận và yêu thương chính mình, từ những điều "chưa hoàn hảo" nhất. Bởi vì bạn, theo cách riêng của mình, là độc đáo và tuyệt vời!
Hãy nhớ rằng, giá trị của bạn không nằm ở số đo ba vòng hay cân nặng. Nó nằm ở trái tim bạn, ở trí tuệ bạn, và ở những điều tốt đẹp bạn mang đến cho cuộc đời. Ngừng tự "phán xét" mình và bắt đầu hành trình yêu thương bản thân ngay hôm nay nhé! ❤️

Bạn đã bao giờ trải qua cảm giác bị body shaming hay tự body shaming chưa? Chia sẻ câu chuyện của bạn với THỞ nha! 👇

🚀 Trở Thành HLV Yoga Online: "Công Thức Vàng" Cho Cuộc Sống Tự Do, Thu Nhập Ổn Định và Công Việc Đầy Ý Nghĩa! 💖Thế giới ...
11/06/2025

🚀 Trở Thành HLV Yoga Online: "Công Thức Vàng" Cho Cuộc Sống Tự Do, Thu Nhập Ổn Định và Công Việc Đầy Ý Nghĩa! 💖

Thế giới đang thay đổi, và cách chúng ta làm việc cũng vậy. Nghề HLV Yoga Online đang nổi lên như một lựa chọn "đỉnh cao" cho những ai muốn kết hợp đam mê, sự linh hoạt và mong muốn giúp đỡ người khác.

Tại sao nó lại "hot" đến vậy?
- Tự do về thời gian và địa điểm: Bạn không bị "gò bó" bởi 8 tiếng ở văn phòng. Bạn có thể dạy từ bất cứ đâu, sắp xếp lịch dạy phù hợp với cuộc sống cá nhân. Muốn dạy sáng, trưa, chiều, tối? "Easy game"! 😉
- Thu nhập ổn định và tiềm năng phát triển: Khi bạn xây dựng được uy tín và cộng đồng riêng, thu nhập từ việc dạy online hoàn toàn có thể giúp bạn sống thoải mái, thậm chí là dư dả.
- Công việc đầy ý nghĩa: Bạn đang trực tiếp giúp đỡ mọi người cải thiện sức khỏe, giảm căng thẳng, tìm lại sự cân bằng và yêu thương bản thân hơn. Còn gì tuyệt vời hơn thế? 🙏
- Thị trường "màu mỡ": Nhu cầu tập yoga online ngày càng tăng, mở ra cơ hội lớn cho các HLV chuyên nghiệp.

Tuy nhiên, để trở thành một HLV online thành công, bạn cần nhiều hơn là chỉ biết tập yoga. Bạn cần kiến thức chuyên sâu, kỹ năng giảng dạy online hiệu quả và một lộ trình rõ ràng.
Nếu bạn đã sẵn sàng "bật mode" chuyên nghiệp và kiến tạo một sự nghiệp đáng mơ ước, hãy cùng THỞ khám phá cách biến điều đó thành hiện thực nhé!

Ai cũng muốn tự do, thu nhập ổn định, làm việc ý nghĩa. Nhưng làm thế nào để biến "MUỐN" thành "CÓ"? THỞ, với kinh nghiệ...
10/06/2025

Ai cũng muốn tự do, thu nhập ổn định, làm việc ý nghĩa. Nhưng làm thế nào để biến "MUỐN" thành "CÓ"?

THỞ, với kinh nghiệm đào tạo và phát triển HLV, sẽ "phơi bày" cho bạn con đường đi thẳng đến thành công, không "lan man"!😉

1. Cái Gốc Phải Chắc Như "Kiềng Ba Chân": CHUYÊN MÔN, CHUYÊN MÔN và CHUYÊN MÔN! 💪 Bạn không thể xây nhà trên cát. Nghề HLV yoga cũng vậy.
Đào tạo Chuẩn: Bắt buộc phải qua các khóa đào tạo HLV bài bản (như 200h US Alliance). Đừng chỉ học "mót" vài động tác hay lý thuyết "lướt qua". Hiểu sâu về giải phẫu, sinh lý, triết lý, và quan trọng nhất là cách dạy an toàn, hiệu quả cho TỪNG đối tượng.
- Khóa 200h của THỞ được thiết kế để bạn "nắm trọn" cái gốc này.
Thực Hành Là Vàng: Tự tập, tập với HLV khác, dạy thử cho bạn bè, người thân. Mỗi giờ dạy là một bài học. "Thực hành" nhiều vào bạn ơi! 😉

2. Học Hỏi Không Ngừng: Kiến thức yoga là vô biên. Luôn cập nhật, học các khóa chuyên sâu (về hơi thở, phục hồi, trị liệu...) để "nâng cấp" bản thân.

3. Dạy Online Khác Dạy Offline - KỸ NĂNG SƯ PHẠM ONLINE MỚI LÀ "VŨ KHÍ BÍ MẬT"! 🤫 Nhiều HLV dạy offline giỏi nhưng "lúng túng" khi chuyển sang online. THỞ "đập tan" rào cản này bằng cách trang bị cho bạn:
Quan sát qua màn hình: Học cách "nhìn xuyên màn hình" để nhận diện lỗi sai, điều chỉnh tư thế cho học viên mà không cần chạm. Khó à? Không! Có phương pháp hết đó!

4. Giao tiếp "chuẩn không cần chỉnh": Lời nói phải cực kỳ rõ ràng, chi tiết, đầy đủ cảm xúc để học viên hiểu và làm theo đúng.

5. Làm chủ công nghệ: Chọn nền tảng dạy (Zoom, Google Meet...), tối ưu âm thanh, hình ảnh, ánh sáng. Cái này tưởng nhỏ mà "có võ" lắm à nha!

6. Xây Dựng "Đế Chế" Thương Hiệu Cá Nhân - HỌC VIÊN TÌM ĐẾN CHỨ KHÔNG CẦN BẠN "CHẠY" THEO!
- Định Vị "Độc Nhất Vô Nhị": Bạn là ai? Bạn có gì khác biệt? (HLV chuyên phục hồi cột sống? HLV chuyên về hơi thở trị liệu? HLV cho người mới bắt đầu?). Tìm ra "điểm mạnh" của mình 👑!
- "Phủ Sóng" Mạng Xã Hội: Xây kênh Facebook, Instagram, Threads, YouTube... Chia sẻ kiến thức MIỄN PHÍ và CÓ GIÁ TRỊ đều đặn. Video hướng dẫn ngắn, bài viết chia sẻ insight, livestream trả lời câu hỏi... Làm sao để người ta "nghiện" nội dung của bạn! 😉
- Tương Tác, Tương Tác, Tương Tác: Trả lời bình luận, tin nhắn. Xây dựng mối quan hệ thân thiết với cộng đồng. Biến người theo dõi thành "fan cứng"!

6. "Biến" Người Theo Dõi Thành HỌC VIÊN - CHIẾN LƯỢC BÁN HÀNG "DUYÊN DÁNG"! 💰
- Cung cấp giá trị "khủng": Tổ chức workshop miễn phí, thử thách yoga ngắn ngày, tặng ebook/video hướng dẫn cơ bản.
- Kêu gọi hành động rõ ràng: Mời tham gia lớp học thử, đăng ký tư vấn lộ trình, đăng ký khóa học.
- Xây dựng phễu bán hàng (đơn giản thôi): Từ người xem nội dung miễn phí => tham gia lớp học thử => đăng ký khóa chính.
- Nhờ học viên cũ "flexing": Khuyến khích học viên chia sẻ kết quả và cảm nhận. Review thật lúc nào cũng "đắt" hơn quảng cáo! 😉

7. "Giữ Lửa" Cộng Đồng - BIẾN HỌC VIÊN THÀNH "ĐẠI SỨ"! ❤️
- Chất lượng bài dạy luôn số 1: Luôn chuẩn bị kỹ lưỡng, luôn lắng nghe học viên.
- Tạo không gian kết nối: Xây group Zalo/Facebook để học viên chia sẻ, hỏi đáp.
- Hỗ trợ sau khóa học: Tư vấn, giải đáp thắc mắc khi cần.

Trở thành HLV Yoga Online thành công không phải là một "cú ăn may". Đó là sự kết hợp của đam mê, chuyên môn, kỹ năng, chiến lược và sự kiên trì. THỞ đã và đang đồng hành cùng rất nhiều bạn trẻ (và cả những người không còn trẻ 😉) kiến tạo sự nghiệp đáng mơ ước này.

Bạn đã sẵn sàng "đầu tư" cho tương lai của mình chưa? 💪 Hãy để THỞ chia sẻ lộ trình chi tiết hơn nữa cho bạn nhé! "Inbox" ngay nha!

Sài gòn ngày 4/6/2025 mưa lớn gây ngập lụt nhiều tuyến đường, các phương tiện di chuyển khó khăn. Những lúc như này chún...
04/06/2025

Sài gòn ngày 4/6/2025 mưa lớn gây ngập lụt nhiều tuyến đường, các phương tiện di chuyển khó khăn. Những lúc như này chúng tớ cảm thấy rất biết ơn vì được làm, được học và được tập luyện online tại nhà.

,

Address

Ho Chi Minh City

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when THỞ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram