07/07/2023
4 LOẠI VITAMIN TỐT CHO NGƯỜI T.IỂU ĐƯỜNG
🌻 Điều chỉnh chế độ ăn uống là một phần quan trọng trong quản lý tiểu đường. Bạn nên tăng cường hoạt động thể chất, duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối, hạn chế tiêu thụ đường và các thức ăn có chỉ số glycemic cao. 🌻
🌻 Vitamin là các chất cần thiết cho sự phát triển và hoạt động bình thường của cơ thể. Trong trường hợp của người tiểu đường, việc duy trì một lượng vitamin cân bằng có thể đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sức khỏe chung và quản lý bệnh. 🌻
☘ Vitamin B6
Theo Viện Dinh dưỡng Hoa Kỳ, đối với những người mắc b.ệnh t.iểu đường, vitamin B6 giúp sản xuất insulin. Tuy nhiên, không sử dụng quá nhiều vitamin B6 vì sẽ dẫn đến dư thừa và có tổn thương thần kinh.
Thực phẩm: Đậu đen, đậu nành xanh, trứng, các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt, đậu lăng, hạt mắc ca và thịt lợn thăn…
☘ Vitamin C
Đối với vitamin C, giới hạn thường ở mức 2.000 miligam mỗi ngày đối với người lớn, việc bổ sung vitamin C giúp cải thiện việc kiểm soát lượng đường trong m.áu ở những người mắc b.ệnh t.iểu đường loại 2.
Thực phẩm: Ớt chuông, kiwi, dâu tây, súp lơ xanh, cà chua, ổi, bưởi,...
☘ Vitamin D
Theo nghiên cứu của Đại học Bắc Kinh (Trung Quốc), vitamin D giúp giảm kháng insulin ở người t.iểu đường, đường huyết cao. Do đó, bổ sung vitamin D có thể giúp chúng ta k.iểm soát lượng đường trong m.áu tốt hơn.
Thực phẩm: Cá hồi, cá ngừ, cá thu, lòng đỏ trứng, nấm, các sản phẩm từ sữa và ngũ cốc.
☘ Magie
Mức magie thấp làm tăng ng.uy cơ phát triển b.ệnh t.iểu đường. Bổ sung magie ở người mắc t.iểu đường type 2 có thể cải thiện mức đường h.uyết lúc đói, sau bữa ăn cũng như độ nhạy của insulin.
Thực phẩm: Hạnh nhân, hạt điều, đậu phộng, hạt chia, bí ngô, cá hồi, sữa đậu nành và rau bina,...
--------------------------------------------------
Thông tin liên hệ: Công Ty Cổ Phần Fulife Việt Nam
Website: https://fulife.com.vn/
Sđt: 097 943 89 77
Địa chỉ: 38/31/5 Chế Lan Viên, Phường Tây Thạnh, Quận Tân Phú
