19/11/2023
>> 5 món tốt cho xương khớp, lại giúp giảm cân, dưỡng sắc nếu biết tận dụng:
- Các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi… giàu axit béo Omega3 - một chất chống viêm tự nhiên có thể làm giảm chứng viêm gây ra sự cứng khớp. Cá béo cũng chứa hàm lượng vitamin D tốt cho xương vì xương sẽ bị yếu đi quanh vùng khớp bị viêm.
- Các loại rau xanh như cải mầm, rau bina, cải xanh, cải xoăn, bắp cải, bông cải… là những nguồn thực phẩm có tác dụng tốt để giảm thiểu tình trạng viêm khớp. Chúng chứa lượng lớn vitamin và chất xơ, giúp giảm viêm và tăng cường sức khỏe xương khớp nhanh chóng.
- Dầu ôliu có khả năng làm dịu phần khớp bị cứng nhờ oleocanthal – một hợp chất hoạt động như thuốc kháng viêm. Bên cạnh đó, khi mắc chứng viêm khớp dạng thấp thì nguy cơ mắc bệnh tim cũng tăng cao, bổ sung dầu ôliu lúc này cũng là cách nạp thêm chất béo lành mạnh cho tim mạch.
- Ngũ cốc nguyên hạt chứa chất xơ, chất chống oxy hóa và các loại vitamin tốt cho phần khớp bị viêm. Bên cạnh đó, chúng không chứa gluten rất tốt cho bệnh viêm khớp dạng thấp – một loại bệnh gây cứng khớp
>> Ovisure Gold hoàn toàn có tất cả những dưỡng chất thiết yếu, giúp xương khớp chắc khỏe, dẻo dai, vận động linh hoạt.
☎️ HOTLINE: 0332 197 960
>> Để lại thông tin số điện thoại dưới bài viết để được tư vấn hỗ trợ MIỄN PHÍ