04/05/2024
MUỐN GIẢM CÂN VÀ CẢI THIỆN SỨC KHỎE, NHẤT ĐỊNH PHẢI BIẾT CHẾ ĐỘ ĂN NÀY!
👉 Chế độ ăn thực vật toàn phần Whole food plant-based (WFPB) là chế độ ăn chủ yếu sử dụng thực phẩm có nguồn gốc thực vật ở dạng nguyên thủy hoặc được chế biến ít nhất có thể.
📌 Lợi ích của ăn WFPB
1️⃣ Bảo vệ sức khỏe hệ ti.m http://xn--m-1um.ch/
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, những người ăn nhiều thực phẩm toàn phần từ thực vật không chỉ có mức cholesterol thấp hơn mà còn ít mắc các bệnh ti.m mạc.h hơn hẳn so với những người ăn nhiều thực phẩm có nguồn gốc động vật.
2️⃣ Phòng ngừa và điều trị un.g th.ư
Protein động vật thúc đẩy sự phát triển của tế bào u.ng t.hư. Trong khi đó, chế độ ăn thực vật toàn phần với hàm lượng chất chống oxi hóa dồi dào có thể khiến sự phát triển của u.ng t.hư chậm hoặc dừng lại.
Các nghiên cứu can thiệp đã chỉ ra rằng chế độ ăn WFPB có thể giúp làm chậm và thậm chí có thể chặn đứng chứng bệnh đa xơ cứng; nó cũng cho thấy bệnh nhân tiể.u http://xn--fea23az63e.ng/ type 2 được điều trị bằng chế độ ăn này có thể khỏi và không cần phải dùng thuốc.
Tốt cho t.hận, xươn.g, m.ắt và nã.o
3️⃣ Giúp giảm cân
Chất xơ là một trong những chất cực kỳ quan trọng trong các chế độ ăn WFPB. Lượng chất xơ cao có khả năng giúp cơ thể giảm cảm giác đói, không còn thèm ăn và giảm đáng kể khẩu phần ăn, từ đó giúp giảm cân hiệu quả.
🔰 Nhóm thực phẩm chính của WFPB
- Trái cây: Cam, kiwi, ớt chuông, táo, dưa leo, cà chua, bơ, việt quất, bí, xoài, lê, dưa hấu, đu đủ, nho, đào,…
- Bông cải xanh, bông cải trắng
- Cải bó xôi (spinach), cải xoăn (kale), rau diếp, cải bắp, cần tây, măng tây, tần ô, húng quế, ngò, mùi, rong biển…
- Khoai tây, khoai lang, củ dền, cà rốt, củ hành, tỏi, gừng,…
- Các loại đâu: Đậu gà, đậu lăng xanh, đậu lăng đỏ, đậu lăng nâu, đậu đen, đậu nành, đậu xanh, đậu hà lan, đậu trắng tây,…
- Nấm: Nấm mỡ, nấm hương, nấm đông cô, nấm tuyết,…
- Hạt: Hạt hạnh nhân, hạt óc chó, hạt bí, hạt sachi, mè/vừng, hạt chia, hạt lanh, hồ đào, hạt mắc ca, hạt điều…
- Ngũ cốc: Gạo lứt, yến mạch, lúa mạch, hạt kê, diêm mạch (quinoa)…
>>> Áp dụng chế độ ăn này để cải thiện vóc dáng và sức khỏe. Inbox ngay chuyên gia của BB Beauty để được tư vấn chuyên sâu.
--------------------------
PHÒNG KHÁM QUỐC TẾ BB BEAUTY
☎ 0372.956.661
🏦 Số 550, Đường 3 Tháng 2, Phường 14, Quận 10, TP.Hồ Chí Minh
