https://www.facebook.com/117050298059391/

P&K whey shop, P. thạnh lộc Q. 12 TP HỒ CHÍ MINH, Ho Chi Minh City (2026)

Q: What is the address?

P. Thạnh Lộc Q. 12 TP HỒ CHÍ MINH

20/07/2023

CẦN BAO NHIÊU PROTEIN TRONG 1 NGÀY TẬP GYM.
I. PROTEIN LÀ GÌ?
Protein chính 1 loại thực phầm gần như thiết yếu nếu bạn muốn tăng cơ và trong quá trình xây dựng cơ bắp của tập gym.
Trong gym thì có câu không đau không thành công, còn với protein không protein thì không tăng cơ.!
Vậy nhưng rât nhiều bạn thắc mắc là dùng như thế là đúng và đủ, bởi thừa không không tốt vì gây ra bệnh mà thiếu thì khó tăng cơ.
II.CÁCH TÍNH PROTEIN CHO MỖI NGƯỜI
Đối với người tập gym thì lượng protein cần nạp vào luôn nhiều hơn người bình thường và nó phụ thuộc vào cân nặng cũng như chiều cao , cường độ tập luyện của bạn nữa.
1.NGƯỜI BÌNH THƯỜNG
Lượng protein cần = khối lượng cơ thểx 1,5= lượng protein
VD: Bạn 70kg thì công thức sẽ tính ra là : 70x1,5=105g protein/ 1 ngày
Đây là lượng protein của 1 người không tập gym, nói trắng ra là dân thường không phải dân gym đó.
2.ĐỐI VỚI NGƯỜI TẬP GYM.
-Người tập bình thường vừa sức thì cần nạp lượng protein là:
2g-2,5g/1kg ví dụ như : 65kg thì 1 ngày cần nạp là
65x2g=130g protein hoặc 65x2,5g=162g protein.
-Còn nếu ngày nào tập nặng thì cần nạp là:
2,5g-3g protein/1kg.
Tức 1 ngày ad cần nạp là:
65x2,5=162g protein hoặc 65x3=195g protein/1 ngày.
Đây là công thức trung bình chung thôi nhé, chứ không tuyệt đối, các bạn có thể dựa vào để đưa cho mình 1 chế độ phù hợp nhất.!
Với 1 điều nữa đó là: về protein thì bạn có thể nạp dư miễn không quá 4,5g protein/1kg là được.
III.THỜI GIAN CUNG CẤP PROTEIN TỐT NHẤT
Buổi sáng sau khi thức dậy, đây chính là lúc cơ thể bạn trãi qua 1 giấc ngủ dài cộng với đói.
Thì lúc này cơ thể của bạn sẽ lấy dinh dưỡng trong cơ bắp ra nuôi cơ thể, việc bạn cung cấp protein lúc này vừa dùy trì cơ bắp và phát triển cơ bắp tối đa nữa.
Dùng trước tập: 30 đến 45 phút hoặc sau khi tập 30-1h. trong quá trình tập cơ bắp của bạn được dãn nở ra,lúc này nhưng dinh dưỡng tư protein bạn nạp vào đi vào cơ bắp
ĐÓ LÀ 2 THỜI ĐIỂM NẠP TỐT NHẤT: bên cạnh đó thì bữa phụ hay bữa chính trong ngày bạn cũng phải nạp protein để lượng protein trong cơ thể của bạn được nạp liên tục giúp cơ bắp phục hồi và phát triển trong 24h sau buổi tập hiệu quả.
IV. NGUỒN PROTEIN
Về nguồn thì mình luôn khuyến khích các bạn ăn những loại thực phẩm tự nhiên như: thịt, cá, trứng, sữa, các loại thịt…thì đây là những nguồn protein rất tốt. bên cạnh đó thì bữa phụ và trước tập bạn có thể nạp thêm TPBS: vd như :OftroVit Beef Protein

20/07/2023

✅✅✅ FLASH SALE NHÂN DỊP SINH NHẬT

GIẢM GIÁ CỰC RẺ KÈM QUÀ TẶNG HẤP DẪN.

+ Ostrovit WPC80 2.27kg giá 1250k giảm còn 990k

+ OstroVit Whey Protein Isolate 1.8kg giá 1700k giảm còn 1550k (Tặng kèm 1 hủ EAA 400g hoặc Collagen 400g)

+ OstroVit Whey Protein Isolate 2.27kg giá 1950k giảm còn 1700k (Tặng kèm 1 hủ EAA 400g hoặc Collagen 400g)

+ OstroVit Beef Protein 1.8kg giá 1450k giảm còn 1250k (Tặng kèm Shaker)

+ Nutrex Mass Infusion 5.54kg giá 1550k giảm còn 1350k (Tặng kèm Shaker)

🆘🆘🆘 Ae ko lấy quà Inb giá cực sốc.

11/07/2023

Chất Điện Giải OstroVit Isotonic :

VÌ SAO ? Nên lựa chọn sản phẩm Isotonic ?

Với bộ 3 gồm :

+ Bcaa : giúp phục hồi cơ và bổ sung vitamin khoáng chất giúp cơ bắp phát triển tốt hơn .
+ L - Carnitine : chuyển hoá mỡ thừa thành năng lượng , thúc đẩy quá trình tăng cơ giảm mỡ của bạn hiểu quả hơn khi tập luyện .
+ L - Glutamine giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi tập, kích thích các tế bào cơ phát triển, giảm tình trạng đau nhức cơ bắp .
——————————————————————————-
+ Nồng độ vitamin và khoáng chất cao
+ Hương vị thơm ngon

11/07/2023

The Curse (50+ Lần Dùng) - Về hàng nhiều mùi nhiều vị 🥰🥰

🔺 Thành phần gia tăng sức mạnh khủng: Beta-Alanine, Creatine Monohydrate, Citric Acid.
🔺 Tăng khả năng bơm máu căng phồng các khối cơ lực lưỡng: Citrulline, L-Arginine AKG.
🔺 Đập tan cơn uể oải, buồn ngủ, mệt mỏi tăng nhanh sự tỉnh táo, tập trung cao độ hoạt chất Caffeine, Olive Leaf Extract.

💥 Đừng bỏ lỡ siêu phẩm THE CURSE PRE - WORKOUT .

02/07/2023

EM NÀY ĐANG HOT, ANH EM ĐÃ SỞ HỮU CHƯA 🥰🥰

==>>> OstroVit Beef Protein (1.8Kg)

💥💥 ĐẶC BIỆT, khi mua Ostrovit Beef Protein, ae sẽ được nhận ngay một phần quà đặc biệt, số lượng có hạn dưới đây:
➖ Electrolytes 20v
➖ Siro Ăn Kiêng Ostrovit 0 Calo
➖ Vit&Min 90v
➖ D3 4000 + K2 110v

🔥🔥 OstroVit Beef Protein là Protein thịt bò cô lập được coi là cơ sở chế độ ăn kiêng của mọi vận động viên.
➖ Hàm lượng protein cao tới 29g
➖ Bổ sung L-Glutamine và L-Arginine
➖ 0g Fat; 0g Sugar

💥 Có tác dụng đồng hóa, giúp xây dựng khối lượng cơ thuần túy.
💥 Chống dị hóa - ngăn ngừa sự cố cơ bắp.
💥 Tăng tốc tái tạo cơ bắp sau tập luyện.
💥 Thích hợp để bổ sung trong tất cả các môn thể thao.
💥 Khuyến nghị trong thời gian xây dựng khối lượng cơ bắp.

28/05/2023

Ae cứ thắc mắc sao tập mãi mà cơ không thấy đâu 🤔🤔

Thế buổi tối mấy giờ ae đi ngủ, đêm nào cũng 2 3 giờ sáng thì cơ bắp nào mà chịu xuất hiện 😤😤

Ae nào nào mất ngủ kéo dài thì để Ostrovit Melatonin hỗ trợ ae ‼️‼️

Melatonin thì quá nổi tiếng trong việc điều chỉnh giấc ngủ rồi, ae chỉ cần 1 viên 30 phút trước khi đi ngủ.

👉 Rút ngắn thời gian cần thiết để ngủ
👉 Cải thiện chất lượng ngủ chung
👉 Giảm stress, căng thẳng mệt mỏi cho cơ thể
👉 Cải thiện nhanh sức khỏe, sức đề kháng.

26/05/2023

🔥🔥🔥🔥 mọi người nhanh tay nha chỉ còn vài ngày sẽ kết thúc chương trình rồi

24/05/2023

🎉🎉 MUA WHEY TIẾT KIỆM GHÉ NGAY SHOP BITA Whey protein

⚡️⚡ OSTROVIT WHEY PROTEIN ISOLATE 2.27kg (75 lần dùng) ĐÃ RẺ NAY LẠI THÊM QUÀ !!!

Khi mua 1 2.27kg, AE sẽ được tặng kèm thêm 1 sản phẩm hấp dẫn bất kì. 🎁🎁

+ Cung cấp 26g protein isolate 100% tinh khiết.
+ Bổ sung tới 14g EAA
+ 5.2g Glutamine
+ 6g BCAA.

👉 Hỗ trợ phát triển cơ bắp vượt trội.

🛒 Đặt ngay Ostrovit Whey Protein Isolate (2.27Kg)

23/05/2023

ĐÁNH BAY MỠ THỪA CHỈ VỚI HƠN 10K MỖI NGÀY 😱😱

Cả năm tự ti vì cơ địa khó giảm, thừa kí lâu năm... Đã đến lúc thay đổi bản thân 🔥🔥

BỘ 3 GIẢM CÂN SIÊU NGON VÀ AN TOÀN CHO SỨC KHỎE:

⚡ Ostrovit Carnitine 125000 Liquid Grapefruit (500ml - 50 Lần Dùng)
⚡ Ostrovit Carnitine Liquid Grapefruit&Lemon (500ml - 33 Lần Dùng)
⚡ OstroVit L-Carnitine + Green Tea + Chromium Liquid Blueberry (500ml)

L-Carnitine là hợp chất hữu cơ hóa học từ nhóm axit amin xuất hiện tự nhiên trong cơ thể chúng ta. Góp phần đốt cháy chất béo, tăng sức bền tập luyện và đẩy nhanh quá trình tái tạo sau tập luyện. 🔥🔥🔥

22/05/2023

☀️ Nắng nóng thế này mà dùng 1 ly EAA bù nước, phục hồi cơ bắp là quá hợp lý luôn nha!

Shop có OSTROVIT EAA, về chất lượng và hương vị thì khỏi phải bàn ‼

◾️ OSTROVIT EAA với Amino Acid giúp tổng hợp Protein và xây dựng cơ bắp mà cơ thể không tự tổng hợp được.

◾️ 1 serving mà Ostrovit EAA cung cấp tới #6.7g_EAA giúp:

+ Hỗ trợ tổng hợp protein trong cơ bắp
+ Hạn chế tối đa dị hóa cơ bắp
+ Tăng hiệu suất luyện tập
+ Tăng cường phục hồi sau luyện tập

🥰🥰 Sản phẩm tốt chỉ chờ ae hốt về liền tay

22/05/2023

Ae đang lo lắng lượng Testosterone ngày càng giảm do tuổi tác ⁉

ĐỪNG LO, OSTROVIT TRIBULUS TERRESTRIS 90 có thể hỗ trợ ae ‼

✔ Thúc đẩy cơ thể sản sinh testosterone tự nhiên
✔ Cải thiện tình trạng sinh lý
✔ Hỗ trợ phát triển cơ bắp, giảm mỡ.
✔ Cải thiện sức khoẻ tổng thể cho nam giới
✔ Hỗ trợ phục hồi sau tập luyện.

❌ ĐẶC BIỆT, giá chỉ , sử dụng trong suốt 2 tháng.

22/05/2023

MASS VỊ SOCOLA CỦA HÃNG NÀO LÀ NGON NHẤT?
CÂU TRẢ LỜI CHỈ CÓ 1 - NUTREX MASS INFUSION.
——————————————————
✔️ 1120 calo trong mỗi liều dùng.
✔️ 50g protein chất lượng cao đến từ 3 nguồn Whey Protein Concentrate, Hydrolyzed Whey Protein, Micellar Casein.
✔️ 200g carb giúp hỗ trợ lên cân tốt.
✔️ 10g BCAA - thúc đẩy sự tăng trưởng cơ bắp và nâng cao hiệu suất tập luyện.
✔ 8,1g Glutamin giúp phục hồi nhanh, chống dị hoá, tổng hợp và phát triển cơ.
✔ Chứa Enzym tiêu hoá lactase, hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu tốt hơn.
✔ Vị rất ngon như milo - uống là ghiền.

Ship COD toàn quốc.

P&K whey shop

20/07/2023

20/07/2023

11/07/2023

11/07/2023

02/07/2023

28/05/2023

26/05/2023

24/05/2023

23/05/2023

22/05/2023

22/05/2023

22/05/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share