Thung lũng xanh

12/01/2024

learn English with Martin and Huong for a wonderful hands on approach. for more details please drop us a line anytime. we dont just teach english we also teach life skills and mindfulness. open to all ages young and old alike. so dont dely join us today!

12/12/2023

The first principle of Reiki, "Just for today, I will not anger," encapsulates a profound understanding of the impact of emotions on our well-being. we can delve into its nuances.

This principle advocates for a daily commitment to refraining from anger. It acknowledges that anger is a natural human emotion, but it encourages a conscious decision to release and avoid its negative effects, even if only for a day.

The phrase "just for today" emphasizes the manageable scope of the commitment. It's an invitation to focus on the present moment, recognizing that a series of mindful "todays" contributes to long-term well-being.

"I will not anger" is an assertion of personal responsibility. It implies an active choice to respond to challenging situations with calmness and understanding rather than reacting impulsively with anger. This doesn't mean suppressing anger but, rather, acknowledging it and choosing a more constructive response.

In a British cultural context, where restraint and composure are often valued, this principle aligns with the notion of maintaining emotional balance. It's about recognizing that allowing anger to dominate can be detrimental not only to one's immediate emotional state but also to long-term physical and mental health.

By incorporating this principle into daily life, individuals practicing Reiki aim to cultivate a more harmonious internal state and, by extension, contribute to a more positive and peaceful external environment. It's a journey towards emotional intelligence and resilience, promoting overall well-being.

08/12/2023

everyday spices to help you to become healthy.

08/12/2023

mindfulness is the key to understanding who you really are. to start on this life long journey, why not just sit and think 5 4 3 2 1

06/12/2023

The five principles of Reiki.

Just for today, I will not be angry.

This principle emphasizes the importance of letting go of anger and cultivating a sense of peace and understanding.

Just for today, I will not worry.

It encourages living in the present moment and avoiding unnecessary anxiety about the future.

Just for today, I will be grateful.

This principle encourages practicing gratitude, recognizing and appreciating the positive aspects of life.

Just for today, I will do my work honestly.

It emphasizes the value of honesty and integrity in one's actions and endeavours.

Just for today, I will be kind to every living thing.

This principle promotes kindness, compassion, and empathy toward all living beings.

Chỉ trong hôm nay, tôi sẽ không tức giận.

Nguyên tắc này nhấn mạnh sự quan trọng của việc buông bỏ cảm giác tức giận và nuôi dưỡng tâm trạng bình an và hiểu biết.
Chỉ trong hôm nay, tôi sẽ không lo lắng.

Nó khuyến khích sống trong hiện tại và tránh lo lắng không cần thiết về tương lai.
Chỉ trong hôm nay, tôi sẽ biết ơn.

Nguyên tắc này khuyến khích việc thực hành lòng biết ơn, nhận ra và đánh giá các khía cạnh tích cực của cuộc sống.
Chỉ trong hôm nay, tôi sẽ làm việc của mình một cách trung thực.

Nó nhấn mạnh giá trị của sự trung thực và chân thành trong hành động và nỗ lực của mình.
Chỉ trong hôm nay, tôi sẽ tốt với mọi sinh linh.

Nguyên tắc này khuyến khích lòng tốt, lòng trắc ẩn và lòng thông cảm đối với mọi sinh linh.

05/12/2023

Have you ever heard the word Reiki? let me take you on a journey through time, and i will tell you all about it. Reiki goes back as far as the written hieroglyphs on the walls of the pyramids, its as old as time and the very universe we inhabit. the word reiki comes from Japan and simply means universal energy. Reiki is a holistic healing technique that aims to promote balance and harmony within the body, mind, and spirit. While it's associated with Japanese origins in the early 20th century, some practitioners and believers assert that the principles and practices of energy healing have ancient roots and can be traced back to various cultures, including Ancient Egypt.

Ancient Egyptian Symbols and Energy Healing:
Some proponents of energy healing, including Reiki, draw connections to Ancient Egypt and its use of symbols for healing. The Egyptian Ankh, an ancient hieroglyphic symbol representing life, is sometimes cited in this context. Advocates suggest that these symbols reflect an understanding of life force energy and its importance in maintaining well-being.

Mikao Usui and the Rediscovery of Reiki:
The modern practice of Reiki is often attributed to Mikao Usui, a Japanese Buddhist and spiritual seeker who is said to have rediscovered the healing system in the early 20th century. Usui's story is based on oral tradition and some written accounts, and it is important to note that historical documentation is limited.

According to the popular narrative, Usui embarked on a quest to discover the secrets of healing after being asked by his students about the healing methods used by spiritual leaders, including the historical Buddha. His journey led him to seek enlightenment on Mount Kurama, where he reportedly experienced a profound spiritual awakening after 21 days of meditation.

During this experience, Usui is said to have gained the knowledge of Reiki symbols and their use in channeling healing energy. He then established the Usui System of Reiki, which consists of specific hand positions, symbols, and attunements to enable practitioners to tap into and transmit healing energy.

The primary symbols in Reiki, often regarded as sacred, include Cho Ku Rei (power symbol), Sei Hei Ki (mental/emotional symbol), and Hon Sha Ze Sho Nen (distance symbol). These symbols are considered essential tools in the practice of Reiki, helping practitioners focus and amplify healing energy.

If this short artical has left you wanting to know more please drop me a line and i will be happy to answer an y questions.

Out of the Dark and into the light.

Bạn đã nghe về từ Reiki chưa? Hãy để tôi đưa bạn đi qua thời gian và tôi sẽ kể cho bạn mọi điều về nó. Reiki đi quay lại cùng những hình vẽ chữ cái tượng trưng trên tường của các kim tự tháp, nó cổ xưa như thời gian và vũ trụ mà chúng ta sống. Từ "Reiki" xuất phát từ Nhật Bản và đơn giản chỉ có nghĩa là năng lượng vũ trụ. Reiki là một kỹ thuật chữa trị toàn diện nhằm mục tiêu thúc đẩy sự cân bằng và hòa hợp trong cơ thể, tâm hồn và tinh thần. Mặc dù nó được liên kết với nguồn gốc Nhật Bản từ đầu thế kỷ 20, một số người thực hành và tin đồ cho rằng những nguyên tắc và phương pháp của năng lượng chữa trị có nguồn gốc cổ xưa và có thể được truy nguyên về nhiều văn hóa khác nhau, bao gồm cả Ai Cập cổ đại.

# # # Các Ký Hiệu Ai Cập Cổ Đại và Năng Lượng Chữa Trị:

Một số ủng hộ của năng lượng chữa trị, kể cả Reiki, kết nối với Ai Cập cổ đại và việc sử dụng biểu tượng để chữa trị. Biểu tượng Ai Cập Ankh, biểu tượng chữ cái cổ xưa đại diện cho sự sống, đôi khi được trích dẫn trong ngữ cảnh này. Người ủng hộ cho rằng những biểu tượng này phản ánh sự hiểu biết về năng lượng lực sống và sự quan trọng của nó trong việc duy trì sức khỏe.

# # # Mikao Usui và Sự Tìm Lại của Reiki:

Thực hành Reiki hiện đại thường được gắn liền với Mikao Usui, một người Phật tử và người tìm kiếm tâm linh Nhật Bản được cho là đã phát hiện lại hệ thống chữa trị này vào đầu thế kỷ 20. Câu chuyện về Usui dựa trên truyền thống lưu truyền và một số bản ghi, và quan trọng nhất là cần lưu ý rằng tài liệu lịch sử có hạn.

Theo câu chuyện phổ biến, Usui bắt đầu cuộc hành trình để khám phá bí mật của sự chữa trị sau khi được học sinh hỏi về các phương pháp chữa trị được sử dụng bởi các nhà lãnh đạo tâm linh, bao gồm cả Đức Phật lịch sử. Hành trình của ông dẫn ông tìm kiếm sự giác ngộ trên núi Kurama, nơi ông được cho là đã trải qua một trạng thái giác ngộ sâu sắc sau 21 ngày thiền định.

Trong trải nghiệm này, Usui được cho là đã thu được kiến thức về các ký hiệu Reiki và cách sử dụng chúng để truyền năng lượng chữa trị. Sau đó, ông đã thành lập Hệ thống Reiki Usui, bao gồm các tư thế cụ thể, biểu tượng và sự điều chỉnh để cho phép người thực hành kết nối và truyền tải năng lượng chữa trị.

Các biểu tượng chính trong Reiki, thường được xem xét như là linh thiêng, bao gồm Cho Ku Rei (biểu tượng quyền lực), Sei Hei Ki (biểu tượng tinh th

ần / tâm trạng), và Hon Sha Ze Sho Nen (biểu tượng khoảng cách). Những biểu tượng này được coi là công cụ quan trọng trong thực hành Reiki, giúp người thực hành tập trung và tăng cường năng lượng chữa trị.

Nếu bài viết ngắn này khiến bạn muốn biết thêm, vui lòng gửi cho tôi một dòng và tôi sẽ rất vui lòng trả lời mọi câu hỏi của bạn. Ra khỏi bóng tối và vào ánh sáng.

03/09/2023

🌿🌿 SỐNG ĐỂ LÀM GÌ?

25 LỜI KHUYÊN CỦA CÁC NHÀ T M LÝ HỌC VĨ ĐẠI SẼ THỨC TỈNH BẠN!

Người có tinh thần khỏe mạnh là người luôn nỗ lực làm việc và yêu thương những người xung quanh. Chỉ cần làm được hai điều này, mọi thứ khác đều chẳng có gì là khó khăn.

01. Không có cái gọi là "trêu một tý, làm gì phải căng", luôn tồn tại một phần nghiêm túc trong mọi lời nói đùa.

02. Người có tinh thần khỏe mạnh là người luôn nỗ lực làm việc và yêu thương những người xung quanh. Chỉ cần làm được hai điều này, mọi thứ khác đều chẳng có gì là khó khăn.

03. Niềm tin vững chắc vào thành công thường dẫn đến thành công thực sự.

04. Đời người có hai bi kịch lớn: một là không có được thứ mà mình muốn; hai là có được thứ mà mình yêu.

Đời người có hai niềm vui lớn: một là không có được thứ mình muốn, vì vậy mà luôn theo đuổi và sáng tạo một cách tích cực; hai là có được thứ mà mình yêu, từ đó đi cảm nhận và trải nghiệm.

05. Hai thứ quan trọng nhất trong cuộc đời: tình yêu và công việc.

06. Mỗi người chúng ta đều có một mức độ tự ti khác nhau, bởi lẽ chúng ta ai cũng muốn mình trở nên ưu tú hơn, sống một cuộc sống tốt đẹp hơn.

07. Dũng khí đối mặt với các vấn đề của cuộc sống có thể nói lên cách định nghĩa về ý nghĩa cuộc sống của mỗi người.

08. Tính "không chắc chắn" của cuộc sống chính là nguồn hi vọng cho chúng ta.

09. Ai cũng hi vọng mình trở nên quan trọng, mình có giá trị, nhưng nếu không hiểu rằng thành tựu cá nhân của bạn cần được được xây dựng dựa trên cơ sở đóng góp cho người khác, vậy thì bạn sẽ rất dễ đi chệch hướng. Lý tưởng và hành vi của con người, cũng đều tuân theo nguyên tắc này: có ý nghĩa với người khác, mới xem là có ý nghĩa.

10. Đời người rất ngắn ngủi, sinh mệnh rất mỏng manh, chúng ta luôn không ngừng phải khắc phục khó khăn, hoàn thiện bản thân, tuyệt đối đừng từ bỏ những nỗ lực trong việc đi tìm ý nghĩa cuộc sống đích thực.

11. Nỗ lực cả đời của một người, chính là đang điều chỉnh bản thân cho phù hợp với tính cách đã được hình thành khi còn nhỏ. (Chúng ta cứ mải miết ngưỡng mộ, muốn trở thành ai đó mà quên mất đi chính cái bản ngã của bản thân mình.)

12. Cô đơn không phải vì bên cạnh không có ai. Nguyên nhân thực sự khiến bạn cảm thấy cô đơn đó là bởi bạn không thể bày tỏ cảm xúc của mình với người khác.

13. Đối với một người bình thường mà nói, bài học quan trọng nhất mà ai trong chúng ta cũng cần phải học đó là: học cách chấp nhận chính bản thân mình.

14. Mục đích tồn tại duy nhất của con người là thắp sáng lên ngọn đèn hi vọng trong bóng tối!

15. Mỗi một chuyện khiến chúng ta phải chú ý tới người khác đều giúp chúng ta hiểu bản thân mình hơn.

16. Nửa đời trước của bạn có lẽ thuộc về người khác, hoặc sống trong suy nghĩ của người khác. Vậy thì nửa đời còn lại, hãy trả lại nó cho chính mình, hãy đi theo tiếng nói bên trong của mình.

17. Khi tình yêu thống trị mọi thứ, quyền lực không tồn tại, khi quyền lực thống trị mọi thứ, tình yêu sẽ biến mất. Hai thứ là cái bóng của nhau.

18. Mỗi ngày hãy ngồi tĩnh lại 5 phút, lắng nghe nhịp thở của bạn, cảm nhận nó, thử không nghĩ tới bất cứ điều gì khác, hãy cảm nhận chính mình, dành thời gian cho chính mình.

19. Tình yêu và độ chín chắn, trưởng thành không liên quan tới nhau. Nếu không nỗ lực phát triển hết toàn bộ nhân cách của mình, vậy thì mọi nỗ lực cho tình yêu đều sẽ thất bại. Nếu không có năng lực đi yêu thương người khác, nếu không thực sự yêu thương người khác một cách khiêm tốn, dũng cảm và chân thành, vậy thì bạn không bao giờ có thể có được sự hài lòng và thỏa mãn trong đời sống tình cảm.

20. Nếu tôi yêu ai đó, tôi nên cảm thấy hòa hợp với họ, chấp nhận diện mạo vốn có của họ, chứ không phải mong họ trở thành cái dáng vẻ mà tôi hi vọng, rồi xem họ như một đối tượng dùng để sử dụng.

21. Tình yêu không phải là một kiểu hưởng thụ không cần tốn sức lực, tình yêu là một nghệ thuật, nó cũng cần tới kiến ​​thức và sự nỗ lực vun vén.

Chỉ vì không thể tự nuôi sống bản thân nên chúng ta chỉ có thể kết nối mình với một người khác, người này có thể là cứu tinh của cuộc đời bạn, nhưng mối quan hệ này, hoàn toàn không liên quan gì đến tình yêu.

22. Bản chất của tình yêu là cho đi chứ không phải chỉ biết nhận lại.

23. Nếu một người chỉ yêu một người và thờ ơ với những người khác, thì tình yêu của người đó không phải là tình yêu, mà là sự gắn bó cộng sinh hoặc là chủ nghĩa ích kỷ phóng đại.

24. Tình yêu chưa trưởng thành là vì em cần anh, nên yêu anh. Tình yêu trưởng thành là vì em yêu anh, nên anh cần em.

25. Tôn trọng cuộc sống, tôn trọng người khác cũng như cuộc sống của chính mình là yếu tố đồng hành không thể thiếu trong quá trình sống và là điều kiện tiên quyết của một sức khoẻ tinh thần khỏe mạnh.

----------------------------------
Green Valley - Reiki chữa lành
Tâm sự với chuyên gia MARTIN FILDES - Người thực hành trị liệu Reiki và Thiền
Based in HoChiMinh.
Phone: 0394024785

01/09/2023

10 GỢI Ý GIÚP BẠN "TẬN HƯỞNG CHÍNH MÌNH"!✨

1. Đọc sách.
Vừa cho ta thêm kiến thức, vừa cho ta tính kiên trì, hoàn thành từ đầu tới cuối. Nên đọc những cuốn ta cảm thấy hứng thú và cho ta thêm các ý tưởng để rèn luyện thêm một vài kỹ năng nào đó.

2. Viết sách/ nhật ký.
Vừa luyện tập cho ta kỹ năng viết, vừa sắp xếp lại các suy nghĩ bộn bề trong đầu. Không cần phải viết chau chuốt ngay từ đầu, cứ ghi ra tất cả những suy nghĩ trong đầu ra. Sau đó ta sẽ chắt lọc, hệ thống và chỉnh sửa lại.

3. Lên kế hoạch tạo dựng các nguồn thu nhập khác nhau.
Vừa tạo cho ta thái độ tích cực xây dựng tương lai, vừa giúp ta "động não" suy nghĩ như một doanh nhân. Hãy bắt đầu thử thị trường từ những bước nhỏ. Nếu ý tưởng hoạt động, hãy tiếp tục thực hiện theo hướng chuyên nghiệp và đều đặn hơn.

4. Chủ động "kéo vali: đi tới một nơi đẹp.
Vừa là để học "đi một ngày đàng, học một sàng khôn", vừa giúp ta có thể "nhả cót" nghỉ ngơi và lấy cảm hứng vui sống. Hãy lên danh sách những nơi muốn đi, kèm theo chi phí cần thiết (khả thi), và a-lê-hấp đi thôi!

5. Chụp một bộ hình lung linh mỗi năm.
Vừa để luyện tập sự tự tin (hoặc kỹ năng tạo dáng trước ống kính), vừa đánh đấu những năm tháng trong cuộc đời. Cần lên ý tưởng cho trang phục, bối cảnh, chọn người chụp cẩn thận để ta chắc chắn sẽ "thu về" thành quả lung linh.

6. Mạnh dạn nói “Không”.
Vừa luyện tập sự mạnh mẽ của ý chí, vừa thể hiện rõ ràng điều mình không muốn hoặc thấy không hiệu quả. Hãy tập nói không một cách dứt khoát.

7. Biết rõ những gì mình đang có và trân quý.
Vừa luyện tập lòng biết ơn cuộc sống, vừa tạo dựng thói quen "điểm danh" tài sản và những điều may mắn của bản thân.

8. Có kiến thức và chính kiến.
Vừa yêu cầu bản thân không ngừng học tập, nâng cao trình độ, vừa có thái độ đúng đắn, chuyên nghiệp bảo vệ ý kiến cũng như phản biện. Thay vì "sống nhạt", ta hãy "sống đậm"!

9. Đi xem phim một mình.
Vừa có thời gian cho riêng mình, vừa được thưởng thức môn nghệ thuật thứ bảy. Tại sao không? Hãy suy ngẫm vì sao ta thích bộ phim, nguyên nhân bộ phim chạm được đến trái tim người xem, lí do bộ phim khiến khán giả mỉm cười. Tất cả những điều ấy đều khiến ta học được ít nhiều về tâm lý và thị hiếu.

10. Ngày ngày kiến tạo (creating) nhiều hơn tiêu dùng (consuming).
Về mặt toán học, đơn giản là "Còn lại = Kiến tạo - Tiêu dùng", để thật sự còn có gì đó, bạn buộc lòng phải kiến tạo nhiều hơn tiêu dùng, và ngày càng phải kiến tạo nhiều hơn nữa. Để không bị thay thế, bạn cần trở thành nhà kiến tạo.

Nguồn: Sưu tầm

----------------------------------
Green Valley - Reiki chữa lành
Tâm sự với chuyên gia MARTIN FILDES - Người thực hành trị liệu Reiki và Thiền
Based in HoChiMinh.
Phone: 0394024785

24/08/2023

“MỘT CHIẾC LÁ RƠI CŨNG LÀM EM HOẢNG SỢ”

Những người bị rối loạn lo âu luôn phải đối phó với những lo lắng quá mức và không thực tế dù chỉ là những tác nhân cực nhỏ. Nỗi lo này dai dẳng và khó kiểm soát.

Trong nhiều trường hợp, những người mắc chứng này CÓ CẢM GIÁC SẮP TẬN THẾ. Ngay cả khi không có lý do gì để tin rằng điều tồi tệ sẽ xảy ra.

Nhiều người không nghĩ mình mắc bệnh rối loạn lo âu, tuy nhiên nếu một người gặp phải các tình trạng dưới đây thì khả năng cao là mắc chứng này:

- Lo lắng dai dẳng về những việc nhỏ nhặt..
- Suy nghĩ quá nhiều về những kế hoạch và giải pháp cho tất cả các trường hợp có thể xảy ra.
- Cảm thấy các tình huống xảy ra trong cuộc sống có thể đe dọa đến bản thân ngay cả khi chúng không gây hại.
- Không chắc chắn trong việc đưa ra hướng xử lý.
- Thiếu quyết đoán. Sợ đưa ra những quyết định sai.
- Không thể buông bỏ những lo lắng không cần thiết.
- Không thể thư giãn, luôn cảm thấy bồn chồn, bế tắc hoặc căng thẳng.
- Khó tập trung, luôn thấy đầu óc trống rỗng.

🌿🌿AI DỄ BỊ MẮC BỆNH NÀY NHẤT ?

Phụ nữ được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lo âu tổng quát cao gấp đôi so với nam giới. Ngoài ra, những đối tượng sau đây dễ mắc rối loạn lo âu lan tỏa:

- Tính cách: người có tính khí nhút nhát, tiêu cực hoặc lảng tránh mọi thứ dễ bị rối loạn lo âu lan tỏa hơn những người khác.
- Di truyền: rối loạn lo âu lan tỏa có thể di truyền trong gia đình.
- Tiền sử gia đình: người mắc chứng rối loạn lo âu lan tỏa từng gặp những sự việc đau thương, tiêu cực thời thơ ấu hoặc xảy ra gần đây. Ngoài ra, các bệnh nội khoa mạn tính hoặc những rối loạn sức khỏe tâm thần khác cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

Những lo lắng khó có thể tự biến mất, thậm chí trở nên nghiêm trọng theo thời gian. Hãy cố gắng tìm kiếm sự trợ giúp của bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý trước khi tình trạng lo lắng trở nên trầm trọng.

Phương pháp điều trị phổ biến nhất hiện nay là điều trị kết hợp các liệu pháp tâm lý, điều trị thuốc. Việc điều trị đòi hỏi nhiều thời gian dù là điều trị với thuốc hay tâm lý.

Để điều trị rối loạn lo âu, bạn cần sự hỗ trợ của những nhà chuyên môn (bác sĩ tâm thần, tâm lý gia…). Cùng với việc điều trị, có một số điều bạn có thể làm để tự giúp mình giảm nhẹ một số triệu chứng của rối loạn lo âu như:

- Dành thời gian cho bản thân mỗi ngày: Có thể là 20 phút thư giãn hoặc một hoạt động nào đó giúp bạn cảm thấy thú vị, thoải mái, dễ chịu.
- Tập thể dục (đi bộ, chạy bộ, bơi lội, yoga…): Tùy vào sức khỏe của bạn mà chọn hoạt động phù hợp. Hoạt động thể dục rất cần thiết, và hiệu quả đối với những người bị rối loạn lo âu.
- Chăm sóc giấc ngủ
- Tránh các thức uống có caffein, hoặc chất kích thích
- Tập luyện hít thở sâu

Những cách trên sẽ giúp bạn trang bị thêm giải pháp giúp bạn giải tỏa, giảm nhẹ căng thẳng. Tuy nhiên, thực tế không có những cách chung cho tất cả người bệnh, mà cần cá thể hóa. Có thể có người phù hợp với cách này, và bạn thì phù hợp với cách khác. Do đó, bạn có thể thử khám phá thêm các hoạt động khác giúp bạn thư giãn, dễ chịu, hoặc thảo luận với nhà tâm lý của bạn.

🌿🌿🌿Lợi ích của Reiki đối với những người bị rối loạn lo âu

Nghiên cứu chỉ ra rằng Reiki mang lại một số lợi ích tiềm năng cho những người mắc chứng rối loạn lo âu tổng quát. Một số lợi ích này bao gồm:
1/ Giảm mức độ căng thẳng
Những người bị rối loạn lo âu tổng quát có mức độ căng thẳng cao hơn dân số bình thường. Cả hai nghiên cứu và phản hồi của người sử dụng Reiki đều chỉ ra rằng Reiki có thể giúp giảm bớt một số căng thẳng này.
2/ Thoải mái và thư giãn
Bị rối loạn lo âu tổng quát khiến bạn khó thư giãn ngay cả khi không có tác nhân gây căng thẳng đáng kể nào. Nhiều người tham gia các phiên Reiki cho biết họ cảm thấy thư giãn trong và sau khi kết thúc. Điều này có thể có lợi cho những người đang phải chiến đấu với lo lắng.
3/ Cải thiện tâm trạng
Những người đã được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lo âu tổng quát không hẳn là bị trầm cảm. Tuy nhiên, đối với nhiều người, hai vấn đề này song hành với nhau. Những người tham gia các buổi Reiki thường xuyên cảm thấy ít trầm cảm hơn so với trước khi điều trị.
4/ Ngủ tốt hơn

Những người bị rối loạn lo âu tổng quát có thể thấy rằng họ khó đi vào giấc ngủ. Họ không thể ngủ được hoặc không cảm thấy được nghỉ ngơi ngay cả sau khi ngủ cả đêm. Các buổi Reiki có thể giảm bớt một số vấn đề này và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

----------------------------------
Green Valley - Reiki chữa lành
Tâm sự với chuyên gia MARTIN FILDES - Người thực hành trị liệu Reiki và Thiền
📍 Based in HoChiMinh.
📞 Phone: 0394024785

Thung lũng xanh - nơi tâm lý được chữa lành!
Learn how to live not to exist with Green Valley

22/08/2023

GEN ALPHA - THẾ HỆ CHỊU ÁP LỰC TỪ TOÀN XÃ HỘI

Thế hệ Alpha là nhóm nhân khẩu học nằm sau Thế Hệ Z, từ năm 2013 - 2025 là khoảng thời gian sinh ra của nhóm này. Thế Hệ Alpha là thế hệ đầu tiên được sinh ra hoàn toàn trong thế kỷ 21 và thiên niên kỷ thứ 3.

Một thế hệ tư duy về tài chính tốt, có tinh thần doanh nhân và khởi nghiệp, luôn muốn tiên phong dẫn dắt, đón đầu cập nhật xu hướng mới. Thế nhưng, các em lại đang sống trong một thế giới "bị trả giá" - PAID
⚒ Pressure - Áp lực;
⚒ Always on - Kết nối 24/7
⚒ Information Overloaded - Quá tải thông tin
⚒ Distracted - Phân tâm

🤜🤜QUÁ TẢI THÔNG TIN, ÁP LỰC

Các em trở thành thế hệ có nhiều áp lực, nhiều lo âu trầm cảm nhất khi so sánh với các thế hệ cha anh-thế hệ X (1965-1980) và Y (1981-1996). Thế hệ trẻ ngày nay phải đối diện áp lực công việc, khối lượng kiến thức, học tập, bài vở ngày càng tăng, phải đương đầu với những cuộc khủng hoảng về biến đổi khí hậu, già hóa dân số, thiên tai, dịch bệnh, phải đương đầu với một tương lai nghề nghiệp bất định khi có sự cạnh tranh ngày càng lớn của trí thông minh nhân tạo.

Đồng thời, các em lại là thế hệ vướng phải nhiều chứng bệnh tâm lý như: FOMO (sợ bị bỏ lỡ), FOLO (sợ bị ngắt kết nối mạng). Tỷ lệ những người trẻ trở nên mất cân bằng giữa cuộc sống thực và thế giới ảo, nghiện mạng, nghiện video game, nghiện văn hóa phẩm đồi trụy cũng cao nhất khi so sánh với thế hệ X hay Y. Các em thành thạo kỹ năng công nghệ nhưng lại quá lệ thuộc vào thiết bị dẫn đến nhận thức về các tình huống xã hội và hành vi ứng xử ngày càng yếu kém hơn. Ngay cả những kỹ năng cơ bản nhất như giao tiếp bằng lời hoặc bằng văn bản, kỹ năng thuyết trình hay thuyết phục của Gen Alpha cũng được nhận xét yếu hơn những thế hệ trước.

Và mặc dù các mối quan hệ của trẻ em ngày càng mở rộng và mang tính toàn cầu, nhưng đây lại là thế hệ cô đơn nhất. Kết nối toàn cầu đồng nghĩa với việc ngày càng có nhiều tấm gương siêu thành tích để các em so sánh và tự áp lực bản thân. Và vì vậy, dẫu có rất nhiều bạn bè chung quanh nhưng các em lại thường không cảm thấy ai có thể hiểu mình.

Sống trong một thế giới quá tải thông tin, khi tri thức của nhân loại sản sinh ra hằng ngày vượt quá khả năng tiếp nhận của con người dẫn đến tâm trạng hoang mang về học cái gì, học như thế nào để không trở nên "hết hạn sử dụng" khi vẫn còn sức lao động. Sinh ra là công dân số nhưng đây cũng là thế hệ lo lắng nhất rằng những tiến bộ công nghệ sẽ khiến vai trò của họ trở nên thừa thãi, rằng những kỹ năng họ được đào tạo sẽ sớm lỗi thời khi công nghệ phát triển quá nhanh khiến họ không thể học được các kỹ năng mới cập nhật.

Là một thế hệ tốc độ nhất (một trò chơi điện tử hay một kiến thức mới đều được các em tiếp thu nhanh chóng) nhưng Gen Alpha lại cũng là thế hệ mất tập trung nhất, bởi các em phải tiếp xúc với quá nhiều video nội dung ngắn trên mạng xã hội.

Người ta ước tính rằng thế hệ trẻ ngày nay chỉ tập trung được khoảng tám giây để xem một thông tin… giảm khoảng bốn giây so thời điểm 15 năm trước. Tỷ lệ những đứa trẻ từ 4-17 tuổi trong xã hội có triệu chứng rối loạn tăng động giảm chú ý trong cộng đồng đang ở mức 11% và có xu hướng tăng lên trong những năm qua. Việc ưu tiên tốc độ phản ứng cũng dẫn đến hệ lụy là năng lực tư duy phản biện, năng lực thấu cảm bị giảm xuống. Chính vì vậy, giới trẻ hiện nay dễ bị thao túng tâm lý bởi tin giả, tin sai sự thật, dễ bị mất kiểm soát bởi những hiểu lầm, dễ quy gán một hành vi bình thường trở thành thông điệp thù địch, dễ chuyển hóa những cảm xúc tiêu cực thành hành vi bạo lực mạng do thiếu đi sự thấu cảm với nhau trên môi trường số.

👨‍🔬👨‍🔬👨‍🔬CẦN CÁCH TIẾP CẬN MỚI

Gen Alpha sống trong cuộc sống đa mạng xã hội, đa thực tế. Vì là thế hệ sinh ra cùng thời điểm với sự bùng nổ của công nghệ, Gen Alpha sở hữu khối lượng kiến thức khổng lồ từ bé khi công nghệ chính là công cụ hiệu quả giúp thế hệ này tìm hiểu đa nguồn thông tin về đa lĩnh vực.

Gen Alpha là thế hệ còn quá nhỏ để có khả năng sàng lọc thông tin, việc Gen Alpha bị ảnh hưởng bởi các thông tin trái chiều, thậm chí là những thông tin sai lệch chính là thách thức mà người lớn cần đưa ra giải pháp. Chúng ta đang chuẩn bị cho một thế giới hoàn toàn mới, với những nghề nghiệp chưa từng có.

Dưới những áp lực của bối cảnh và môi trường sống, nhiều bạn trẻ cảm thấy quá tải và kiệt sức. Nếu không được hỗ trợ và bảo vệ đúng cách, các em có thể trở thành một thế hệ hoang mang nhìn đời với một thế giới quan và nhân sinh quan tiêu cực, một thế hệ "chết đuối" trong bể thông tin của xã hội số nhưng vẫn "chết đói" về mặt tri thức, một thế hệ nằm dài vì thiếu động lực, thiếu ý chí và không có khát vọng. Như vậy, dẫu trước mặt có "cá" và có cả "cần câu" nhưng các em cũng không còn muốn tự mình vận động để bắt lấy "cá" (chiếm lĩnh tri thức) nữa.

Và, để bảo vệ thế hệ trẻ trong bối cảnh hiện nay cần phải có những cách tiếp cận mới. Không giống như trước đây, nhiều cha mẹ chỉ cần biết con mình đang ở nhà là an tâm; biết con mình không bị ai "đụng chạm" vật lý là an toàn, nhưng sống trong hệ sinh thái số, nếu không thật sự biết con đang nói gì, với ai, không thật sự gần trẻ về mặt cảm xúc thì đứa trẻ có thể vẫn bị bạo hành và tổn thương như thường.

----------------------------------
Green Valley - Reiki chữa lành
Tâm sự với chuyên gia MARTIN FILDES - Người thực hành trị liệu Reiki và Thiền
📍 Based in HoChiMinh.
📞 Phone: 0394024785

Thung lũng xanh - nơi tâm lý được chữa lành!
Learn how to live not to exist with Green Valley